ayy canım tebrık ederım 87 den 75 e kalorı hesabıyla mı düştün ve ne kadar sürede? :) birde karbonhıdrat sayımı dıye bı dıyet var galıba sen onu yapmadın dımı?
ewet canım bide değim gibi streçle 3 ayy falan dı yanlış ahtırlamıyosam bide sey yapmıştım onunda faydası oldumu bilmem metabolizma karışımı wardı 3 ekşi elma falan duymuşsundur ama yaptım yani:) aslında 10 gün önce dukana başladım çok güzel zayıflatıyo ama proteine bağlı olduğu için annem köpürdü ewde yoğurt peynir tavuk dayanmıyooo diyegaliba onu kendi ewim olunca yapabilcem.şimdi yne kalori hesabı yapıyorum canım ya peynir ve yumurtasız kahvaltı yapamıyorum yoğurtsuzda o yuzden denemedim karbonhidrat .ama bu daha kolay herşeyden yiyosun kalori hesabı aslında dukan daha ii ama malum:)))) sayıma dewam:):86:
canım pastayı az yiyebilirdinilk başlarda sıkı tut inan sonra yemek gelmez içinden yarın benim doğum günüm pasta falan olucak haliyle ve yememeyi düşünüyorum ayrıca o fitness anamı ağlatıyor halim kalmıyo resmen ilk yaptığım gün hareket edemiyodum her yerim acıyodu şimdi alıştım tabi
kızlar biraz önce diyet ve deneymlerde muzaffer kuşhan diyeti okudum 2 haftada 10 kilo muş bende yarın baslarım ya yorumlar çok ii ama bakalım belki uyar sizede
evt cnm yemiyeblrdm acısını yarın cıkarıcam onun =) tabiri yerindeyse harbiden anamı ağlattı yani. zaten yarım saat dayanabildim nasıl bir kadın o yaayrıca şimdiden ii ki doğdun :129:
teşekkür ederimevet o kadın kendini aşmış yaparken bayıyo biraz o ses tonu ve fransızcası ama güzel hareketler yaptırıyo bende daha 1 saati tamamlayamadım fena
kızlar biraz önce diyet ve deneymlerde muzaffer kuşhan diyeti okudum 2 haftada 10 kilo muş bende yarın baslarım ya yorumlar çok ii ama bakalım belki uyar sizede
saglıklı bı sekılde vermıssın ya ayda 4 kılo gayet ıyı:) benım bır ay ıcınde 6 falan vermem lazım ya .. işvec yapıyodum bende 4 gundur. baya ıyı verdırıyo ama tavuk yumurta falan tiksinmeye basladım bıde kacamak yapıyodum:) sen dukanın kıtabını okudun mu canım ona göremı yapıyodun?karbonhıdrat yapabılırsın aslında cunku onda proteın kaynaklarının puanı az sadece meyvelerden kısıcaksın işte:) of ben napıcamı bılmıyorum hngı dıyetı yapsam bılmıyorumve bır ay kaldı 59 olsam oynarım sevıncten. şok dıyet yapmak ıstıyorum metabolızma hızlansın dıye bakalım artık kararrsızımmm metabolzma karısımı neydı canım? duymamıstım onu:44:
Merhaba Merry,
bende 6 kilo vermek istiyorum. şu sıralar hangi diyeti uygulasam diye düşünüyorum. Ramazan geçsin başlıcam inşallah. 5 gunde 5 kılo dıyetı denedım. Patates gununde dhaa ılk gunden bayılır gıbı oldum yasakladı ailembirde oruç tuttgumdan baya zorlandım. Muzaffer Kuşkan'ın 2 haftada 8 kilo diyetini okudum. elbette 8 kilo imkansız ama ben 3 kiloyada razıyım yada karatay diyeti olabilir buütün diyetleri inceledim bu ikisi aklıma yattı istersen beraber başlayalım destek oluruz birbirimize bütün yaz boşa gitti güya diyet yaptım kilo verdğm yok. bıktım
canım diyetler insanı sıkıntıya sokmaktan başka bi işe yaramayan şeyler malesef ki hayatını değiştirip herşeyden yiyerek zayıflamaya ne dersin???? ilaçsız falan hemde sadece bikaç küçük tüyo ile ben şuanda kendi yöntemlerimle 10 kilo verdim hiç diyet yapmadan aslında bilindik yöntemler ama kendimi tanıdım ve ona göre düzenlemeler getirerek diyeyim:26: hala da devam ediyorum vermeye hedefim bi 8 kilo daha vermek
Merhaba G4mze
Öncelikle geçmiş olsun, umarım en kısa surede sağlığına kavusursun.
Ben bu hastalık konusunda bilgi sahibi değilim ama sana saglıklı beslenme konusunda yardımcı olabaileceğimi dusunuyorum.
Diğer arkadaslar sana su diyet, bu diyet diye önerilerde bulunmuslar saolsunlar ama bn bunları bir hastalık yasayana önermemek gerektiğine inanıyorum.
İnsulin direnciyle ilgili oldugunu okudum, bence diyet konusunda ilk danısacagın doktorun olmalı.
Üniversiteye baslamanın dezavantajı arkadas çevresi sayesinde kendini bırakırsan kiloların alıp basını gidebileceği ama su avantajı da var ki, o da her uni.nin bir medikosu vardır(uni.lerdeki saglık birimi, saglık ocagı gbi.) ve medikoda her alanda bir doktor olması. diş hekiminden tut da diyetisyene kadar. Oradaki diyetisyenden yardım alıp, üni. hayatın boyunca saglıklı bir sekilde zayıflayarak istediğin kiloya ulaşabilirsin, hem mevcut hastalığın da belki zamanla iyileşme gösterir. Ben Ege Üni.de okudum ve kampusun bir ucundan diğer ucuna gitmek neredeyse yarım saatimi alıyordu. Yediklerime cok dikkat edemiyordum maalesef, malum uni.ortamı ama hergun 20-30 dk o yolu cekiyordum mecburen de olsa ve 2 yılda 5 kilo verdim sırf yuruyusle ve basenim de baya sıkılastı ama sonrasında saldım şimdi ustune 10 kilo aldım ve diyetisyen kontrolundeyim. Medikodaki diyetisyenin varlığını cok gec ogrendim oncesinde bilseydim şimdiye incecik olurdum heralde... Bir de orası mesai saatleri acık yani gunduz gitmen gerek, sabah 8.30-9.00 gibi gidersen hem gune ve diyetine erken baslamıs olursun hem de daha kapsamlı kontrol edilirsin...
Bir abla tavsiyesi sana, sakın kendi kafana gore diyet yapma cunku vucut dengeni bozabilirsin, ilaçlar metabolizmayı cok etkiliyor(duzenli ilaç kullanan biri olarak soyluyorum bunu,ben kortizon kullanıyorum)...
Saglıklı guzel gunler diliyorum...
Ayrıca bayramınızı da kutlarım...
Hepiniz sevgiyle ve esenlikle kalın....
cevabımı dikkate aldığın için teşekkurler
spor salonuna kayıt yapman gerektiğini yazmışsın bildiğim her uni.nin kendince sosyal imkanları mevcut
senin için sakarya uni. resmi sitesine baktım gercekten de varmış, universitenin kendine ait bir spor salonu.
hem dışarıya göre biraz daha uygun fiyatta oluyor öğrenci oldugun için gittiğinde bir arastır derim, şimdiden sana guzel bir uni. hayatı ve kolay bir zayıflama sureci diliyorum, Allah gonlunde olanların hakkında hayırlı olanlarını sana versin...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?