Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

minikdepresif · 1 Mart 2011

Sabah:
İki dilem kepek ekmee
domates, 1 kk peynir.

ara:
4 ceviz
meyveli yogurt (şu misminnacık olanlardan)

öğlen:
et sote 5 yk
ayran
2 dilim kepek ekmee
püre :78:

ara
4 adet kuru kayısı

aksam yemee
5 ykb pırasa
3 zeytin
2 dilim kepek ekmee

2,5 litre su
2 üçü bi arada
2 sütlü nescafe (tadlandırıcı)

20 dk yürüme
500 adım yapcam stepperde

Olala · 1 Mart 2011

minikdepresif .!.:
herkes öyle diyorda değil öyle olişim ..
öylesine evlenmek istemiyorum. aşık olmalıyım eşime.
aşk konusunda da bahtsızım.
neyse ben dolanayım topicleri sonra uyuyum
bugün spor yok.
her tarafım agrıyo zaten

belki bilinç altından evlenmekten korkup kaçıyosundur
ve evlenilmeyecek adamlar seçiyosundur
bi düşün bence cnm

Olala · 1 Mart 2011

minikdepresif .!.:
Sabah:
İki dilem kepek ekmee
domates, 1 kk peynir.

ara:
4 ceviz
meyveli yogurt (şu misminnacık olanlardan)

öğlen:
et sote 5 yk
ayran
2 dilim kepek ekmee
püre :78:

ara
4 adet kuru kayısı

aksam yemee
5 ykb pırasa
3 zeytin
2 dilim kepek ekmee

2,5 litre su
2 üçü bi arada
2 sütlü nescafe (tadlandırıcı)

20 dk yürüme
500 adım yapcam stepperde

minik 1700-1800 kalori almışsın

minikdepresif · 1 Mart 2011

Olala .!.:
minik 1700-1800 kalori almışsın

yürüyüşümü ve stepperimi düştün mü
vazgectim 1,000 adım yapcam.
şu ekmekleri ve kahveyi yok etme zamanıdır o zaman

günlük almamız gereken 2,000 miydi?

minikdepresif · 1 Mart 2011

1,000 adım yaptım.
ekmekten vazgecmesi kolayda
şu kahveye alternatif bulmam lazım
işyerinde çay içemiyom bi içebilsem

melisdeniz · 2 Mart 2011

julia__ .!.:
slm meliscim

sealmm canımm

melisdeniz · 2 Mart 2011

iygecler kızlarrr.

nafişle özge birbirine ialnı aşkmı etmişler neee

minink nihaoş kızlar bende sizi sefiyorum heheee

olişim,görüşemedik canım nasılsın...aygün,merve kevser selam kızlarr iymisin herkzeee

julia__ · 2 Mart 2011

melisdeniz .!.:
sealmm canımm

slmmm meliscimmm

melisdeniz · 2 Mart 2011

menümü yazıyım

sabah yumurtalı ekmek çay

öglen iş yerinde tavuk salta

akşam...kızartmaa maleseff karışıkk..

Olala · 2 Mart 2011

dizi bitti

minikdepresif .!.:
yürüyüşümü ve stepperimi düştün mü
vazgectim 1,000 adım yapcam.
şu ekmekleri ve kahveyi yok etme zamanıdır o zaman

günlük almamız gereken 2,000 miydi?

düşmedim cnm
ortalama 2000 sen eksidesin merak etme

minikdepresif .!.:
1,000 adım yaptım.
ekmekten vazgecmesi kolayda
şu kahveye alternatif bulmam lazım
işyerinde çay içemiyom bi içebilsem

çay demliyolar mı sallama mı
3ü1arada poşedin kalorisi 55 kl ordan hesapla cnm

melisdeniz · 2 Mart 2011

julia__ .!.:
slmmm meliscimmm

nasılsınn balım

Olala · 2 Mart 2011

melisdeniz .!.:
sealmm canımm

naber meliscim

melisdeniz .!.:
iygecler kızlarrr.

nafişle özge birbirine ialnı aşkmı etmişler neee

minink nihaoş kızlar bende sizi sefiyorum heheee

olişim,görüşemedik canım nasılsın...aygün,merve kevser selam kızlarr iymisin herkzeee

he yaa ben yoktum ama okudumm
hatta ve hatta beğenmiyosanız başka yere geçin sıkıysa demişler
hiç de gönül almamışlar hee
iyikine yoktum kızz
kıskanırdım valla

iyiyim cnmsağolasınn

julia__ · 2 Mart 2011

melisdeniz .!.:
nasılsınn balım

iimm fıstığım sen nasılsın

Olala · 2 Mart 2011

miniko 20 dk yürüyüşle ekstradan 30 kl yakmışın (aslında 50 ama ense yapsak bile fücud en azından 20sini yakiyyy)

stepperda ne kadar harcanır bilmiyom.. ne kadan sürdüğüne bakk..
ter atıyosan saatine 300-100=200 kl de..
adım hesabı yaparsan çok az çıkıyo 40 kl bi de saate vur bakalımm

bonkör davransak 100 kl ediyy sanırsamm

yane sporu düşünce 1600-1700 kl almış oluyosun..

bu arada 1 kg yağ yaklaşık 7000 kl imişşş
yani 1 kg vermek için yaklaşık 7000 kl eksik almak gerekiyo
tabi metabolizmadan metabolizmaya değişir..

melisdeniz · 2 Mart 2011

Olala .!.:
naber meliscim

yorgun ama iyimm olişimm
he yaa ben yoktum ama okudumm
hatta ve hatta beğenmiyosanız başka yere geçin sıkıysa demişler
hiç de gönül almamışlar hee
iyikine yoktum kızz
kıskanırdım valla

iyiyim cnmsağolasınn

bende kısskandımm kankalarıı

Olala · 2 Mart 2011

kızlar iyi geceler tatlı rüyalarrr

melisdeniz · 2 Mart 2011

[

julia__ .!.:
iimm fıstığım sen nasılsın

[yorgun işte ama iyiym canımm

nasıl geçti güüünnün

melisdeniz · 2 Mart 2011

[

Olala .!.:
kızlar iyi geceler tatlı rüyalarrr

gidiyomusun olişim.....yeni geldin amaa...

iygecler canım

melisdeniz · 2 Mart 2011

bende çıkıyorum kızlarr

olişimm juliam iygecler..

SaHmErAn · 2 Mart 2011

günaydın kızlar:97::2:

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Vazgeçtim gözlerinden

Popüler Üye

Popüler Üye

Vazgeçtim gözlerinden

Vazgeçtim gözlerinden

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

ıkı erkek annesı :)

Popüler Üye

ıkı erkek annesı :)

Popüler Üye

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

Popüler Üye

ıkı erkek annesı :)

Popüler Üye

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

ıkı erkek annesı :)

Yusuf alim

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency