Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

herkese merhaba kızlar umarım heppiniz iyisinizdir:)
sabah kepekli ekmek,peynir,zeytin,domatesten oluşan bir kahvaltı yaptım
saart 1 gibi yarım kse yoğurt yedim
sonra dışarı çıktım kuzenimle :) orada da kuzenle beraber bir çikolata yedim
eve geldiğimde saat 6 olmuştu 2 kaşık pırasa 1 dilim kepek ekmeği yedim ve bbiraz sonrada 3 kurukayısı yedim,yatana kadar myve,kraker vs. türü şeylerle geçiştirmeyi planlıyorum,diyet psikolojisinden kurtuldum sayılır.. iyileşicem inşşş
 
canım benim aramıza hoşgeldin
öncelikle kendine güven,inan,azimli ol,unutma bir işe başlamak başarmanın YARISIDIR :)
bir türlü olmuyor veremiyorum demiyceksin veren de insan sende insansın veremiyorum veremiycem gibi düşünceleri atıyouz ilkk önce kafamızdan,herşeyi azar azar yiyceksin,hareketli olcaksın,elinden geldiğince spor yapcaksın,hamur işi ve kızarmadan uzak durcaksın, çok nadir biraz tadabilirsin tabi,kendine yasak koymucaksın,herşyden azar azar hepsi bu:) hafif yiyceksin,hafif hissediceksin..kolay gelsin
 
_kvsr_ .!.:
mmelis canım koy fotonuda bakak:hulya:buaralar saç takıntım varyaabayanssulusmile
Genişletmek için tıkla...
canıımm kakül felan yok sadce önlerinde kat var arkaları uzuzn kaldıı öyle..:hulya:

tinkerbell2 .!.:
meliis ve Olala bekledim ama gelmediniz :dilcikar: :çok üzgünüm:
Herkeze iyi akşamlar
Genişletmek için tıkla...

kuşumm çok az vaktinmm vardı hemencik geldim ablamgil bendelerr ondan yoktumopuyorumnanaktan
 
günaydın kızlar hepinize...kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 benim diet süper gidiy keyfim çok yerinde bayanssulusmileumarım hepinizin öylediropuyorumnanaktanopuyorumnanaktan hava çok güzel kaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemilehadi yürüyüşe öle uzun uzun kahvaltı yokklava:klava::enbuyukkk:
 
selam yavrular
kahvaltım
2 dilim alman ekmeği çeyrek gevrek
2 kk peynir 6 7 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
azşekerli çay
bayanssulusmile
 
slm kızlar ben yine yalnızım menümü yazıp çıkayım bari dünkü menm
sabah-kalsik kahvaltı
öğle-1dilim ekmek arası peynir
ara-1mandalin 1saat yürüyüş
akşam
1kase mercimek çorbası
1küçük porsiyn sulu köfte yanında pilav
7tane sarma ayran
ara-1dilim pasta
 
slm kızlar çok ıssız bura
Bu günkü menümü yazıp çıkıyım barii..
sabah peynir,domates,biber 3 yeşil zeytin, 1 dilim t. buğday
ara 1 mandalina
Öğle pırasa zeytinyağlı,1 dilim t.buğday
Ara1- sütlü kahve
Ara2- Naneli yeşilçay
Akşam 2 dilim Lazanya
 
günaydın kızlar
perşembe öğlen yemeğim
balık buğuluma 4 kaşık
salata

2 saate yakın yürüyüş

cuma ve cumartesi hastaydım kızlar sürekli uyudum
çorba ve meyve ağırlıklı beslendim
şimdi iyiyim çok şükür

pazar günü
sabah 1 kase çorba
2 dilim ekmek
kahvaltıyı geç yaptım öğlen ile bir oldu

ara öğünde mandalina armut

akşam yemeği
ızgara tavuk kanat 5 tane miniklerdi zaten derilerini yemiyorum çok yağlı olduğu için
1 dilim ekmek
biraz salata

kızlar bu hafta oruçlu olacağım sağurda ve iftarda yediklerimi yazarım

sahurda
1 yumurta
3 dilim ekmek
biraz reçel ve yoğurt

bu arada pazar günü 1 saat yürüyüş
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zayıflamak İsteyenler Buraya! Hangi Yöntemler İşe Yaradı?
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
3K
simad
S
31 Temmuz 2025 Venüs Yengeç Burcunda - Burçlara Etkileri
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
2K
Nhessa
R
Zayıflamak isteyen arkadaşlarıma mükemmel bir tavsiyem var
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Rline
R
4 Şubat 2025 Venüs Koç Burcunda - Burçlara Etkileri
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
2K
Nhessa
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
25K
serapz
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…