- Konu Sahibi Betul_20162010
-
- #8.921
tebrik ederim canım seni. böyle azimle devam et!
kesinlikle katılıyorum canıım. hepimizin istediğimiz zaman yapamayacağımız şey yok.
oyy kıyamam tatlım ya çok geçmiş olsuun. şimdi daha iyisindir umarım?
tebrik ederim canım seni. böyle azimle devam et!Duygucummm bugün 5 buçuk gibii yürüyüşe çıktım 40 dakka yürüdüm sonra spor aletlerine bindimm hepsine 300 kadar bindimm yanii
yaparken 300 e kadar saydımm
2 litre suda içtim bugünlük
akşam üşenmeden tavuk haşladım kendime
valla gerçekten itese yapar karabiberimmm 3 çocuk yapıp büyütmüş iştee biraz iredeli olsaaa yaparrr inanıyorummm
selam kizlar, yazilanlari hep okudum ama alinti yapamadim, çok kötüyüm kizlar ba$ dönmesi, mide bulantisi ve heryerimin agirmasi beni peri$an etti! eve doktor çagirdik, okula gittim arkada$larim eve geri git bu ne hal dediler hemen geri eve geldimsaçma sapan $eyler yedim hiç i$tahim yok
sabah : 1 lokma muz
ikindi : yarim simidin yarisi, bir lokma ekmek
ak$am 2 çatal makarna, minicik ha$lanmi$ bir patates, yarim kase kelogs
kızlar sabah girmeye çalıştım ama hep dondu sinir oldummm neyse bende nufus müdürlüğüne gittimm kaydımızı yeni yermize aldırmak için kuzeye wc etiğimi için alıştırma külotu aldım arkadaşıma gittikk yeni geldim 2 kere dondu inşallah donmadan yazabilirimm neyseee dün bir günlükk ayran detosu yaptımm 69,5 dum 68,5 oldumm hemde keyifliydi yarın devam etcemmmm inşallahhhh durumlar böylee
ay Allah'ım aman yedikçe yiyorum ya. neyse sizin yediklerinizi duyunca utandım yarın buraya azıcık şeyler yazmak için az yiyeceğim söz. ama bugün yediklerim
sabah 1 bardak süt
öğle
1 kepçe çorba( 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ yerine geçiyor)
2 ızgara tavuk
salata
ayran
ara
1 bardak süt
akşam
2 dilim ekmek
1 kepçe çorba
kaşarlı mantar
ya kızlar ben öğle kendimi tutuyorum ama kendi yaptığım yemeklere dayanamıyorum bir de bi şey farkettim. eğer önceki günden yemek yaparsam daha az yiyorum ama işten gelince aç karnıma yaparsam iştahım tavan yapıyor. bu haftadan itibaren düzenli yemek yapmaya başlayacağım inşallah.
tebrik ederim canım seni. böyle azimle devam et!
kesinlikle katılıyorum canıım. hepimizin istediğimiz zaman yapamayacağımız şey yok.
oyy kıyamam tatlım ya çok geçmiş olsuun. şimdi daha iyisindir umarım?
selam.... ben yine burdayım kendi kendime bişeler yazıp duruyorummm...
evet yaaa keşke hergün 1 kg verme gibi durumumuz olsaa oh ne güzel olurrrrçok te$ekkür ederim canim :)
tebrik ederim canim ma$allah in$allah böyle devam edersin, ne olur bu sefer yarida birakma, bu arada isveçmi yapiyorsun? menün dikkatimi çekti?
bilmiyorum canim ne oldugunu ama sanirim okuldan bula$ti$imdi çok iyim :)
vayyy süper günde bir kilo :)
sanirim okuldan bula$ti hastalik yoksa helva herzamanki helva :)
bravo valla kendini tutabilmişlsinnn ,dün biraz vitrinde gece kıyafwetlerine baktım gözüm korktuu yaa kendmi hala daha şişman görüyorum bennn yakıştıramadım o giysileri sütümde birdenn neyseee 24 gün kaldı hız jest birşeyler yapmam lazım 65 olmam lazımmm en kötüçok güzel yapmi$sin canim
bence hiç merak etme o kadar kilo verdin, illaki yaki$acak üstelikte o kadar spor yaptin iyice sikila$mi$sindir :)
bu arada bende dün neredeyse bir$ey yemedigim için bugün 200gr eksik çiktim :) ve üstelikte kendimi çok hafif hissediyorum, hatta bugün siniftaki arkada$larim bir$eyler ye zayiflami$sin hemen bir günde dediler o kadar sevindimki, eve geldim acikmi$tim ama neredeyse bir$ey yemedim
bilmiyorum ama bende merak ediyorummmbu arada
zsa yi çok özledim nerede acaba in$allah kötü bir$ey yokturda tatile gitmi$tir:26:
kontesimin annesi nasil oldu acaba?
hım ara öğün yapmaman tehlikeli ama sorun yaşamıyorsan yani ani açlık atakalrı sorun yok demektirrselam kizlar
bugünkü menüm sabah iki dilim ekmek birini kasarli birini recelli yedim
ara ve öglen yemegi yok
aksam yemegindede sadece karisik patates salatasi yaptim yedim,spor yapamadim
insallah baska bisey yemem
ahhhhhhhh yüreğimmı hoplattın msj ilk satırlarını okurkennn ayy feslim hayatta en korktuğum şey istemerek kalp kırmaktırrr o yüzden bu konuda çok hassasımm amabir gün rice etsemm yüzük takmayıseverim yaptığın herhangibi birşey olursa resmini paylaşırsan sevinirimmmduygucummm sana çokkkk kırıldımm çok üzdün beni bi daha buralara gelmeyi düşünmüyorum şaka kız şaka niye kırılayım sana ben bi iş yapıyorum herkes beğenmek inanmak zorunda değil ki demi:):) yani inan ihtiyacım olsa daha çok sarılırım işlerime ama ben sıkıntıdan yapıyorum kızım doğana kadar çalışıyordum ben onun için evde boş duramıyorum bişeyler yapmam lazım bende böyle işlerle uğraşıyorum :):)
kuzim 22 aylık ablasııı haziranda 2 yaşına gircek inşallahhkuzey'cik kaç yaşında merak ettim
aslında menün fena değil ama teşhisin doğru hemen yapılan yemek daha fazla yeniyorrr malesefffay Allah'ım aman yedikçe yiyorum ya. neyse sizin yediklerinizi duyunca utandım yarın buraya azıcık şeyler yazmak için az yiyeceğim söz. ama bugün yediklerim
sabah 1 bardak süt
öğle
1 kepçe çorba( 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ yerine geçiyor)
2 ızgara tavuk
salata
ayran
ara
1 bardak süt
akşam
2 dilim ekmek
1 kepçe çorba
kaşarlı mantar
ya kızlar ben öğle kendimi tutuyorum ama kendi yaptığım yemeklere dayanamıyorum bir de bi şey farkettim. eğer önceki günden yemek yaparsam daha az yiyorum ama işten gelince aç karnıma yaparsam iştahım tavan yapıyor. bu haftadan itibaren düzenli yemek yapmaya başlayacağım inşallah.
a.s yaz canımmm sorun yokkselam.... ben yine burdayım kendi kendime bişeler yazıp duruyorummm...
Kız lar dün dedim 69,5 kg diye dün kahvaltımı yaptım ama az içimden gelmedi sonra ayran detosdu yaptım 2 lt ayran içine 4 y.k bulgur ve y.mermek koydum birazm aydanız dereoto 2 tane alatalık rendeledim sık sık içtim tadıda damaktadıma uygundu ,neysee 2 demet maydanozu iyice yıkadım çiçekleri vazoyo koyar gibi kavodoza sapıyla koydum gelip gidip yiyorum koparıppp , kayısıyıda gözümün önüne koydum ondanda yedimm bol su yeşilçay ,şekersiz sütsüz kahve derken bugün 1 kg eksik çıktım yarın da yapcam bu aradaa mayısın 12 de düğün bir ara paylaştığım elbise bana yakışmıcak bu kg lar ne giycem bilmiyorummm
Kız lar dün dedim 69,5 kg diye dün kahvaltımı yaptım ama az içimden gelmedi sonra ayran detosdu yaptım 2 lt ayran içine 4 y.k bulgur ve y.mermek koydum birazm aydanız dereoto 2 tane alatalık rendeledim sık sık içtim tadıda damaktadıma uygundu ,neysee 2 demet maydanozu iyice yıkadım çiçekleri vazoyo koyar gibi kavodoza sapıyla koydum gelip gidip yiyorum koparıppp , kayısıyıda gözümün önüne koydum ondanda yedimm bol su yeşilçay ,şekersiz sütsüz kahve derken bugün 1 kg eksik çıktım yarın da yapcam bu aradaa mayısın 12 de düğün bir ara paylaştığım elbise bana yakışmıcak bu kg lar ne giycem bilmiyorummm
bu ayran detoksunu önce diyet yapıpp sonra haftanın 1 günümü yapılıyorr yanii yapılamsındakii amaç ney canımmm
benn eskiden tamm 1 hafta az ve sık beslenir sonrada çarşamba ve perşembe günü pirinç lapası yapardımm cuma taartı günüü çok farkederdii ,
şimdi 13 günlükk diyetimin arkasından ayran detoksuu deneyeyimm bende bayılırımm ayranlı bulgurluu yiyeceklere
dur benn burayıı kaçırmışımm düğüne okadar azmı kaldıı duyguuuu
evet yaaa keşke hergün 1 kg verme gibi durumumuz olsaa oh ne güzel olurrrr
bravo valla kendini tutabilmişlsinnn ,dün biraz vitrinde gece kıyafwetlerine baktım gözüm korktuu yaa kendmi hala daha şişman görüyorum bennn yakıştıramadım o giysileri sütümde birdenn neyseee 24 gün kaldı hız jest birşeyler yapmam lazım 65 olmam lazımmm en kötü
bilmiyorum ama bende merak ediyorummm
hım ara öğün yapmaman tehlikeli ama sorun yaşamıyorsan yani ani açlık atakalrı sorun yok demektirr
ahhhhhhhh yüreğimmı hoplattın msj ilk satırlarını okurkennn ayy feslim hayatta en korktuğum şey istemerek kalp kırmaktırrr o yüzden bu konuda çok hassasımm amabir gün rice etsemm yüzük takmayıseverim yaptığın herhangibi birşey olursa resmini paylaşırsan sevinirimmm
kuzim 22 aylık ablasııı haziranda 2 yaşına gircek inşallahh
aslında menün fena değil ama teşhisin doğru hemen yapılan yemek daha fazla yeniyorrr malesefff
a.s yaz canımmm sorun yokk
çok te$ekkür ederim canim :)
tebrik ederim canim ma$allah in$allah böyle devam edersin, ne olur bu sefer yarida birakma, bu arada isveçmi yapiyorsun? menün dikkatimi çekti?
bilmiyorum canim ne oldugunu ama sanirim okuldan bula$ti$imdi çok iyim :)
vayyy süper günde bir kilo :)
sanirim okuldan bula$ti hastalik yoksa helva herzamanki helva :)
duygucummm sana çokkkk kırıldımm çok üzdün beni bi daha buralara gelmeyi düşünmüyorum şaka kız şaka niye kırılayım sana ben bi iş yapıyorum herkes beğenmek inanmak zorunda değil ki demi:):) yani inan ihtiyacım olsa daha çok sarılırım işlerime ama ben sıkıntıdan yapıyorum kızım doğana kadar çalışıyordum ben onun için evde boş duramıyorum bişeyler yapmam lazım bende böyle işlerle uğraşıyorum :):)
ay Allah'ım aman yedikçe yiyorum ya. neyse sizin yediklerinizi duyunca utandım yarın buraya azıcık şeyler yazmak için az yiyeceğim söz. ama bugün yediklerim
sabah 1 bardak süt
öğle
1 kepçe çorba( 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ yerine geçiyor)
2 ızgara tavuk
salata
ayran
ara
1 bardak süt
akşam
2 dilim ekmek
1 kepçe çorba
kaşarlı mantar
ya kızlar ben öğle kendimi tutuyorum ama kendi yaptığım yemeklere dayanamıyorum bir de bi şey farkettim. eğer önceki günden yemek yaparsam daha az yiyorum ama işten gelince aç karnıma yaparsam iştahım tavan yapıyor. bu haftadan itibaren düzenli yemek yapmaya başlayacağım inşallah.
maşallahh sabah bu yaznaa ve diğerr yazılara toplu alıntı yaparken dondummm busefer başardım galiba çok seviniyorummm canım yaaaa ne güzel bu hızla gidersen açık ara fark atarsın komşularınaa
hayırdır canım ya dünkü helvadan mı böyle oldunn acabaaa geçmiş olsunnn
çekirdeği çok özledimmmm ercem yaaa ama biliyoum ki bi yersem devamı gelcekk en iyisin tadnı unutayımmm bu arada menüüü şahaneee
amin camım benimmmm ........ Oo sen 2 kg değil bu hızla morelle 5 kg verirsinnn elbisendede güzelce salınırsınnn bu arada maşallahımı hemen diyimmm totoyuda kaşııı
incelmezmi benim mesel eni yi bacaklarım sıkılşatı dışarda yürüyüş yap evdede bisiklet biner gibi yattıığn yerde hareket yapp cnmmm
Kız lar dün dedim 69,5 kg diye dün kahvaltımı yaptım ama az içimden gelmedi sonra ayran detosdu yaptım 2 lt ayran içine 4 y.k bulgur ve y.mermek koydum birazm aydanız dereoto 2 tane alatalık rendeledim sık sık içtim tadıda damaktadıma uygundu ,neysee 2 demet maydanozu iyice yıkadım çiçekleri vazoyo koyar gibi kavodoza sapıyla koydum gelip gidip yiyorum koparıppp , kayısıyıda gözümün önüne koydum ondanda yedimm bol su yeşilçay ,şekersiz sütsüz kahve derken bugün 1 kg eksik çıktım yarın da yapcam bu aradaa mayısın 12 de düğün bir ara paylaştığım elbise bana yakışmıcak bu kg lar ne giycem bilmiyorummm
canım facede var kolye ve bilekliğin fotosu :)[/QUO
hı gördüm az önce yakından inceleyimm
oooooooooooooo erceeee kim tutar seni maşallahh diyim hemenngünaydınnnnn
dünki menüm
sabah
bir dilim çavdar ekmek
domates slatalık roka maydonoz ve bir parça peynir
bir tatlı kaşığı bal
tek şekerli çay
bir dilim kek
ara
elma
öğle
bir dilim ekmek
bi kaç parça döner patates kızartması
ara
bir paket çubuk
bir şekersiz neskafe
akşam
bir kase şehriye çorbası
bir dilim kek
2 litreden fazla su
sabah ve akşam 45 dakika yürüyüş artı bi kaç hareket
çekirdek barsaklara iyi gelirmi bilmiyorum bildiğim şwy çok yağ içerdiği bir kasenin 500 ye yakın ettiği:)) birde bağımlıılk yapıyorr yaaa kapadokyadan bol bol resimm bekliyoruzz haaa kıyaslamayı birlikte yapalımmben bi ara resmen çekirdek bağımlısı olmuştum sigara içemedikçe kabak çekirdeği yedimbağırsaklara çook iyi geliyo belirtmeden geçemicem
hedefim şu kapadokyaya gidene kadar biraz sıkılaşıp orada resim çekilip sonrada facede öbür resimlerimle kıyaslamak facedeki resimlerde 77 kilo falandım
bacaklarım felaket ağrıyo yürüyüşler işe yarıyo galiba
inşallah incelirim
yürüyüşe başladığım gün mezurayla ölçülerimi aldım bakalım bir ay sonra tekrar ölçüçem
ayran detoksunu bende yapmak istiyorum ama kahvaltıda nı ayran la yapıcaz aralarda meyva yiyebilirmiyiz
bide içine bulgur yerine buğday koysak hani aşure yapılandan nasıl olur acaba
ben yazları buğdayla bol naneli çorba yapıyorum onun gibi yapıp içsem nasıl olur acep
yok yok kahvaltını pehniryumurtaa yeşillik yap tabi o gün yağ bal filan sürme domatesli salatalıklı yumurtalı peynirli kahvaltını yap sonra ayran lı karışımm bitki çayı serbest kahve serbet bwen o gün meyva yemedimm sende yeme nasıl osla 1-2günlük diyett böyle cnmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?