erkeklerde protein beslenmesi kadınlarda sebze meyve deniyor forumlarda ben de dikkat ediyorum ama doğalı olduktan sonra herşeyden az az yenilmesi mantıklı geliyor aslındakaratay ı bilmiom canım ama dukan da
yulaf kepeği yiyorsun kendin ekmek yapıyorsun
şeker yok tatlandırıcı kullanıyorsun
meyve yok
sadece et süt peynir
ayrıca 1 gün saf protein
1 gün protein + sebze şeklinde
karatay ı bilmiom canım ama dukan da
yulaf kepeği yiyorsun kendin ekmek yapıyorsun
şeker yok tatlandırıcı kullanıyorsun
meyve yok
sadece et süt peynir
ayrıca 1 gün saf protein
1 gün protein + sebze şeklinde
öyle valla yani ne bileyim öyle çok kötü olmadı ama ben birde tam tahıllı ekmek ve içinde başka ıvır zıvırlarda vardı...siz böyle diyince şimdi kendimden şüphe etmeye başladımovvvuuyyyyyyyy fenaaaaa...
ben ilk nasıl yeneceğini bilmeden uygun şekilde ortayı söktüm kaşıkla çıkardım içinden etinden .. üstüne bal döktüm ağzıma attımmmm aaanonoyyyyy o neydi yaaa ölcem sandım ..
sonra ikinci alışımda yoğurda kattım ... içine pul biber tuz kekik doldurdum .. baktm az geldi biraz daha kekik az nane tam tadını bastırsın diye az da ekmek anca yiyebildim
midem bulandı tabi şimdi çok tiksindim ya ..
yediğim bazı şeylerde avokado tadı alıyorumdün kaşar dan aldım mesela
hiç almadığımız bir markaydı ağzıma attım avokado gibi geldi tadı
Tost nedir allasennnn
hele bir kocamın yanına geçeyimde yapacam bunların hepsini...bu düzensizlikle tüp bebek bile olmadı bana.....koca yok vitamin var...vitamin ne yapsın..sanki bebiş takviyelerden olacakERKEN YUMURTALIK YETMEZLİĞİ – DÜŞÜK AMH (OLUMLU SONUÇ İÇİN YAPILMASI GEREKENLER)
Yaş ilerledikçe kromozom – DNA bozuklukları artıyor ve genetik bozukluklar yumurta ve spermde arttıkça, gebe kalma ihtimali azalıyor. Kariyer ve diğer yanlış gelecek planları çocuk sahibi olma şansını azaltacak şekilde erteliyor.
Erken yumurtalık yetmezliği kadınlarda yaklaşık % 1-4 sıklıkta karşılaşılıyor. Erken yumurtalık yetmezliği; normal şartlarda 48-52 yaşlarında başlaması gereken yumurta sayısında azalmanın, 40 yaşa yakın dönemde azalmaya başlaması olarak tanımlanabilir.
Doğal yollarla hamile kalamayan, erken yumurtalık yetmezliği olan kadınlar Tüp bebek tedavilerinde başarı elde etmekte güçlük çekebiliyorlar.
Erken yumurtalık yetmezliği tanısı kanda AMH, FSH, LH ve E2 hormonlarının düzeyleri ile konur. Ultrasonda da yumurtalıkta follikül adı verilen ve yumurta üretim rezervini gösteren yapıların sayısında azalma olduğu görülür. Bunun dışında Antimüllerian hormon, adetin herhangi bir gününde yapılan bir kan testi, yumurta rezervi hakkında bilgi verebilir. Düşük AMH saptanan kadınlarda yumurtalıkların gebe kalma şansını arttırmak için uygulanan tedavilere cevap istenilen düzeyde olmamaktadır.
Yumurtalıkların fonksiyonlarını erken dönemde yitirmelerine neden olan pek çok faktör bulunabilir. Bunlar arasında en önemlileri genetik nedenler ve beslenme ve yaşam biçimini içeren çevresel faktörlerdir. Erken yumurtalık yetmezliği olan kadınlar yaşam süreleri boyunca gelişebilecek tüm olumsuz koşullardan korunmak için, yaşam tarzlarını düzenlemeleri ve gerekli tetkikleri yaptırarak uygun tedavileri uygulamaları konusunda desteklenmeleri büyük önem taşımaktadır.
Aşırı alkol, sigara, kafein kullanımı, şişmanlık, aşırı zayıflık, doymuş hayvansal gıdaların aşırı tüketimi gibi, çevresel etkenler de menopoz yaşını etkileyebilir.
Gebeliğin 20. haftasında her kız çocuğunda yumurtalıkta 3.5 milyon yumurta bulunurken, doğumda bu sayı her yumurtalıkta 1 milyona, ergenlik döneminde 300.000 ve 40 yaşında 10.000’e düşer. Üreme çağı boyunca sadece 500 dolayında yumurta gebelikle sonuçlanabilecek hale gelir. Kırk yaşından sonra yumurtaların kaybında bir hızlanma izlenir.
Erken yumurta yetmezliğinin nedenleri arasında;
Kemoterapi ve Radyoterapiye maruz kalma dışında, bağışıklık sistemine ait bozukluklar: yumurtalıklara karşı antikorlar sentezlenir ve yumurtalık dokusunun tahrip olmasına neden olur. Beraberinde tiroid, paratiroid ve böbreküstü bezi bozuklukları, bazı romatizmal hastalıklar, bazı kan hastalıkları ve şeker hastalığı olarak ortaya çıkabilir.
Erken yumurtalık yetmezliğini değerlendirirken kalsiyum, fosfor, açlık kan şekeri, açlık kortizol düzeyi, serbest tiroid hormonları, TSH, tiroid antikorlar, kan sayımı, sedimentasyon hızı, total protein/globulin, romatoid faktör, ANA gibi testler yapılır. Ayrıca hasta 30 yaşın altında ise mutlaka kromozom analizi yapılmalıdır.
Öncellikle bu hastaların % 10 – 20’sinde kendiliğinden geri dönüş olabileceğini göz önünde bulundurmak ve bu nedenle belirli aralıklarla hormon değerlerine bakmak gerekir. Genç hasta grubunda, az yumurta elde edilmesine karşın önemli ölçüde başarı elde edilir.
Belirtiler: Adet düzensizliği, adet gecikmeleri, sıcak basmaları, gece terlemeleri, uyku sorunları, duygusal dalgalanmalar, vajinal kuruluk, enerji kaybı, libido azalması, ağrılı cinsel ilişki ve mesane kontrol bozuklukları.
Tüp Bebek Tedavisi öncesi sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stres kontrolü ve belirlenen sorunlara yönelik tıbbi tedaviler ve yardımcı destek ürünler kullanılır.
Fazla kilo östrojen seviyesini yükseltir hipofiz bezini baskılar yumurtlama olmaz.
Aşırı zayıflık östrojen seviyesini düşürür yumurtlama ve rahim salgısı bozulur.
Aşırı buğday tüketimi, tarım ilaçlarına bağlı olarak yemle beslenen hayvanların doymuş yağlarının sık tüketilmesi, plastik kaplarla su tüketimi, besinlerde a,d,c,b6,b12 vitamini eksiklikleri, erken yumurtalık yetmezliğinin ortaya çıkışını kolaylaştırır.
AMH düşüklüğü veya erken yumurtalık yetmezliği olan kadınlar başvurduğunda, öncelikli hormonal ve metabolik testleri yapıldıktan sonra beslenme ve yaşam biçimlerini kontrol altına almalarında danışmanlık yaparak yaşam kaliteleri arttırılır ve çocuk sahibi olmalarına yardımcı olunur.
Kanserli hastalar dışında, ülkemizde yumurta saklanmasına izin verilmemektedir.
Gelenek görenek ve inançlarımıza uygun tedavi seçenekleri için, yumurtalık yetmezliği erken farkedilmeli ve özellikle boşanmaları önlemek, aile bütünlüğünün korunması amacıyla erken yumurtalık yetmezliği olan kadınların tespiti ve danışmanlığı ülkemizde büyük önem taşımaktadır.
Öneriler:
Baklagiller ve lahanagilleri daha çok tüketmek anne ve baba adaylarında yumurta ve sperm kalitesini arttırabilir.
Tarım ilaçlarına maruz kalan besinler yerine organik gıdalar tüketilmeli.
Hormon bozucu kimyasalların etkisini azaltmak için plastik kaplar özellikle su şişeleri yerine cam veya porselen kaplar kullanılmalı.
İşlenmiş gıdalar ve doymuş hayvan yağları azaltılmalı, yeterince lifli gıdalar eklenmeli.
Özellikle B6, B12, C vitamini, kefir gibi probiyotikler, selenyum, çinko destekleri kan seviyelerine göre desteklenmeli.
Düzenli egzersiz, stres kontrolü ve kaliteli uykuda yaşam biçimlerinde danışmanlık edilen önemli konular arasındadır.
Anne ve baba adayları 70-90 gün içinde bu danışmanlıktan yarar görmeye başlarlar.
Sevgiler;
Dr. Murat Berksoy
http://www.kadinlarkulubu.com/2014/08/11/erken-yumurtalik-yetmezligi-dusuk-amh/
di mi canım ya...hele bir kocamın yanına geçeyimde yapacam bunların hepsini...bu düzensizlikle tüp bebek bile olmadı bana.....koca yok vitamin var...vitamin ne yapsın..sanki bebiş takviyelerden olacak
ben bu oranın çok daha yüksek olduğunu düşünüyorum sadece bizim toplumumuzda jinekoloğa gitme alışkanlığı yaygın değil o sebeple ortaya çıkmıyor, veriler düşük görünüyor..kesinlikle çok çok daha yüksek bu sayı maalesefmoyaalitu süper bir yazı daha önce de okumuştum, % 1-4 diyor çok ta değiliz bu durumda olan... 48 yaş diyor ne kadar erken bir durum yaşıyoruz
kola, cips, nutella, eşim baklava tatlı çok alırdı kötü beslenirdim, iki ay diyet yapmıştım 8 kilo vermiştim, 2 si bir arada kahve içiyordum tok tutuyor diye ondan sonra benim tablo bozulmuş işte...
kampa alalım kendimizi tatlım..kısmetse ne zaman gideceksin?hele bir kocamın yanına geçeyimde yapacam bunların hepsini...bu düzensizlikle tüp bebek bile olmadı bana.....koca yok vitamin var...vitamin ne yapsın..sanki bebiş takviyelerden olacak
kesinlikle katılıyorummmmmben bu oranın çok daha yüksek olduğunu düşünüyorum sadece bizim toplumumuzda jinekoloğa gitme alışkanlığı yaygın değil o sebeple ortaya çıkmıyor, veriler düşük görünüyor..kesinlikle çok çok daha yüksek bu sayı maalesef
canımcım mart ın ilk haftası ayrılacağımı söyliycem iş yerime, yerime birini bulurlar mı bilmiyorum eğitmem için...artık orası onlara kalmış..Allah izin verirse Nisan ayının ilk haftasında evle beraber taşınma düşüncesindeyim.tabii bunlar benim planım...şartlar ne gösterir bilemiyorum...bu doğum günlerimizde inşallah eşimle aynı evde olucaz kısmet olursakampa alalım kendimizi tatlım..kısmetse ne zaman gideceksin?
inşallah canım yaa, ayrı olmak hiç kolay değil,Rabbim ayırmasın bi dahacanımcım mart ın ilk haftası ayrılacağımı söyliycem iş yerime, yerime birini bulurlar mı bilmiyorum eğitmem için...artık orası onlara kalmış..Allah izin verirse Nisan ayının ilk haftasında evle beraber taşınma düşüncesindeyim.tabii bunlar benim planım...şartlar ne gösterir bilemiyorum...bu doğum günlerimizde inşallah eşimle aynı evde olucaz kısmet olursa
canım ben bi geçen ay yapmıştım, evet günde 2 kez yaptım..ama günün belliyse çok kolay yakalarsın ben emin olmak için 7.gününde başlamıştım reglinno_name_ sen ovü testini günde iki defa mı yapıyordun, 5 tane ovü testim var, SAT' larım 25 mayıs, 24 haziran, 21 temmuz, 23 ağustos, 23 eylül, 23 ekim, 19 kasım, 26 aralık, 24 ocak, 23 şubat. ilk üç ay yapmıştım ovü 13,14,15. günlerde 14 ya da 15 te çizgiler koyu olurdu.
aminn hiç birimiziii, çok fazla zor çünküinşallah canım yaa, ayrı olmak hiç kolay değil,Rabbim ayırmasın bi daha
Sorma canım ben de senelerce kola bağımlısıydım. Günde 1 litre içerdim, migren yüzünden de apranax bilmem ne içtim durmadan bilinçsizce. Sağlıksız beslenme düzensiz uyku stres yapmamam gereken ne varsa yapmışım. Bu yazanları düzenli uygulayıp dikkat edip doğal yolla hamile kalan çok var, darısı başımıza :)moyaalitu süper bir yazı daha önce de okumuştum, % 1-4 diyor çok ta değiliz bu durumda olan... 48 yaş diyor ne kadar erken bir durum yaşıyoruz
kola, cips, nutella, eşim baklava tatlı çok alırdı kötü beslenirdim, iki ay diyet yapmıştım 8 kilo vermiştim, 2 si bir arada kahve içiyordum tok tutuyor diye ondan sonra benim tablo bozulmuş işte...
canım sen uğraşma diye yazmıştım ben listeye ama görmedin sanırım :) 19 mart batEGE ASYA ..........................................................................................................hamiş
Y yapayalniz1 ...........................................................................................................hamiş
@ebrukkkk ..............................................................................................................hamiş
zeynepzumra ........................................................................................................hamiş
brnh ..................................................................................................................... hamiş
Sonbaharrr01 .........................................................................................................25.02.2016
A arkadasimes ............................................................................................................25.02.2016
amayaa ................................................................................................................... 27.02.2016
gibigibiyim ..............................................................................................................27.02.2016
asli5361 ...................................................................................................................28.02.2016
melisyasemen ..................... ...................................................................................28.02.2016
Gobe ..................................... ..................................................................................02.03.2016
sibel15 ..................................................................................................................... 02.03.2016
3 34ebrari34 ............................................................................................................... 04.03.2016
@mavera49................................................................................................................. 09.03.2016
no_name_ .............................................................................................. 09.03.2016
semizotu_ ................................................................................................................16.03.2016
fshe2 ......................................................................................................................?????????????
toprak-35 ...............................................................................................................?????????????
N nilperi16 ................................................................................................................?????????????
R rozbin ........................................ ......................................................................... ?????????????
computertchr ........................................................................................................?????????????
yakamoz007 ......................................................................................................... ?????????????
sekerpancari ..........................................................................................................TEDAVİ SÜRECİNDE
G gulbil10 .................................................................................................................. TEDAVİ SÜRECİNDE
moyaalitu ............................................................................................................... TEDAVİ SÜRECİNDE
N nisanok ................................................................................................................. REGL BEKLİYOR
fshe2 toprak-35 kızlar yeni regl tarihlerinize ne yazıyoruz???
hangi saatlerde yapıyordun, ben akşam 17 de yapıyordum 14 de sıvı alımını stopluyordumcanım ben bi geçen ay yapmıştım, evet günde 2 kez yaptım..ama günün belliyse çok kolay yakalarsın ben emin olmak için 7.gününde başlamıştım reglin
canım ben sabah 11:00 akşam 19:00 da yaptım 3 saat öncesinde sıvı alınmayacak...hangi saatlerde yapıyordun, ben akşam 17 de yapıyordum 14 de sıvı alımını stopluyordum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?