Yürüyerek incecik olmaya varım diyenler !!!!

merak eden olursa hazırladıgım ayrıntılı rutinimi yazabilirim..

günaydıınn..
dün ilk günümdü ve gayet rahat gecti.. bakalım hedefime ulaşabilecekmiyim. dünkü menüm:
sabah:
2 dilim çavdar ekmeği
2 dilim beyaz peynir
3 siyah zeytin
şekersiz çay

ara:
1 yeşil elma

öğle:
içine salatalık rendelenmiş bir kase yoğurt

ara:
1 portakal

akşam:
koca bir kase salata
1 bardak ayran

şimdilik suyu çok içemiyorum.ama hergün 1 bardak arttırarak içicem artık.sonunda 2.5- 3 lt.ye çıkıcam inşallah. bu arada 2 km de yurudum..
not: 67 ye cıktmıstım.bakalım haftaya pazartesı 1 haftalık sonucu yazıcam.

Merhaba , ben de bugün diyete başladım. Bi saatlik yürüyüşümü ve 45 dk kadar sporumu yaptım. Ama akşam yemeğinde dayanamayıp fazla kaçırdım. 81 kiloyum 70 olmak istiyorum

cm35 .!.:

Merhaba , ben de bugün diyete başladım. Bi saatlik yürüyüşümü ve 45 dk kadar sporumu yaptım. Ama akşam yemeğinde dayanamayıp fazla kaçırdım. 81 kiloyum 70 olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

canım hayırlı olsun diyetin.inşallah sende hedeflediğin kiloya ulaşırsın.

solanum .!.:

canım hayırlı olsun diyetin.inşallah sende hedeflediğin kiloya ulaşırsın.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım inş

selamlaaarrrr... bugun itibarıyla ilk haftamı tamamlamışbulunmaktayım neticemi tam -2,7 KG.
üstelik ikinci gün hariç hiiiç aç kalmadım. önüme ne pastalar ne börekler baklavalar geldide bir kırıntı bile yemedim. yüzvermedim hiç birine
şimdi sıra ikinci haftada

eee kızlar sonuçlar ne???
bende ramazadan önce koşu bandında yürüyüşe başlamıştım hftanın 4-5 günü 45 dk yürüdüm 2 hfta boyunca baya sıkılaştım kiloda kayıp yoktu ama çevremde herkes ne kdr zayıflamışsın diyordu. ama kiloda gözükmeyen kayıp moralimi bozdu ve ramazanında girmesiyle bıraktım yürüyüşü... ramazanda 2 kg zayıfladım. dün akşam gene yürüyüşe başladım bu sefer 30dk ilk hfta için planlıyorum. daha sonra her hfta 5 dk artırarak 1 saate çıkarmayı planlıyorum. bakalım sonuç ne olacak:)))) bir de istikrarlı olsam:))))

Bugün 3. Günüm yürüyüşte, hem ilk haftadan yorulup yılgınlık oluşmaması için hemde özel durumdan ötürü her gün yürüyemedim. Yediklerime dikkat etmedim hatta özel durumdan iştah patlaması yaşıyorum... Ama 300 gr zayıflamış bulunmaktayım:)))) başarılarımın devamını diliyorum:))))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

20.00 çok erken değilmi yahu :)

merlininin .!.:

20.00 çok erken değilmi yahu :)

Genişletmek için tıkla...

yürüyüş bacaklarını inceltti mi canım

Yurumek bacaklarinizi incelttimi

58katkat .!.:

Yurumek bacaklarinizi incelttimi

Genişletmek için tıkla...

ben de çok merak ediyorum bunun cevabını