Zayif bayanlar bir gunde ne yer ne icersiniz?



1 gofreti bitirememek nasıl şeydir yaaa ben 5 tane yerim :)) hatta şu 10 lu halleyleri bir kerede gidip gelip yediğim olmuştur... kola 2,5 lt içtiğimi bilirim... şimdi anladım 78 kg ye nasıl çıktığımı :))
 


spor yapmıyorum
kilom 46-47 arasında
üst bedenim 34/ xs
alt bedenim 36/ kotlarda 24-25

bu bilgileri verdikten sonra yediklerimi yazayım

sabah yarım kase süt + mısır gevreği ya da granola (granola daha tok tutuyor)
öğlen küçük bir roll ekmeği ile yemekhane yemeği (çorba, sulu yemek, pilav ya da makarna ve meyve ya da yogurt)
akşam bazen ekmek arası bişeyler / bazen makarna / bazen de hiçbir şey.

tatlı yemem (arada dondurma, regl günümde hafif bir çikolata, ya da sütlü tatlı dışında)
abur cubur yemem (cips, gofret, bisküvi yemem mesela)

ara öğün genellikle yemem
gece geç saatte yemem.

işte hepsi bu kadar sanırım.
 
Ayy cok tatlisiniz valla diyorumya fitrat meselesi herhalde. Kayinvalidem gicik oluyor bana cocuk bitirdi gofreti sen bitiremedin diyor. Ama ne yapayim bende boyleyim . Simdi hamileyim tamamen istahim kapali .Almadigim elestiri kalmadi cevremde herkes ye deyip duruyor e yiyemiyorum ne yapayim diyorym ama anlamiyorlar
 
günde 3 lireteye kadar su içerim.
sabah, kaşarlı tost veya simit, çay
öğlen, çok az yerim. tek çeşit küçük bir tabak.. hatta yemesem bile olur. bazen yemeyip iş yerinde 2 3 gibi sabahtan kalan simidi yada tost yerim.
akşam, bir veya iki çeşit.

aburcubur pek yemem, hamur işide, meyve de üşengeçip birşey hazırlayıp yemeye üşenirim
48 49 kiloyum. arada pekmez tayin yerim kilo yapsın
 
Yıllardır 60 kg'dan çıkmadım.
Ramazanda 55i görüyorum,iki üç ay sonra geri alıyorum.
Ben de kendimi hiç anlamam.
Bekarken hep aç gezerdim yine aynı kiloydum.
Evlenince acayip iştahım açıldı.
Abur cabur asla yemem de ekmeği,yemeği,makarnayı bol bol yiyorum,yine aynı kiloyum.
 


Allah hayırlısıyla kucağınıza almayı nasip etsin.... o diyenler kıskanıyodur sizi sakın almayın :)
 
36-38 bedenim, cok zayif da degilim kilolu da degilim.
Gunluk ne yediğim değişkendir ama kiloyla ilgili sorunlari olanlarin, hastalik sahibi olanlar haric, gercekten miktar konusunda sikintilari oldugunu dusunuyorum.
Bazen iste oglenleri arkadaslarla evden getirip birlikte yiyoruz. Ben kucuk bir poğaçayi yiyene kadar 4-5 cesit yiyip tatliya gecen oluyor. Misal ben iki kasik salata koyuyorum tabagima, arkadas abartmiyorum tabagini tepeleme dolduruyor. Hem hizli hem cok fazla yiyor. Gorunuste ayni cesitleri yemis oluyoruz ama o benim yedigimin 5 katini yiyebiliyor.
Sonra da sen de yiyorsun almiyorsun ben su icsem yariyor
 
Ben olabildiğince hafif ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum akşam yemeğinde karbonhidrat tüketmiyorum tüketirsem de biraz tam buğday ekmeği.165 boy 50-51 kiloyum tek zaafım tatlı ama onu da elimden geldiğince azaltıp kahvenin yanında bir parça bitter çikolatayla halletmeye çalışıyorum.Sabah kahvaltımı düzenli yapıyorum.Öğle yemeğiyle pek aram yok meyveli yoğurt, süt ya da bir bardak kefirle idare ediyorum.Her insan zaman zaman kilo alıp verebilir.Şimdiye kadar en fazla 55 kiloyu gördüm ama o da cidden üst üste sınırsız yediğim zamanlardı.Kilo kontrolü en önemlisi.2 gün fazla kaçırırsam 3- 4 gün kısıyorum açıkçası daha hafif şeyler yiyorum mesela.Böylece kilomu korumuş oluyorum.
 
170 boyum var 58 kiloyum akşam 6-7 den sonra yemek yemem. Tatlılarla , abur cuburla ve hamur işleri ile pek aram yoktur. :)
 
Bol bol yeşillik yerim. Zeytinyağlı sebze yemekleri , çorbalar , ızgaralar yaparım. Kahvaltımı asla atlamam. Ara öğünlerde meyve , kuruyemiş , kraker yiyorum. Şerbetli tatlı sevmem sütlü yerim nadiren. En önemlisi emzirdiğim için boool su içerim. Böyle böyle kilolarımı verdim. Doğum öncesi kiloma döndüm şuan 50 kiloyum.
 
Son düzenleme:
benim gibi yemek yapmayı ve yemeği sevmeyeceksin benim kahvaltı menülerim bile çok çeşitli kalorili olur hergün üşenmem tatlı hamur işi yaparım sonuç kocamın göbeği çıkmaya başladı ben doğum yaptığım için hoş görülüyorum şuanlık
 
Ben bu konuda çok şanslı olanlardanım diye düşünüyorum ne yersem yiyim gr almam
Tek artım çok ekmek yemem sabah 2 dilim akşam 1 dilim o da belkionun dışında abur cubur, hamur işleri,talı çikolata ,cips ne ararsan ara hepsini yerim
 
bide herşeyi ağza atmakla da alakası var. her gördüğünü canın çeker mi mesela ?
ben bazen meyve alıyorum, aldım belki yerim diye.. yemeden çöpe gidiyor. unutuyorum aldığımı. geçen ramazanda aldığım algida noggerler vardı buzlukta siz düşünün
mesela geçen gün annem baklava yaptı. soğudu şerbeti soğumadı şerbeti derken misafir geldi ikram için hazırladım.
annem nasıl olmuş dedi. bilmem tadına bakmak aklıma gelmedi dedim
 
Karatay tipi beslenmeye özen gösteriyorum, protein ağırlıklı beslenirim, misafirliğe gittiysem atıyorum kek poğaça börek kısır mı var, sadece kısır yerim, Cola fast food abur cubur yemem fındık fıstık ceviz badem ise her gün avuç avuç yerim,öğün atlamam ama akşam öğünüm en gec 7de biter ve sonrasında sakız dahi çiğnemem, spor yapıyordum ama saldim bu ara, işten eve yürüyerek gidip geliyorum öğle arası da eve gidiyorum o biraz yürüyüş sayılır
 
Öğün aralarıı meyve yiyorum kahvaltida pek yapamam. Yumurta kaynatırım
Akşam yemeğinide 5 gibi yiyorum alışkanlıktan ötürü
Eşimle sık sık yürürüz tabi spor olsun diye değil araba olmadığından
 
Sabah kahvaltı mutlaka yapıyorum zaten yapmazsam çok halsiz oluyorum bütün gün. Sanki hiç gıda almamış gibi.
Tabakalar dolusu yemek yiyemem mesela, porsiyonlar fazla gelir bana.Çabu doyuyorum midem küçük.
Cips abur cubur pek yemem.
Hamurişi ve ekmekle de pek aram yoktur. Ara öğün değil 3 öğün yiyorum aradaki kahve çay sayılmazsa.
167 boya 49 kiloyum. en fazla 54 oldum bu güne kadar o da öğrenciyken gece yemelerimiz vardı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
  • Kilitli
Universite Egitimini Birakmali Miyim?
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
20K
Alys
  • Kilitli
KIRMADAN "YETMEZ Mİ ARTIK?" DEMEK
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
17K
Rosalind Franklin
R
-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
B
  • Kilitli
1 varmis 1 yokmus
14 15 16
Yorumlar
307
Görüntüleme
36K
Mavisaclikadin
B
  • Kilitli
Bu da benim hikayem
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
7K
immanuelkant
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…