- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #18.501
ayyy pardon kizlar selulitim oldu yazacaktim catlak yazmisim...deminden beri catlaklardan bahsediyoruz ya aklim ona gitti :))))))))))
teşekkürler mervecim
kıyamam sana canım benim yaaa..benimkide askerdeydi bitti bayram öncesi çok şükür.hemde hakkari çukurcadaydı.çok zor günler geçirdik.ama sabrettik ve atlattık.üzülme ilk başta çok zor geliyo ama zamanla alışıyosun.psikilojisi çok bozulcak herşeye sinirlencek seni çok kısıtlicak sen sivilde o askerde oldugu için aklı sende olcak.ama sen hep alttan alan taraf ol.sakın gurur yapma üstüne gitme sık dişini.askerden sonra sana bunun teşekkür etcek.benimki öyle dedi.bana kimse katlanamazdı helal olsun sana dedi.hakkın çok üzerimde dedi.sakın ağladıgını üzüldüğünü belli etme ona.hep moral ver.hep destek ol canım.canın sıkıldıgında benimle konuşabilirsin.sadece dua et de doğuya güneydoğuya düşmesin.çarşıya bile çıkarmıyolar onları orda.
200 gramın lafımı olur hayatım iyi yapmışsın
nafcım yapmıyaym diodum ama kilom aynı..yemek düzenim buaralar çok bozuktu yinede kilomu korumuşm..
benmki izmir gaziemirde yapıo şuanda acemiliğni canım..direk doğuya düşer diolar:gitme:..yolun çok çok başındayız daha 24 saat olmadı gideli..nafın dediği gibi 9aya düşecek faln diolar hayırlısı..yeme düzenim altüst oldu..böyle kilo verirmiyim yada nekadar sağlıklı olur oarsını bilemiyorum
ben aldıgım kilonun 10 kilosunu sevgilim hakkariye düşünce aldım eyvahedigeldismile ama sen benm yaptıgım hatayı yapma sakın dikkat et kendine
:1no2:malesef bu soyledigin bilimsel olarak mumkun degil canim bunu butun doktorlarda soyluyor zaten catlaklar sadece incelir kilo verdikce yada rengi degisir bu kesin ve net bir konu...a.s
nafcım spora devam etmeni alkışlıyorumm şekerimmdün akşamki menüm
2 kepçe çorba
salata
1 hurma
1 ceviz
vee eşim cips almış dayanamadım birazcık yedim :kedi:
sonra 45 dk tempolu (nerdeyse koşar gibi ) yürüdük eşimle olumunekankayizsmile
10 dk bisiklet
sabah
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 kk peynir
5 zeytin
1 yumurta
şekersiz çay
mervecim tebrikler..kızlarrrrr günaydın hepinize nasılsınız fidanlarım opuyorumnanaktan
nafcımm benim kilomu 72 olarak eklersen sevinirim :jeyyar: parantez içinde belirtmek zorundayım (bu regli oldugum halde çıkan kilom kızlar.gece regl oldum)hava atmak gibi olmasında bilemiyorum yani hihoyyyt 2 kilo vermişim kızlar.
nafcım harika gidiyosun hiç bozmakeşke bende sabahları spor yapabilsem ama günlük proğramım hemen hemen şöyle ;
sabah 6:30 da kalkıyorum 07:00 de evden çıkıyorum 08:00 de şirkette oluyorum akşam 18:15 de şirketten çıkıyorum 19:15 gibi evde oluyorum yemek hazırla,sofra kur kaldır çay kahve derken saat 21:00 oluyor spor saatim ancak 21:00 de başlayabiliyor
eee ütü,çamaşır,temizlik,marketi pazarı derken halim kalmıyor sonra böyleee şişiyorummm sempatiksalakcinni sempatiksalakcinni
tebrikler angel:)))) 1 kilo vermişim ya sevinçten gözüm birşey görmüyor ne yapayım
grisinide yağ var mehaycım ekmek çok daha iyikizlar bugunku yediklerim soyle
sabah ceyrek ekmegin yarisi kadar ekmek 1 tatli kasigi bal, beyaz peynir, 1 domates ve cay
ara 5 sade biskuvi yedim ve 1 elma ara cok oldu ama ne yapayim bugunluk boyle oldu
ogle sadece salata yemeyi planliyorum
aksam 5 kasik turlu yemegi, 3 kasik yogurt ve 2 grisini
2 saat sonrada biorkac tane uzum yerim
mehay sağlam yazmışsınnkesinlikle budura.s
canim sadece yesillik dusunuyordum ama sanirim bir parca mozerella peyniri ekliycemcokacimcoook
bu arada bende hic dogum catlagi olmadi cok korktugum biseydi ama cok dikkat ettim...bazilari her ne kadar cok dikkat ettim ama yinede oldu desede ben buna inanmiyorum mutlaka bir yerlerde hata yaptilarki oldu..mesela ya suyu az ictiler ya ani kilo artislari oldu yada karin bolgelerine nemlendirici krem yag v.s surmediler....
naf im ben karindaki catlaklardan cok korkardim cunku diger bolgelere gire cok fazla ve derin oluyorlarki cok cirkin bir goruntu oluyor haa birde burusuk bir hal aliyor karin inince ama bende hic olmadi...bacaklarimda ve bazi bolgelerimde catlak var bekarliktan ama onlar beni hic rahatsiz etmiyor cunku inceler....karin en onemlisi bence ve olmamali...
ben hamileligimin 3. ayindan itibarek badem yagi ve e vitamini iceren kakao yagi ve catlaga karsi krem kullandim her gun surekli surdum..ilk zamanlar gunde 2 defa son aylarda 6 aydan sonra heleki son ay 8 aydan sonra gunde 5 defa surmusumdur cunku karin cok geriliyor ve aci veriyor insana bende krem surunce rahatliyordum gevsiyordu ve yumusuyordu karnim cunku...
ikincisi bol bol su ictimki bu cok onemli vucut kuru kalmamali nemli olmaliki catlak olusmasin!!!
ucuncusu ise dengeli ve duzenli beslendim hamur islerinden kizrtmalardan uzak bol sebze meyveli bir 9 ay gecirdimcokacimcoook hayatimda en guzel beslendigim donem buydu kesinlikle keske simdide oyle beslenebilsem :çok üzgünüm:bu arada doyacak kadar yedim sadece abur cuburlari cok yemedim ama son aylarda yedim cunku benim ilk 6 ayim kusmakla gecti ki berbat bir hamilelik gecirdim diyebilirim su ictem kusuyordum o derece dusun...bir keresinde yedigim makarnalari kusmamaya calisayim tuteyim dedim agzimi sikica kapatmistim cok feci midem bulaniyordu oyle bir ciktiki midemden yukari yediklerim burnumun deliklerinden cikti buyun midemdeki makarnalar nefes falan alamadim cok kotu oldum...feciydi benim hamileligim tansiyonum dusuyordu 2 kere bayildim:1no2:ben ilk 4 ay hic kilo almadim bu yuzden ve ne aldiysam son aylarda aldim zaten son aylar 3 er 5 er aliniyor dikkat edilsede bu kacinilmaz ama ani kilo almaktan kacinmalisin mutlaka a.sve kesinlikle ayda 3 kiloyu gecmemeye bak canim...
iste hepsi bu canim ha birde hareket etmen cok onemli ben ilk 6 ay calistim benimki fabrikaydi hic oturmadim spor yerine gecmis oldu:dance:
kevsercim allah kavuştursun.. merak etme zamanla biraz alışırsın..benmki izmir gaziemirde yapıo şuanda acemiliğni canım..direk doğuya düşer diolar:gitme:..yolun çok çok başındayız daha 24 saat olmadı gideli..nafın dediği gibi 9aya düşecek faln diolar hayırlısı..yeme düzenim altüst oldu..böyle kilo verirmiyim yada nekadar sağlıklı olur oarsını bilemiyorum
tinbkerbell sağlam kilo vermişsinn bu ne hız böyleeslm kızlar
Nafcım 54.4 hafta başında başladığım kilo bu gün ise 53.3 çıktım. 1 kilo 100 gr vermişim Hızlı başladım sanırım ilk hafta psikolojisi .diyelim.. 400 -500 gr vermek benim için haftada daha sağlıklı gibi geliyor hızla geri almak istemiyorum çünkü.
huuu huuu kızlar kimse yok muuu
nafcım spora devam etmeni alkışlıyorumm şekerimm
ama akşam azıcıkk yemişsin ızgara göğüs ekleseydin keşke
kahvaltın da çok iyi
mervecim tebrikler..
nafcım harika gidiyosun hiç bozma
tebrikler angel
grisinide yağ var mehaycım ekmek çok daha iyi
mehay sağlam yazmışsınn
kevsercim allah kavuştursun.. merak etme zamanla biraz alışırsın..
tinbkerbell sağlam kilo vermişsinn bu ne hız böylee
çöküyor site onlar da bakım yazıyor hayırlısı artıkksistemde bakım var diyip durdu ne kadar sıklaştı artık
bende 10 gün tık olmamıştı..Sanırım ilkhafta metobolizmam şaşırıyor yeme düzenim ve spor değişince. iyi kilo veriyor geçiş döneminde. İlk rejimde de aynısı olmuştu ilk hafta 2 kilo vermiştim sanırım sonraları 600-500gr .devam etmişti. Veremediğim hafta bile olmuştu hatırlıyorum. aynı düzenek yiyorum bakalım ne olacak şimdi gerçi hedefim kısa bu sefer acelem de yok.
Asıl vermek değil korumak maharet benim için çünkü.
belki bildirimde bulunmayan çok kişi olmuştur ya da nafın acil işi çıkmıştır boshayallersmilekızlar ben geldim ama geçmişi okumadım hiç ama tablo göremedim nedense ???
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?