Merak etme o kadar da zor degil canım birbirmize destek olarak basarabiliriz mesela bugün yediklerimizi aksam buraya not alarak başlayabiliriz ve bende akşam nasil bir yol izledigimi burda paylaşcam insallah. Şuan dışardayım cunkü gorsmek uzereDarısı başıma inşl.bnmde eşim artk sorun yapmaya başladı ufaktan kiloyu bnce geç bile kaldıda neyse...Haddinden fazla kilom var ve benim aradaki farkı gördükçe gözüm korkuyo.Hiç yapamıyacakmışım gibi geliyo 1 haftafır günde 2 lt su içiyorm.Ki ben günde bazn 1 batdak bile içmiyordum.Vereceğime 2 kilo aldım ve yediğim şeylerde aynı bi değişiklikte yapmadım niye böle oluyo bilmiyorm kafayı yemek üzereyim 10 kiloyu nasıl verdin biraz anlatsan belki banada yardımcı olur
Boyun kilon kactı canım?Bnm bugünki menüm:
Sabah 1 haşlanmış yumurta iştahım yoktu başka birşey yemedim
Öğlen arası 1 mandalina ve 40 gr sarı leblebi
Misafirim vardı bugün
Öğlen Sevgili misafirim malesefki lahmacun istedi 1,5 lahmacun yanndaki içeceği hiç söylemesemmi napsam1 bardak kola :/ 2 bardakta şekersiz çay
Akşam 1 kase bezelye ve 1 kase makarna(bunu aslında yemesemde olurdu)
Kalori hesaplamam spor yapmadığım için günlük 1950 idi yaşasın ki sınırı geçmedim yinede bu saatten sonra bişey yemiycem artık
Su da misafirim olduğu için pek aklıma gelmedi henüz 1 lt içmişim yatana kadar 1.5 olur heralde...
Bu soruyu pek sevmedimBoyun kilon kactı canım?
Sabah uyandigın gibi ılık su(icine biriki damla limon da damlatsan güzel olur) ve sabahları bir 15 yada 20 dakika civarinda egzersiz yada yürüyüş yaparak güne baslarsan senin icin harika olur.saat 8 i en gec 8:30 gecmeden kahvaltını yapmis olursan daha iyi olur .tabiiki kahvaltidan kastım mesela yumurtayi hasladim diyosun cok iyi onun yaninda azar azar peynir zeytin yada yesillik türü yiyebilirdin yanina da sekersiz cay. Yesil cay tavsiyem . Ve ekmekle doyuyorsan eger iki dilimi gecmeden ekmek yiyebilirsin kahvaltiyi diger öğünlere gore güçlü yapmalisın diger ogünler daha hafif olmali tabi . Makarna lahmacun falan hic olmamis heleki kolaa hicc olmamış canım :/Boyun kilon kactı canım?
Olsun canım insallah vericeksinBu soruyu pek sevmedim
155 boyum 90 kilo
Malesefki hamileliklerden kaldı
Olmadı biliyorumda misafir hatun isteyince kıramadım takdir edersinki :/ Kahvaltı ve egzersize gelince 6 aylık bebeğim var ona göre kndimi ayarlamak zorundayım...Sabah uyandigın gibi ılık su(icine biriki damla limon da damlatsan güzel olur) ve sabahları bir 15 yada 20 dakika civarinda egzersiz yada yürüyüş yaparak güne baslarsan senin icin harika olur.saat 8 i en gec 8:30 gecmeden kahvaltını yapmis olursan daha iyi olur .tabiiki kahvaltidan kastım mesela yumurtayi hasladim diyosun cok iyi onun yaninda azar azar peynir zeytin yada yesillik türü yiyebilirdin yanina da sekersiz cay. Yesil cay tavsiyem . Ve ekmekle doyuyorsan eger iki dilimi gecmeden ekmek yiyebilirsin kahvaltiyi diger öğünlere gore güçlü yapmalisın diger ogünler daha hafif olmali tabi . Makarna lahmacun falan hic olmamis heleki kolaa hicc olmamış canım :/
Yok yemiyorum normaldede yiyemm zatnAma bu saatten sonra en azindan su haric hicbirsey yeme canın birsey isteyince su iç mesela
Misafir de cok onemli ama senin hedefine ulasman icin kesinlikle bir şekilde itiraz etmen gerekiyor başkalarını kirmamak icin kendi saglıgıni ikinci plana atma canım .bu arada bebegin varmis Allah bağişlasin bende istiyorum insallah nasip olur.Olmadı biliyorumda misafir hatun isteyince kıramadım takdir edersinki :/ Kahvaltı ve egzersize gelince 6 aylık bebeğim var ona göre kndimi ayarlamak zorundayım...
Senin tahminimce 50 kilolara kadar inmen gerekiyor uzun bir yol var önünde o yüzden sıkı tutmalisın hatta beraber sıkı tutmaliyiz yokda vermek yerine alirız canımOlmadı biliyorumda misafir hatun isteyince kıramadım takdir edersinki :/ Kahvaltı ve egzersize gelince 6 aylık bebeğim var ona göre kndimi ayarlamak zorundayım...
İnşl.cnm Rabbim gönlüne göre sanada hayırlı bir evlat versin evet dediğin doğru yeri geldiğinde hayır diyebilmeliyiz fakat sık gelen biri olmayınca bişey diyemedim uzuuuuunca bi sürede böyle bir hata yapmam zaten.Ewt önümde baya uzun bir yol var Allahım utandırmaz inşallah.İnan herlesden çok ben istiyorm.Millet sadece dış görünüş olarak söylüyor ben herşeyi içimde yaşıyorm halbuki.Senin tahminimce 50 kilolara kadar inmen gerekiyor uzun bir yol var önünde o yüzden sıkı tutmalisın hatta beraber sıkı tutmaliyiz yokda vermek yerine alirız canım
Seni cok iyi anliyorum o yuzden baskı yaptıgimi falan düsünme iyiliģimiz icin kararlı olmamiz sart artık yeni bir sayfa açıyorum de yarından itibaren yeni bir sen olmaya adım at. Ve yarın daha guzel menulerle gelelim buraya insallahİnşl.cnm Rabbim gönlüne göre sanada hayırlı bir evlat versin evet dediğin doğru yeri geldiğinde hayır diyebilmeliyiz fakat sık gelen biri olmayınca bişey diyemedim uzuuuuunca bi sürede böyle bir hata yapmam zaten.Ewt önümde baya uzun bir yol var Allahım utandırmaz inşallah.İnan herlesden çok ben istiyorm.Millet sadece dış görünüş olarak söylüyor ben herşeyi içimde yaşıyorm halbuki.
Ewet cnm çok haklısın kararlıyım çok sıkıldım artık.Her istediğimi alıp giymek.En önemlisi rahat nefes alıp vermek istiyorm.Üst kısmım pek yok bacak ve basenler 2 hatta 3 kişilikCanım ben burdayım eğer gercekten kararlıysan zayiflarsın yoksa ömur boyu bahaneler üretceksin hergün menü paylaşmaya calis tabi eger istersen istemedigin surece zaten faydam olamaz ama istersen basaririz . Ben 21 günlük sıkı diyete başladım insallah 21 gün sonunda kilomu paylaşcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?