Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )


Edacım tartılıyomusun ?

kimse yok mu nerdesiniz kızlar?

Burdayım kimse yok diye bakmıyodum sayfaya sen gelmişsin canım görmedim :kedi:

nafcım bezelye pilav tavuk haslama yayla çorbası yapmaya karar verdim misafirime nasıl?

Bence gayet güzel canımmm cokacimcoook

yine çorbalık buğday koydum ocağa ve yine yakmadan gideyim bybybyb

kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3
 

eda canım atmm anlamaya çalışıyorum seni ama sen kilonu korumuyosunki..yediklerin küçücük çocuğu bile doyurmaz benim demek istediğim bu..tamm koru ama dengeli bişekilde..domates diyosun yarım yiyosun sağlıkmı sence bu..akşama kadarda aç duruyosun
 
selam kızlar ben geldim ama çıkıyorum şimcik
yarın inş.bilgisayarım yapılmış olur güyaa bu akşam bakacaklardı kandırmıyorlarsa tabii inş.yapılmıştır
herkese iyi akşamlar öpüyorum hepinizi
 
Kızlar napıyorsunuz iki gündür yazamıyorum yediklerimi dünkünü yazmasam daha iyi :kedi: hele akşam. Dışarda gündüz bir şekilde idare ettim 6 köfte,ayran salata ekmeksiz yedim ama akşam koyverdim resmen ... Bu gün ise annemdeydim çok problem edilecek şeyler değildi genellikle sebze çeşitleriydi amaaa :)) hepsinden de yedim tabii biraz karışık oldu
 
menümm

sabah:
bıktım klasik kahvaltıdan peynirimi değiştiricem yarın
1 kocaman dilim hamursuz
ve de bi bardak az şekerli sütlü kahve

ara:
ufak salkım siyah üzüm

öğle:
2 parça ızgara göğüs
1 közlenmiş patlıcan
3-4 közlenmiş biber
domatezz, salatalık
1 dilim kepek ek.

ara:
1 siyah erik

akşam:
açık büfe kızartma sempatiksalakcinni
patatez, kabak, havuç, biber kızartması
sarımsaklı yoğurt, domatezz sos
hatta iki dilim de çavdar ekmeği sempatiksalakcinni

bugün de 1 saat yürüş yaptım yamur mevsimi bastırmadan kaydirigubbakcemile2
 
yok canım az değil biraz önce mesela cips yedim:kedi:
bende mısısırr:))guclubacismile:1hug:

afiyet olsunn yavru kuşum
selam tinkerbell nasıldı alışverişşkaydirigubbakcemile2
olişş nasılsınn caanımtom:1hug:
 
kahvaltı:1 simit,1 kk beyaz peynir,1 tel tel peyniri,1 üçgen peynir,yarımşar domates salatalık
ara yok öğlende yaptım kahvaltımı.saat 4 gibi biraz fıstık(bi avuçtu )
akşam:bi kase mercimek çoorbası,2 kaşık bulgur pilavı,2 izmir köfte,3 kaşık pırasa ve bi dilim kepekli ekmek
şimdi vişne suyu içtim.
 
yediklerimi paylaşim sizlerleguclubacismile
sabah
1 dilim kepek ekmeği
4 dilim domates
1 adet üçgen şeklindeki light beyaz peynirlerden

saat 12: yarım saat egzersiz,yarım saat yürüyüşzemuszemus
saat 3 buçuk
1 adet elma
yarım kase yarım yağlı yoğurt

saat 4 buçuk
1 adet bitter çikolata ( 40 gr. )opuyorumnanaktan

saat 6
3 adet yaprak sarması
1 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

saat 8 buçuk
1 bardak komposto

saat 9
1 adet gül lokumuuukaydirigubbakcemile2

saat 10 buçuk
yarım armut
yarımdan az elma
yarım mandalina
1 adet siyah erik

saat 11 buçuk
1 bardak yağsız süt,bir paket form çubuk kraker,3 adet naneli sert şeker

yediklerimin hepsinin toplam kalorisi 1200 , az evet ama doyurucu ve faydalarla dolu bir diyet listesi,aç kalmadım.. 2 saat sonra da uyuyacağım... hepsi bu.. nasıl kızlar?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…