Vernalagnia
neden olmasın aynen yapar benim arkadaşım
I think so, we can do it! :)
Ne diyorduk?
"We Can do it!"
Akşam yemeğim
2 kepçe tarhana çorbası
1 biber dolması, 2 yk yoğurt
1 kaşık dünkü bulgur pilavından.
Yarım dilim ekmek
zar zor da olsa yedim :)
Ben bu erken yeme işine bayılıyorum. 6 dan sonr ağır yememi engelliyor.
Hadi hayırlısı bakalım. Sonuçta bir kişiye iyi gelen diğerine de iyi gelecek diye bir kaide yok. Sen kendi vücudunun düzenini dengesini bilirsin. Belki de böylesi sana çok iyi gelecek :)
okumuştum bir yerde çok ilgimi çekti böyle farklı lezzetleri severim. Hem de tatlı ihtiyacımı gidermiş oldu. Foto çekmeden yedim maalesef meraktan :))) bu omletin yarısını yedim yaklaşık 150 kcal.
kilomu çok merak ediyorum hadi cuma gelsinGünaydııııınnnnn !!!
Bugün kol bacak ağrılarıyla uyandım ama yine de güzel bir gün. Sabah sporuna ara veriyorum nasılsa yarın tam gaz yeniden başlıyor :))))
Bomba bir kahvaltı yaptım. Çok değişik bir şey denedim kahvaltıda.
Muzlu yer fıstığı ezmeli omlet. Evet yanlış duymadınız
1 dilim beyaz peynir
3 dilim domates ve 1 etimek ile birlikte.
Protein bombası oldu :) tarifi şöyle:
-1 yumurta sarısı
-3 yumurta beyazı
1 yk fıstık ezmesi
1 yk yulaf ezmesi
1 tk tarçın
1 olgun muz
Malzemeleri karıştırdım, ben muzları ezip ekledim. Bir güzel pişirdim teflon tavada :) değişik bir lezzet oldu. Tamamı yanında hiçbir şey yenmeden yenebilir. Ben kendimi tatlıya boğmamak adına yarısını tükettim. Mutluyum yine karnım dümdüz
Ve tartinmayida dusunmuyorum simdilik, belki bu duzeni tam otturtukdan bir hafta sonra olabilir :)
Afiyet olsun Canım benim yavaş yavaş oluyor bak. En azından çikolatadan gevreklere geçtin, çok da iyi oldu :)Gunayiin :)
Ooh ne güzel olmus afiyet olsun sana !! Bende bir siralar bowlcake'lere heves etmisdim, her sabah usenmeden hazirlayip, eyip oyle gidiyordum ise, ve gercekden hiç acikmiyordum. Icinde yulaf, yumurta, süt, muz, çok az kabartma tozu, ve 3 kare bitter cikolata koyup mikrodalgada pisiriyordum. Sonra uzerine bir tarçiin, oh miiis !
Ben bu sabah yine kepekli misir gevregi ve süt yedim, ama artik yumurtali, peynirli, domatesli ekmekli bir kahvaltiya yonelicem...
Degisiklikleri yavas yavas oturtuyorum...
Simdi kendime hem ekim ayinin programini, hem yuruyuslerimi sigdircak ve sabah kahvaltilarimi aksam'dan hazirlamami saglicak sekilde plan ayarladim, ve yarin'dan ihtibaren ekim ayinin ilk günüyle bu programi uygulamaya baslicam !
Bende tartinmiyorum bayramdan beri korkudan
arada vücudu şok etmek lazım hep az yiyerek de olmaz bazı günler ipin ucunu kaçırdığına üzülmeyeceksin çünkü vücudun ihtiyacı var. Spor da öyle işte sık sık değişiklik istiyor.
Günaydııııınnnnn !!!
Bugün kol bacak ağrılarıyla uyandım ama yine de güzel bir gün. Sabah sporuna ara veriyorum nasılsa yarın tam gaz yeniden başlıyor :))))
Bomba bir kahvaltı yaptım. Çok değişik bir şey denedim kahvaltıda.
Muzlu yer fıstığı ezmeli omlet. Evet yanlış duymadınız
1 dilim beyaz peynir
3 dilim domates ve 1 etimek ile birlikte.
Protein bombası oldu :) tarifi şöyle:
-1 yumurta sarısı
-3 yumurta beyazı
1 yk fıstık ezmesi
1 yk yulaf ezmesi
1 tk tarçın
1 olgun muz
Malzemeleri karıştırdım, ben muzları ezip ekledim. Bir güzel pişirdim teflon tavada :) değişik bir lezzet oldu. Tamamı yanında hiçbir şey yenmeden yenebilir. Ben kendimi tatlıya boğmamak adına yarısını tükettim. Mutluyum yine karnım dümdüz
En kısa zamanda yeniden deneyeceğim, meraklandırdın. :)
Kuzum bir damlacık zeytinyağı damlatıp tavaya yayarsan yapışmaz,mis gibi olur. Mmmm çok doydum ben akşama kadar acıkmam artıkÇok güzel olmuş cidden. Ben denemiştim sanırım kardeşimle bir sefer, muz ve yumurta ile ama tavaya yapışmıştı.
O zaman haftasonuna deniyorum ben bunu. :)Kuzum bir damlacık zeytinyağı damlatıp tavaya yayarsan yapışmaz,mis gibi olur. Mmmm çok doydum ben akşama kadar acıkmam artık
Afiyet olsun Canım benim yavaş yavaş oluyor bak. En azından çikolatadan gevreklere geçtin, çok da iyi oldu :)
Sana güveniyorum ya yapabilirsin. Yarım saatcik ne ki üstüne bir de yürüyüş bomba gibi bir şey olur o direnen kilolar bir anda gider. Vücudu değişikliklere alıştırmak lazım. Mesela ben vücudumu hep spora alıştırdığımdan mıdır nedir gram gram veriyorum aylardır
Vernalagnia
sendemi çalisiyorsun? Sen nasil ayarliyorsun spor zamanini ?
Güne böyle motivasyonla baslamak ne güzel yaa :) Keyiflendirdiniz sabahimi böyle zinde olarak :)
Haklisin bunu bende deneyimlerimle fark ettim, ne zamanki yemeyi uzun sure kesiyorum olmuyor, vucut alisiyor ve direnmeye basliyor. Onemli olan amaaan olmuyor deyipde tumden salmamak :)
Ay bunun fotosunu bekliyorum bak. Hiç denemedim ben. Baktım güzel ben de alırımO zaman haftasonuna deniyorum ben bunu. :)
Bir de maş fasülyesi aldım çok merak ediyorum, onu da haftasonu deniyim bari. Deneysel bir haftasonu olsun.
Ay bunun fotosunu bekliyorum bak. Hiç denemedim ben. Baktım güzel ben de alırım
Amma iştahlıyım ben ya. Maşallah bana. Aman yiyen de ölüyor yemeyen de ne yapayım yani yemeği seviyorum
O halde bu iradeye bir şapka çıkarıyoruz efenimm.Komşu çağırdı yemeğe illa gel gel kıramadım . Neyseki normal bir yemek oldu tabağımı kendim doldurdum :)
1 kepçe tarhana çorbası
4 yk pilav
1 tahta kaşığı ile etli nohut
3 yk salata
İlla baklava yiyeceksin dediler ama tüm ısrarlara rağmen direndim ve masadaki meyve sepetinden 1 erik alıp kaçtım
Vay be baklava yemiyorum artık
Maşallah sana.
Ya valla deli oldum ben de. Her ayın son günü yeni peogramı koyuyordu. Of Cassey of :))) sabaha gelse bari :)O halde bu iradeye bir şapka çıkarıyoruz efenimm.
Gayet güzel bi menü olmuş.
Şu Cassey yollayaydı şifreyi iyiydi.
