Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

NaF .!.:

Özgeyle konuştum oğlan hastaymış hala boğazları kötüymüş bide kulağı iltihap olmuş yanlış anlamadıysam saftürük ben kafam çok dalgın bu aralar

Sizi söylemeyi unuttum sonra msj attım

Yarın işe gelcekmiş haberiniz olsun kızlar :98:

Genişletmek için tıkla...

merve_52 .!.:

bu arada ara mı yaptım amma çok ara didim

-2 avuç leplebi
-çay

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

Domates salatalık kıvırsın derken oynak domates salatlık mı alıcaz mezdeke kasetiyle oynak moda soksamda sonradan oynasalar olur mu




Gülerimm gülerimm

Genişletmek için tıkla...

merve_52 .!.:

profilime yaptımki gerekli düzenlemeyi resimde koydum yorum kısmınada açıklamayı yapıştırdım artık biri sorar cevap şaaakkkkk hazırrr şekerim profilime bakıver

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

menümm

sabah
yarımdan az simit
frenç presste kahve bi bardak
kk peynir

ara
yarım dilim fırınlanmış ekmek içinde üzümle (adı ne bilmiyorum fırından aldım baya güzel tadı var yağsız da)

öğle
ufak tabak izmir köfte (içinde 4-5 ufak köfte ve çeyrek patates vardı)
bi bçk kepçe (yarım ufak tabak) bulgur pilavı
salata (biber-domatez-salatalık)

ara
bi dilim fırınlanmış ekmek içinde üzümle
türk kahvesi

akşam
(akşamı geç yediğimden sapıttığıma karar verdimm)
bi bçk kepçe (yarım ufak tabak) pilav
2 tavuk nagıtttt
bi kepçeden az karnıbahar
çeyrek dilim ekmek
yarım kase kakaolu puding
2 çifte kavrulmuş lokum (çok fena sardım bu lokumlara yaa )
bi avuç karışık çerez
ayyy
bi de çb 3ü1arada lüplerimm

spor
bi saat yürüyüşş

bundan sonra saat 6 gibi bişiler atıştırıcam azıcık
yoksa akşama kendimi tutamıyorumm

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

kızlar burda baya yamur yağıyo

inş toparlar hava yarına çok dengesiz gidiyo bu aralar sıcaklık
yarın hafif ılır umarımm

fikrinizi sorucam bi konuda

2 hafta kontrolör gelecek işe
normalde hepimiz diz boyunda etek veya elbise giyiyoruz
bu gelen adam badem bıyıklı, kadınlara yokmuş gibi davranıyo
anladınız siz
neyse müdür demiş ki rahatsız olmamak açısından 2 hafta herif varken pantalon giyecekmişiz
ben kumaş pantolon çok aramış bulamamıştım
neyse sonuçta yönetmeliğe uygun, temiz, şık, düzenli kıyafetler giyiyorum dikkat çekici göze batan bi yanları da yok, ayrıca muhite de uygun
sırf bu herif var diye 2 hafta pantolonla gezmek bana çok ters
oldu olacak kapatsınlar bari

napmalıyım sizce

haftasonu bi pantolon alıp hem elbisemi hem de pantolonu giymeyi düşünüyorum ben
zaten elbise sayım az gömleklerim de var
ama 2 hafta her gün pantolon giymeyi düşünmüyorum

Genişletmek için tıkla...

oyelken .!.:

kızlar ben geldim geçmişi okuyamadım ama çok işler birikmiş burdayım ama bakamayabilirim
selam gönderen herkes sağolsun

Genişletmek için tıkla...

aysen_34 .!.:

geçmiş olsun canım hoşgeldin
oğlun nasıl oldu inşlh atlatmıştır

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

sağol nafcımm
geçmiş olsunn
ne güzel şeyler yemişsin kuzucumm

Sağol bebişimmm

iyiyim tatlım sen nasısın
akşamları uğrasana karşılaşırız belkii

selam nihancım bugün arayıp soracaktım noldu diye ama çıktığımda geç diye aramak istemedim
inş iş konusu tatlıya bağlanır cnm

eferimm kevsoşşş

yaa karalahana benim sevemediğim tek sebzee :26:
yoksa ben mi yanlış pişiriyom acep
hemen tüketilmez de 2. kez yenirse tadı çok acaip oluyo??

Bizde pek ikinci güne kalmıyo canım annem yaptımı onlara damlıyorum ben anında lüpletiyoruz ama benim yediğim şekliyle sen yemezsin kanımca

kolay gelsin mervişş

kalori hesabı ve çeşitlilik gözönüne alınabilir

Kalori konusunda yardımcı olurmusun bana olişim

ivitt zor değil kalorileri hesaplamak

cnm ben çok yorgundum dün hiç giremedim nete

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

menümm

sabah
yarımdan az simit
frenç presste kahve bi bardak
kk peynir

ara
yarım dilim fırınlanmış ekmek içinde üzümle (adı ne bilmiyorum fırından aldım baya güzel tadı var yağsız da)

öğle
ufak tabak izmir köfte (içinde 4-5 ufak köfte ve çeyrek patates vardı)
bi bçk kepçe (yarım ufak tabak) bulgur pilavı
salata (biber-domatez-salatalık)

ara
bi dilim fırınlanmış ekmek içinde üzümle
türk kahvesi

akşam
(akşamı geç yediğimden sapıttığıma karar verdimm)
bi bçk kepçe (yarım ufak tabak) pilav
2 tavuk nagıtttt
bi kepçeden az karnıbahar
çeyrek dilim ekmek
yarım kase kakaolu puding
2 çifte kavrulmuş lokum (çok fena sardım bu lokumlara yaa )
bi avuç karışık çerez
ayyy
bi de çb 3ü1arada lüplerimm

spor
bi saat yürüyüşş

bundan sonra saat 6 gibi bişiler atıştırıcam azıcık
yoksa akşama kendimi tutamıyorumm

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

kızlar burda baya yamur yağıyo

inş toparlar hava yarına çok dengesiz gidiyo bu aralar sıcaklık
yarın hafif ılır umarımm

fikrinizi sorucam bi konuda

2 hafta kontrolör gelecek işe
normalde hepimiz diz boyunda etek veya elbise giyiyoruz
bu gelen adam badem bıyıklı, kadınlara yokmuş gibi davranıyo
anladınız siz
neyse müdür demiş ki rahatsız olmamak açısından 2 hafta herif varken pantalon giyecekmişiz
ben kumaş pantolon çok aramış bulamamıştım
neyse sonuçta yönetmeliğe uygun, temiz, şık, düzenli kıyafetler giyiyorum dikkat çekici göze batan bi yanları da yok, ayrıca muhite de uygun
sırf bu herif var diye 2 hafta pantolonla gezmek bana çok ters
oldu olacak kapatsınlar bari

napmalıyım sizce

haftasonu bi pantolon alıp hem elbisemi hem de pantolonu giymeyi düşünüyorum ben
zaten elbise sayım az gömleklerim de var
ama 2 hafta her gün pantolon giymeyi düşünmüyorum

Genişletmek için tıkla...

love_my .!.:

akşam menm
1kase şehriye çorbası
lahana salatası
yarım dilim ekmek
2tane kalburabastı tatlısı
spor
50 mekik
50sağ-50 sol bacak egzersizi
30 göğüs egzersizi
50 yan bölge egzersizi
50 karın egzerszi
10 yerde yatarak bisiklet sürme hareketi

Genişletmek için tıkla...

aysen_34 .!.:

topiği ben açayım bari
günaydınlar

Genişletmek için tıkla...

oyelken .!.:

kızlar ben geldim geçmişi okuyamadım ama çok işler birikmiş burdayım ama bakamayabilirim
selam gönderen herkes sağolsun

Genişletmek için tıkla...

oyelken .!.:

sağol canım ama atlatamadı maalesef

Genişletmek için tıkla...

merve_52 .!.:

özge hoşgeldin.işlerini halletde sohbete gel kuzu özledim seni çok geçmiş olsun sıpana kıyamam yaaa

Genişletmek için tıkla...

aysen_34 .!.:

nesi var kuzunun grip öksürük felanmı zaten bu tür hastalıklar 1 haftadan önce geçmiyo ilaç alsanda

Genişletmek için tıkla...