-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek incecik olmaya varım diyenler !!!!
- Konu Sahibi solanum
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2012
- 87
- 38
- 103
günaydıınn..
dün ilk günümdü ve gayet rahat gecti.. bakalım hedefime ulaşabilecekmiyim. dünkü menüm:
sabah:
2 dilim çavdar ekmeği
2 dilim beyaz peynir
3 siyah zeytin
şekersiz çay
ara:
1 yeşil elma
öğle:
içine salatalık rendelenmiş bir kase yoğurt
ara:
1 portakal
akşam:
koca bir kase salata
1 bardak ayran
şimdilik suyu çok içemiyorum.ama hergün 1 bardak arttırarak içicem artık.sonunda 2.5- 3 lt.ye çıkıcam inşallah. bu arada 2 km de yurudum..
not: 67 ye cıktmıstım.bakalım haftaya pazartesı 1 haftalık sonucu yazıcam.
dün ilk günümdü ve gayet rahat gecti.. bakalım hedefime ulaşabilecekmiyim. dünkü menüm:
sabah:
2 dilim çavdar ekmeği
2 dilim beyaz peynir
3 siyah zeytin
şekersiz çay
ara:
1 yeşil elma
öğle:
içine salatalık rendelenmiş bir kase yoğurt
ara:
1 portakal
akşam:
koca bir kase salata
1 bardak ayran
şimdilik suyu çok içemiyorum.ama hergün 1 bardak arttırarak içicem artık.sonunda 2.5- 3 lt.ye çıkıcam inşallah. bu arada 2 km de yurudum..
not: 67 ye cıktmıstım.bakalım haftaya pazartesı 1 haftalık sonucu yazıcam.
Teşekkür ederim canım inş
- 11 Nisan 2012
- 87
- 38
- 103
neticemi tam -2,7 KG. 
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
- 173
eee kızlar sonuçlar ne???
bende ramazadan önce koşu bandında yürüyüşe başlamıştım hftanın 4-5 günü 45 dk yürüdüm 2 hfta boyunca baya sıkılaştım kiloda kayıp yoktu ama çevremde herkes ne kdr zayıflamışsın diyordu. ama kiloda gözükmeyen kayıp moralimi bozdu ve ramazanında girmesiyle bıraktım yürüyüşü... ramazanda 2 kg zayıfladım. dün akşam gene yürüyüşe başladım bu sefer 30dk ilk hfta için planlıyorum. daha sonra her hfta 5 dk artırarak 1 saate çıkarmayı planlıyorum. bakalım sonuç ne olacak:)))) bir de istikrarlı olsam:))))
bende ramazadan önce koşu bandında yürüyüşe başlamıştım hftanın 4-5 günü 45 dk yürüdüm 2 hfta boyunca baya sıkılaştım kiloda kayıp yoktu ama çevremde herkes ne kdr zayıflamışsın diyordu. ama kiloda gözükmeyen kayıp moralimi bozdu ve ramazanında girmesiyle bıraktım yürüyüşü... ramazanda 2 kg zayıfladım. dün akşam gene yürüyüşe başladım bu sefer 30dk ilk hfta için planlıyorum. daha sonra her hfta 5 dk artırarak 1 saate çıkarmayı planlıyorum. bakalım sonuç ne olacak:)))) bir de istikrarlı olsam:))))
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
- 173
Bugün 3. Günüm yürüyüşte, hem ilk haftadan yorulup yılgınlık oluşmaması için hemde özel durumdan ötürü her gün yürüyemedim. Yediklerime dikkat etmedim hatta özel durumdan iştah patlaması yaşıyorum... Ama 300 gr zayıflamış bulunmaktayım:)))) başarılarımın devamını diliyorum:))))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 18 Temmuz 2014
- 1.000
- 133
- 173
yürüyüş bacaklarını inceltti mi canım
ben de çok merak ediyorum bunun cevabını
Benzer Konular
