- 10 Nisan 2015
- 1.213
- 811
- 73
- Konu Sahibi BenimZorHayatim
-
- #41
Sormasi ayıp kilo kaç?
Sormasi ayıp kilo kaç?"blue_ismyheart, post: 46530566, member: 294475"]ben az ve sık yiyenlerdenim.sabah tiroid ilacı alıp 40 dk kadar aç kaldığımdan kahvaltı yapamıyorum ..ekmek arası peynir falan yapıyorum bazen,bazen poğaça,bazen cornflakes ve süt.
öğlen fabrika yemeği,az pilav yoğurt ve ana yemek neyse..saat 4 gibi acıkırım mutlaka,kuruyemiş,veya meyve yerim..10 bardak kadar çay,3-4 kahve içerim.arada 2-3 bisküvi yerim.
akşam sebze ,et yemeği ne yaparsam..1 normal porsiyon.sonra az çekirdek veya dondurma ..gece yeme alışkanlığım yok.
yürüyüş yaparım,yüzmeyi seviyorum ancak düzenli spora yeni başlıyorum:)
bir de hergün mutlaka 2 dilim en az bitter çikolata yerim.
Boyum 1.56 kilom 49.. 36 beden oluyo üstüme.. bi de spora taktım bu ara 34 beden oldum artık.. valla pizza dahil börek falan hamur işlerini çok severim yaparım da yerim de.. ama ya bir ya iki öğün yiyorum bi de kıpırdağım pek oturmayı sevmiyorum.. akşamları çerez cips falan kaçak da oluyo arada ama çok değil.. bazen çok iştahlı oluyorum bazen iştahım kaçıyo bi şey yiyesim gelmiyo sanırım ondan kilom pek oynamıyoSlm herkese
Kilosu normal yada zayif olanlar surekli belli bir kiloda yillarca kalmayi basaranlar
Rutin gunlerinizde ne yer icersiniz
Sabah ogle aksam varsa ara ogun seklinde yazarmisiniz
Birde spor yapiyorsaniz duzenli ne siklikla ve kac saat yaptiginizida eklemeyi unutmayin.
Simdiden tesekkurler
Taş olucan taş, nimet onlarbide herşeyi ağza atmakla da alakası var. her gördüğünü canın çeker mi mesela ?
ben bazen meyve alıyorum, aldım belki yerim diye.. yemeden çöpe gidiyor. unutuyorum aldığımı. geçen ramazanda aldığım algida noggerler vardı buzlukta siz düşünün
mesela geçen gün annem baklava yaptı. soğudu şerbeti soğumadı şerbeti derken misafir geldi ikram için hazırladım.
annem nasıl olmuş dedi. bilmem tadına bakmak aklıma gelmedi dedim
aklıma gelmedi sonra elbet yedimTaş olucan taş, nimet onlarAnnenin baklavasının tadına bakılmaz, bir de utanmadan aklıma gelmedi mi denir? Zor görürsün sen o baklavadan tekrar
şu saate kadar sadecee elma yedim inan. hiççç iştah yok bende çöp gibiyim hiç iyi bişe değil
sadece elmamıı hep hayalimdir şöyle kilo alamayan biri olsam vaktimin %80 i yemek yemekle geçerdi dışarıda yemediğim yer bırakamzdım kıymetini bilin yahu
bende 2 günde bi saat spor yapmaya çalışıyorum ama vücut ağrım çok ağrıyor. her akşam bi saat nasıl koşuyorsunuz. koşu yapmadan önce birşeyler yiyor musunuz. bende günde bi spor yapmaya çalışıyorum ama başaramadım dahaKahvaltısız asla olmaz diyenlerdenim, mutlaka dolu dolu kahvaltı yaparım. Bazen tost, bazen omlet, bazen ev yapımı poğaça, öğlen arası belli olmuyor. Çoğunlukla öğlen arasını dışarıda yeriz eşimle. Aklınıza gelen herşey olabilir. Öğlenden sonra illa bir atıştırmalığım var, mini kekler, browni veya çikolata, akşam yemekleri de önemlidir ailemiz için. Çorba,ana yemek (etli), pilav veya makarna olur. Haftanın 2-3 akşamı mutlaka sütlü tatlımızda vardır. Hafta sonu kahvaltı sofrasında mutlaka börek, poğaça veya kek olur.
Düzeltme....Arkadaş sporu da sormuş, her akşam 1 saat koşuyorum :) Hafta sonları da yüzüyorum..
inann hiççç öyle olmuyorrr çok kötü bişe iştahsızlık1 hafta ayı gibi yerim diğer hafta tık yok yer değişebiliriz tatlım sıkıntı olmaz benim için fazla kilon varsa onlarıda alabilirm kendime
Kahvaltıyı asla es geçme.
Un,şeker ,tuz hayatımda yok.
Sadece tuz zaafım var.
Tatlı, hamur işi, kızartma hiçç sevmem.
Bin yıl yemesem aklıma gelmez.
Çikolatadan nefret ederim.
Paketli gıda ve fasfood tüketmem.
Pirinç pilavı yemem.
Asitli içecek sevmem.
Bir ara kola bağımlısıydım.Bırakınca farkedersin ne kadar zararlı.
Peki genelde ne yersin?Kahvaltıyı asla es geçme.
Un,şeker ,tuz hayatımda yok.
Sadece tuz zaafım var.
Tatlı, hamur işi, kızartma hiçç sevmem.
Bin yıl yemesem aklıma gelmez.
Çikolatadan nefret ederim.
Paketli gıda ve fasfood tüketmem.
Pirinç pilavı yemem.
Asitli içecek sevmem.
Bir ara kola bağımlısıydım.Bırakınca farkedersin ne kadar zararlı.
bende 2 günde bi saat spor yapmaya çalışıyorum ama vücut ağrım çok ağrıyor. her akşam bi saat nasıl koşuyorsunuz. koşu yapmadan önce birşeyler yiyor musunuz. bende günde bi spor yapmaya çalışıyorum ama başaramadım daha
yahu gerçekmisiniz valla iradenize hayran kaldımm
benim enerjimde sıkıntı var. kahvaltı öncesi 1 kere denedim çok kötü olmuştum. aslında bende birden değil yavaş başlayıp arttırıyorum. hergün kaldıramıyo bünyem sanırımAkşam 7'de yemeğimi yiyorum. Çocuklar saat 9-9,5 da yatınca 10 gibi başlıyorum...Bazen sabahları duruşmam olmuyor kahvaltı öncesi koşuyorum...Tabi ki arada ihmal ettiğim oluyor, misafirim oluyor yada bizim gideceğimiz yer oluyor. Ama genel olarak her gün 1 saat koşmaya ayırıyorum. Fazla yüklenmeden tempolu yürüyüşlerle başlamak gerek.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?