Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

nazzoo · 13 Haziran 2010

Kahvaltı : Tatil olduğu için 10:00

Domates,salatalık,biber,maydanoz ve nane
Bir dilim tam buğday ekmeği
Labne light peynir 30 gr

Öğlen : 14:00

2 tane ızgara köfte
1 kase havuç salatası

Akşam : 18:30

1 patates 1 yumurta taze soğan ve 2 domatesten oluşan salata
1 tabak turp otu haşlaması
1 kase light yoğurt

Gece: 22:00

1 kase kiraz

Gün sonunda aldığım kalori yuvarlanmış 1100

Aktiviteler :

1-Göbek ve basen eritmek isteyenlerin topiğindeki tüm hareketlerin hepsini sayılarına yaklaşık yaptım.

2-10 dk yine hullahop çevirdim. kaydirigubbakcemile2

3-Koşu bandında 50 dk ellerimde 1.5'er kg lık ağırlıklarla tempolu bir şekilde yürüdüm.

nazzoo · 13 Haziran 2010

merve_52 .!.:
çok moralim bozuk.saatlerdir ağlıyorum kimsey bişey demeden sessiz sessiz...neden şişmanım !!! evet kendim ettim kendim buldum belki,ama ben daha 20 yaşındayım yaa genceciğim neden hayatımın baharında insanların alaycı bakışlarıa mağdur kalıyorum.neden beni değersiz ve kendilerinden alçak görüyolar kilolu oldugum içinmi.evet 14 kilo verdim baya farketti tmm.ama yetmiyoo.sabır gerektiriyo bazen sabrım tüeniyo.neden bende fıstık gibi olamıyorum neden dal gibi olamıyorum neden hiç bi resmim boydan deil.neden arkadaşlarım resim çektirmeye bayılırken ben kaçıyorum.neden ailem gezmelere düğünlere giderken ben bahanelre yaratıyorum.neden başkaları ne düşünür diye hareket etmeyi bırakamıyorum.kilolu olmaz değerden düüşmek demek mi.herşey dış görünüşmü.neden kkimse açıp kalbime bakmıyo.neden kimse nası göründüğümü değilde nasıl biri oldugumu konuşmuyo.kızlar bıktım artık çok bunaldım.psikolojim bozuldu.kafaya çok takıyosun diceksiniz ama bıktım gerçekten...oramı buramı kat kat giyinerek kapatmaya çalışmaktan,ama bi işe yaramadıgını bildiğim halde sadece kendimi rahatlatmaktan başka bi işe yaramadıgını bilmekten bıktım.eski arkadaşlarım buluşurken ben bahaneler uydurmaktan bıktım.kendimden tüksiniyorum ya.nefret ediyorum.çevremdekiler yüzünden kendimi insan olarak göremiyorum.çünkü kimse bana daha 20 sinde bi genç kız muamelesi yapmıyo.bu yüzden ağlamaktan bıktım.her gece sabaha daha güzel uyanabilmek için dua edip gerçek olmadıgını görmekten bıktım.kendimden bıktım.lanet olsun yemek içmek.allahım kurtar beni bu çileden.ya beni kurtar ya çevremdekilere insanlık öğret.

merve_52 .!.:
hepiniz bana çok kızcaksınız eminim.motivasyonunuzu düşürmek istemem.ama bu konuları başka kimseyle paylaşamıyorum.inanın elbise bakmaz oldum.mağazalara bakmaz oldum.aman zaten olmaz üstüme demekten bıktım.kendimle barışıkmış gibi görünüp aslında kendimden nefret etmekten bıktım.zayıflarsam ... diye başlayan tüm cümlelerden bıktım.eminimki beni anlayan çok vardır bu konuda.ama şunuda belirtmek istiyorum.kızlar 50lerde 60 larda olanlar.sizler gibi olmak için herşeyimi verirdim.çok yoruldum çok.çocuklugumu yaşayamadım ben.kilo oldugum için koşmaktan utandım.koşamadımki...arkadaşlarıma yetişemedim....çok kötüyüm gerçekten kızlar.sakinleşmeye ve morale motivasyona çok ihtiyacım var.ellerim titiriyo yazarken.neyse kendinize iyi bakın.hayrlı geceler :çok üzgünüm:

Canım seni anlıyorum. Üzülme lütfen.. Bu yaşadıkların seni kırmasın , daha da kamçılasın. İnşallah çok daha fazlasını vereceksin. Çok daha iyi olacaksın. İnsanlar maalesef böyle. Aldırma sen onlara. Senin kalbinin güzelliğini göremiyorlarsa onlar kaybederler. Bizler senin yanındayız. Bizler de kilo vermeye çalışıyoruz. Hepimiz birbirimize destek olacağız. Kaldı ki çok çok kilon yok bitanem. Ben de senin dolaylarındayım. Birlikte incecik olucaz bak görüceksin. :lepi:

çokoprens · 13 Haziran 2010

merve_52 .!.:
çok moralim bozuk.saatlerdir ağlıyorum kimsey bişey demeden sessiz sessiz...neden şişmanım !!! evet kendim ettim kendim buldum belki,ama ben daha 20 yaşındayım yaa genceciğim neden hayatımın baharında insanların alaycı bakışlarıa mağdur kalıyorum.neden beni değersiz ve kendilerinden alçak görüyolar kilolu oldugum içinmi.evet 14 kilo verdim baya farketti tmm.ama yetmiyoo.sabır gerektiriyo bazen sabrım tüeniyo.neden bende fıstık gibi olamıyorum neden dal gibi olamıyorum neden hiç bi resmim boydan deil.neden arkadaşlarım resim çektirmeye bayılırken ben kaçıyorum.neden ailem gezmelere düğünlere giderken ben bahanelre yaratıyorum.neden başkaları ne düşünür diye hareket etmeyi bırakamıyorum.kilolu olmaz değerden düüşmek demek mi.herşey dış görünüşmü.neden kkimse açıp kalbime bakmıyo.neden kimse nası göründüğümü değilde nasıl biri oldugumu konuşmuyo.kızlar bıktım artık çok bunaldım.psikolojim bozuldu.kafaya çok takıyosun diceksiniz ama bıktım gerçekten...oramı buramı kat kat giyinerek kapatmaya çalışmaktan,ama bi işe yaramadıgını bildiğim halde sadece kendimi rahatlatmaktan başka bi işe yaramadıgını bilmekten bıktım.eski arkadaşlarım buluşurken ben bahaneler uydurmaktan bıktım.kendimden tüksiniyorum ya.nefret ediyorum.çevremdekiler yüzünden kendimi insan olarak göremiyorum.çünkü kimse bana daha 20 sinde bi genç kız muamelesi yapmıyo.bu yüzden ağlamaktan bıktım.her gece sabaha daha güzel uyanabilmek için dua edip gerçek olmadıgını görmekten bıktım.kendimden bıktım.lanet olsun yemek içmek.allahım kurtar beni bu çileden.ya beni kurtar ya çevremdekilere insanlık öğret.

canım seni anlıyorum desem yalan olur...kimse yaşamadan bilmez....ama ben de bu sene birkaç kilo adım...ve çevremde sen ne kadar kilo aldın diye söyleniyorlardı...iyi ki de bu sözleri duydum ve kendime geldim...bu düşünceler seni kamçılasın...daha da yüreklendirsin....kendimizi salmak pes etmek yok....

spor yapıyor musun canım...tek başına diyet pek yeterli olmuyor....şu leslie ile walk at home var....onu indirsen hergün yürüyüş yapsan....evdeysen ebru şallı ile plates yapsan sonuç çok daha farklı olurhihoyyyt....

bak ben bu yürüyüş ve plates sayesinde tabi ki diyet de var...bu hafta 2 kilo verdim:lepi:...sporunu asla ihmal etme....bol su iç...karşılığını alacaksın....sıkıldığın an bizimle paylaş.....biz sanal da olsa senin yanındayız...hiç üzme kendini...hemen toparlan....çabukkk spora başlakaydirigubbakcemile2.....

bakk bu topikte nazzoo var...birbirimzi tanımasakta ben ona hayranım...zayıflamayı gerçekten istiyor ve elinden geleni yapıyor...o bize örnek olsun...yazdığı menüler çok güzel...onları not et....onları uygula...çok çabuk verirsin kilolarıa.s....

_nemesis_ · 13 Haziran 2010

merve_52 .!.:
çok moralim bozuk.saatlerdir ağlıyorum kimsey bişey demeden sessiz sessiz...neden şişmanım !!! evet kendim ettim kendim buldum belki,ama ben daha 20 yaşındayım yaa genceciğim neden hayatımın baharında insanların alaycı bakışlarıa mağdur kalıyorum.neden beni değersiz ve kendilerinden alçak görüyolar kilolu oldugum içinmi.evet 14 kilo verdim baya farketti tmm.ama yetmiyoo.sabır gerektiriyo bazen sabrım tüeniyo.neden bende fıstık gibi olamıyorum neden dal gibi olamıyorum neden hiç bi resmim boydan deil.neden arkadaşlarım resim çektirmeye bayılırken ben kaçıyorum.neden ailem gezmelere düğünlere giderken ben bahanelre yaratıyorum.neden başkaları ne düşünür diye hareket etmeyi bırakamıyorum.kilolu olmaz değerden düüşmek demek mi.herşey dış görünüşmü.neden kkimse açıp kalbime bakmıyo.neden kimse nası göründüğümü değilde nasıl biri oldugumu konuşmuyo.kızlar bıktım artık çok bunaldım.psikolojim bozuldu.kafaya çok takıyosun diceksiniz ama bıktım gerçekten...oramı buramı kat kat giyinerek kapatmaya çalışmaktan,ama bi işe yaramadıgını bildiğim halde sadece kendimi rahatlatmaktan başka bi işe yaramadıgını bilmekten bıktım.eski arkadaşlarım buluşurken ben bahaneler uydurmaktan bıktım.kendimden tüksiniyorum ya.nefret ediyorum.çevremdekiler yüzünden kendimi insan olarak göremiyorum.çünkü kimse bana daha 20 sinde bi genç kız muamelesi yapmıyo.bu yüzden ağlamaktan bıktım.her gece sabaha daha güzel uyanabilmek için dua edip gerçek olmadıgını görmekten bıktım.kendimden bıktım.lanet olsun yemek içmek.allahım kurtar beni bu çileden.ya beni kurtar ya çevremdekilere insanlık öğret.

canım benim ya kıyamam seni anlıyorum bende 77 kiloydum hep bol şeyler giyerdim hiçbi kıyafet denemzdim gitmezdim mağazalara ama sonra ne oldu bak 58 kiloyum sende başarıcaksın bunu istediğin kilolara geldiğini düşün hayalini kur ve vazgecme bak görüceksin bu günlerini hatırlayınca vay be diyceksin hiçbişey imkansız değildir sakın bozma moralini emeğinin karşılığını inş görüceksinkaydirigubbakcemile5

_nemesis_ · 13 Haziran 2010

kızlar kahvaltıda birazcık kaçırdım yağsız sucuklu yumurta yedim biraz bi dilimde börek ama öğle ve akşamı hep meyveyle geciricem başka bişi yemek yok bide form çayım tabiki
kızlar benden size nacizane bi tavsiye her öğünün arkasına 100 tane ip atlayın yemekten yarım saat sona filan vala bende cok işe yarıyor:lepi:

emyay_8990 · 13 Haziran 2010

kızlar günaydın.destekleriniz için teşekkür ederim hepinize.çokoprenscim canım spor yapıyorum lesliee var bende de...dışardada yürüyorum mekik falanda çekiyorum.ayrıca herkesin menüsünü okuyorum hep kendime alıntı yapıyorum bazı şeyleri.

emyay_8990 · 13 Haziran 2010

kahvaltımı yaptım kızlar.
--2 kk peynir
--yarım salatalık
--yarım domates
--3 form bisküvi
((peşinden de karışık ot çayımdan))
ara:
2 erik
öğlen:
5-6 dilim karpuz
ara:
5-6 form bisküvi-meyvesuyu

nazlxixbahar · 13 Haziran 2010

kızlar neden kıloda fazla cıktığım b sbh bellı oldu malesef regl olmusum sevındım ma cok uzulmustum kılo aldım dıye
sb:3mılfoy ara:browvi oğlen :bır tabak domateslı makarna cacık bıraz da sımdı kıraz yedım aksamı da ekmksız gecırmem lazım bıraz kacırdım yıne

emyay_8990 · 13 Haziran 2010

nazlıbahar .!.:
kızlar neden kıloda fazla cıktığım b sbh bellı oldu malesef regl olmusum sevındım ma cok uzulmustum kılo aldım dıye
sb:3mılfoy ara:browvi oğlen :bır tabak domateslı makarna cacık bıraz da sımdı kıraz yedım aksamı da ekmksız gecırmem lazım bıraz kacırdım yıne

canım haftaya baya fark eder o zaman.

nazlxixbahar · 13 Haziran 2010

ayy ınsallah ya yoksa ıyıce motıyasyonum kayboldu bıttı bıtıyor ya cumayada lapa yapayım bende

emyay_8990 · 13 Haziran 2010

ay beraber yapalım canım yaaa.ama bana 2 gün lapa zor geldi.perşemde akşam yemeği yerine lapa yiyip cuma da tüm gün yaparım bende.

nazlxixbahar · 13 Haziran 2010

ıkı gun cok zor gercekten ya ben hıc ıkı gun yapamadım bır ıkı kere denedım ve aynı kılo kaybı oldu onun ıcın bana bır gun yeerlı dıye dusunuyorum gerı bu yıl bır gunu bıle bıtıremıyorum ama denıycem cuma gunu beraber yağarız tmm

çokoprens · 13 Haziran 2010

nazlıbahar .!.:
kızlar neden kıloda fazla cıktığım b sbh bellı oldu malesef regl olmusum sevındım ma cok uzulmustum kılo aldım dıye
sb:3mılfoy ara:browvi oğlen :bır tabak domateslı makarna cacık bıraz da sımdı kıraz yedım aksamı da ekmksız gecırmem lazım bıraz kacırdım yıne

canım yanlış anlama ama hep karbonhidrat almışsın...zayflamak isteyenler hayatlarından karbonhidratı yok denecek kadar azaltmalı...

vücut önce karbonhidratları yakıyor...eğer yakmayı başarbilirsen yağları yakmaya geçiyor...

milföyle, browni ile makarna ile bu iş zor...

işimiz çok zor bayanlar...ama yılmak yok....

nazlxixbahar · 13 Haziran 2010

yok cnm yanlıs anlamm tabıkıde ama bu aralar bunalımdayım sanırım o yuzden dıkkt edemıyorumyoksa bır aydan fazla oldu makarna yemeyelı brownıyı bır yıl

love_my · 13 Haziran 2010

geçen cuma lapayı yapamadım birlikte yapalım bu cuma bende yapıcam..

love_my · 13 Haziran 2010

buarada herkese slm..kimse kendini bırakmasın arkadaşlarya bende öyleydim ama toparladım kendimi.sonuçta dikkat edince hepimizde veriyorz kiloları...
ayr dünkü menüm kahvaltı
sabah öğleyle birleştirdim yine.2br şekersiz çay,1dilim beyaz ekmek,domates soslu biber kızartma:kedi:1kk peynir,1salatalık
ara-1pr meyve+5mil yürüyüş
ikindi vaktinde de 5tane yaprak sarma
akşam-1kase çorba,1tane biber dolma,10 tane yaprak sarma,1kase ayran..yatmadan öncede yarım saat egzersiz yaptım

bugün ise menüm yok.3aylar girdiya bugün oyüzden niyetliyim
akşamada-fasulye ve pilav,bol salata düşünüyorum

emyay_8990 · 13 Haziran 2010

ay 3 kişi olduk cumaya lapa yapcak olan.iyi iyi :)

emiNn · 13 Haziran 2010

o kdr msj yzdm gitmedi ya =/
nyse =D
bi dha yazamıcam..

Kızlar bende şu lapayı ypmak istiorm..
Ama zor geldii ya kafam karıştı..
her öğn taze ypıomusz fln..
biriniz anlatsanızaa

nazzoo · 14 Haziran 2010

Kahvaltı : Tatil olduğu için 10:30

Domates,salatalık,biber,maydanoz ve nane
Bir dilim tam buğday ekmeği
Labne light peynir 30 gr
Katı kaynamış yumurta

Öğlen : 15:00

1 kase marul maydanoz nane dereotundan oluşan salata
50 gr light ton balığı
1 dilim karpuz

Akşam : 19:00

Yarım kase mercimek çorbası
Közlenmiş patlıcan salatası
Bir dilim tam buğday ekmeği

Gece: 22:00

2 kayısı

Gün sonunda aldığım kalori yuvarlanmış 1000

Aktiviteler :

1-Göbek ve basen eritmek isteyenlerin topiğinde bugün tatildi. Yapmadım. Dinlenmeye ihtiyacım vardı.

2-10 dk yine hullahop çevirdim. kaydirigubbakcemile2 2. aparatı da ekledim. guclubacismile

3-Koşu bandında 55 dk ellerimde 1.5'er kg lık ağırlıklarla tempolu bir şekilde yürüdüm.

İyi gecelerrrr. a.s.

bilge85 · 14 Haziran 2010

günaydın kızlar,benimde misafirim gitti,rahat rahat burdayım artık:)bu hafta geçen haftanın acısını çıkarıcam....kilo vereceğime inanıyorum:)

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Aktif Üye

Aktif Üye

iki prens annesi

Aktif Üye

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

aşkımızın meyveri

aşkkkkkkk :))

aşkımızın meyveri

aşkkkkkkk :))

aşkımızın meyveri

iki prens annesi

aşkımızın meyveri

Popüler Üye

Popüler Üye

aşkkkkkkk :))

Aktif Üye

Aktif Üye

RABBİ HEBLİ MİNESSALİHİYN

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency