kızlar bir görüşmem var ordan yemeğe geçerim öyle gelirim haberiniz olsun
siz görürürsünüzz ben biitatlı tarfii koyum resimlide canınzz çeksin..diyet miyett poffff:roflol:
neaamn gellcenn bakımmaklinialirimsmile
Salçalı, biberli yumurta (İlk defa yedim eşim kendine yapmıştı bende yedim . ık mık ettim önce ama fena değildi tadı )1 dilim beyaz ekmek (t.buğdayım bitmişti dilimim biraz kalındı biz ona 2 diyelim), Şekersiz çay
tmm cnm kolay gelsin ve afiyet olsun
o nasılll tadııı eşin nereleriii kuşum...şalçLIII ben hiç yemedimmSalçalı, biberli yumurta (İlk defa yedim eşim kendine yapmıştı bende yedim . ık mık ettim önce ama fena değildi tadı )1 dilim beyaz ekmek (t.buğdayım bitmişti dilimim biraz kalındı biz ona 2 diyelim), Şekersiz çay
çok fenasınnn :roflol: :roflol::roflol:ee nede olsa izmirliyizz azcık öyleyizz nafımm:roflol:
en geç 14:00 sositosositotamam geç kalmaaasırnaşık şey
sağol canım olumunekankayizsmile
tinkerbell2+seviyom seniii:asigim:
yok cnm ciidii düşündügü kız arkadaşıı ögretmen çıkcak kızz son sınıftaa daha...kardeşim memmurrrrkaydirigubbakcemile5
Hayırlısı olsun cnm
taamm cnm sen naptın dün geve olişe ereknmi çıktınızz ben netim koptuu giremedimm(bidahada
aslında bayağı drduk ben biran eşime bilgisayarı kaptırıyordum sen o sırada gitmişsin kuşum
siz görürürsünüzz ben biitatlı tarfii koyum resimlide canınzz çeksin..diyet miyett poffff:roflol:
Kız ben gece bir ara dondurma yedim olalalayla lak lak ederken birde sonra bir pişmanlıkkk
Bende seni canımmm :1hug:tinkerbell2+seviyom seniii:asigim:
o nasılll tadııı eşin nereleriii kuşum...şalçLIII ben hiç yemedimm
ç
bişey olmazz dondurma çok masum bii tatlııısırnaşık şey
tahminimden yarım saat erken geldim zemuszemus görüşme erken bitti hemen yemeğimi yedim geldim bende kaydirigubbakcemile2
öğle menüm
1 kepçe yeşil mercimek yemeği
haşlama kabak salatası
1 kaşık yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek
şimdi şekersiz çay içiyorum
Çok güzel menün cnm afiyet olsun
herkese merhaba kızlar ben de bugün yaptıklarımı ve yediklerimi paylaşıyim sizlerleee
11de kalktım saat 11.15 te kahvaltımı yaptım
*1 dilim kepek ekmeği
*biraz light peynir üçgen şeklinde olanlardan
*birazcık domates opuyorumnanaktan
daha sonra saat 12.15 gibi 15 dakikalık egzersiz yaptım tüm vücut kaslarımı çalıştırdım ama aklinialirimsmile , saat 13.30'da yarım kase yarım yağlı yoğurtla bir adetten daha az elma yedim..
şuana kadar 200-250 kalori felan almışımdır,egzersizle yaktıklarımı da saymıyorum
saat 3 e kadar birşey yemeyeceğim daha sonra hazırlanıp erkek arkadaşımla gezmeye gideceğiz akşama kadar onunla olurum .. ama yine de yediklerime dikkat edeceğim.. ne olursa olsun 1200-1300 kaloriyi aşmamam lazımmm akannehir
canım tartımadım hiç,ama yanee yaklaşık 1 haftadır 1200 kaloriyi geçmiyorum ve gün içinde zaten bunun 200ünü yakıyorum,tahminim 48,3 felanımdır canım ama daha hala regl olamadım , rejimim gerçekten katımı yaaaaa neresi katıEda sen hala istedediğin kiloya gelmedin mi Bu kadar katı rejim uygulorsun zaten 1-2 kilo verecektin ne oldu kilon cnm şimdi
canım tartımadım hiç,ama yanee yaklaşık 1 haftadır 1200 kaloriyi geçmiyorum ve gün içinde zaten bunun 200ünü yakıyorum,tahminim 48,3 felanımdır canım ama daha hala regl olamadım , rejimim gerçekten katımı yaaaaa neresi katı
canım yoktu rejimden önce düzensizliğim,ama burda herkes söylüyor artık düzgün yediğimi,meyve sebze protein felan ne gerekiyorsa alıyorum ve kendimi sıkmıyorummmm.. sadecee egzerisizimi ihmal etmeyerek 1200 kaloriyi geçmiyorum hepsi buçok katı hemde hepimiz söyledik Daha önce böyle adet düzensizliğin varmıydı yoksa rejimden sonra mı oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?