Kalabalıkta yeşil çay iştah kapatmaya bire bir! Tavsiye olunur..SchonerDuft kuzum nabersin protein yapcaz diye konustuk ama büyük ablam geldi anamlara bende burdayim kalori saymiyom ama az yiyom kalabalikta az yemek daha kolay benim icin sohbete veriyom kendimi
Slm canim cok yemek bana gore oldugu icin ben zigzagi cok seviyorumSizi takip ediyorummmm zigzaglar da bana göre diiil amaSekerPancarii nı uzun süredir takip ederim zaten, zıt olsak da takip ederim ahahahh ille de tam uyum gerekmez diyet kardeşliğinde.
2 hafta yapabildim sadece gecen haftam yemeyle gecti
bu hafta da veriyorum insallah son 2 kilomdan kurtulucam
Hedefelerimize en kisa zamanda ulaşırız insallah
5 kiz kardesiz yemeler icmeler havada uçuştu ama ben az yemeyi ve kilo vermis olarak eve gelmeyi başardım
bende kahveye verdim kendimi
zaten kalabalikta yedim yedim yoksa önümdeki uçup gidiyo yiyiveriyolar Benimde karnim cok sis bu aralar nedense reglim de bitti inmesi lazımdıya bilmiyorum karnım davul gibi wcye çıkıyorum çisimi yapyorum ama sanki yapmamış gibi kese halen dolu gibi su tutuyor vücudum sanki .
pazı harşlama mıbu mevsimde ne yicemi hiç kestiremiyorum hep pazı ıspanak pırasa var sen seviyorsun sanırım
tabi üzüm yaprağı daha cok severim ama pazi da guzelll
ben kilo vermisim anamlardan döndüm 
yerimde kilo veririm diyon he kaç kilo oldun bakemBenimde karnim cok sis bu aralar nedense reglim de bitti inmesi lazımdı
Ayy onu haşlıyoz biz ayni dolma ici gibi pilav yapiyoh pişirip yapragin arasina sarip sarip yiyoh cohh guzelll accik yedim ben tabak tabak yedi herkes
Az yidim kiz zor oldu ama başardım
55.2 ydim anamlara giderkene 54.5 im sen naptin wc problemim cozuldu mukilon iniyo mu çok iyi vermişsin valla .Az yidim kiz zor oldu ama başardım
kilom inmiyor ya kalori saymaya başaldım bugün bakalım nasıl olcak 4 kız kardeşiz iyi bilirim...5 kiz kardesiz yemeler icmeler havada uçuştu ama ben az yemeyi ve kilo vermis olarak eve gelmeyi başardım
He ay ben sabit kalirim sanmistim ama sukur vermisimçok iyi vermişsin valla .
bugün cırcır oldum azcık 1 kere çıktım ama yine de
kalori saymiyo muydun sen zatiBenim kardeslerim ablalarim hepsi 36 beden 1.70 üstü boyda manken gibi hadi ye de kilo al bunlarin yaninda4 kız kardeşiz iyi bilirim...
Ama biz bekarken öyleydi cancağzım kardeşimin biri tamamen sağlıklı beslenmeye geçti 110 kilodan 60'a düştü 6 ayda.. onlarlayken yiyesim gelmiyor hele zayıflayan kardeşimi görünce iki üç gün yemiyorum
masallah kardesine de bi daha hic almaz insallah
pazartesi salı saymadım ama kalorim 1200 civarıydı ortalama acayip bir şişlik var sanırım üşüttüm idrar yollarını onun etkisi varHe ay ben sabit kalirim sanmistim ama sukur vermisim
Hah iyi bari çıkmışın
Benim kardeslerim ablalarim hepsi 36 beden 1.70 üstü boyda manken gibi hadi ye de kilo al bunlarin yaninda
Hoşgeldin canım benimAhah kızlar selam..
Beyaz çaklıt hiç severek yemem ne gofret ne çikilatasını
Zaten uzun zamandır çikolata falan yediğim de yokkkk
Ben 68 kiloyummmmm
Zorla da olsa 74'lerden 68'e büyük uzun bir yolculuk oldu 1 senede..
Sizi takip ediyorummmm zigzaglar da bana göre diiil ama
sende benim gibiymişsin snkiAhah kızlar selam..
Beyaz çaklıt hiç severek yemem ne gofret ne çikilatasını
Zaten uzun zamandır çikolata falan yediğim de yokkkk
Ben 68 kiloyummmmm
Zorla da olsa 74'lerden 68'e büyük uzun bir yolculuk oldu 1 senede..
Sizi takip ediyorummmm zigzaglar da bana göre diiil ama
siz devam ediyor musunuz diyete ben 70 kiloyumMerhabalarrr
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
Bu siteden yas kilo boy hareketlilik durumuma gore kalori tablomu aldım guncel kilom 56.5 bakalim neler olucakkkhedef duruma gore 52 51 belki 50
Eki Görüntüle 2125200
Benim tablom buortadaki yag yakimi bölümüne gore alıcam kalorilerimi
ve her hafta kiloma gore tablomu yenilicem siteden
başlıyorum
Kilo Tablomuz
Başlangıç tarihi 17 Mart 2018–başlangıç kilo—56,5–hedef—51
Başlangıç tarihi 19 Mart 2018– başlangıç kilo—71,2–hedef kilo—63
Hic soylemiyon ki benimkini de degistir diyeben 70 kiloyum
YENİ gördüm eski yeni yap havamız olsun nasıl veremediğimizi görsünlerHic soylemiyon ki benimkini de degistir diye
Verecez niye veremiyekYENİ gördüm eski yeni yap havamız olsun nasıl veremediğimizi görsünler
benim cumaya hedefim 53.5
canim bisi istemiyo meyveyle biraz daha kalori alirim 800 oldu anca benim 300 küsür kalorim kaldı ne yesem diye düşünüyorumVerecez niye veremiyek
Ama ben bugun cok az yidim
1 saat yürüyüş yapcaz bakalım eşimle . neler yedin sen bakim Bence guzel bi kalori 300 iyi artırmışsınbenim 300 küsür kalorim kaldı ne yesem diye düşünüyorum
853 kalori oldu 1000 e tamamlar birakirimaksam kraker ve elma yirim Benim de 1200ü geçti kalorim ortalama umarım sabah güzel bir eksi görürüm. Canım şekerli şeyler istiyorBence guzel bi kalori 300 iyi artırmışsın
Ben sabah klasik kahvalti oglen elma galeta kraker kuru kayisi falan yedim aksam da peynirli cevizli eriste
Ben incecik bi dilim havuclu kremali kek yidim kendim yaptim 2 kasik yag koydum keke sadece
1100 de kaldim yeter squatgirl bootcamp videolari atiyo hafta hafta yavastan onlari yapiyim dedim bacak felc her hafta bacak kalca-gogus kol- karin videosu atiyo o hafta onu yapin didi 8 hafta atacakmis ben şoyle yapcam dün bacak yaptim bugun kol karin ikisini yapcam yarin dinlenme sonra tekrar ikisini sirayla yapip 2. Haftaya gececem bayramaca ecik fitlesek
