Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz


ınsaallah canım ınsaallah 2013 yazında hedefledıgım kıloda, 2014 baharında da kucagımda bebegımle olacagım ınsaallah

hımmmm ıstanbul. benım askım. aılem 4 yıldır ıstanbulda bu sebeple sık sık gelıyorum. bayramda ordaydım en son. adalar, pier loti, fayton turu vs derken super gezdımmmmmm

bızım sırket yıllık ızın vermıyor hıc tatıl yapamadık dını bayramlar dısında. o da 4 gun oluyor ıkı gunu yolda gecıyor gıbı oluyor.

evet yuzmeye ver muhakka. sporcu bır kız olsun, kasları guclu olsun
 
Bir yeşil cay ve bir açık sekersız cay ara ogunden önce
1018 adım olmuş.

Öğlene kadar :

1lt ılık su
Bir hayıt tohumu cay
7 tane badem
2 kayısı

Öğlen

Kucuk uc tane kofte ( sulu koftedekı gıbı, ıcınde azıcık pırınc varmıs )
Bır kasık p. Pilavı
Ikı kasık salata ( salatada marul olmuyor sadece domates salatalık azıcık sogan ve maydonoz oluyor bızım ısyerınde )
3 dılım karpuz yedım.

Esımle normal tempolu ısyerının etrafında yuruduk, 455 adım etmıs. Kalorıye bakayım derken, resetledım. 5-10dk durduktan sonra kendı basıma ıkı tur daha attım. 2627 adım olmus bu kez ve 132 kalorı harcamısım. Pılav yemeyecektım, bır kasık olsa da ekmek yememıs olsam da suclu hıssedıp bugun uc tur yaptım her zaman tek tur yapıyordum.

500mlt soguk su, yuruyus sonrası.
 
harikasınnn kontes
kontes203 .!.:
şuanda aktif olarak konu okuyan

Gamze
pomo
savaş
civciv
duygu
ben
çokkk altını çizerek belirteyim karabiber bacımm

isterseniz kilosu yakın olanlar eşleşsin yarışma yapalım..

ne dersiniz...
Genişletmek için tıkla...
ben herşeye varımmm kontesim
 
karabiber01 .!.:
harikasınnn kontes

ben herşeye varımmm kontesim
Genişletmek için tıkla...

canım yaa bu zayıflama sezonun en iddalıları ikimiz olduk inşallah allahım yüzümüzü kara çıkarmaz...

bakalım ne kadar vereceğim az evvel şok diyetleri araştırdım

bir kaçtanesi kesinlikle şok diyet hakkaten

ama çoğusuda şimdi yediğimden fazla yediriyor anlamdım gitti yani...

neyse ben bildiğimden şaşmayayım

az olsun temiz olsun zaten kilo vermek sabır işi

inşallah olacak
 
karabiber01 .!.:
harikasınnn kontes

ben herşeye varımmm kontesim
Genişletmek için tıkla...

canım yaa bu zayıflama sezonun en iddalıları ikimiz olduk inşallah allahım yüzümüzü kara çıkarmaz...

bakalım ne kadar vereceğim az evvel şok diyetleri araştırdım

bir kaçtanesi kesinlikle şok diyet hakkaten

ama çoğusuda şimdi yediğimden fazla yediriyor anlamdım gitti yani...

neyse ben bildiğimden şaşmayayım

az olsun temiz olsun zaten kilo vermek sabır işi

inşallah olacak
 
 
karabiber01 .!.:
harikasınnn kontes

ben herşeye varımmm kontesim
Genişletmek için tıkla...

canım yaa bu zayıflama sezonun en iddalıları ikimiz olduk inşallah allahım yüzümüzü kara çıkarmaz...

bakalım ne kadar vereceğim az evvel şok diyetleri araştırdım

bir kaçtanesi kesinlikle şok diyet hakkaten

ama çoğusuda şimdi yediğimden fazla yediriyor anlamdım gitti yani...

neyse ben bildiğimden şaşmayayım

az olsun temiz olsun zaten kilo vermek sabır işi

inşallah olacak
 
 

bende dicektimki ben varım diye ama sen demişsinn canımm
buranınn en şişkosu bendimmm
 

aynenn ya bugün banada öyle olduu ama birdaha katiyen uykudan kalktığımda azıcık bilgisayara bakayımm sonra iş yaparım demiyeceğimm
dün saat 9 buçuğa kadar bütün işlerii bitiridimm bugün tık yokk
sadece düzledim ve bulaşık yıkadım oakadar
 

aman evde hergün aynı işler sil süpür yemek yap bulaşık yıka,alışverişe çık valla biz çalışmaktan gocunmayalım ev hanımlarının işi bizden zor......helede senin canım 3 çocukla...
 

ay ay canım arkidişim ya süpersin
böyle gidersen herşey dahada güzel olucak..
 
 


inşallah dileklerin gerçek olur canım..
yıllık izin olmadanda zor be motivasyon eksik olur.
 
dün akşamdan beri internette sorun vardı ev telefonumuz bozuldu nete giremedim
aklımda hep buradaydı
neyse dünki menümü net gitmeden yazayım hemen

sabah öğle birlikte oldu geç kalktım yine

sabah 6 da ılık su bir bardak

11 de
bir dilim ekmek az menemen
bir banımlık erik marmelatı 2 zeytin şekersiz çay

ara bir elma
şekersiz neskafe

akşam
semiz yemeği
bir kabak dolması ,6 tane ince parmak kalınlığında zeytinyağlı sarma
2 kaşık yoğurt marul salatası elma sirkeli

gece dizi izlerken
şekersiz çay 10 tane fındık küçük bi salkım üzüm

2 litreye yakın su
2 şekersiz neskafe bir bardak ballı sirkeli su
1 saat 15 dakika tempolu hafif yokuşlarıda olan bir yolda yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…