Zayiflama gunlugum hayalim 58 kilo beraber zayiflayalimmi?

I

istikrar58

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2016

825

1.137

33

• 20 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #1

BK 30/12/2017 88.6kg
1 Hafta 06/01/2017. 87kg. -1.6kg
2 Hafta 13/1/2017. 87,9kg
3 Hafta 20/01/2017. 87.4kg. -500gr
Toplam -1.2kg verilmis devam..

 

Son düzenleme: 23 Ocak 2017

I

istikrar58

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2016

825

1.137

33

• 20 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #2

Yillardir diyet yapiyorum amazing bir turlu hedefime ulasamiyorum. Kendimi bildim bileli hep zayiflama diyet deneme pesindeyim kimi zaman guzel sonuclar almis cogu zaman alamamis. Yillarim bugun yiyeyim yarin yok yok pazartesi diyete basliyicam diye gecti. Amma artik dur deme vakti geldi cunku but kilolar beni mutsuz ediyor.
Yapaklarim:
-Gunluk iki ogun bir ara
-Kendimi acliga alistiracagim iki ogun arasinda acikirsam cok elma sirkeli ve bal karisimi su icecegim.
- Cuma gunlerim kilo bildirim gunum
- Spor yapmaya imkanim olmuyor vakti bulamiyorum sart kosmamakla beraber firsat buldukca yuruyus yapacagim.
Iste bu kadar
58 kiloyu tartida gorene kadar devam insaallah. Bismillah diyerek basliyorum Allah utandirmasin kilolarimdan kurtulup basari hikayemi yazmayi nasip etsin!Amin

 

I

istikrar58

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2016

825

1.137

33

• 20 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #3

Gunaydin gunlugum bugun cuma ve yeni tartildim 82.4kg basliyorum 58kg gormek nasib olur insaallah.
Baslangic kg: 82.4kg
Ilk hedef: 80kg
Ikinci hedefim: 78kg
Ucuncu hedefim: 76kg
Dorduncu hedefim: 74kg
Besinci hedefim: 72kg
Altinci hedefim: 70kg
Yedinci hedefim: 68kg
Sekizinci hedefim:66kg
Dokuzuncu hedefim: 64kg
Onuncu hedefim: 62kg
Onbirinci hedefim: 60kg
Onikinci hedefim: 59kg
Ve sonuncu hedefim:58kg

Hedefim 6 ayin sonunda 24.4kg vererek 82.4 kg dan 58 kg olmak insallah.

 

G

guzbahar

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

31 Ekim 2013

2.261

2.150

63

• 20 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #4

ben de varım... kendim yapmaya çalışıyorum ama yerimde sayıyorum... yarından itibaren rabbim nasip ederse seninle beraberim bende. şu anda kiom 84 civarında. yarın tartılıp tam kilomu bildireceğim. beraber yakalayacağımız sinerji ile inşallah bizde zayıflayalım

 

I

istikrar58

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2016

825

1.137

33

• 20 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #5

guzbahar .!.:

ben de varım... kendim yapmaya çalışıyorum ama yerimde sayıyorum... yarından itibaren rabbim nasip ederse seninle beraberim bende. şu anda kiom 84 civarında. yarın tartılıp tam kilomu bildireceğim. beraber yakalayacağımız sinerji ile inşallah bizde zayıflayalım

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canim sevinrim eslik edersen. Bende ocaktan beri yerimde sayiyorum 1-3 kg veriyor aliyorum yok ucundan yok kosesinden derken kac ayim gectim kendim cok kizdim ve tekrardan basladim but sefer done yok hedefe ulasana kadar. Toplam 200 gun devam edicem canim. Gunluk yediklerimi yazicam insallah. Yarinki bildirimini beklerim

 

I

istikrar58

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2016

825

1.137

33

• 21 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #6

1 Gun/ 200 Gun

Ac karnima 500ml sicak su+2 yk pastorize olmamis elma sirkesi

8:00 Kahvaltim: 2 has. yumurta, az beyaz peynir, 5 zeytin, lor peyniri 2yk, sebze, yesil cay


11:00 Ara: 1 kase dolu yesil elma+1 cay k. Toz tracing, yesil cay ve 5 kuru hurma.



6:00 Aksam: 1 kase domates corbasi, konserve yagsiz balik, 1 yumurta, sebze, yerfistigi ezmesi

 

laydagresif

Demet

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2015

291

269

23

• 21 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #7

sanki şok diyet gibi olmuş bu dikkat et istersen

 

I

istikrar58

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2016

825

1.137

33

• 21 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #8

laydagresif .!.:

sanki şok diyet gibi olmuş tesekkur ederim dusundugunuz icin ama bana sok diyet gibi gelmedi sadece ekmek yemiyorum digeri

Genişletmek için tıkla...

laydagresif .!.:

sanki şok diyet gibi olmuş bu dikkat et istersen

Genişletmek için tıkla...

Size oyle gelmis olabilir sok diyet degil yaptigim yazdiklarimdan bol doyana kadar yiyorum sadece ekmegi kestim. Aksam mesela aksam yemegim cok doyurucuydu unutmusum domatesli corbam tel sehriyeli ve sutluydu ondan yanina extra bisey eklemek istemedim mesela fistik esmesinde cok kalori var 1 tepeleme yk yedim inanilmaz enerji very or ve tok tutuyor

 

pocahontas_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ocak 2016

104

320

53

40

• 21 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #9

Ben de gelsem yanınıza

 

laydagresif

Demet

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2015

291

269

23

• 21 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #10

pocahontas_ .!.:

Ben de gelsem yanınıza

Genişletmek için tıkla...

ben hoşgeldin derim :)

 

pocahontas_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ocak 2016

104

320

53

40

• 21 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #11

Tşk ederim:)177 boy,kilo 78.hedefim 65Umarım birlikte hedefimize ulaşırız

 

I

istikrar58

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2016

825

1.137

33

• 21 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #12

pocahontas_ .!.:

Ben de gelsem yanınıza

Genişletmek için tıkla...

Tabiki canim sevinirim hosgeldin:)

 

I

istikrar58

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2016

825

1.137

33

• 21 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #13

2/200

Bugun yediklerimi yazmiyorum oruclu oldugumdan aksam misafirlikte olucaz tabiki diyetimin disina cikmadan dikkat ederek yapicam iftarimi insallah

Yarin tekrardan iki ogun bir arama devam idicem.

Bugunluk benden bu kadar Sevgilin gunlugum ve okuyanlar

 

I

istikrar58

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2016

825

1.137

33

• 22 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #14

Kizlar tanisalimmi devam ediceksek beraber? Benim ismim Leyla yurdisinda oturuyorum saat farki var geriden takip ediyor saatim ondan cevaplamam suruyor:)
Cuma gunumuz tarti gunudur bildirimleri he beraber yapalim birbirimizi motive etmis oluruz ne dersiniz?

 

lepetitilke

ElephantLover

Kayıtlı Üye

13 Temmuz 2015

52

54

18

39

• 22 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #15

Ben de varım.

Boy 162cm
Kilo 79.1
Hedef 57

Kısa hedefler yazmak güzelmiş. Ben de bu şekilde yazıp buzdolabıma ascam sonra üstüne çizik atcam :)

Başarılar bize

 

lepetitilke

ElephantLover

Kayıtlı Üye

13 Temmuz 2015

52

54

18

39

• 22 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #16

 

pocahontas_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ocak 2016

104

320

53

40

• 22 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #17

Benim adım da deniz.benim 6.5 aylık bebeğim var emziriyorum.ilk hedefim hamilelik öncesi kilom 74.ikinci hedef evlilik zamanı kilom 69.üçüncü hedefim üniversite yılları 65-66.78le başlıyorum.sirkeli limonlu suyumu içip güne başlıyorum:)

 

laydagresif

Demet

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2015

291

269

23

• 22 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #18

ben Demet 14 yaşındayım boyum 1.71 kilom 118 inş bu sefer başarıcam :)

 

laydagresif

Demet

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2015

291

269

23

• 22 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #19

her akşam suyumuzu sporumuzu ve menümüzü her şeyimizi yazalım

 

Makaron23

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Eylül 2015

3.329

11.077

208

33

• 22 Mayıs 2016

• Konu Sahibi istikrar58
• #20

Selam. Aleyküm.
Bende geliyim. kilom 62 civarında 57 olmak istiyorum ama bir türlü diyete devam edemiyorum. Boyum 158 Son 5 kilom kaldı yardimci olalım birbirimize insallah.