Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

selam kızlar dünkü menümü yazam hemen

sabah 1 haşlanmış yumurta,bol yeşillik
kepek ekmek

ara 1 türk kahvesi

öğlen günüm vardı küçük bi lahmacun ayran (lahmacun 250 kalori)

akşam 4 kaşık nohut yemeği
1 dilim kepek ekmek
light yoğurt

akşam yarım avuç beyaz leblebi


toplam 900 kalori
 
zeyynebim .!.:
kisti beslenme uzmanımı alıyo cnm ya ben burasını pek anlayamadım..bendede guatr var ama genel cerrahi uzmanını bakar ve ameliyat eder diye biliyorum.
Genişletmek için tıkla...

yok canim o doktora kagit yaziyor alin diye, ben yanli$ yazdim :)

çok güzel!


ya canim bende o diyeti yapmak istiyorum ama 8 gün oruç tutmam lazim bugün oruç tutuyorum bilmiyorumki iftarda idare edebilirmiyim


canim ak$am yememen iyi olmu$ ama yinede gün boyu çok karbonhidrat almi$sin


süper!! olsun canim bir lahmacundan bir$ey olmaz, özelliklede o ögünde ekmek yemediysen :)

DUYFER_2006 .!.:
günaydınnnnnnnn
biraznı yaptım kızlar kontrol edinn devamınıı bugün hallet em
yeni gelen arkadaşlar p.tesi ben girdiğimde bana tekrar hatırlatınnn kayıtlarınız yapayımm
Genişletmek için tıkla...

süper olmu$ canim ellerine saglik, in$allah daha çok kilo veririz gelecek hafta
 
selam kizlar ben bugün oruç tutmaya ba$ladim, ama sahura kalkmadigim için, gece yedim

gece saat 12-12.30 da
2 bardak ye$il çay ve form çayi
1 kase dolu meyveli müsli
1 çay ka$igi nutella

in$allah iftarda fazla kaçirmam
 
canim bence oruclu olacagin gun yesil cay yerine sut icsen daha iyi olur hemde tarcinli olursa kan sekerini dengeler.yesil cay susatmiyor mu sizide?
 
zsa .!.:
canim bence oruclu olacagin gun yesil cay yerine sut icsen daha iyi olur hemde tarcinli olursa kan sekerini dengeler.yesil cay susatmiyor mu sizide?
Genişletmek için tıkla...

bilmem $imdi gece gece süt içmiyeyim dedim, yok susatmiyor, ben zaten tatindan nefret ediyorum bu yüzden ilitipta kafaya dikiyorum :)



ya kizlar dün misafir gelmi$ti ve ben 1 dl kek ve fistik yedim bu yüzden bugün tam 600 gr fazla çiktim morelim çok bozuk
 
oruç tutan arkadaşlar allah kabul etsin

duyfercim bence orucunu bitirdikten sonra yap 5 5 diyetini kolay ama yinede tüm dengeni bozuyor en zoruda meyve günü ben meyve hiç sevmiyorum zaten zorla yiyorum meyveyi hatta yemiyorum

yaa beni diyetten en çok soğutan şey şu mide ekşimeleri gastrit geçsin diye sürekli bişeyler yemek istiyorum hergün bir iki tane ilaç alıyorum bunun kesin çözümü yokmu yaa
 

ayy bende akşam yiğenimin doğum gününe gidicem en azından dilim pasta yiyeceğim umarım tartıda fazla çıkmam yarın
 

öncelikle canım Allah orucunu kabul etsin.bencede sahurda süt içmen daha iyi olur hem tok tutar gün içinde hemde susatmaz seni.dünkü yediğin fıstıklar tuzluysa eğer vücudunda su tutmuştur tartıda o yüzden fazla çıkmışsındır.aynı durumu bende yaşadım tuzlu fıstık yediğim için bir kilo fark etmişti tartıda doktor çayla yada suyla içtiysen su tuttuğunu söylemişti.
 

tamam tatlımmm
 
evet kızlarrr marselinde ark.dışında herkez tmm dırr şimdi bazı yeni gelen ark. var onları eklicem marselinda ark. buhaftada olmazsa onu listeden çıkarcam
tekrar tekrar söylüyorum öyle sabahtan akşama kadarr yazın demiyorum listeye girn ark. dan devamlılık istiyorum yani bir gün önceki yeidklernie ve toplam kalorisini yazsın ve cuma günü tartı gününde kg bildirmi yapsın yeterr,onun dışında arada uğrayan herkeze sayfam açıkk yaza bilir yorum yapabilirinniz ama listede olanlarda devamlılık istiyorum
 
bu sabah 63.0 gordum tartida zaten kisa donem hedefimde oyleydi ama bugun ucusa gectim sanirim 2 gun menu bildiremem utancimdan:18:
 
evet gelelim bana bu hafta sonu bir diyet hakkında bilgi topladım çünkü hızlanmam gerek martta hazırlıklar başlıcak mayısa kadar 64 ama aslında 60 olsam süper olcak o yüzden o diyeti uygulamaya karar verdim biraz ağır bir diyet o yüzden temizliğimi ve ütümü bitirdim yorulmamam gerekk eşimlede peşin peşin konuştumm sana istediğin yemeğiyaparımm yeterki beni elleme dedimmm o da bende varım dedi daha çok sevindim cumaya kadar (tabi dayan bilirsem) odiyeti yapcam,bir süre ne yediğim hakkında bilgi veremicem sizlere eğer cuma tartı gününde kg verirsem paylaşcam haaaçlığa dayanamayıp diyeti bozarsam yine paylaşcam ama önce denemeki stiyorumm ya ciddiler yada abartıyorlarmıı merak ediyorummm...
 

cnm ideal kg bildirmemişsinnn

zsa .!.:
bu sabah 63.0 gordum tartida zaten kisa donem hedefimde oyleydi ama bugun ucusa gectim sanirim 2 gun menu bildiremem utancimdan:18:
Genişletmek için tıkla...

şartlar ne olursa olsunn yaz cnm pişmanlık yaşamadandaa büyük birşeyy yola devammmm
 
leyya88 .!.:
biraz peynir yedim çayla





canim bence kalori sayimi yanli$ gibime geldi, daha çokk 1400 kalori gibi geliyor, patates kizartmasi çok kalorili hatta kruvasanda öyle :)
Genişletmek için tıkla...
canım kalori sepetinde hesaplatıyorum o patates kızartması değil direkt rosto nun içinde oluyor ya ondan 3 dört tane çok değil yani ben mekik çektim dün birde akşam oryantal oynadım 1 saat dün 101 kiloydum bugün 98.3 üm nasıl oldu anlamadım
 
evett tABLODA EKSİK BİLGİSİ OLANLar

vanilliaa - şimdiki kg ve hedef
tontoncan- hdef kg
marselinda- kg bildirmedii (cuma)
 

canim isim kari$tirdin galiba :) oruç tutan benim ve diyeti yapmak isteyende benim, sabah iftarda ha$lanmi$ patates yerim dedim ama $u an hiç yiyesim yok iftara 1.5 saat kaldi
canim benim midemde reflü oluyor arada ama papatya çayi, süt ve hatta bazen ilik limonlu su iyi geliyor bence papatya çayini bir dene

feslege_n .!.:
ayy bende akşam yiğenimin doğum gününe gidicem en azından dilim pasta yiyeceğim umarım tartıda fazla çıkmam yarın
Genişletmek için tıkla...

ben hemen kilo aliyorum canim yaa, in$allah almazsin sen, ama $imdide dogum gününe gidipte bir$eyler yememekte olmazki amaaa


amin canim :)
$a$irtici ama ben oruçken fazla acikmam :)


merak ettim sonucu bekliyorummm



hmm tamam ben patates kizartmasi var yaninda sandim :)
 
selam herkese bütün kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum

geçmişi okuyorum ama daha bitiremedim
dünkü menümü yazayım dedim

sabah
çeyrek peynirli gözleme
zeytin peynir 2 bardak az şekerli çay
kızımın tereyağlı ekmeğinin yiyemediği kuru kenarları (köy ekmeğinin )
2 çatal çilek reçeli

öğlen
2 kaşık mantar sote
4-5 kaşık makarna
salata

akşam
1 kase yoğurt çorbası
fırında balık
1 dilim ekmek (beyaz)
2 küçük parça turşu

kalorisi 1200 kalori civarı
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…