- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #301
Inşallah canım buraya uğradığın müddetçe hiç sanmıyorum :) karşında bir spor manyağı var.
Bu arada 16.00 gibi sade Nescafé içtim 2 yulaflı kurabiye ile. (Ara öğün)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıf olmak=Fit olmak algısını yıkacak günlük! :)
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- Başlangıç Tarihi
Inşallah canım buraya uğradığın müddetçe hiç sanmıyorum :) karşında bir spor manyağı var.
Bu arada 16.00 gibi sade Nescafé içtim 2 yulaflı kurabiye ile. (Ara öğün)
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #302
Akşam yemeği
1 buçuk kepçe yoğurt Çorbası
Avuç içim kadar lavaşa lor peyniri ve light jambon dürümledim çorbayla yiyorum :)
Yanına da bol domates, biber
Bugün amma iradeliyim ya canım çekmiyor hiçbir şey :)
1 buçuk kepçe yoğurt Çorbası
Avuç içim kadar lavaşa lor peyniri ve light jambon dürümledim çorbayla yiyorum :)
Yanına da bol domates, biber
Bugün amma iradeliyim ya canım çekmiyor hiçbir şey :)
- 9 Temmuz 2015
- 407
- 573
- 103
- 34
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #303
Supersin !! Canim yogurt corbasi cekdi bak .. :)
Bende bir kahve molasi yaptim az once, ofisde siyah cikolatam falan hicbisey alamadim, boyle idare ettim. Aksam yemegini nasil atlaticam acaba :)
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 32
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #304
Afiyet olsun canım, iradeye bir maşallah.
Ben bayılıyorum öyle lavaştır, tosttur. Pratik, lezzetli, güzel yemekler
Gidip bir şeyler yiyeyim ben. 
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #305
Sen atlatırsın inanıyorum sana. Ama Bitter Çikolatasız olmaz bak (burada mecaz oldu biraz)
Ara öğün olarak yanına bir Şeyler alırsan Akşama çok aç dönmezsin, iyi olur :) Yaptın mı bakalım spor programını ?
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #306
Afiyet olsun tatlım. Bence de ye zira akşam gözlemeye saldırmak istemediğini çok iyi biliyorumAfiyet olsun canım, iradeye bir maşallah.
Ben bayılıyorum öyle lavaştır, tosttur. Pratik, lezzetli, güzel yemekler
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #307
Spor: toplam 47 dk
28 days challenge pilates day 18
30 days challenge flat abs day 17
30 days challenge butt lift day 17
30 days challenge thigh slimming day 11
30 days challenge streching day 4
Ayrıca kol çalışmadım bugün kollarım feci ağrıyor, biraz bacak çalıştım.
Yarın dinlenme günü yapacağım böyle giderse kolum fena..
28 days challenge pilates day 18
30 days challenge flat abs day 17
30 days challenge butt lift day 17
30 days challenge thigh slimming day 11
30 days challenge streching day 4
Ayrıca kol çalışmadım bugün kollarım feci ağrıyor, biraz bacak çalıştım.
Yarın dinlenme günü yapacağım böyle giderse kolum fena..
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 32
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #308
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #309
Ya baktım sınavlar falan olmuyor, iş bulamıyorum. Açıcam arkadaşım kendime bir spor merkezi kendimi spora adıycam. Böylece yaşam boyu Fit kalırımsportmen kızımız ya, maşallah!!
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 32
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #310
Ya baktım sınavlar falan olmuyor, iş bulamıyorum. Açıcam arkadaşım kendime bir spor merkezi kendimi spora adıycam. Böylece yaşam boyu Fit kalırım
Zaten hayattaki en büyük hatamız ya bir kişisel eğitmen falan olsaydık, düşünsene hem fit kalıyorsun, hem insanların fit olmasını sağlıyorsun, hem de para kazanıyorsun. Şahane valla.
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #311
Aynen. Burada sürünüyorum sınav sınav diye anca ye kilo al sınava hazırlancam diyeZaten hayattaki en büyük hatamız ya bir kişisel eğitmen falan olsaydık, düşünsene hem fit kalıyorsun, hem insanların fit olmasını sağlıyorsun, hem de para kazanıyorsun. Şahane valla.
kardeşim liseye gidiyor şimdi onu beslenme ve diyetetik okumaya yönlendiriyorum umarım başarır. Gerçi o bir obur ama kilo almayanlardan 
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #312
Sabah sporum
28 days challenge pilates day 19
30 days challenge flat abs day 18
30 days challenge butt lift day 18
30 days challenge thigh slimming day 12
30 days challenge streching day 5
Tamamlandı !!!!
Kol,bacak,kalça çalışıldı.
Toplam:40 dk
Bugün beni öldürdü bir videosu vardı ki güya 4 dk hiç durmadan iki hareket yapıyorsun aynı anda ayyy çıldırdım onu yapana kadar
Kahvaltı
1/4 lavaş ile lorlu kaşarlı tost
3 dilim domates
2 yeşil zeytin
Yeşil Çay
Evde mükemmel bir Mayalı poğaça ve ev Yapımı ekmek var günlük . Ama Napıyoruz? Yemiyoruz. Napıyoruz ? Mutfaktan uzak duruyoruz. Napıyoruz ? Kendimize lavaştan hafif alternatif yaratıyoruz..
28 days challenge pilates day 19
30 days challenge flat abs day 18
30 days challenge butt lift day 18
30 days challenge thigh slimming day 12
30 days challenge streching day 5
Tamamlandı !!!!
Kol,bacak,kalça çalışıldı.
Toplam:40 dk
Bugün beni öldürdü bir videosu vardı ki güya 4 dk hiç durmadan iki hareket yapıyorsun aynı anda ayyy çıldırdım onu yapana kadar
Kahvaltı
1/4 lavaş ile lorlu kaşarlı tost
3 dilim domates
2 yeşil zeytin
Yeşil Çay
Evde mükemmel bir Mayalı poğaça ve ev Yapımı ekmek var günlük . Ama Napıyoruz? Yemiyoruz. Napıyoruz ? Mutfaktan uzak duruyoruz. Napıyoruz ? Kendimize lavaştan hafif alternatif yaratıyoruz..
Son düzenleme:
- 9 Temmuz 2015
- 407
- 573
- 103
- 34
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #313
Sabah sporum
28 days challenge pilates day 19
30 days challenge flat abs day 18
30 days challenge butt lift day 18
30 days challenge thigh slimming day 12
30 days challenge streching day 5
Tamamlandı !!!!
Kol,bacak,kalça çalışıldı.
Toplam:40 dk
Bugün beni öldürdü bir videosu vardı ki güya 4 dk hiç durmadan iki hareket yapıyorsun aynı anda ayyy çıldırdım onu yapana kadar
Kahvaltı
1/4 lavaş ile lorlu kaşarlı tost
3 dilim domates
2 yeşil zeytin
Yeşil Çay
Evde mükemmel bir Mayalı poğaça ve ev Yapımı ekmek var günlük . Ama Napıyoruz? Yemiyoruz. Napıyoruz ? Mutfaktan uzak duruyoruz. Napıyoruz ? Kendimize lavaştan hafif alternatif yaratıyoruz..
Supersin yaa sabah sabah, ben bir 10dk daha uyuyayim derken sen kalkip sporunu yapmissin :) Helal sana !!
Kahvaltinda gûzelmis, baya dengeli gidiyorsun
Ve o pogacalar, ekmekler devamli oluyor zaten, amaç direnmek, dayanmak :)
Dun aksamki menumu yazayim bende buraya:
Balik + yarim dilim ekmek + salata
Bende bu sabah bir tartiya cikayim dedim ana ne goreyim, 52 kilo, dunden bugune bir kilo atmis :) Aksam hafif yemenin artilari :)
Bu guzel haberden sonra kahvalti yapmaya gittim:
Yarim sekerli nescafé ve yaninda hazir sekerli waffle gibi bisey :)
Moralim yerine geldi ya, yavas yavas gidicek bu kilolaaar :)
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #314
Supersin yaa sabah sabah, ben bir 10dk daha uyuyayim derken sen kalkip sporunu yapmissin :) Helal sana !!
Kahvaltinda gûzelmis, baya dengeli gidiyorsun
Ve o pogacalar, ekmekler devamli oluyor zaten, amaç direnmek, dayanmak :)
Dun aksamki menumu yazayim bende buraya:
Balik + yarim dilim ekmek + salata
Bende bu sabah bir tartiya cikayim dedim ana ne goreyim, 52 kilo, dunden bugune bir kilo atmis :) Aksam hafif yemenin artilari :)
Bu guzel haberden sonra kahvalti yapmaya gittim:
Yarim sekerli nescafé ve yaninda hazir sekerli waffle gibi bisey :)
Moralim yerine geldi ya, yavas yavas gidicek bu kilolaaar :)
Menü süperi Balık. Çok sağlıklı. Afiyet olsun arkadaşıma :)
Çok güzel bak dün 53 diyordun :) bizim kilo sandığımız aslında vücudumuzun su tutması yediğimiz içtiğimiz besinlerin içerisindeki tuz oranından Kaynaklı. Sen bir başladın düzenli beslenmeye hemen tartıda yansıdı :) tebrik ederim seni. Ay o Waffle msı şeylere bayılırım ben
afiyet olsun. Devamı da gelecek inşallah 
- 9 Temmuz 2015
- 407
- 573
- 103
- 34
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #315
Menü süperi Balık. Çok sağlıklı. Afiyet olsun arkadaşıma :)
Çok güzel bak dün 53 diyordun :) bizim kilo sandığımız aslında vücudumuzun su tutması yediğimiz içtiğimiz besinlerin içerisindeki tuz oranından Kaynaklı. Sen bir başladın düzenli beslenmeye hemen tartıda yansıdı :) tebrik ederim seni. Ay o Waffle msı şeylere bayılırım ben
Evet yaa o bir kilo suydu galiba, ve yanlis besinlerle vucuduma yerlesmeye baslamisdi... Ben simdi bu verilen bir kiloyu sabitlemeye bakicam, yoksa hemen tekrar alirim :)
Simdide kafeteriaye birisi lokum koymus, dayanamadim aldim bir tane hehe uzerinede bir yesil cay içicem oooh miiis :)
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #316
Afiyet olsunnn :)
Ben de bir yeşil Çay içeyim bari. Yiyesim yok hiç bugün Öğlen yemeği yemiycem. Erik falan yerim olmazsa meyve atıştırırm. Bu ne iştahsızlık hayret
- 9 Temmuz 2015
- 407
- 573
- 103
- 34
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #317
Afiyet olsunnn :)
Ben de bir yeşil Çay içeyim bari. Yiyesim yok hiç bugün Öğlen yemeği yemiycem. Erik falan yerim olmazsa meyve atıştırırm. Bu ne iştahsızlık hayret
Olur oyle arada istahsizlik, canin istemiyosa yeme, canin cok istediginde yersin telafisi olur :)
Bende iste yemekhanede yemenin zorluklarini yasiyorum
Hamburger vardi bu ogle tavuklu, yaninda patates kizartmasi ve lahana havuc salatasi. Aldim dayanamadim... Artik ekmegin ustunu yemedim, patatesleri bitirmedim, salata ayni sekilde oyle dengelemeye calisdim. Tatli bolumunun onunden gecerken banaçok fena bakiolardi yaa, ama onlara bari direnmem gerek diyerekden tatli almadim.Aksam menumle telafi edicem artik bu kacamagi. Haftanin kacamagi olarak sayiyorum.
Birde burda havalar sogudu aniden, insanin istahi aciliyo resmen :s Alisasiya birazcik zorluk cekicem gibi ...
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #318
Olur öyle hem ne güzel patatesleri bitirmemişsin, Ekmeğini yememişsin. Ben olsam hepsini yerdim çok iradesizim. Maşallahın varOlur oyle arada istahsizlik, canin istemiyosa yeme, canin cok istediginde yersin telafisi olur :)
Bende iste yemekhanede yemenin zorluklarini yasiyorum
Aksam menumle telafi edicem artik bu kacamagi. Haftanin kacamagi olarak sayiyorum.
Birde burda havalar sogudu aniden, insanin istahi aciliyo resmen :s Alisasiya birazcik zorluk cekicem gibi ...
Arada bir yapmak gerek böyle :) yaaa soğuklar gelince tabi insanın bir iştahı Açılıyor. Benim de yakında öyle olur. Yazın vazgeçilmezi dondurma, kışın ise kestane benim için :))) ama artık dengeli yemem Lazım bir oturuşta yarım kg kestane bitirecek kapasitem var çünkü bir versek şu kiloları ya :) böyle az kilo kalıp veremeyince sinir oluyorum ben 
- 9 Temmuz 2015
- 407
- 573
- 103
- 34
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #319
Olur öyle hem ne güzel patatesleri bitirmemişsin, Ekmeğini yememişsin. Ben olsam hepsini yerdim çok iradesizim. Maşallahın var
Cok tesekkur ederim arkadasim, guzel motivasyon veriyorsun insana :)
Bende kestane delisiyim yaa, yumsak yumsak ooh mis gibi :) Bir yerden yeyipde baska yerden kisarsak bisey olmaz, maksat ipin ucu kacdi diyerek butun gunu bozmamak
Aynen ya, kaldi surda bir 4 kilo gitmiyooor.
Ama bu ayin sonunda 2 kilo vermis olmak istiyorum. Bir 50ye varsam, o bile yetecek gibi ...
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 83
- Konu Sahibi GirLookingForLove
- #320
Cok tesekkur ederim arkadasim, guzel motivasyon veriyorsun insana :)
Bende kestane delisiyim yaa, yumsak yumsak ooh mis gibi :) Bir yerden yeyipde baska yerden kisarsak bisey olmaz, maksat ipin ucu kacdi diyerek butun gunu bozmamak
Aynen ya, kaldi surda bir 4 kilo gitmiyooor.
Ama bu ayin sonunda 2 kilo vermis olmak istiyorum. Bir 50ye varsam, o bile yetecek gibi ...
Süpersin süper o da olacak az kaldı
yavaş olsun tam olsun. Ben bir 50.00 olamadım Gram gram gidiyor ama gidiyor neyseki. Bu arada öğleni 2 erik, 2 Parça bitter çikolata ile geçiştirdim. Akşama ıspanak kavurması yapacağım yoğurtla onu yerim mmm mis. Belki yanına çok az tam buğday makarna. Bugün de tamamdır!
