- 21 Nisan 2009
- 10.705
- 0
- 206
- 41
- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #19.481
Naf tebrikler cnm kaydirigubbakcemile5
sağol canım benim olumunekankayizsmile
haftaya 67 olucam inşallah :lepi: :lepi:
:))) ohhhh ikinci haftadan kupayı kaptım
İnşallah cnm böyle devam et bozma :içelim:
tebrik ederim rakibim sempatiksalakcinni sempatiksalakcinni istersen yarışalım haftaya kendine hedef koy benim gibi bakalım kim hedefine daha çok yaklaşacak sempatiksalakcinni sempatiksalakcinni
süper olur valla hadi bende 62 diyorum 1,3 kilo düzleyelim hesabı değilmi şekerim
İnşallah cnm böyle devam et bozma :içelim:
tinkerbell çizelgeni gördüm de seninle aynı kiloda başladım ve hedefim nerdeyse aynı :)) ne güzel 53lere kadar inmişsin darısı başıma :)) neler yapıyorsun ve kiloları ne kadar zamanda nasıl verdin? paylaşırsan sevinirim.. görüşmek üzere..
ben gittimm hoşçakalınn
Herkese İyi Akşamlar Sevgili Arkadaşlarım a.s.
önce bir bilgilendirme vermek istiyorum,dün yemeğin dozunu biraz kaçırdığım için
bugün kendimce daha az yeyip dengelemek istiyorum ona göre mönümü yorumlayın kızlar... dün gece yatmadan 25 tam mekik 100 yarım mekik çektim
bugün yaptığım egzersizler
20 dakika kas hareketleri ( bacak kol popo göğüs,10 tam mekik , 100 yarım mekik , 50 yan mekik )
15 dakika dans ( ama baya baya hareketliydi bol bol terletti beni sağolsunnn :dance: )
# saat 11.30
1dilim kepek ekmeği ve yarım domates
# saat 12.30
egzersiz ve dans
# saat 2
yarım kase yarım yağlı yoğurt
# saat 3
1 tane sert şeker naneli olips
# saat 3 buçuk
40 gr. bitter çikolata ( eti )
# saat 4
şekersiz adaçayı 1 bardak
# saat 4 buçuk
1 adet mandalina ( ama felaket küçüktü misket kadardıı )
# saat 6
2 buçuk kaşık ıspanak yemeği
1 dilim kepek ekmeği
şimdilik bu kadar :teytey: yatana kadar ara verip verip bir kaç hurma , üzüm , meyve şeklinde devam etmeyi planlıyorum yorumlarınızı bekliyorum nasıl kızlar ?? şutarafagitti
/COLOR]
akannehir Şekerim beni öldürücen sen . inanamıyorum sana tmm güzel spor yapıyorsun ve hiç atlamıyorsun ama bu kadarcık yemekle o kadar spor ağırda gelebilir sana . Mandalina diyorsun ama küçücüktü keşke kocaman olsaydı ne olucak ondan.Faydalı olan besinleri az ve korkarak yiyorsun eda. Domates hala yarım öğle yemeği yok ben ve bir çok kişi sana söyledi . Sen yorumlanmasını istiyorsun diye yazıyorum ama bu sana benimde son yazışım Suya yazıyormuş gibi hissediyorum artık . İstersen kız istersen bunu abla tavsiyesi diye nitelendir senin seçimin. 1-2 kilo için hiçdeğmez bu kadar katıya
katılıyorum sana canım.ben bile afedersinizde ortalıkta lımbır lımdır gezerken hiç bu kadar katı diyet yapmadım.bünyeye yazık ya
canım kimsenin sözünü çöpe atmıyorum aslında zaten herkes son dönemde beslenmemi beğeniyordu kendimi sıkmıyorum ben doydugum anda bırakıyorum hepsi bu, sadece dn çok yediğim için bugün böyle oldu. yarın yine devam sağlıklı şekildecanım senin kilon çok deil sanırım.bu kadar çok kasmana gerek yok bence.yediklerinden çok kısıyosun.mesela akşam 2,5 kaşık ıspanak ve 1 dilim kepek ekmeği çok çok az.5-6 kaşık yemekle 1 kaşık yoğurt ve 1 dilm ekmek olsa daha iyi olurdu.inan çok az.böle yaparak sadece metabolizmanı yavaşlatırsın.zayıflicam derken bugün yarın diyeti sporu bıraktıgındda hiç almadıgın kadar kilo alırsın kendimden biliyorum tecrübeyle sabittir.kesinlikle bünyeni böyle az yemeye alıştırma.senin kilon ne ki böyle sıkıyosun kendini.bak be 25 kilo verdim.ve senin kadar kendimi hiç sımdım.az yersen zayıflarsın diye bişey yok.sen yanlış yoldasın.burda sana uyarı yapan arkadaşlarıın sözlerini çöpe atma derim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?