Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

günaydın kızlar

cuma
akşamı
4 tane biber dolması çok miniklerdi
2 dilim ekmek

15 mekik 1 saat yürüyüş

cumartesi
sabah
yarım domates
çok az patates kızartması
biraz peynir zeytin

öğlen yemek yemedim meyve yedim
elma ve armut

ilerleyen saatlerde 2 mandalina

akşam yemeği
3 biber dolması
2 dilim ekmek
biraz yoğurt

cumartesi 10 km yürüyüş yaptım sabah
ve mekik çektim

pazar

sabah
biraz herse yedim
2 dilim ekmek
peynir zeytin biraz reçel

öğlen yemek yemedim küçük bardakta mısır yedim

akşam
3 yk patlıcan yemeği
2 dilim ekmek
yoğurt

yine pazar öğleden sonra 12 km yürüyüş yaptım
bursada gezintiye çıkmıştık
eve gelince de mekik çektim

bugün
kahvaltı
1 yumurta
biraz peynir
1,5 dilim ekmek

arada mandalina yiyeceğim...

ayrıca ayaklarım çok ağrıyor:gitme:
 

tamam ben cuma günü kilomu bildiririm bu arada süper kilo vermişsin ya...tebrik ederim nasıl başardın :2:
 
günaydıın herkese geçmişi okuyup cezamı gördüüm şimdiden gözüm korktu valla inşallah yapabildiğim kadarını yapıcam. bu arada bugün iki günlük bulgur lapası diyetindeyim. ayrıca bulgurun süt yaptığınıda bildiğim için kalkıştım böyle birşeye.yoksa cesaret edemezdim. sabahki öğünümü yedim ama bir çay bardağı bitiremedim tabiki çok oluyormuş çünkü. yeşil çayımıda içtim bir saat sonra meyvemi yer öğleni beklerim artık..
 
Günaydın prensesler ..
evimde ki internet tırtladı o yüzden giremiyorum akşamlrı ve h.sonu ..
ben geldimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
kahvemi içip,koltuğuma yerleşicem sonrada teker teker öpicem tontiş yanaklarınızdan
haftanız çok güzel geçsinnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
 
naf cım bu hafta bildirime benide akırsan sevinirim canımopuyorumnanaktan


Tamam canım cuma günü bildirime bekliyorum başlangıç ve hedef kilon ile birlikte



Buyrun beraber zayıflayalım


bende bugünden itibaren diyete başladım bi 5 kilo vermek istiyorum çok kararlıyım desteklerinize çok ihtiyacım var inşallah olacak bu sefer:2:

Hoşgeldiniz

selam arkadaslar benide araniza kabul edin ya lutfen benimde mativasyona ihtiyacim var(

Hoşgeldiniz


günaydın kızlarrrr

Günaydın cnm opuyorumnanaktan


Günaydın neşecim opuyorumnanaktan

günaydınnn iyi haftlar kızlarrr sabah çavdar ekmeği arası peynir zeytin - çay

Günaydın canım opuyorumnanaktan
 


Günaydın canım a.s.
 
naf nen bana günaydın yokmu:dilcikar::dilcikar::dilcikar:

günaydın abatu bende prenses lafını memnuniyetle üzerime alırımopuyorumnanaktan
 
naf nen bana günaydın yokmu:dilcikar::dilcikar::dilcikar:

günaydın abatu bende prenses lafını memnuniyetle üzerime alırımopuyorumnanaktan


Günaydın bebemm opuyorumnanaktan kız dur yavaş yavaş geliyorum daha kendime gelemedim :icecream:
 

Cumartesi Öğle

Bir dilim pizza
8-10 patates kızartması
1 bardak kola

Biliyorum cozuttum :1ninca:

akşam
1 kase çorba ve salata

yarım elma,1 mandalina,1 erik
doğadan beşibiryerde çay

öğlen cozuttuğum için akşam böyle yedim


Pazar sabah

30 dk bisitlet sürdüm (spor cezam 1.bölüm)
2 dilim tam tahıllı ekmek
peynir
zeytin
pastırmalı yumurta yedim biraz
3-4 dilim domates,salatalık
şekersiz çay

öğle yemeği yok zaten kahvaltı öğle saatinde oldu

akşam
5-6 tane mercimek köftesi
şekersiz çay

doğadan beşibiyerde çay

akşam acıktım bir dilim tam tahıllı ekmeğe kaymak sürüp yedim :kedi:

Bugün sabah
1 dilim tam tahıllı ekmek
peynirli yumurta
3 zeytin
şekersiz çay
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…