Gülme Çizgilerini Hafifletmek ve Üst Yanakların Sarkmasını Engellemek İçin
**Baş ve işaret parmaklarınızla üst dudağınızı, yanakların başlangıç noktasına yakın tutun.
Beş milimetre kadar aşağıya çekin
**Derin bir nefes alın ve bu hareketi yaparken gözlerinizi iyice açın. İçten gelen,çoşkulu bir gülümseme ile yanaklarınızı yukarı—yana doğru olabildiğince gerin. Cildinizde çizgi oluşmamasına dikkat edin.
**Nefesinizi ve yüzünüzü bu şekilde 10 saniye tutun ve yavaş yavaş nefes verin.
Hareket sona erdikten sonra derin bir nefes alıp 5 saniye tutun . Nefesinizi yavaşca verin ve 5 saniye dinlenin.
**Bu hareketi üç kez tekrarlayın, arlarda nefes alıp vermeyi ve dinlenmeyi unutmayın.
Uyarılar: Gözlerinizi fazla açınca alnınızda kırışıklık oluyorsa bu hareketi gözlerinzi kapatarak yapın. Parmaklarınızı fazla sıkarak yanaklarınıza baskı uygulamayın. Bileklerinizi ,avuç içlerinizin başlangıç noktasına birleştirin ve hareket boyunca sabit tutun