Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

tinkerbell2 · 28 Ağustos 2010

turkuaz86 .!.:
Merhaba arkadaslar forumda yeniyim umarim bana yardimci olabilirsiniz yerimseniben

Ben 160 boyundayim ve en son bir ay önce tartilmistim ve kilom 65 idi. Ama yaklasik bir aydir tartilamiyorum, tartim bozuldu
Ama vucut ölcülerimi aliyorum, ve cok kiloluyum. Hicbir giyindigimi kendime yakistiramiyorumbilmiyorumkismile Kizlar kasima kadar bariz incelmek istiyorum, ve tabiiki devmda etmek istiyorum yilbasina kadar.
Bana neler önerebilirsiniz?
walk at home yapmayi düsünüyorum ve ebru salliyla pilates, hangisini önerirsiniz? Birde derim gevsek, kilo verince sarkarmiki vucudum?

slm a.s. hoşgeldin
Öyle çok fazla kilon yok spor yaptığın sürece sarkma olacağını düşünmüyorum.Bende 62 le başladım sarkma ya da çatlak olmadı. Pilatesi bende denedim biraz. İlerledikce çok zorlaşıyor hareketler Başında bilen, gerektiğinde sana müdahale edecek birinin olması gerekiyor gibi geliyor bana bu yüzden fazla cesaret edemedim Walk at home ise benim tercihim hem kolay hem tempolu sıkıcı gelmiyor bana... haftanın 2 yada 3 günü yapıyordum diğer günler de 1 saat yürüyüş. Kolay gelsin sana kaydirigubbakcemile5

turkuaz86 · 28 Ağustos 2010

cevabin icin cok tesk ederim, umarim sarkma olmaz.

Beslenme konusunda cok kararsizim o kadar cok sey anlatiliyorki insan artik ne yapacagini sasiriyor. Önerilerinizi bekliyorum.

emyay_8990 · 28 Ağustos 2010

kızlar günaydın kimseler uğramamış bakıyorumda.ben hemen iftar menümü yazmak istiyorum.bi kase şehriyeli tavuk çorbası.1 orta boy biber dolması ve fırında tavuk yemeğinin sadece elma dilimli patateslerinden 4 dilim.
sahurda minnacık bi kase sütlaç yedim.

Hazalim1985 · 28 Ağustos 2010

gunaydinnn
bende sahurda neler yedigimi yazmak istiyorum.
1 ince dilim karpuz ve kavun...bir lokmada peynirli ekmek
dunku iftarimi biraz fazla kacirdigim icin sahuru hafif gecirdim.....

emyay_8990 · 28 Ağustos 2010

günaydın canım.güzel dengelemişsin.

asya27 · 28 Ağustos 2010

nazlıbahar .!.:
kızlar bişey sorcam tartılırken kıtyafatlerınızlemı tartılıyorsunuz ???

tabiki hayır kıyafet en az 500 gr fazlalık yapıyo

feyza85 .!.:
ben tokamı bile çıkarıyorum,10 gr 10 gr dır :)

kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

merve_52 .!.:
kızlar günaydın kimseler uğramamış bakıyorumda.ben hemen iftar menümü yazmak istiyorum.bi kase şehriyeli tavuk çorbası.1 orta boy biber dolması ve fırında tavuk yemeğinin sadece elma dilimli patateslerinden 4 dilim.
sahurda minnacık bi kase sütlaç yedim.

günaydın canım akşam iyide sahurda az yemişsin yine lmaz:

Hazalim1985 .!.:
gunaydinnn
bende sahurda neler yedigimi yazmak istiyorum.
1 ince dilim karpuz ve kavun...bir lokmada peynirli ekmek
dunku iftarimi biraz fazla kacirdigim icin sahuru hafif gecirdim.....

sende az yemişsin canım seninkide olmamış

emyay_8990 · 28 Ağustos 2010

ben sahurda yemek yemeye resmen üşeniyorum ya uyku yüzünden

NaF · 28 Ağustos 2010

_kvsr_ .!.:
buarada nafcım dicek oluom sürekli hazırladığın liste için teşekkürlerkaydirigubbakcemile3..insanı gerçekten harekete geçiriyo..özenerek hazırladığın listeye karşılık bizde özenerek veriyoruz kiloları..şahsen listeyi görünce motive oluyorum istek gelio banazemuszemus

ne demek cnm zevkle yapıyorum opuyorumnanaktan

mehay .!.:
aynen valla yaa .delikafadulden..listeyi gorunce butun hucrelerim diyet diyet diye harekete geciyornaniknanik:roflol:

opuyorumnanaktan

nazlıbahar .!.:
kızlar bişey sorcam tartılırken kıtyafatlerınızlemı tartılıyorsunuz ???

cıbıll sempatiksalakcinni tartılıyorum ben sabahları wcden sonra :kedi: :kedi:

Kalliste .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/showpost.php?p=14922443&postcount=1051

arkadaşlar destek bekliyoruz

hayırlısı olsun destekledim :hulya:

melisdeniz .!.:
menüm gelincee..mercimek çorba 2 adet sarma kahavee

az olmuş meliscim :umursamaz:

Hazalim1985 .!.:
iftarim
2 dürüm fajita (mexika yemegi) yedim. durumler kucuktu.. yanina karpuz kavun 3 dilim ...

simdi pisman oldum keske 1 durum yeseydim((

kız zaten minik o dürümlerr etlimiydi tavuklumuydu söyle bakimm sempatiksalakcinni sempatiksalakcinni

turkuaz86 .!.:
Merhaba arkadaslar forumda yeniyim umarim bana yardimci olabilirsiniz yerimseniben

Ben 160 boyundayim ve en son bir ay önce tartilmistim ve kilom 65 idi. Ama yaklasik bir aydir tartilamiyorum, tartim bozuldu
Ama vucut ölcülerimi aliyorum, ve cok kiloluyum. Hicbir giyindigimi kendime yakistiramiyorumbilmiyorumkismile Kizlar kasima kadar bariz incelmek istiyorum, ve tabiiki devmda etmek istiyorum yilbasina kadar.
Bana neler önerebilirsiniz?
walk at home yapmayi düsünüyorum ve ebru salliyla pilates, hangisini önerirsiniz? Birde derim gevsek, kilo verince sarkarmiki vucudum?

Aramıza hoşgeldin cnm a.s. öncelikle tartılmanı öneririm daha sonra gel aramıza beraberce verelim kilolarımızı yerimseniben

merve_52 .!.:
kızlar günaydın kimseler uğramamış bakıyorumda.ben hemen iftar menümü yazmak istiyorum.bi kase şehriyeli tavuk çorbası.1 orta boy biber dolması ve fırında tavuk yemeğinin sadece elma dilimli patateslerinden 4 dilim.
sahurda minnacık bi kase sütlaç yedim.

günaydın mervecim opuyorumnanaktan menün güzel olmuş canım olumunekankayizsmile ama sahurda yine bişey yememişsin :mymeka:

Hazalim1985 .!.:
gunaydinnn
bende sahurda neler yedigimi yazmak istiyorum.
1 ince dilim karpuz ve kavun...bir lokmada peynirli ekmek
dunku iftarimi biraz fazla kacirdigim icin sahuru hafif gecirdim.....

çok azzz olmuşşş dövücem sizi hee :mymeka:

nazlxixbahar · 28 Ağustos 2010

gnydn kılzar nasılsınız ????
bı z cok sukur gune ıyı basladık annenannem rahatsızdı ya aksam bıze getırdıler ablamlar 3gun bızde kalcak bakalım sımdı oksıjen makınasına bagladık hepımız kucuk bır odada oturuyoruz ama cocukalr cok mutlu cok sevdılr onu :)))
bu arada iftar:azar azar hepsınden corba,kuru fasulye,mantı bir tane tatlı
ara:yrm seftali,bır dılım armut
sahur:az corba 2 catal pat.kızartması

bu arada ben hep kıyafetlerımde tartılıyordum he dun bı kıyafetsız tartılayım dedım ana 400gr. eksık cıktı haftaya walla bende kıyafetsız tartılcam ))

feyza85 · 28 Ağustos 2010

hayırlı sabahlar herkeze a.s. dün iftarda bir porsiyon pilav ve yoğurt yedim..regl olduğum için sahurda ben bişey yemedim..

NaF · 28 Ağustos 2010

bu arada tünaydın kızlarr zemuszemus zemuszemus

emyay_8990 · 28 Ağustos 2010

kızlar bu akşam yemkte yine misafirlikteyiz.

NaF · 28 Ağustos 2010

nazlıbahar .!.:
gnydn kılzar nasılsınız ????
bı z cok sukur gune ıyı basladık annenannem rahatsızdı ya aksam bıze getırdıler ablamlar 3gun bızde kalcak bakalım sımdı oksıjen makınasına bagladık hepımız kucuk bır odada oturuyoruz ama cocukalr cok mutlu cok sevdılr onu :)))
bu arada iftar:azar azar hepsınden corba,kuru fasulye,mantı bir tane tatlı
ara:yrm seftali,bır dılım armut
sahur:az corba 2 catal pat.kızartması

bu arada ben hep kıyafetlerımde tartılıyordum he dun bı kıyafetsız tartılayım dedım ana 400gr. eksık cıktı haftaya walla bende kıyafetsız tartılcam ))

günaydın nazlım iyiyiz senden nbr zemuszemus zemuszemus

geçmiş olsun canım :1hug:

menün güzel yine tatlı kaçırmış olsanda sempatiksalakcinni sempatiksalakcinni

cıbıl tartıl cıbıll çok farkediyo

feyza85 .!.:
hayırlı sabahlar herkeze a.s. dün iftarda bir porsiyon pilav ve yoğurt yedim..regl olduğum için sahurda ben bişey yemedim..

tünaydın cnm zemuszemus zemuszemus pilavı az sebzeyi çok tutarsan iyi olur senin adına cnm

sahurda yemedin peki sabah ne yedin acebaaa :lepi:

feyza85 · 28 Ağustos 2010

nazlıbahar .!.:
gnydn kılzar nasılsınız ????
bı z cok sukur gune ıyı basladık annenannem rahatsızdı ya aksam bıze getırdıler ablamlar 3gun bızde kalcak bakalım sımdı oksıjen makınasına bagladık hepımız kucuk bır odada oturuyoruz ama cocukalr cok mutlu cok sevdılr onu :)))
bu arada iftar:azar azar hepsınden corba,kuru fasulye,mantı bir tane tatlı
ara:yrm seftali,bır dılım armut
sahur:az corba 2 catal pat.kızartması

bu arada ben hep kıyafetlerımde tartılıyordum he dun bı kıyafetsız tartılayım dedım ana 400gr. eksık cıktı haftaya walla bende kıyafetsız tartılcam ))

öncelikle çok geçmiş olsun canım a.s. iftarın tadımlıksa güzel,sahurun az geldi bana,tartılmaya gelincede tabi çıplak tartın çünki giydiğin her kıyafetin ağırlığı farklı,yanıltmasın seni... opuyorumnanaktan

NaF · 28 Ağustos 2010

dün öğlenki menüm

yarım gevrek
yarım kk peynir
bikaç tane zeytin
çay

akşam
1 kepçe çorba
1 dilim lazanya

3 hurma tatlı niyetine :kedi:

sabah

yarım poğaça
1 bardak şekersiz çayy

nazlxixbahar · 28 Ağustos 2010

HEYYYYYYTTT merve kupaya adayım o zmn yıne dusunsene dırek kıyafatlerden sıyrılıp cıkıcamtartıya cepte desenıze en az 400gr.

tatlı mınnacıktı bu sefer mantıyıda azcık yedım bı işte kurufasulyeyı yemseydım super olcaktı dıye dusunuyorum ama olsun yedık işte

feyza85 · 28 Ağustos 2010

NaF .!.:
günaydın nazlım iyiyiz senden nbr zemuszemus zemuszemus

geçmiş olsun canım :1hug:

menün güzel yine tatlı kaçırmış olsanda sempatiksalakcinni sempatiksalakcinni

cıbıl tartıl cıbıll çok farkediyo

tünaydın cnm zemuszemus zemuszemus pilavı az sebzeyi çok tutarsan iyi olur senin adına cnm

sahurda yemedin peki sabah ne yedin acebaaa :lepi:

kahvaltı sorunum var canım sabahları canım hiç bişey istemiyor bilmiyorumkismile ama yinede 1,2 etimek bikaç zeytin yicem birazdan.yeşilliğe gelince akdenizliyim yeşilliğe bayılırım canım opuyorumnanaktan

nazlxixbahar · 28 Ağustos 2010

naf cım menun yıne super cok gzl sanırım senınde dedıgın gıbı haplardan deılmı ???ne kadar daha kullancaksın??

feyza85 · 28 Ağustos 2010

NaF .!.:
bu arada tünaydın kızlarr zemuszemus zemuszemus

tünayydın canım zemuszemus

NaF · 28 Ağustos 2010

feyza85 .!.:
kahvaltı sorunum var canım sabahları canım hiç bişey istemiyor bilmiyorumkismile ama yinede 1,2 etimek bikaç zeytin yicem birazdan.yeşilliğe gelince akdeniz kızıyım yeşilliğe bayılırım canım opuyorumnanaktan

öğün atladığında da kilo vermen yavaşlar canım o yüzden canın istemese bile bişeyler atıştır mutlaka ihmal etme emi opuyorumnanaktan

bu arada bende otçulumdur

nazlıbahar .!.:
naf cım menun yıne super cok gzl sanırım senınde dedıgın gıbı haplardan deılmı ???ne kadar daha kullancaksın??

nazlımm eminim ki haplardan oluyo bu kilo verememe ve işin kötüsü ekim sonuna kadar içmek zorundayım :sinifsinif: :sinifsinif:

bakalım bu hafta spora başlıyorum nasipse cuma günü sonuçları beraber görücezz kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Allahım sen koru

Popüler Üye

aşkkkkkkk :))

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

Guru

aşkkkkkkk :))

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

aşkımızın meyveri

Aktif Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

aşkkkkkkk :))

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Aktif Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

aşkımızın meyveri

Aktif Üye

aşkımızın meyveri

Aktif Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency