Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

kontes203 .!.:
süpersin canım valla iyi yöntem bendemi atsam... aslında bugünkü tostu sarıp çantama koyup akşam evde yiyebilirdim... yaa tabi valla bu fikri tuttum...
Genişletmek için tıkla...

10 günde komşumun getirdikleriyle 2 misafir ağırladım 3 kişi daha ağırlayabilirim şimdi düşündümde eskiden onların hepsini ben yiyordum
 


süper olmuş canım...bol yeşil ve hafif menü
 
kızlar ben kaçıyorum yarın görüşmek üzere bu arada duygucum okursan çok geçmiş olsun canım...hepinizi öpüyorum kızlar..az kalorili akşamlar diliyorum...
 
Kk da 10 in 2 yontemini yanlis uyguluyorlar yeme gununde saglikli seylerden doyacak kadar bir de caninin istedigi seyden biraz yeme hakkin var. Sivi gunlerinde ise bitki caylari ve su serbest ama cok acikirsan ayran ya da sut icebilirsin
Bu yontemi deneyen adam bernard ludwig. Viyana egitim arastrma hastanesnde prof olan kurt widhalm la birlkte arastirmalarini yapmis
Bana yontem saglikli geliyor cunku metabolizmanizi sasirtiorsnz birgn yiyip birgun yemeyerek boylece vucut hicbirzaman kitlik sinyali verip yediklerimizi depo etmeye baslamior
 
Son düzenleme:
Kizlar acliktan oluyorum bugun hicbirsey yiyemedim duzgun sekilde aksam yemegim hala pismek uzere umarim saldirmam yemege ekmege
Sabah yarim pogaca iki ince dilim salam ve yesil cay
Ogle iki kofte yesil cay iste bu kadar hepsi migdem kaziniyor olecem sanki birazdan da mantar tavuk sote yiyecem cok biilmis kocam mutfaga girdi bakalim neler yapiyor
Kizim da hicbisey yemedi bugun cok istahsiz zaten o yemekleri reddettikce benim de istahim kalmiyor martta 2yasi dolacak hala on kilo anasi gibi hic istahli olmadi herkesin dalga konusu da bu zaten cocugun onunden ali kendin yiyorsun gali a diyorlar neyse iste bugun de boyle gecti insallah gece bit kaza olmaz optum hepinizi
 
kontes203 .!.:
hayır olsun inşallah lahavle oku geçer inş.
Genişletmek için tıkla...

ayy ne dusuncelı arkadas en azından pogaca uzatmamıs sekerim diyete uygun seyler hazılamıs
kontes203 .!.:
YA bide insanın etrafındaki herkesmi rejim düşmanı olur...

akşam eşim tv izlerken meyve hazırla hayatım diyecek bende artık nasıl dayanırrım bilmiyorum..
Genişletmek için tıkla...
benımde eşim ya ben dıyetteyıkm dıyorum dun tatlı almısta gelmıs gecen aksam yemege kebapcıya gıdelım dedi allahtan balıkcıya gıtmeye ıkna ettım kebapcıya sonra gıderız canım cok balık cektı dedim ızgara balık yedım salta falan atlattım o gunu ama bana komplo kurma denemelerı devam ediyor
bende istiyorum boyle komsu yahuuuuuu
super superrrr


tabı aclıktan olursun canım kahvaltın hıc doyurucu değilki bi kere hadı onu gectım oğlenı barı ıı yapsaydın 2 kofte nekı 4 5 kofte bıraz salta yada yogurt olabilirdi hatta biraz corba 4 kofte ve salata olrak devam edebilirdin cok yanlıs karnını ogunlerde iyi doyurkı tabı zararsız seylerle acıkman cok olupta yemeklere saldırma diye birde aksam satatleri en tehlıkelı saatler dıyetı bozma saatleri
 
kızlar sıze guzel bı haber vereyım haberlrde soyledıler kızartma da yumurta ve tereyagı gibi aklanmıs masummus isviçreli bilim adamlarının 11 sene boyunca 40 bın kısı uzerınde ve hayvan deneylerı sonucunda kızartma masum cıkmıs hem saglık olarak hemde saglıklı beslenme anlamında tabıkı olculu yıyerek ve sadece sıvıyag yanı aycıcek yagında kızarmıs olmalıymıs zeytınyagı hayvansal yagda değil
 
Kizlar acliktan oluyorum bugun hicbirsey yiyemedim duzgun sekilde aksam yemegim hala pismek uzere umarim saldirmam yemege ekmege
Sabah yarim pogaca iki ince dilim salam ve yesil cay
Ogle iki kofte yesil cay iste bu kadar hepsi migdem kaziniyor olecem sanki birazdan da mantar tavuk sote yiyecem cok biilmis kocam mutfaga girdi bakalim neler yapiyor
Kizim da hicbisey yemedi bugun cok istahsiz zaten o yemekleri reddettikce benim de istahim kalmiyor martta 2yasi dolacak hala on kilo anasi gibi hic istahli olmadi herkesin dalga konusu da bu zaten cocugun onunden ali kendin yiyorsun gali a diyorlar neyse iste bugun de boyle gecti insallah gece bit kaza olmaz optum hepinizi
 
Kizlar acliktan oluyorum bugun hicbirsey yiyemedim duzgun sekilde aksam yemegim hala pismek uzere umarim saldirmam yemege ekmege
Sabah yarim pogaca iki ince dilim salam ve yesil cay
Ogle iki kofte yesil cay iste bu kadar hepsi migdem kaziniyor olecem sanki birazdan da mantar tavuk sote yiyecem cok biilmis kocam mutfaga girdi bakalim neler yapiyor
Kizim da hicbisey yemedi bugun cok istahsiz zaten o yemekleri reddettikce benim de istahim kalmiyor martta 2yasi dolacak hala on kilo anasi gibi hic istahli olmadi herkesin dalga konusu da bu zaten cocugun onunden ali kendin yiyorsun gali a diyorlar neyse iste bugun de boyle gecti insallah gece bit kaza olmaz optum hepinizi
 

valla ben kızartmanın hiç bir zaman sağlıksız olduğunu düşünmedim sadece fazla kalorili ölçülü yemek lazım bu arada biz komşularımla hep öyleyiz onlar bana getirir ben onlara götürürüm komşu hakkı var çok dikkatli olmak lazım aslında
 

aynen canım bıraz fazla kalorılı okadar ben daha once montıgnac dıyetı yapıyordum ordada istersen kızartma yıyebılıyordun fakat olculu cunku yaglı oldugu için kalp saglıgı acısından sorun olabilir denmıstı ama su durumda bunun sorun olmadıgını oğrendık yanı yiyin gariiiiiiiiiiiiiiiiiii(saka saka az yıyın herzaman yimeyin)
 
İyi geceler herkese bayanlar
ben bugün sabah 1,5 dilim kepek ekmeği kk beyaz peynir domates aalatalık ve 1 tatlı kaşığı çilek reçeli yedim
arada 1 avuç beyaz leblebi
öğlen ıspanaklı tavuk ve azcık patates kızartması ki zararlı değilmiş oley hahaha :)
akşam 1 dilim kepek ekmeği ile azıcık kahvaltılık kaşar süzme yoğurt domates falan zararlı bişey yemedim ve yarım kepçe çorba
ara yarım armut
çok fena değil sanırım sonunda evime geldim ve normal yemeğe başladım ama bir kaç gündür o kadar yemek yedim ki tartılmaya korkuyorum valla iyiki pazartesiye aldık günümüzüde bende hafta sonu dikkat ediyimde bari biraz zaten 5 günde 5 kiloya başlicam inşallah yapabilirm
 
selam kızlar
nappıyosunuz iyisinizmi :))) duyguuuuu nasıl olduuunnn

kızlar sabah yıne fix kahvaltımı yaptım. 1 yumurta, 2 dilim peynır, 1 zeytın, 1 dilim tam bugaday ekmegını ikiye bölüp arasına bir dilim kaşar koyup tost yaptım.
öğle: yarım demet kıvırcık, bıraz brokoli ile salata yaptım. brokolılerı kaynar suya atıp azıcık hasladım. kıvırcıkları ıncecık kestım. bunları karıstırıp ustune yogurt döktüm. ustune de 2 corba kasıgı yaga booolca pulbıber koyup kızdırdım bı cezvede. 1 corba kasıgı kadar yagı ve pulbıberlern hepsını döktüm üstüne. şahaaaaneee oldu. ınanın aksama kadar acıkmadım. 1 bardakta brokolı suyu ıctım. yanı kaynattıgım suyu :)

aksamda: 5 tane köfte, yanında 1 corba kasıgı kasıgı yagda soteledıgım julyen kesimli sebzelerim vardı (kabak, krmızı bıber, pırasa, 2 bruksel lahanası, 4-5 kucuk parca brokoli, 3 sarımsak,3 tane mantar) veee yogurt.5 bucukta yedım herzamankı gıbı :))

bugun az su ıctım, basım agrıo hatta susuzluktan. :26: gidip iççem 2-3 bardak sımdı.

bu arada kushan dıyetını yapmaya karar verdım.. makarnada var haftada bı gun
o adama ne kadar guvenılır bılemıcem ama bakalım,bayagı kılo veren var yav :)))
 



bende onu yapıyorum 2. günüm bitti kaçamağım yok hiç acıkmadım :) çook mutluyummm
 

kaç günde bir yapılacak canım,kabızlık olduğunda içilebilirmi...
 
günaydınn dışarısı çokkk güzel heryer bembeyaz

dünkü menüm

sabah
yarım paket çubuk kraker
şekersiz neskafe

öğle

4 kaşık pırasa bir dilim ekmek ,
3 kaşık makarna

akşam

4 kaşık ıspanak bir dilim ekmek
3 kaşık makarna
1 dilim baklava
hvuçlu morlahana salatası

1 buçuk litre su
5 dakika spor
 
gunaydiin istanbul mu?kar mi?ozledim yaa
canim aksam azcik kacmis sanki.sabahta cok az degilmi?:26:
benim dunki menum
Kahvalti:3fincan sekersiz cay
1dilim ekmek
5 zeytin
1kk beyaz peynir
Yarim yumurta
Ara;yarim havuc

ogle:bir dilim firinda mucver
ton balikli salata
2 kasik yesikmercimekli pilav

Ara: yesilcay 1kuru kayisi

Aksam :4 kasik yesilmerc.pilav
Yogurt
1lokma haslanmis tavuk

Ara:yesil cay+kucuk lokum
Ceyrek elma
Su 2 lt
Spor 10 dk karisik
Yatmadan sirkeli ilik su
 

ben kocaeli deyim bi kaç senedir kar yağmadı buraya özlemişim dışarıyı bem bayaz görmeyi sen nerdesin canım
sabah geç kalktım öğün atlamayım diye bide sigara içtiğimden mecburen azcık yedim
akşam da tatlı yüzünden ipin ucunu kaçırdım
menünü beğendim gayet güzelmiş
 
bastan ciss:sigara
valla canim ben tatlilari cok cisslamiyorum benim icin mesela ekmek pilav makarna birarada olmasi daha cissbiraz sacma gelebilir ama tatliyi cokcanimiz cektigi icin yiyoruz zaten-o elzemyemesek olmaz
yurtdisindym:taa uzakdogu taraflarinda ama gonlum turkiyemde
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…