-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflıyorum
- Konu Sahibi Pes etme
- Başlangıç Tarihi
kilolarımızı paylaşalım.
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Bende oyleyim iki gundur yarindan itibaren düzelelim:) yarinda menu paylasmaya devam ederim bende2 gündür yediklerime pek dikkat edemiyorum. Özellikle dün kızartma deryasındaydım resmen. Tavuk kızartması, patates kızartması, soğan halkası kızartması... En kısa zamanda toparlamam lazım kendimi
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Menum sabah;
Bir haslama yumurta
Minik bir kutu ton baliği
Uzerine krem peynir surulmus 3 tane etimek ekmegi
2 salatalık tursusu
Birlac catal karpuz
Ara ogun bir avuc kiraz
Aksam (iftara davetlydik)
Bir kepçe yoğurt çorbası
Bir kepce pilav ustu kofteli patates
Bir kase cacık
Yarim bardak meyve suyu
Bir dilim tatli
Bir haslama yumurta
Minik bir kutu ton baliği
Uzerine krem peynir surulmus 3 tane etimek ekmegi
2 salatalık tursusu
Birlac catal karpuz
Ara ogun bir avuc kiraz
Aksam (iftara davetlydik)
Bir kepçe yoğurt çorbası
Bir kepce pilav ustu kofteli patates
Bir kase cacık
Yarim bardak meyve suyu
Bir dilim tatli
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Nerdeyse 68 kiloya indiydim ama birkac gundur yeme duzenim bozuldu iftara geldiler biz gittik derken abarttim biraz .menum ;
Sabah 2 peynirli borek
Iki patlıcan kızartma
Bir baklava
Aksam sadece yesil elma yicem
Yarinda yine yesil elma yicem(detoks gibi yani bu biriki gündur yedigimi dengelemek için .aksam belki yersem tavuk haslama yerim o kadar.
Cuma gunu memlekete gitcem hedef kiloma inemedim yaa
neyse saglik olsun gittigimde diyete devam artık napalım .
.menum ;Sabah 2 peynirli borek
Iki patlıcan kızartma
Bir baklava
Aksam sadece yesil elma yicem
Yarinda yine yesil elma yicem(detoks gibi yani bu biriki gündur yedigimi dengelemek için .aksam belki yersem tavuk haslama yerim o kadar.
Cuma gunu memlekete gitcem hedef kiloma inemedim yaa
neyse saglik olsun gittigimde diyete devam artık napalım .
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Bu hafta kilo veremedim ama en azindan sabit kilom.
Iftar menun
Bir tabak taze fasulye
Bir kepce pilav
İki kepce patlıcanli kiyma
Iki kaşık salata
Bir dilim ekmek
Iki tatli (şerbetli) bir dilim sütlü tatlı
Iftardan sonra 40 dakika civarinda dışarda yurudum ve spor aletleriyle egzersiz yaptim artik memleketimdeyim rahatca yuruyus yapabilirim bakalim bayrama kadar kac kilo gidecek
Sahur yok bol su
Iftar menun
Bir tabak taze fasulye
Bir kepce pilav
İki kepce patlıcanli kiyma
Iki kaşık salata
Bir dilim ekmek
Iki tatli (şerbetli) bir dilim sütlü tatlı
Iftardan sonra 40 dakika civarinda dışarda yurudum ve spor aletleriyle egzersiz yaptim artik memleketimdeyim rahatca yuruyus yapabilirim bakalim bayrama kadar kac kilo gidecek
Sahur yok bol su
- 10 Aralık 2015
- 172
- 239
- 103
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Menun cok guzel. Onumuzde tartı gunu 68 olmak istiyorum artik. O yuzden hergun yuruyus yapmaya caliscam insallahakşam:
bol salata
köfte
2 galeta
bol bol su içtim
Sahur:
domates, salatalık
haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
şekersiz çay
tartı günü olduğunu unuttum sabah ilk işim kilo bildirimi yapmak olacak. Şuan epey su içtim doğru sonuçlar çıkmayabilir
- 10 Aralık 2015
- 172
- 239
- 103
Yürüyüş çok önemli. Bu ara vaktim olmuyor birde oruçlu olduğumdan hiç çıkamıyorum
9 Haziran cuma kilom: 61.4
Güncel kilom: 60.8
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
