Zayıflama günlüğüm

yannik .!.:

öyle deme hiç hiçbrşey bir günde olmadı yavaş yavaş herşey bende 17 kiloya yakın verdim ve emin ol çok zor oldu hala dengelemeye çalışıyorum. Başta inanıcaksın ve zaman vericeksin kendine :)

Genişletmek için tıkla...

Maşallah gerçekten tebrik ederim sizi.. Ben aldığım 6 kiloyu kara kara düşünüyorum nasıl vereceğim diye. Yemek olayını asla dengeleyemiyorum çünkü bir uyku düzenim yok. Fark ettiyseniz günde 3 öğün yediğim zamanlar çok çok nadir. Eskiden tek ogunle beslenirdim zar zor şimdi 2 öğün tüketiyorum öyle olunca da sanki çok yiyormusum ve bu yüzden kilo alacakmışım gibi geliyor. Aslında baktığında hepsi ev yemeği ve makul miktarlar

Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
Peynir3-4 tane zeytin
Domates salatalık

Öğlen
-
Akşam
Kuşbaşılı kaşarlı pide

Chloe Ting 17. gün tamamlandı

Bir kaç gündür buraya giremiyorum..

Sabah
Kakaolu muzlu yulaf lapası

Öğlen
Yarım yeşil elma

Akşam
1 tabak ıspanak 4kasik yoğurtla
Patates salatası
Yemekten sonra 2-3 tane kabak tatlısı yedim
Chloe Ting 20. gün