ZeyNepp'inn Diyet listesi ve günlüğü:)

sahurda yeşil fasulye 2 dilim uno lıght ekmek iki kaşık yogurt ve 2bardak su içtim..
suan gercekten acım
akşama tarhana corbası 1 dilim uno ekmek semizotu salatası biraz et...

bu akşam iftarda yediklerim:
1kase tarhana corbası
1dilim uno lıght ekmek
3kaşık barbunya, bır parca tavuk, yumurta piyazı ve semızotu yogurtlu salata...
3bardak su ıctım, şimdi yeşil çay içiyorum.

diğer gun de sahurda aynı sekılde bır bucuk dılım ekmek ve yeşillik peynır zeytın yedım
cumartesı iftarda cok kucuk parca pide yanında patates püresi tarhana corbası kuckm parca tavuk yedim yeşil çay ve suya devam
22 temmuz iftarı
mercımek corbası
yarım tabak ciğer
iki kaşık yogurt
bır dılım uno lıght ekmek
yeşil cay ve ıkı lıtre su
sahurda
yumurta
peynir
salatalık domates
bır buvuk dılım lıght ekmek
tarcınlı süt
bır tane kayısı:)

genelde sahurda cok yemıyorum dun aksam artvın yemegı olan sınor yedıgım ıcın(hamur işi) sahurda ıse nesfit yedım bol bol su ıcmeye calısıyorum ve spora basladım kızlar... bacak ınceltıcı spor umarım faydasını görurum:)))