- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #18.881
özgeeeeee inanmıyorum çok güzel olmuşsun bebeğim yaa bi baktım bidaha baktımm fıstık gibi olmuşsunnn :lepi: :lepi:
laf aramızda teyzenin kızından daha güzel olmuşsun heee :kedi:
saç,makyaj çok değiştirmişş inanamadım görünceee ohaoldumsmile ohaoldumsmile
hadi yaaaa:kedi:
hala şişkomuyum kaydirigubbakcemile3
nasıl göreceksiniz ki ?
hem naf beni sevdiği için güzel gelmiştir
günaydın nafcım,
şu pilates işi kafama takılmaya başladı herkes hareketleri doğru yapmanın zorluğundan bahsediyor bunun okuluda yok ya doğru yapamazsak ne olacak şeker boşu boşuna mı uğraşacağız?
ebru şallı sürekli açıklıyo şöyle yapın böyle yapın die onunla yapılınca daha az yanlış yapılıyo ben bir ara yapmıştım iyi oluyo bayağı ama tabi çok dikkat etmek lazım bi yerimizi sakatlamadan
güle güle kullan nafcımmselamlar a.s.
verdim siparişi canım bugün yarın elimde olur hayırlısıyla :hulya:
ebru şallının başlangıç dvdsini buldum internetten onu indirdim cumartesi günü kaydirigubbakcemile2
merhaba a.s. aramıza hoşgeldin bayanssulusmile olumsuz düşünceyi aklından çıkart öncelikle kilo verebileceğine inan sonra devamı gelir canım olumunekankayizsmile
geçmiş olsun tatlım opuyorumnanaktan bende dün çok aksilikler yaşadım ters bir gündü sempatiksalakcinni
günaydın balım olumunekankayizsmile nasıl geçti düğünler gamyoncuiremsu
günaydın rakip sempatiksalakcinni ohh yarasın sempatiksalakcinni bende kaçırdım dün ama bugün telafi edicem kaydirigubbakcemile2
güzel dimi sengözlerimebaksanab
harika cnmdüğün süperdi
menün süper nafcımmc.tesi akşam
2 erik
1 su bardağı kadar patlamış mısır
yeşil çay
yarım kek
yarım poğaça
yarım kurabiye
arkadaşımın eşi yollamış evde bu tarz şeyler yapıp satmaya karar vermiş tadına bakıp fikrimizi söylememizi istemiş o yüzden yedim akşam yemeği yemedim
pazar kahvaltı
1.5 dilim tam tahıllı ekmek
2 kk peynir
1 zeytin
1 kaşık çilek reçeli
roka
tavada 2 dilim pastırmalı 1 yumurta
öğle
1 parça ızgara et
bol salata
ara
2 erik
1 yeşil çay
akşam
yarım tabak domatesli makarna
ara
yeşil çay
bir dilim cevizli sütlü irmik tatlısı ( evde kendim yaptım hafifti )
bugün sabah
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 kk peynir
5 zeytin
1 bardak şekersiz çay
tı sanki bi aragünaydın canım nerelerdesin sen feyzacım merak ettikk fisfisfis
harikasın fıstığımcumartesi günü
20 dk yürüyüş
20 dk bisiklet
20 dk pilates yaptım
pilates biraz zor geldi normalde 1 saat ama yapamadım bıraktım :kedi: ama denemeye devammmmmmm kaydirigubbakcemile2
pazar günü maalesef birşey yapamadım eşim seyahate gidecek diye ütü yap çanta hazırla derken akşam olmuş zaten ama telafi edicem kaydirigubbakcemile2
özge resim koysana hesabına kaldırırsın hemencecikk merak ettiğkkközgeeeeee inanmıyorum çok güzel olmuşsun bebeğim yaa bi baktım bidaha baktımm fıstık gibi olmuşsunnn :lepi: :lepi:
laf aramızda teyzenin kızından daha güzel olmuşsun heee :kedi:
saç,makyaj çok değiştirmişş inanamadım görünceee ohaoldumsmile ohaoldumsmile
yok artıkkhadi yaaaa:kedi:
hala şişkomuyum kaydirigubbakcemile3
uğraşa uğraşa öğreneceksin cnm ben öyle yapmıştımmgünaydın nafcım,
şu pilates işi kafama takılmaya başladı herkes hareketleri doğru yapmanın zorluğundan bahsediyor bunun okuluda yok ya doğru yapamazsak ne olacak şeker boşu boşuna mı uğraşacağız?
hareketten önce ağzınızdan nefes verin ama şallı gibi değil kocamaan açarakebru şallı sürekli açıklıyo şöyle yapın böyle yapın die onunla yapılınca daha az yanlış yapılıyo ben bir ara yapmıştım iyi oluyo bayağı ama tabi çok dikkat etmek lazım bi yerimizi sakatlamadan
tmm bi tanecikk koyarsınnkızlar deneyeceğim ama çok işim var ama bilgisayarımdan halledebileceğimi sanmıyorum biliyorsunuz ben çizelgeleri bile göremiyorum
tmm bi tanecikk koyarsınn
ama ben çıkıcam şimdi şimdi koymaaa göremem sonra bayanssulusmile
kızlar görüşmek üzereee ben dra gitcem sürünüyorum kaç gündür alsanaalsanasmile
güle güle kullan nafcımm
menün süper nafcımm
ama hemen bi kıllık yapayımmm
o yarım poaça, yarım kek, yarım kurabiye var yaaa
650 kalori falan yapıyo
yani günde alman gereken kalorinin yaklaşık yarısı neredeyse
çok hain bu hamurişlerii benim de cnm ev poaçası çekiyo melis saolsunn sempatiksalakcinni
harikasın fıstığım
sen şallınınki kadar tekrar yapmaya çalışma
o 10 yapsın sen 2 yap 3 yap yeter ki doru yapmaya çalışşş
pilates çook emek istiyo.. ama karşılığını alırsın..
hareketten önce ağzınızdan nefes verin ama şallı gibi değil kocamaan açarak
karnınızın toparladığını hissedeceksiniz tutacaksınız yani karnınızı
hareketi yaparken gene zor yerinde ağız kocaman ağızdan nefes vereceksiniz
böyle yaparsanız hem hareket doğru olur hem de bi yerinizi incitmezsinizz
belinize yük bindirmezsinizzz
belinize yük biniyorsa bilin ki yanlış yapıyorsunuz ve bi yerinizi zedeleyebilirsinizz
bu en temel kuralı
spor salonu deneme üyeliğine gitmiştim pilates hocası kafama vura vura öğretmiştii sempatiksalakcinni
günaydınnnn kızlarrr aa naf çıkmış
özgecim asyacım nasısınızz
özge foto bekliyoruzz artıkk
tmm bi tanecikk koyarsınn
ama ben çıkıcam şimdi şimdi koymaaa göremem sonra bayanssulusmile
kızlar görüşmek üzereee ben dra gitcem sürünüyorum kaç gündür alsanaalsanasmile
geçmiş olsun olala kızımda bugün hasta dün basladı gerçi akşama kadar karnım ağrıyo dedi aksam boğazı ağrımaya basladı ateşlendi şimdi de yatıyo sadece karnım ağrıyo diyo dolaptan soğuk su içiyodu midesini üşüttü herhalde diye düşünüyorum okulada gidemiyecek herhalde bu gün canım benim halsiz bi şekilde yatıyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?