Canım paylaşımlara devam etmene sevindim ben olmasam da motivasyonu Bırakma mutlaka okuyacağım geç de olsa :)
Ama napalim, kadincagiz çok seviyorum diye hazirlamis, yememek olmaz... Ev yapimi oluncada tabiki tereyagi koymadim, biraz kasar peyniri, mayonezli (malesef) rus salatasi, birazcik ketcap ve tavuk beyazi. Bu sekilde yedim, tika basa doymadanda kalkdim sofradan.
Paylasimlara devam tabikide sen merak etme
Hayirdir kuzum ne oldu ya tam sinav doneminde :s Insallah geçici moral bozuklugudur ... Senin suan herseyinle sinavina konsantre olman gerek, baska herseyi simdilik bir kenara atmaya calis. Soylemesi kolay tabikide, ama sinav sonuçlarinin sagligi için boyle olmasi gerek ...
Sporuna devam etmen çok çok güzel birsey arkadasim, stres atmanida sagliyordur bir yandan :)
Okumussundur dün oglen patates puresi yemisdim, aksama annemin kumpir hazirliyacagini bilseydim yemezdim
Ondan sonrasinda bir kaç aksamdan beri oldugu gibi (galiba adet donemim yaklasiyor) buyuk bir cikolata yeme istegi olusdu. Brownilerini, cookieslerini, muffinlerini çok sevdigim bir markanin magazasi acilmis tam ise gidip gelirken kullandigim yolun uzerinde, onlardanda almisdim is donusu, bana çok pis bakiyolardi. Ama yemedim arkadasim, yemediiiimmm :) Bir kucuk kare cikolata yeyip o istegimi bastirdim, ve günü öyle kapatiim :)
Bu sabahda 265 kalorili muffinin birini goturdum yarim sekerli kahveyle. Kahvaltilarim hala ornek olamicak sekildeler, ama yinede aksam yemekden iyidir diye avutuyorum kendimi :)
Spor programinda dün dinlenme günümdu, ve dinlendim tam anlamiyla :) Kosmayi dusunuyordum, ama turkiyeden gelelden beri alisamadim buranin soguguna, inan gezmek için bile çikmiyorum. Bu hafta sonu bir kaç planim var belki alisirim...
Bu aksam 7. günle devam edicem, rutin olusmasina yardimci oluyor bu program.
Pazartesi günü hangi programa baslamayi dusunuyorsun ?
sonra yine blogilaties eylül programına başlıycam çok daha zor ve yoğun :) ve akşam da callenatics veya yürüyüş. Bir Kafamı toparlayım güzel bir program çizicem kendime :)
Kuzum yaa, ne oldugunu merak etmeden edemicegim, ama tabi belki buraya yazmak istemezsin ...
Lutfen moralini bozma, unutmaki her ne yasanirsa yasansin, gün geliyor yasanan sadece aci bir hatira olarak kaliyor. Insan onunla yasamayi ogreniyor... Tabi zamana ihtiyacin var, bu normal bisey, herseye karsi stoik olamayiz, ama guclu ol !! Bir kaç gün önce, hayat her ne yasanirsa yasansin, yasamaya deger diyorduk, boyle durumlardada kendimize bunu hatirlatalim, ve hayatin bize empoze ettigi durumlara karsi daha dik, daha guclu, ve daha mesafeli davranalim.
Durum boyle oluncada acikcasi yemeyi icmeyi planlamak, veya dusunmek biraz gereksiz gorunuyor.
Ne yalan soyliyeyim, bu durumda benim menu falan yazasimda gelmedi
Bugun yeni bir gün, umarimki dunden daha iyisindir. Bugun persembe, sinav yukunun uzerinden kalmasi için son 4 gün, sonra en azindan birazda olsa rahatlamis olursun diye umuyorum...
Haberlerini bekliyorum, boykota girdim, yediklerimi paylassmiyorum :)
Teşekkür ederim canım mesajımı aldın mı acaba ?
Canim simdi gorup cevap yazdim sana :)
Ben geldiiiiiimmmm :)
Arkadaşın çatlamak üzere ama bitiyoooor :))
Az az ne güzel yemişsin öyle kınada. Aferin sana :) regl dönemi metabolizma daha hızlı Çalışıyor, Tartılma ama bunu mutlaka değerlendir. Hani ben 2 kilo falan verdim ya günlük açtığımdan beri. Bunun 1 kilosunu regl Döneminde verdim hem de sıfır hareketle çünkü ben reglken spor yapamıyorum.
Tartıdaki rakamdan ziyade kendini nasıl hissettiğin önemli olan ve sen kendini incelmiş hissediyorsun. Ne kadar güzel!!
Benim yediklerim de şöyle:
Dışarıda oluşumun son günüydü çok şükür
Kahvaltı
Light süt ile müsli
Eve 2-3 gibi geliyorum yanıma atıştırmalık alıyordum ama bugün son gün olduğu için pasta ikram ettiler.
Ufak bir kare dondurmalı pasta(sadesini Seçtim) çok hafif ve lezzetliydi. Utanmasam 2 tane yerdim çok küçüktü
Öğlen(bunu da ANCA şimdi yiyebildim)
1 kepçe tarhana çorbası
4 yk erişte
Salata
Karpuz
Akşamı da hafif geçiririm artık. Yalnız vücudum ödem tuttu sanırım ve Şişliğim var adet dönemin geliyor. Tüm bunları atlattıktan sonra bir tartı artık inşalla kilo almamışımdır :)
Ama buyuk bir afferim sana irade diye buna denir!! Hatta iradeyi gecdi sanki bu durum, artik senin yasama bicimin olmuski bak ikinci dilimi istesende yememissin :)
Aaa ben adet doneminde metabolizmanin daha hizli calisdigini bilmiyordum baak !! Bu super bir haber, degerlendireyim :)
Senin beslenmende guzel olmuus, ufak bir kacakmala beraberinde! Bu donemlerde olucak tabikii :) Hatta ben cidden içimden dedimki simdi sinav donemi ipin ucunu iyice kacirmasa iyi diye :) Kendim gibi sandim haha
Sende o zaman adet doneminden sonrasini bekle tatilmak için, simdi o tartiya cikipda bos yere moral bozmak var !
Ogle yemegimi yazmayi unuttum buraya:
Tavugun beyazi
Firinda karnibahar
Salatalik ve seker pancari salatasi
Mangolu ve frambuazli smoothie
Ara olarak bir yarim sekerli nescafeyle, bir minnak kare bitter cikolata :)
Simdilik boyle, umarim bu aksam yine ordan burda kolori kisip kurtulabilirim sag salim :)
Ama çok severim, vitamin deposu :)
Her neyse nedeni az yedimya sukuuur :)
Ne güzel ya kendini kontrol edebilmek aslinda. Anlik bir zevk yeme isi, geriye kalan anca zarar oluyor malesef :s
Smoothie hazir olmasa hazirlamaya useniyorum yaa
Ne güzel saglikli seylerle bu durumu atlatiyorsun!! Ornek olmalisin tum genclige
Saka bir tarafa gercekden iyisin, sadece saatler karman corman olmus onuda duzeltirsin zaten pazar'dan sonra
Suan is yerindeyim, ve bir calisan sirketten ayriliyor, eklerler, makaronlar, cikolatali kekler, kremali pastalar havada ucusuyor vallaha
Bir meyve suyuyla, bir makaronla atlattim çok sukur bu olayida. Tuhaf olanda canim istemedi boyle kremali kremali agir agir... Aslinda severimde
bak bakalım neler yemişim
Cumartesi gunu çok yogun bir gun gecirdim, devamli kaynanamin evindeydim, misafirler geldi derken pastalarin içinde buldum kendimi. Bayadirda yemeyince hayir demedim yani :) Bu diyelimki odul gunuyduu :)
Günaydın canımGunaydiiin !!
Umarim hersey iyi geçmisdit senin için haberlerini bekliyorum :)
Ben ise bu hafta sonu diyet konusunda "fiasko" ile tanimlana bilecek bir hafta sonu gecirdim
Ama pazar gunune malesef mazeretim yok, gündüz gezmelerde olmama ragmen normal beslenip, aksam resmen kendim ettim kendim buldum. Asiri derecede bir cikolata eksigi. Cikolatayi yedikden sonra hala bir eksik ama ne oldugunu bilemedigimden onume gelenden yedim vallaha. Böyle dengesiz beslendigim gunlerde oluyor boyle. Sanki bunyem birsey istiyor ama ne yersem yiyeyim o eksikligi gidermiyor, o yuzdende devamli birseyler atiyorum agzima
Spor konusuna girmiyorum bile
Bu hafta sonu, olmadi. Tekrar denicem
Ama olsun, yeni bir hafta basliyor ve bu hafta aksam yemeklerinde daha kontrollu olmaya gayret edicem. Daha henuz menu belirlemedim kendime ama, bu acigimi kapaticam mutlaka. Ve tabiki sporuma kaldigim yerden devam edicem... :)
Bu arada uykumuda bir duzene sokmaya karar verdim. Erken uyanip ise 8:30 gibi varicam, aksam 5:30 da cikabilmek için.
Bugün 8:40'da geldim, fena degil :)
ama güzel seçimlerde bulundum yine de. Dışarıda subway den sandviç yedim. 15 cm, içini hafif ve bol salatalı, ekmeğini çavdar seçtim. Pazar günü yaptığım en doğru hareket buydu, gerisini saymıyorum 
işe erken gitme işin gerçekten çok mantıklı hem kendine daha çok vakit ayırabilirsin. Umarım başarırsın :) ama çok dikkat edeceğim yediklerime.Günaydın canım
Geldim ben de sonunda :)
Ufak bir moral bozukluğu var, sınavım beklediğim kadar iyi geçmedi. Ama bana yetecek bir puan alacağıma inanıyorum. Yine de çok çabaladım, daha iyi Olmasını umardım. Bir de aynı gün regl oldum, benim ilk 2 gün çok zor ve ağır geçer...
Hayırlısı diyip geçmekten başka yapacak bir şey yok :) Allah bilir en iyisini. Mutlaka benim için de açılacak bir kapı vardır. Ben de sınav bitmez zaten Önümde başka Sınavlarda olacak Aralık ayına kadar böyle devam edeceğim. Sonrasında inşallah hayallerime kavuşurum :)
Ben de hiç acımadan kendime pazar günü hunharca yedim
Olur öyle arada artık Önümüze bakacağız. Bazen bünye dayanamıyor, biz de insanız sonuçta. Şimdi kaldığımız yerden devam
Ben Spora başlayamayacağım çünkü regl iken hareket edememe özrüm var
Kahvaltı
1 porsiyon müsli light süt ile
Birde gün icerisinde çok hareksisiz ya, bir tek kantin gidip geliyorum...
