arkadaşlar merhaba,
bende dün akşam itibari ile yoğurt kürüne başladım, forum sitelerinde günde 500-600 gr aralıgında verilebileceğini okumuştum bu nedenle bende denemeye karar verdim, gözlemlerimi gün gün burda paylaşarak denemek isteyenlere ışık olacağını düşünüyorum,
ben dün sabah tartıldığımda 76,10 kg geldim,
bütün gün normal yedim ekstra birşey azaltmadım yada çoğaltmadım sadece akşam yarım saat kadar işten eve yürüdüm, gece yatmadan önce yoğurt kürünü uyguyladım , bu sabah uyandığımda sonuç 75,50 kg gece boyunca 600 gr gitmiş ben farktmeden :)
bu kürü günde 3 kere uygulamak gereke sabah ,öğle ve gece yatarken
ben yoğurt kürümü şu şekilde hazırlıyorum , aktardan 100 gr halinde zerdaçal, tarçın, zenceil aldım markettebde yağsız yoğurt ( yoğurdun yağsız olması yani light olması çok önemli çünkü yağsız yoğurt tek başına bile göbek yağlarını eritiyor, her markette bulmak biraz zor ama Ş*K Marketlerde var ordan alabilirsiniz,
bir kaseye 3 kasşık yoğurt ve birer kaşıkta zerdaçal , tarçın, zencefil ekleyip karıştırıp yiyorsunuz,
tadı biraz kötü ama dayanmakta fayda var, ben olumlu sonuç vereceğine inanıyorum ,
deneyeme devam, bakalım hergün burda paylaşacağım bakalım nekadar sonuç verecek
bende dün akşam itibari ile yoğurt kürüne başladım, forum sitelerinde günde 500-600 gr aralıgında verilebileceğini okumuştum bu nedenle bende denemeye karar verdim, gözlemlerimi gün gün burda paylaşarak denemek isteyenlere ışık olacağını düşünüyorum,
ben dün sabah tartıldığımda 76,10 kg geldim,
bütün gün normal yedim ekstra birşey azaltmadım yada çoğaltmadım sadece akşam yarım saat kadar işten eve yürüdüm, gece yatmadan önce yoğurt kürünü uyguyladım , bu sabah uyandığımda sonuç 75,50 kg gece boyunca 600 gr gitmiş ben farktmeden :)
bu kürü günde 3 kere uygulamak gereke sabah ,öğle ve gece yatarken
ben yoğurt kürümü şu şekilde hazırlıyorum , aktardan 100 gr halinde zerdaçal, tarçın, zenceil aldım markettebde yağsız yoğurt ( yoğurdun yağsız olması yani light olması çok önemli çünkü yağsız yoğurt tek başına bile göbek yağlarını eritiyor, her markette bulmak biraz zor ama Ş*K Marketlerde var ordan alabilirsiniz,
bir kaseye 3 kasşık yoğurt ve birer kaşıkta zerdaçal , tarçın, zencefil ekleyip karıştırıp yiyorsunuz,
tadı biraz kötü ama dayanmakta fayda var, ben olumlu sonuç vereceğine inanıyorum ,
deneyeme devam, bakalım hergün burda paylaşacağım bakalım nekadar sonuç verecek
