Zipzip ile En Fit Benim

sabah 1 dilim zeytinli yulaf ekmeği, 3 zeytin, 1 kk kaşar peyniri, köz kapya biber ve az salatalık

ara kahveyle 1 parça fıstık krokant (az şekerliydi)

öğlen 3 kepçe sulu köfte, salatalık, 2 yk yoğurt, 1 küçük kuru incir, 1 hurma

ara kahve, 1 hurma, 7 kaju ve badem

akşam 2 kepçe ezogelin çorbası, 5 yk kıymalı taze fasulye, 1 dilim tbe, turşu, 1 orta boy muz

ara 1 avuç çekirdek yerim

1,5 lt su

biraz adımım da var.
 
Afiyet olsun canım
 
Sabah 10
Çeyrek simit
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri

Ogle
1 elma
2ceviz
Kahve

Akşam 18.00
Kıymalı kabak yemeği 5 kaşık
3 kaşık b.pilavi
Yağsız salata

9.bin adım yürüyüş
Evde 10 dkk yer hareketleri
Şu 2.5 litre yii bulur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

💥 Kilo Vermek İsteyenler Gelsin! OMAD’a Yeniden Başlıyorum 💪
Yorumlar
0
Görüntüleme
77
YeniFitBen
Günlük... Aylık... Yıllık...
Yorumlar
13
Görüntüleme
438
Aysegul3437
M
Anne Olmaya Hazır Hissetmiyorum, Yanlış mı Düşünüyorum?
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
2K
hukukkusu
L
  • Kilitli
Siz olsanız ne yapardınız
Yorumlar
4
Görüntüleme
566
Mune
L
Sizce ona yazmalı mıyım
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
Leylii123
L
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…