- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #18.481
Ben kahvaltının sıkı yapılmasından korkulmamasından yanayım (Sanki bütün kaçamakları o kaldırabilirmiş gibi geliyor)bu yüzden benim için güzel başlangıç.Öğlen iyi seçim :lepi: baklagil ben bunu yapamıyorum iştehiç aram yok.Akşam ki planladığın menünde çok çok iyi. Sadece araları 1 porsiyon meyveyle geçiştirmeye çalışmak daha iyi bence
1.66 falanım herhalde . Ben 64 le başladım rejim serüvenime aslında Nasıl bir hırs geldiyse kaydirigubbakcemile3 her gün 1 saat yürüyüş düzenli beslenerek diğer topikte hedef kiloma ulaşmıştım. :) Ben öyle çok hızlı vermedim 4 ayfalan olmuştur herhalde Dengelemeye çalışıyordum hep ama yiyeceklerimi öğlen çok kaçırıysam akşam bende senin yaptığın gibi akşamdan kısıyordum mesela... Sadece ilk hafta 2 kilo daha sonraları 800gr 600gr devam etti. Öyle böyle verdim ama korumak çok zormuş yanlız :roflol: Ramazanda aldım ama 2 kilo hemen...
cnm harikasın kesinlikle tebrik ederim seni alkisalkisalkis
bayramdan sonra bomba gibi dönmüşsün şekerim süpersinn :içelim:
bence iyi cnm
yalnız yarım porsiyon yap sütlü tatlıyı
mesela ben eşime daha büyük kaseler koyuyorum tatlısını, kendime aynı kaselerin ufaklarından aldım yaklaşık yarısı, aynı tatlıyı kendim için o ufak kaseler koyuyorum..
:lepi:
tinkerbell senin rejim serüvenin ve düzenin bana çok benziyor valla opuyorumnanaktan
ve evet ben de zorlanıyorum korurken.. boshayallersmile
selam canım olumunekankayizsmile
diyet kelimesi bilee insanı yemeğe yönlendiriyor canım eyvahedigeldismile
çok değil bebişim sütlü tatlı olmasa yada yarım olsa iyi olurmuş ama olmuş artık afiyet olsun zemuszemus
bende meraklardayım sabah regl olduğum için benim bildirim haftaya kaldı sempatiksalakcinni
sağol canımmmmmmmmm :kedi:
patlıcan yemeyi özledimmmmmmmm :gitme: :gitme: :gitme:
kizlar sutlu tatli kaselerim cok minik zaten benim buyuk hosaf kaselerinden degila.szaten o kadarini yiyemem bir oturusta:1rolleyes:
naf canim ben dun tarilacaktim ama baskulumun pili bitmis tartila tartila canim beni bu hafta ayni gec olurmu??
kizlar sutlu tatli kaselerim cok minik zaten benim buyuk hosaf kaselerinden degila.szaten o kadarini yiyemem bir oturusta:1rolleyes:
mehaycım benimki doğum çatlağı olmadıgı için kayboluyo valla.bundan 3 sene öncesinde 15 kilo kadar vermiştim ve hiç çatlak yoktu. o zamanlar kapalı deildim bikini bile giymiştim selülit çatlat sıfırdı.şimdide çok az kaldı ilk başlarda ciddi anlamda fazlaydı :jeyyar:selam kizlar nasilsiniz canlarim???
mervecim çatlaklarim var zamanla kayboluyor demissin ama ne yazikki çatlaklar kaybolmaz ve dunyanin hicbiryerinde kesin tedavisi yok canim sadece rengi degisir ten rengi aldigi icin daha az gorunur....
:)))) 1 kilo vermişim ya sevinçten gözüm birşey görmüyor ne yapayım
:)))) 1 kilo vermişim ya sevinçten gözüm birşey görmüyor ne yapayım
mehaycım benimki doğum çatlağı olmadıgı için kayboluyo valla.bundan 3 sene öncesinde 15 kilo kadar vermiştim ve hiç çatlak yoktu. o zamanlar kapalı deildim bikini bile giymiştim selülit çatlat sıfırdı.şimdide çok az kaldı ilk başlarda ciddi anlamda fazlaydı :jeyyar:
tebrikler canım hihoyyyt
yani dogum catlaklari gecmez digerleri gecer diye boisey olamaz mervecim mumkun degil bu....ama keske olsaydi((
kizlar bugunku yediklerim soyle
sabah ceyrek ekmegin yarisi kadar ekmek 1 tatli kasigi bal, beyaz peynir, 1 domates ve cay
ara 5 sade biskuvi yedim ve 1 elma ara cok oldu ama ne yapayim bugunluk boyle oldu
ogle sadece salata yemeyi planliyorum
aksam 5 kasik turlu yemegi, 3 kasik yogurt ve 2 grisini
2 saat sonrada biorkac tane uzum yerim
o zaman görünmicek kadar inceldi ve rengi deişti canım.bunun en mantıklı açıklaması bu olsa gerek
kesinlikle budura.so zaman görünmicek kadar inceldi ve rengi deişti canım.bunun en mantıklı açıklaması bu olsa gerek
peki doğum çatlağı olmaması için ne yapmak gerekir mehaycım şimdiden öğrenelim ilerde faydası olur zemuszemus zemuszemus
salatanı nasıl yapıcaksın canım peynirlimi , tavuklumu cokacimcoook yoksa sadece yeşillik mi cokacimcoook
kesinlikle budura.s
canim sadece yesillik dusunuyordum ama sanirim bir parca mozerella peyniri ekliycemcokacimcoook
bu arada bende hic dogum catlagi olmadi cok korktugum biseydi ama cok dikkat ettim...bazilari her ne kadar cok dikkat ettim ama yinede oldu desede ben buna inanmiyorum mutlaka bir yerlerde hata yaptilarki oldu..mesela ya suyu az ictiler ya ani kilo artislari oldu yada karin bolgelerine nemlendirici krem yag v.s surmediler....
naf im ben karindaki catlaklardan cok korkardim cunku diger bolgelere gire cok fazla ve derin oluyorlarki cok cirkin bir goruntu oluyor haa birde burusuk bir hal aliyor karin inince ama bende hic olmadi...bacaklarimda ve bazi bolgelerimde catlak var bekarliktan ama onlar beni hic rahatsiz etmiyor cunku inceler....karin en onemlisi bence ve olmamali...
ben hamileligimin 3. ayindan itibarek badem yagi ve e vitamini iceren kakao yagi ve catlaga karsi krem kullandim her gun surekli surdum..ilk zamanlar gunde 2 defa son aylarda 6 aydan sonra heleki son ay 8 aydan sonra gunde 5 defa surmusumdur cunku karin cok geriliyor ve aci veriyor insana bende krem surunce rahatliyordum gevsiyordu ve yumusuyordu karnim cunku...
ikincisi bol bol su ictimki bu cok onemli vucut kuru kalmamali nemli olmaliki catlak olusmasin!!!
ucuncusu ise dengeli ve duzenli beslendim hamur islerinden kizrtmalardan uzak bol sebze meyveli bir 9 ay gecirdimcokacimcoook hayatimda en guzel beslendigim donem buydu kesinlikle keske simdide oyle beslenebilsem :çok üzgünüm:bu arada doyacak kadar yedim sadece abur cuburlari cok yemedim ama son aylarda yedim cunku benim ilk 6 ayim kusmakla gecti ki berbat bir hamilelik gecirdim diyebilirim su ictem kusuyordum o derece dusun...bir keresinde yedigim makarnalari kusmamaya calisayim tuteyim dedim agzimi sikica kapatmistim cok feci midem bulaniyordu oyle bir ciktiki midemden yukari yediklerim burnumun deliklerinden cikti buyun midemdeki makarnalar nefes falan alamadim cok kotu oldum...feciydi benim hamileligim tansiyonum dusuyordu 2 kere bayildim:1no2:ben ilk 4 ay hic kilo almadim bu yuzden ve ne aldiysam son aylarda aldim zaten son aylar 3 er 5 er aliniyor dikkat edilsede bu kacinilmaz ama ani kilo almaktan kacinmalisin mutlaka a.sve kesinlikle ayda 3 kiloyu gecmemeye bak canim...
iste hepsi bu canim ha birde hareket etmen cok onemli ben ilk 6 ay calistim benimki fabrikaydi hic oturmadim spor yerine gecmis oldu:dance:
ayyy ilk defa bu kadar uzun bir yazi yazdim, hemde bikmadankafamçokkarıştıkafamçokkarıştı
vayyy harikasın canım yaaaa
alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis
bunların hepsini aklımın bir kenarına yazıyorum ileride mutlaka dinliycem tavsiyelerini canım çok teşekkür ederimmm cevapların içinnn opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan a.s. :1hug:
konu bebişle ilgili olunca sıkılmamışsındır bence :kedi:
güzel bi yazı olmuş canım.bekarlara ve evli olupta çocuk yapmak isteyenlere çok güzel öneriler bunlar.yazdıklarını kesinlikle ilerde dikkat dicem teşekürler mehaycıımmm Şeniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?