Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz



hehe andriot kelimesi çok komik andropoz gibi algılayıp gülüyorum,böyle oluncada zincirleme olarak aklıma azgın teke sendromu lafı geliyo şimdi gülmekten bayılacam,arkadaşlar kendi kendime güldüğüm için ters ters bakiyolar cozuttuğumu düşünüyorlardır....
 

çok teşekkür ederim, hoşbulduk
19 yaşındayım. Boyum 1.61. 67 kiloyum şimdi 50-51 kilo olmak hayalim
inanılmaz kötü besleniyorum. ev yemeği pek yemem, ama abur cubur olsun, tatlı olsun duramıyorum. çok abartıyorum. :44:
en son dukan diyeti yaptım, onu da bozdum. şöyle diyeyim size 2 gün diyet yaparım diğer 5 gün ne varsa saldırırım. biraz psikolojik. sizin desteğinizle veririm umarım bütün kilolarımı
 

ALLAH İYİLİĞİNİ VERSİNN AZGIN TEKE HAAAA BENİDE GÜLDÜRDÜNNN
 

canım hoşbuldum kalori cetveli dediğimiz şey nasıl bir şey onu anlayamadım
sabah yediklerimi saymıyım şimdi, kokrkutmak istemem sizleri yarından itibaren başlarım yediklerimi yazmaya. bu akşam da haşlama tavuk var menüde
 
DUYFER_2006 .!.:
ALLAH İYİLİĞİNİ VERSİNN AZGIN TEKE HAAAA BENİDE GÜLDÜRDÜNNN
Genişletmek için tıkla...

bildiğim kadarıyla anlatayım...

menünü aç,
kablosuz özelliği ve ağlar bölümünü aç ordan
kablosuz ağ ve ayarlarını seç

bulututhh u aç
sonra doğradanbağlantı ve taşınabilirlik bölümüne gir
taşınabilir ortak erişim noktasını işaretle seç
çıkan ekranda AĞSSID bölümünden görünür ağ ismini seç

yada en yakın telefoncudan direk ayarlama yaptırıp öğren...hehe:)))
 

BAK ABLACIM ABLACIM DİYORUM 27 YAŞINDAYIMM .. HERŞEYDEN ÖNCE GENÇSİN METOBOLİZMAN GÜZEL ÇALIŞIRRR BU ARTIK CEPTE .. BAK BUNUN EVLİLİĞİ VAR BUNUN HAMİLELİĞİ VAR DOĞUMU VAR BEN 53 KG EVLENDİM 64 HAMİLE KAldım 90 doğuma girdimm düşün ilkkez kg verme sorunu yaşıyorumm ve ne kadar zor ilkkez anladımmm...birde ben polişkistik over hastasıyımm kg vermem zorlaşıyor neyse yapman gerkenler anneni sıkı sıkı tembihle bak benim 20 aylık oğlum var dolap abur cubur kaynıyor artık ellemiyorumm abur cumuru bırak gir mutfağa kendi yemeğini kendin hazırlaa zor değil canımm bak iyiliğin için şu kg üzerine 15*20 kg koyy doğumdaa ona göree yaş ilerledikçe zorlaşıyordaaa,
bak benim belli bir diyet listem yok yaptıklarım yağı kestim tuzu kestim şekeri kestim canın ttlımı istiyor muzu kes toz kako ya ban ye yada burda arkadaşlar süte tarçın koyuyor içiyorr kesiyormuş onu denemedimm
ekmeği esmer ekmeğine çevirr yeşil çay tükett tadı iğrenç ama alışıyorsunn, su en az 1.5 lt tüket zorlada olsa iç akşam 6 en geç 7 den sonra yeme hatta ben akşammeyva salatası yiyorumm hadi diyelim yemek yapmaya üşeniyorsun porsyoununu kendin hazırlaa annenin her yaptığı herşe çeşitten az koy unutma insan avucununi çi kadar yemesi yetermiş. ara öğün yap meyva ye tost ye vs ama az sık beslenn ve en önemlisi spor yap varsa imkanın alet al yoksaa dans et tak kulaklığı dans ett yada leslie diye fıtnıs var onu insir bilgisayarına yap googleye yaz çıkarr . ip atla yap işte birşey tek başına diye olmazzz sporla estekle bak nasıl kg vercen gün içinde yaptığın aktivite yüremek merdiven çıkmak spor yapmak yemek yapmak vssss yediklernin üstünde olmalıki kg verr ... ve unutmaa istersen yaparsın yeterki isteeeee
 
Son düzenleme:
kontes203 .!.:
kız senin telefon Android olmasın (akıllı Telefon)
Genişletmek için tıkla...

he işte o dalgaaaa
cısssssssssssssssss sakın ha bir daha duymayımm bak en güzel yaşlardasınnn kıymetni bil yarın öümr gün evlencen güzel zarif bir gelin ol emin ol hatıralarda kalcak her baktığında off ne kg luymuuşm deme daha bunun doğumu varr sıkı yönetim ilan et sana tavsiyem bugündiyet bölümün başarıöykülerini oku iyice beyinen hazırla kendine yarın yeni bir gün yeni bir başlangıç olsunn akşam atıştırma isteğin varsa tuzsuz leblebi al gözünün önüne meyva koy özellikle yeşil elma tok tutuyorr


:44::44:
 

çok katı diyetler yapmak iyi değil zaten beni bu hale getiren onlar oldu. dikkat edicem, abur cuburu mümkün olduğu kadar azaltıcam. spora pek vaktim olmuyor maalesef. okulum çok yoğun benim hele sınav zamanları stresten çikolataya saldırıyorum :44:
ama bundan sonra çok daha dikkat edeceğim. kakao ve light süt iyi bir çözüm gerçekten :))
 
ayy yarım saattir cevap yazamıyorum yaa hata verip duruyor neysei sistem geri yükleme halleti :))

bugün komşum arabaşına çağırmıştı yaa gidemedim tam gidiyordum misafir geldii
bende hemem bi kek börek yaptım brovni yaptım kendiminkini kestim ayırdım sosunu sonra döktüm :):) diet brovni
böreğide yufkaları 4 e bölüp içine ıspanak koydum içine hiç yağ koymadım yağlı kağıtta pişirdim yaa gerçekten yağ öyle çokda önemli bişi değilmiş olmayıncada çok güzel oluyormuş böreklerim harikaydı

velhasılı kelam arabaşını yiyemedim
 


aman ne iyi olmuş arabaşı yokkkk ne öyle hamur mamur ay ye örnek ol fesleğen...
kız dünde ben niyeti bozduydummm...şöyle makarna haşlayıp üstüne rendelenmiş ezine bolll pul biber...derken
hösst şeytan uzakdur kırdım bacağını dedim geçti...
 

bu hafta gerçekten çok kötüydüm ben yaa hiç evde duramadım az yedim ama neredeyse hergün börek yedim ama haftaya ipleri alıyorum elime akşama çorba yaptım az çorba içerim sonrada 1 portakal tamamdır :):)

şimdi bide düğün çıktı yaza yeğenlerin sünnet düğününü yapmayı planlıyorlar 6 aya 69 u da olsa 60 ları göreceğim inşallah
 


liste ney nekadar kalori..onun listesi

mesela 1 dilim beyaz ekmek 90 kalori,1 dilim kepek ekmeği 60 kalori,100 gr pırasa 25 kalori,3 köfte 180 kalori

liste heryerde var internetten indir yazdır...

akşama haşlama tavuk varsa gögüsten ye yağsız başka yeri varsa derisini sıyır at,yanına yeşillik salatası ayarla veya yap oda yoksa bir küçük kase yoğurt ye... yemekten sonra abur cubur yok çok yemek istersen bir elma veya portakal ye ve hemen yat uyu...
 

görcez görcez 64ü bi görsemmm
 
arkadaşlar benim boyum 1 65 kilo 48 50 arasında degisiyor benim kilo problemim yok ama az bi kilo alınca direk göbegim çıkıyo kilo almaktan oyle korkuyorum ki bunu icin:18: böylede çok minyonum biraz kalçalı basenli olmak istiyorum ama bu göbek hemen kendini ortaya atıyo benim gibi olan varmı yaa bayılıyorum balık etli olupta incecik beli olanlara...şimdi göbeğim yok ama 2 3 kilo alsam dediim gibi oluyo bende korseli sütyen aldım sürekli takıcam belki vücut yapım degişir (bi umut)
 

ya evet genetik bir tip özelliği kuzenimde var benim incecik kız beli ve göbeği öne çıkar,,,o göbeğinden yağ aldıracakmış ama cesaret edemiyo...sende karın kaslarını sıkılaştıracak hareketler yap bence ben 74 kiloyum göbek dümdüz...kollarım ve bacaklarım kalın ama...
 

evet yaa yağsız tuzsuz şekersizde güzel olur bence keki şeker koymasak kuru eyva koysak ddoğal şeker olurmu acep

 

tamam şimdi anladım :) evet tavuk göğüs eti zaten, sabah yediklerimi dengelesin diye ekmek yemeyeceğim yanında
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…