Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )


Tamam canım iyi yürüyüşler :80:
sağol tatlım



Bende çok öptüm iyi pazarlar bebikim

bende öptüm cnm iyi hafta sonları sanada
sağol cnm.. yarın hava daha iç açıcı olsa bari..


merhaba arkadşlar ben aranıza yeni katıldım.
bu konuyu yemek bölümüne açsaydınız keşke
forumda çok karışıklık oluyor dikkat edilirse memnun olurum...


heralde tinkerbell.. yüzleri yok demek ki.. bi sürü emek.. çok zorunlu bişi olsa tamam.. valla vefa semt adı olmuş kalmış.. forumdaki arkadaşlarım daha vefalı


 
menümm

sabah
yarım pastane simidi 60 gr
40 gr peynir
çk şeker
çay
türk kahvesi

ara
yok

öğle
1.5 kepçe pilav
3 ufak parça biftek (60 gr)
bol marul salatası

ara
yok

akşam
(ara yapmadığımdan ve sinirlerim bozuk olduğundan sanırım çok acıktım ve çok yedimm
ama itiraf ediyom pişman değilimm )
2.5 kepçe pilav
1.5 kepçe karnıbahar
3 dilim ekmek
3 çk nutella
1/3 muz
1 bira (efkar dağıttım )
45 gr fıstık (hain fıstık çok kalorili)

spor
1 saat yürüyüş
(soğuk iyi geldi valla beni kendime getirdi )
 
kızlar muayyen günümde miyim çok mu hassasım anlamadımm

hani kargo yaptığım arkadaşım vardı akşam 8e kadar bekledim ararsa diyee
aramadı merak ettim acaba dedim doğuma mı girdi telefon ettim
çok meşgulmüş beni arayamamış
oysa ben bütün gün beni aramasını bekledimm
ona da bozuldum trip yaptımm:82:
 

ama haklısın cnm yaaaa
 
sağol olişkomm..
napiyim kız biran önce gitsin şu kilocuklar, elsiye gitcem bahalık keten pantalonlar gömlekler isriyomm..
 
mervişciğimm senle konuştuktan sonra casa si'ymiş setin markası esse'de vardı, metrocity esse'ye gittim, millet talan etmişş :84: tek sahan ve tavaları kalmış :84:

bi sahan aldım, tenceresini de alacaktım seti tamamlamak için kalmamış..
netten bakıcam bulabilirsem ordan tamamlıcamm keşke bulsam yaaa
iş konusu net olmadığından masraf yapmiim diye almamıştım geçen ay ...
 

canım benim yaa,kargoyu almış ve aramamışmıı..?
nediyim yaa doğum heyecanından olabilir..takma kafana canım..
 
oliş ben artık günlük aldığım kalorileri hesaplıyorum,günde 1300 1400 çıkıyo sporu düşersem 1100 hatta 1000 falan oluyo sence nasıl canım?azmı çokmuu..?
 
oliş ben artık günlük aldığım kalorileri hesaplıyorum,günde 1300 1400 çıkıyo sporu düşersem 1100 hatta 1000 falan oluyo sence nasıl canım?azmı çokmuu..?
aygüncüm büyük ihtimalle 1400den daha fazla kalori alıyosundur diye düşünüyorum tecrübelerime ve yazdıklarına dayanarak yane

bi saat yürüyüşle extradan sadece 150 kalori verirsin öyle hesapla

günde 1200 kalorinin altına düşmemek lazım bazal metabolizma deniyo altı zararlı

doğru hesapladığını düşünüyorsan 1400 alsan bi saat yürüyüşle 1250ye düşer altına da inmemek lazım

 
boyun da uzun giyersin havalı havalı

şık iddialı şeyler al ama millet anlasın havalandıını :82:
evvvett tabikide şık ve havalı olacak ben diyet yaparken amaaann boşver nolcek öyle diyet miyet diyenler,görsün şimdi ben.ii..
evt cnm almış ama aramamışş
öyle herhalde büyütmemek lazım ama işte insan özenince bekliyo bişiler..

boşver canım doğuma yakın psikoliji bozuluyo ister istemez korku oluyo ondandır belki arkadaşının duyarsızlığı..
ha bide bebeği olduktan sonra bisüre kadar insan arkadaşlarından uzak kalıyo yani uzaklaşıyo bebekle falan ilgilenmek vesaire..soğukluk giriyo bayaağı bi süre hazırlıklı olbence eskisi gibi aramayacaktırda senii..sağlık olsun..
 
Son düzenleme:

.......................................................
 
Son düzenleme:

mesala yediklerimi yazayım
kahvaltım
2 dilim kepek ekmeği
yarım kk peynir
yarım yumurta tavada
ara
4 kuru kayısı
öğlen
1 simit
yarım kk pynir
3 az şekerli çay
ara
yarım elma
yarım ceviz
akşam
1 tavuk but
2 dilim patates fırında
1 dilim kepek ekmeği
1 orta boy tabak haşlanmış karnıbahar
bana göre 1400 falan
1 saat yürüyüş var bide
 
minikdepre[COLOR="red" .!.:
[/COLOR]sif;17886656]çilek güzeli

olişim gel bakem bana bi kalori hesaplaması yapak

dur kız şimdi bana yapıyo olişş..
buarada minik sen nerelisin gıı..?
bizim buarlılar gibi konuşuyon yapak ,yapam,gidem uşaklılar falan böyle konuşuyo burda..:92:
 
dur kız şimdi bana yapıyo olişş..
buarada minik sen nerelisin gıı..?
bizim buarlılar gibi konuşuyon yapak ,yapam,gidem uşaklılar falan böyle konuşuyo burda..:92:

kastamonuluyum fıstık ..
ama kastamonun şivesi hiç olmadı bende.
22 yıldır gitmiyom
benim şive karman çormandır heryerden bişi alırım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…