Zayiflama gunlugum hayalim 58 kilo beraber zayiflayalimmi?

istikrar58 · 26 Mayıs 2016

Aysenaz93 .!.:
Ben de kaçamak yapıyorum kaç gündür o yüzden yazamadım bile sizin de motivasyonunuzu düşürmek istemedim ama bugünden itibaren kemerleri sıkıyorum. Dua edin bana kızlar bıktkm artk lütfen başlıyım yoksa delircem

Aysenazcim or yuzden yazmamazlik yapma burda birbirimizi desteklemek icin var olabilir benimde yasadigim bu durum aslinda. Once yazmistim baska bir topikten 5 ay devam etmeme ragmen bir turlu bozma isini halledemedim. Coke dua ettim yemege bagimliligim oyleydiyki artik sadece yemekten zevk alir olmustu heran aklimda fazla kilolarim var di.
Benim isime yarayanlari yazayim canim ama asla pes etme cunku yas ilerledikce kilo vermek daha zorlasiyor. Simdiki yememle 5 sene once cabucak kurtulurdumkilolardan ama simdi 30 geldigim icin hersey daha yavas 35 ten sonra daha zor oluyormus.

Cok KK basari hikayeleri okudum biri ben encok etkileyendi

Birde bir doctor interview izledim cok mantikliydi dedikleri ic hastaliklari uzmani

Birde oruc tuttum bu bana cok yardim ettim

Birde neden yediklerimi ve neden zayiflamak istediklerimi yazdim

Vegas dusundummm... sonunda cok sukur basladim.

istikrar58 · 26 Mayıs 2016

Kizlar evde hareketler yapmaya basliyorum:)

But program yapicam yenisine gectigimde onuda yuklerim:)

pocahontas_ · 27 Mayıs 2016

4/100
10.00:2 haşlanmış yumurta,1 kk labne,1 üçgen peynir,4 zeytin,2 dilim tbe,salatalık domates fix kahvaltım
14.30:1 elma,nescafe
18.00:6 köfte ve patates kızartması

Kötü kadın annem köfte yaptım atla gel dedi :oops:

pocahontas_ · 27 Mayıs 2016

Spor:avmde tın tın yürüdüm

Su:2.5 litre

pocahontas_ · 27 Mayıs 2016

istikrar58 .!.:
Kizlar evde hareketler yapmaya basliyorum:)Eki Görüntüle 1838373
But program yapicam yenisine gectigimde onuda yuklerim:)

Iyiki başlıyorsun verilen kilolar kalıcı olur ve daha hızlı kilo verirsin oh mis :KK36:

istikrar58 · 27 Mayıs 2016

pocahontas_ .!.:
4/100
10.00:2 haşlanmış yumurta,1 kk labne,1 üçgen peynir,4 zeytin,2 dilim tbe,salatalık domates fix kahvaltım
14.30:1 elma,nescafe
18.00:6 köfte ve patates kızartması
Kötü kadın annem köfte yaptım atla gel dedi

Olsun canim iki ogun yapmissin cok bile yeseydim vermesende almazdin. Koftenin yanina ekmek koymamissin ya o super canim. Patates ekmek yerini tutar zaten.
Seninde 200 gunun var 200 gun bitimini dusununce cok seviniyorum :KK73:

ay kiz insallah ikimizde ve butun istiyenler citir kilolarimiza ineriz :KK24:

istikrar58 · 27 Mayıs 2016

7/200

300ml+1/2 Limon suyu

8:20 kahvalti: 1 tabak sebzeli menemen, 3 yk lor peyniri, 3 kuru meyve, yesil cay

11:20 Ara: 1 greypfruit

5:20 Aksam: tavuk, karabuday, yesil fasulye, yogurt, ama hepsinden cok yedim

istikrar58 · 27 Mayıs 2016

istikrar58 .!.:
7/200

300ml+1/2 Limon suyu

8:20 kahvalti: 1 tabak sebzeli menemen, 3 yk lor peyniri, 3 kuru meyve, yesil cay

11:20 Ara: 1 greypfruit

5:20 Aksam: tavuk, karabuday, yesil fasulye, yogurt, ama hepsinden cok yedim

Aksamin miktarini kacirdim simdide spor yapabilmek icin hazim olmasini bekliyom

istikrar58 · 27 Mayıs 2016

Sat 11:00 hala yeni spor yapabilecek hala geldim ama but saatte yapmak uyku kacirir ondan spor bugunluk olmadi

pocahontas_ · 27 Mayıs 2016

istikrar58 .!.:
7/200

300ml+1/2 Limon suyu

8:20 kahvalti: 1 tabak sebzeli menemen, 3 yk lor peyniri, 3 kuru meyve, yesil cay

11:20 Ara: 1 greypfruit

5:20 Aksam: tavuk, karabuday, yesil fasulye, yogurt, ama hepsinden cok yedim

Bayağı erken yemişsin ama öğle yemeği sayılır

pocahontas_ · 27 Mayıs 2016

Tartı günü kızlar kaldırın o küçük totoları tartılın :KK53:

pocahontas_ · 27 Mayıs 2016

78 den 77.4 olmuşum.gönül isterdi 1 kilo gitsin,buna da şükür damlaya damlaya göl yapıcam

lepetitilke · 27 Mayıs 2016

Gündüz güzel güzel gidip akşam açlıktan gözümüz dönüyo. Halbuki sabah kahvaltısında gözümüzü doyursak onu da tüm gün yaksak daha faydalı olacak gibi.

Diyet yaparken fıstık ezmesini öneriyorlar. Ama spor da varsa işin içinde. Hem yağ yakımına yardımcıymış hem de enerji veriyormuş tabi. Sabah kahvaltıda spor da yapacaksam 1 -2 çay kaşığı tüketiyorum. O gün yürüyüşe çıkmayacaksam yemiyorum.

Bugün tok tutsun diye sabah yukaf kepekli omlet yaptım. Öncesinde de 1 lt su içtiğim için şuan 3 saat olmasına rağmen sıfır açlık hissediyorum. Öğlen karabuğday yiycem domates salatalıkla akşam da yine Protein almayı düşünüyorum. Protein ağırlıklı diyet yapınca yağdan yakıyorum hep.

Bi de ananas yağ yaktırıyormuş. Dün bulamadım. Yoksa akşam veya öğlen yoğurtla ananas tüketmeyi düşünüyordum.

Şuan 79 kiloyum pazar sabahı 77.9u görmek istiyorum.

3 lt suyumu da şu programlar sayesinde içebiliyorum.

ekke · 27 Mayıs 2016

Herkese slmlar. Bende araniza katilmak isterim. Nerdeyse 1 yildir kilolarimla bogusuyorum 88 kilodan 75 e inmistim ama bikac aydir boslayinca yenden almaya basladim malesef.
Kilom bugun itibariyle 77.8 ilk hedefim ise 67 olmak sonrasindada 60 olmak insallah.
Istikrar problemim var insallah sizlerle beraber tam bi motivasyon saglayabilirim

istikrar58 · 27 Mayıs 2016

pocahontas_ .!.:
78 den 77.4 olmuşum.gönül isterdi 1 kilo gitsin,buna da şükür damlaya damlaya göl yapıcam

Tebrikler canim az cok ta olsa vermemiz onlemi hatta almasak bile yine kazancdayiz. Haftaya daha cok vericegine eminim tam hiz devam edelim yine.. :KK55:

istikrar58 · 27 Mayıs 2016

EFatos .!.:
Herkese slmlar. Bende araniza katilmak isterim. Nerdeyse 1 yildir kilolarimla bogusuyorum 88 kilodan 75 e inmistim ama bikac aydir boslayinca yenden almaya basladim malesef.
Kilom bugun itibariyle 77.8 ilk hedefim ise 67 olmak sonrasindada 60 olmak insallah.
Istikrar problemim var insallah sizlerle beraber tam bi motivasyon saglayabilirim

Tabi buyur canim sevinirim burasi herkese acik gelene topigimiz girisi herzaman acik hosgeldin :KK54:

Zaten birbirimizi motivasyon etmek icin burdayiz canin insallah kurtulucaz bu tasidigimiz extra yag bavullarindan :KK19:

Hergun menu bildirimi yapiyoruz
Birde her cuma tarti gunumuz
Ben genelde en son duyuru yapanlardanim sat farkim oldugu icin
Bu arda ismimizle hitap etmek bana daha samimi geliyor.Benim ismim Leyla ya sizin? :KK16:

istikrar58 · 27 Mayıs 2016

Simdi gelelim bana gecen hafta

Kendime 200 gun vakit verdim hedefim 58 kg olmak insallah:)
5/20 82.4kg baslangic kilom
1 hafta 80.6kg -1.8kg gitmis cok sukur

istikrar58 · 27 Mayıs 2016

pocahontas_ .!.:
Bayağı erken yemişsin ama öğle yemeği sayılır

Erken degil artik benim icin bu saat soyle aciklayyim canim ben yillardir yarin diyete baslarim diye gec saatlerde yemis biriyim saat 4-5 benim icin oglen vaktiydihaklisin ama sonra 5-6 kapatmaya calistim yeme faslini ve cok degil 3-5 gun icinde o hafiflikle ac olsamda hosuma gitmeye basladi uyumak. Simdi gec yiyince belki doygunluk oluyor ama beni hedefimden uzaklastirdigi icin uzuluyorum ondan:)
Denemeni tavsiye ederim 5-6 dan sonra yememeyi gun icin normal yesen bile sabah tartida eksi gorucegine eminim saglik sorunu yoksa.

istikrar58 · 27 Mayıs 2016

Kizlar nerelerdisiniz ne yazan var ne okuyan kendi kendime halay cekiyor gibi hisediyorum

istikrar58 · 27 Mayıs 2016

Kizlar kutuphanedeyim ogle vakti birileri oglen yemegi yiyor yakinlarda kokusu geldi cok aciktim yanimada ara almaya vakit yoktu acim acim :kk77:

Zayiflama gunlugum hayalim 58 kilo beraber zayiflayalimmi?

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

ElephantLover

Popüler Üye

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

BT 30/12/16 BK 88.6kg/ SK 87.9/Hdf 58kg

Benzer Konular