- Konu Sahibi Betul_20162010
-
- #3.521
günaydinnnnn
duygucumm benim beslenmee şeklimde bununn gibii olacakk
dünn sadecee 3 tane haşlanmışş pataes yedimm
bu arada 88.1 den kurtulmuşum yanii çok sevindimm sen öyle yazkii dahaa hırs yapayımm
bugünn sebze günüüü
yarınn sadece haşlanmışş et
4ncü günn meyve
ve son günde yoğurt yiyeceğimm sadecee
ama yaaaaaaaa hafta sonuu köye gideceğizz kayınvalimdelereee
kadında güzel yemek yapıyorr
göçmenn ekmeklerii sıcak sıcakkk
birde ekmeğii keserle sobada ısıtıp yağ tuz toz biber atarlar üstünee
kesinn yaparlar soba yandığıı içinn inşlah dayanırımm
kardeşim sayılırsınnn tebrik ederim okul hayatındaa başarılar dilerimmmbiraktim canim :) 5 günde 5 kilo diyetine ba$ladim bugün, te$ekkür ederim henüz bitmedi evin bazi yerleri in$aat gibi
ya ya$im küçük degil 23 ya$imdayim ama biraz fazla okudum saniyorum yani okula devam ediyorum $u an master yapiyorum bu ya$ima geldim hala bitmedi
güzel bir diyette benziyor canim
merhabalar,
yeni takibe başladım sizleri fakat arkadaşımız öğlen ve akşam patates yediğini yazmış,patatesin fazlası zararlı değil mi ,yani diyet için pek de uygun değil
günaydın potimmmmmmmgünaydinnnnn
kızlarr merhabaa
duygucum eline sağlık liste tamam :)
senin ev koşullarında senin o kadar iş yapman normal canım her yer kutu insanın canı istemezki
ama ben yapmayım diyemiyorum benim mobilyalarım hep siyah mesela toz alırken gardolabın içini silmezsem kıyafetlerim tozlu oluyor yani siyah mobilya başa bela ama ben çok seviyorum :):)
kafam hiç çalışmıyo sanki, bugün :):) 1 dilim baklava beynimi yedi yahuSabah kalktım elim yüzüm şişmiş regl dönemindeyim ondanmı yoksa baklavamı yaptı bilemedim :):) işlerimi bitirdim kahvemi içiyorum kafam biraz çalışmaya başladı sanki
allahıııımmmm ben olsam dayanamam
ekmeklerı kızartıp ustune tereyag bıde tuz bıber ohhhhh butun ghun yıyebılırım yani :d
o yuzden ben boyle seylerden uzak duruorum, annemlere ananemlere gıtmıorum....
günaydınn
duygucum liste güzel olmuş ellerine sağlık
dünkü memüm
sabah birdilim beyaz ekmek
bir parça kaşar peynir domates zeytin
tek şlekerli çay
ara
2 tane patates haşlama
öğle
2 dilim kepek ekmeği
kapuska
akşam
2 küçük zeytinyağlı biber dolması
6 7 tane sarma
küçük bi kase yoğurt
3 parça bitter çukulata
2fincan tek şekerli neskafe
3 fincan elma çayı
1 buçuk litre su
15 dakika evde spor
Dünkü menümmm
Sabah 1 tane türk kahvesi
ara suu
öğlen 1 patates
ara nescafe
akşam 1 patates
ve 1dilim salam yedimm
günaydın tatlımmm yeni görüyommm
günaydınnn tebrikler menü iyi de suu ve aktivitwe varmııı ???
duygucum suyu ben her zaman çok içerim spor olarakta bacaklarımı yana arkaya açıyorum
günaydın cnmm sağ ol artık daha kolay yapıyorum listeyi alıştı elimmm
ben senin menünü genel olarak beğeniyorum hele sarma dedin bitirdin beni çok seviyorum ama yapamam yaa yaparsam yerimmmm çünkü biteseye kadarrr
bütün gün sadece bunları mı yedin
amanınnn ben tek öğünde 3 tane haşlanmış patetes yerim
karabiberi tebrik etmemek elde değil irade süper
bende yerim inan
bende akşama lahana sardım kaç tane yemeliyim
öğlen ve akşam ekmek hakkımı dolmadan kullansam olur mu ki
hııı anladımmmmmgünaydın tatlımmm yeni görüyommm
günaydınnn tebrikler menü iyi de suu ve aktivitwe varmııı ???
duygucum suyu ben her zaman çok içerim spor olarakta bacaklarımı yana arkaya açıyorum
aynı cnm bende böyle yapıyoru mm üstüne limon dilimleri koyuyorumm ayy çok seviyoru ama olmaz maleseffteşekkür ederim canım bende sarmayı çoook seviyorum eşimde yazları evde olmayınca kışın çok fazla yapıyorum malesef
bu kış diyetteyim diye ikinci kez yaptım
bide ben içini hazırlarken pirinç ve bulgurla karışık yapıyorum içine sıvıyağ ve zeytinyağı karışık koyuyorum pişerkende üstüne hiç yağ dökmüyorum çok hafif oluyo
bu arada tatlı krizlerimde geçti allaha şükür(( yiyememmm
bende değiştirmedimm ne zaman 69 olcam o zaamn değiştircem:)))duygucum tickeri yaparken gramları yazamadım benim ticker 900 gram eksik gösteriyo daha bi hırs yapıyorum oradaki rakamı görünce bu hafta daha çok dikkat edicem bakalım ne kadar gidecek
yani yanında yoğurtlaa abartmadan yee hatta öğlen çok yiyip akşamm yemeğini hafif tutabilirsinnn çok dedğimdee yani birazdan fazla:)))bende akşama lahana sardım kaç tane yemeliyim
öğlen ve akşam ekmek hakkımı dolmadan kullansam olur mu ki
valla tatlıyla aram yok ama hoşbeşe dayanamam elimi atsam o kadar mesefede kakaolu oşbeş varr 2 dir elim gidiyor yok diyorum mecburum 3 ayım varr sadeceeepoti ve duyguda çok iyiler irade konusunda maşallah
aynı cnmm hafta sonundan çıkarken elmayla dengeliyorum meselaabence olabilir
bende bir öğün çok yediysem diğer öğün dengelemeye çelışıyorum
günaydın tatlımmm yeni görüyommm
sağ ol canım hepimizininşallah
valla cnm istersen yaparsın güzel kız kıymetini bil emin ol bende zorlanıyorumm ama çok fena gaza getirdimkendimi minicik hap beni şişmanlatamz diyee
cnm elbet yicennn ama az yee sonuçta illaa hepsini yemek zorunda değilsinn erken yee geç yeme sorun olmazz
günaydınnn tebrikler menü iyi de suu ve aktivitwe varmııı ???
su varmı birde bitkli çayı içmiyormusun hiçç
ayyy kizlarrrr paylasmam lazim
bugün dukanda ikinci günüm,sabah kalktigimda 79 kilo ciktim tam bir kilo gitmis,biliyorum bu ödem ama nerdeyse iki haftadir ugrasiyorum ben bu ödemi bile veremedim,olsun ödem olsa bile 79 görmek bana yetti.simdilik hic acikmadim,zorlanmadim,iyi gidiyor bakalim,sonuclarini hep birlikte görücez
bende akşama lahana sardım kaç tane yemeliyim
öğlen ve akşam ekmek hakkımı dolmadan kullansam olur mu ki
duygucum tickeri yaparken gramları yazamadım benim ticker 900 gram eksik gösteriyo daha bi hırs yapıyorum oradaki rakamı görünce bu hafta daha çok dikkat edicem bakalım ne kadar gidecek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?