- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #46.941
en sık geçirdiğim hastalık benimde boğaz şişmesiydi çocukkken birde öksürük bronşitim vardı.
kulak ve boğaz iltihabı ateş yapmıştır
allah şifasını verir inşlh üzülme
boğazları ve kulakları iltihap kaplamış
bunun yanında ateş ve burun akıntısı
Günaydın kızlargünaydın mervecimm
Bugün moralim bozuk biraz :2: gece çok kötü rüyalar gördümuyandım sabah sabah ağladım yarım saat eşimde ben burdayım korkma uyu didi :97: ama uyuyamadım :97: Allah hayırlara çıkartsın inşallah :97:
günaydın canımmmmgünaydın merviş
günaydın nafcım
çok güzel gidiyosun kuzumkahvaltımı yazayım bari
bir dilim tam lihgt ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
1 domates
şimdi 5 1 yerde
Günaydın kızlargünaydın mervecimm
Bugün moralim bozuk biraz :2: gece çok kötü rüyalar gördümuyandım sabah sabah ağladım yarım saat eşimde ben burdayım korkma uyu didi :97: ama uyuyamadım :97: Allah hayırlara çıkartsın inşallah :97:
dünkü menüm
kahvaltı:
-2 kk beyaz peynir
-3 zeytin
-1 dilim kepek ekmeği
ara:
-1 kupa form çay
öğlen:
-1 tabak kıymalı patates yemeği
-1 kupa elmalı çay
ara:
-2 avuç leblebi
-çay
akşam:
-1 kase yayla çorbası
-1 tabak salata
-peşnden ot çayı
ara : (çok acıktım geceye doğru)
- bardak ayran
* 1 litre su
spor:
-20 dk yürüyüş
-70 mekik (40 yarım + 30 tam )
-100 bacak egzersizi ( 50 sağ bacak + 50 sol bacak )
-70 bisiklet
-120 yanlar için egzersiz (oklavayla yapılan)
hayırlara çıksın inşlh bende gördüğüm zmaan etkisinden alamam kendimi uyanırım ağlamaya devam ederim
bugünn ruhum daralıyo kızlarr yaaaaa içimde bi tuhaflık
ooo süpersin kuzudünkü menüm
kahvaltı:
-2 kk beyaz peynir
-3 zeytin
-1 dilim kepek ekmeği
ara:
-1 kupa form çay
öğlen:
-1 tabak kıymalı patates yemeği
-1 kupa elmalı çay
ara:
-2 avuç leblebi
-çay
akşam:
-1 kase yayla çorbası
-1 tabak salata
-peşnden ot çayı
ara : (çok acıktım geceye doğru)
- bardak ayran
* 1 litre su
spor:
-20 dk yürüyüş
-70 mekik (40 yarım + 30 tam )
-100 bacak egzersizi ( 50 sağ bacak + 50 sol bacak )
-70 bisiklet
-120 yanlar için egzersiz (oklavayla yapılan)
29.03.2011
Sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
yarım domates
yarım salatalık
Ara
Limonlu yeşil çay
yarım avuç kuru üzüm
Öğle
4 tyk kıymalı patates
1 dilim kepek ekmeği
200 gr yoğurt
şekersiz çay
Ara
1 avuç leblebi
Akşam
1 kase çorba
3 tyk patlıcan salatası
1.5 dilim ekmek
Spor: 30 dk yürüyüş - 100 bacak hareketi - 50 yarım mekik - 50 yan bel hareketi - 100 bisiklet hareketi
Su: 2 lt (Çay ve bitki çayları hariç)
günaydın canımmmm
çok güzel gidiyosun kuzum
allah hayırlara çıkarsın canım yaaaaa
ya ben ekmek yiyince sanki kilo veremcekmişim gibi geliyo ondan yiyince vcdan yapıyorumAkşam menüne bir dilim ekmek eklersen acıkmazsın mervişimonun dışında güzel bence :81:
Sağol canımzaten işe geldim gelir gelmez bahara sarıldım iki üç gün götürür bu rüya beni
Allah hayırlara çıkartsın canım kalbini ferah tut
ooo süpersin kuzu
yalnız dk yazacaktınız bende dk tutup yazacaktım :)
patlıcan salatasını nasıl yapıyon bakem
birdeee öğle yemeğinde merveyle pişti olmuşsunuz
ooo süpersin kuzu
yalnız dk yazacaktınız bende dk tutup yazacaktım :)
patlıcan salatasını nasıl yapıyon bakem
birdeee öğle yemeğinde merveyle pişti olmuşsunuz
Günaydın kızlargünaydın mervecimm
Bugün moralim bozuk biraz :2: gece çok kötü rüyalar gördümuyandım sabah sabah ağladım yarım saat eşimde ben burdayım korkma uyu didi :97: ama uyuyamadım :97: Allah hayırlara çıkartsın inşallah :97:
en sık geçirdiğim hastalık benimde boğaz şişmesiydi çocukkken birde öksürük bronşitim vardı.
kulak ve boğaz iltihabı ateş yapmıştır
allah şifasını verir inşlh üzülme
işlerimi halledeyimde geleyim ben hadi grşrz canlar
ya ben ekmek yiyince sanki kilo veremcekmişim gibi geliyo ondan yiyince vcdan yapıyorum
kız vazgeçtik dakika tutmaktan.kimisi yavaş yapar kimisi hızlı yapar diye.
evet dün patates gnüydü
işlerimi halledeyimde geleyim ben hadi grşrz canlar
30.03.2011
kahvaltı:
-1 kupa ezogelin çorbası
(çabuk çorba-75 kalori)
ara:
-1 kupa form çay
allah hayırlara çıkartsın cnm
offf çok zor ya çocuğun hasta olması
görüşürüz canım
GÜNAYDINN :76:
aksam menüm
1 tabak yayla çorbası
1 kaşık barbunya
1-2 kaşık et kavurma
1 kivi
3 dilim elma
1 saat spor (sonunda yazıldım spora haftada 3 gün gidicem inşallah)
Sabah
kaşarlı yağsız tost
şekersiz çay
orasıda doğru nafım ne bilm yaaa.bi 75-76 ya inseydim ondan sonra ekmekde yicem.ama oraya acil düşmem lazımÖyle düşünürsen alırsın tabi önce psikolojik olarak kendini rahatlat kuzumben günde en çok 3-4 dilim ekmek yiyorum ama hiç düşünmüyorum kilo alırım diye :97: şöyle düşünüyorum meselaaa dün öğle yemeğinde kıymalı patates ve bulgur pilavı vardı ben pilav yerine ekmek yedim patatesle hemde doydum
hemdeee pilav yememiş oldumiki kaşık bulgur pilavıyla durduramayacaktım kendimi hepsini yiyecektim engellemiş oldum böylece :97: :97:
Ay çok karmaış oldu ama sen anladın benisabah öğle akşam 1 dilim ekmekten zarar gelmez vücudumuzun ona da ihtiyacı var
GÜNAYDINN :76:
aksam menüm
1 tabak yayla çorbası
1 kaşık barbunya
1-2 kaşık et kavurma
1 kivi
3 dilim elma
1 saat spor (sonunda yazıldım spora haftada 3 gün gidicem inşallah)
Sabah
kaşarlı yağsız tost
şekersiz çay
İnşallah nafım baya kalabalıktı yaz geliyo ya herkesde bi telaş :86:Günaydın canım afiyet olsunhayırlısı olsun spor salonundan memnun kalırsın inşallah
orasıda doğru nafım ne bilm yaaa.bi 75-76 ya inseydim ondan sonra ekmekde yicem.ama oraya acil düşmem lazım
günaydın canım.hiç sohbete gelmiyosunn:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?