Blog

  • Saç Dökülmesi Hangi Vitamin Eksikliğinde Görülür?

    Saç Dökülmesi Hangi Vitamin Eksikliğinde Görülür?

    Saç dökülmesi sebepleri birçok faktöre bağlı olarak meydana gelebilir. Saç dökülme sebepleri bazı hastalıkların habercisi olabileceği gibi günlük hayatta yaşanan strese kadar geniş bir yelpazede değerlendirilmelidir. Saç dökülmesine çözüm ararken uzman kontrolleri dışında bilinçsiz olarak karışımlar yapılması, maskeler uygulanması ve tavsiye edilen ilaçların kullanımı doğru değildir. Günlük 50-100 adet saç teli kaybı normal sayılmakta ve bunun üzerinde dökülen saçların tedavisi ve tavsiyelerini almak için dermatoloğa başvuruda bulunmak gerekmektedir.

    Saç Dökülmesi Hangi Vitamin Eksikliğinde Görülür? | 1

    Saç Dökülmene Sebep Olan Etkenler Nelerdir?

    Kadınlarda ve erkeklerde sıklıkla görülen ve kişilerin ortak sorunu olan saç dökülmesi nedenleri şu şekilde sıralanmaktadır;

    • Kişilerin saç dökülmelerinde en önemli etkenlerin başında genetik nedenler bulunur.
    • Günlük yaşantının yoğun temposu ve geçirilmiş olan bazı rahatsızlıklar akut ya da kronik saç dökülmesine neden olmaktadır.
    • Kadınların doğum sonrasında hormonal değişiklik yaşaması saç dökülmelerine neden olmaktadır.
    • Demir eksikliğine bağlı olarak saçlarda dökülme görülmektedir.
    • Saçların gererek bağlanması ve sıkı örgüler yapılması ve şekillendirilmesi sonucunda saçlarda dökülmeler meydana gelmektedir.
    • Saçlarda görülen dökülmelere neden olan hastalıklar arasında ise; tiroit bezi hastalıkları, bağırsak ve sindirim sistemi problemleri ve menopoz dönemi etkili olmaktadır.
    • Kişilerin uyguladığı ağır diyet programları saç dökülmesine neden olmaktadır.

    Saç Dökülmesi Hangi Vitamin Eksikliğinde Görülür? | 2

    Saç Dökülmesi Tedavi Yöntemleri

    • Saç dökülmesi tedavisinde öncelikli olarak düzenli ve dengeli bir şekilde beslenmek gerekir.
    • Beslenme düzeni yanı sıra stresten uzak durmak ve düzenli bir şekilde uyumak gerekir.
    • Saç dökülmesine vitamin desteği gerekir ve saçların beslenerek canlanması için gerekli vitaminlerin alınması önem kazanmaktadır. Bu vitaminler arasında B12, çinko, folik asit ve bakır vitaminleri içeren gıdaların tüketilmesi gerekir.
    • Fast food gıdalardan uzak durmak ve antioksidan içerikli gıdaları tüketmek gerekir.

    Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare Tıklayın !

    Saç Dökülmesini Durduran Maske Tarifi Tıklayın !

    Kuru Maya ile Saç Dökülmesine Karşi Mucizevi Tarif Tıklayın !

  • Yeni Doğan Bebeklerde Sarılık Neden Olur, Nasıl Tedavi Edilir?

    Yeni Doğan Bebeklerde Sarılık Neden Olur, Nasıl Tedavi Edilir?

    Yeni doğanlarda sarılık tedavisi çocuk uzmanları tarafından gerekli görülmesi halinde yatış verilerek gerçekleştirilmektedir. Yeni doğan bebeklerin büyük bir bölümünde gözlemlenen ve normal kabul edilen sarılık hastalığının görülme sıklığı %60 civarlarındadır. Kanda yer alan bilirubin maddenin artışından kaynaklanan bu hastalığın erken doğumlar görülme sıklığı artarak %80 dolaylarında gerçekleşmektedir.

    Bebeklerde Sarılık Derecesi Nedir?

    Bebeklerde sarılık derecesi kandaki bilirubin miktarına bağlı olarak tespit edilir. Bilirubin değerinin 5 mg/dl’yi geçmesi halinde sarılık teşhisi konmakla birlikte bilirubin oranı;

    • 5 ila 8 mg/dl arasında ise baş ve boyun bölgesi,
    • 8 ila 10 mg/dl arasında ise üst gövde,
    • 10 ila 13 mg/dl arasında ise alt gövde,
    • 13 ila 16 mg/dl arasında ise kol ve bacaklar,
    • 16 mg/dl ve sonrasında el ve ayaklar

    Sarararak sarılığın derecelerini oluşturur.

    Yeni Doğan Sarılığı Ne Kadar Sürer?

    Yeni doğan bebeklerde sarılık ne kadar sürer sorusuna tedavi sonrası en fazla 10 gün yanıtı verilebilir. Yaygın olarak doğumun 3. günü gözlemlenen sarılık belirtileri ile birlikte tedavi sürecinin başladığı sarılıkta prematüre doğumlarda hastalık doğumun 6. gününe kadar kendisini gösterebilmektedir.

    Yeni Doğan Bebeklerde Sarılık Neden Olur, Nasıl Tedavi Edilir? | 5

    Evde Sarılık Tedavi Edilebilir Mi?

    Hastane taburcu işlemlerinin ardından bebeklerde sarılık evde nasıl geçer yöntemlerini kullanarak bebeğinizin sarılığını iyileştirebileceğiniz gibi sarılık olma riskini de minimize edebilirsiniz.

    • Güneş ışınları bilirubin yakılmasını hızlandırır. Bebeğinize gün ışığına çıkarabilirsiniz.
    • Yetersiz beslenme sarılığın nedenleri arasında yer alır. Özellikle ilk haftalarda bebeğinizi sık sık emzirerek sarılık riskini ortadan kaldırabilirsiniz.

    Sayılan yöntemler ile bebeğinizin sarılık olmasını önleyebilir ve sarılığını iyileştirebilirsiniz. Özellikle ilk 10 günlük süreç içerisinde bebeğinizi iyi gözlemlemeniz ve baş ve göz bölgelerindeki beyazlıklara sık sık bakarak sarılık oluşumunu ve iyileşme sürecini takip edebilirsiniz.

    Bebeklerde sarılık ve tedavisi Tıklayın !

    Bebeklerde neden sarılık görülür? Tıklayın !

    Bebeklerde Geçmeyen Sarılık Tıklayın !

    Prematüre ve sarılık Tıklayın !

    Tecrübeli Anneler Sarılık İle İlgili Bilgiler Tıklayın !

  • Hamilelik Sütyeni Nasıl Seçilir? Neye Dikkat Edilmelidir?

    Hamilelik Sütyeni Nasıl Seçilir? Neye Dikkat Edilmelidir?

    Hamilelik sütyeni seçmek, vücutta oluşan değişiklikler nedeniyle dikkatli yapılması gerekenler arasında yer almaktadır. Hamileliğin ilk aylarında göğüslerde hassasiyet görülmekte ve sızı hissedilmeye başlamaktadır. Hormonların sürekli değişmesi sonucunda hamilelik döneminde;

    Hamilelik Sütyeni Nasıl Seçilir? Neye Dikkat Edilmelidir?

    • Kilo alımı
    • Süt bezlerinin emzirme için yaptığı hazırlıklar
    • Göğüslerin ağırlaşması ve dolgunlaşması gibi belirtiler erken zamanlardan itibaren görülmeye başlamaktadır.

    Hamilelik dönemini ilerledikçe üzerine eskisi gibi olmayan kıyafetlerinizin yanında sütyenlerinizde sizi rahatsız etmeye başlayacaktır. Hamilelik döneminde göğüsler çok kolay şekilde deformasyona uğrayabileceği için kullanılan sütyenin doğru seçilmesi büyük önem taşımaktadır. Hamile sütyeni ne zaman alınmalı sorusunun cevabı ise hem doğum öncesi hem de doğum sonrası kullanılmak istenip istenmediğine göre değişmektedir.

    Hamilelik Sütyeni Nasıl Seçilir? Neye Dikkat Edilmelidir? | 7

    Hamilelik Sütyeni Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Hamilelik sütyeni seçerken dikkat edilmesi gerekenler şu şekilde sıralanabilmektedir;

    • Hamilelik döneminde göğüs ucunu tahriş edebilecek sütyenler tercih edilmemelidir. Özellikle dolgulu sütyenlerden uzak durulmalıdır.
    • Hamilelik döneminde balenli sütyen kullanılmamalıdır.
    • Hamilelik döneminde ince askılı sütyen kullanımı tahrişe sebebiyet verebilmektedir.
    • Hamilelik döneminde bol gelen sütyenlerin kullanılması sırt ağrılarında artışa sebep olabilmektedir.
    • Gebe emzirme sütyeni olarak da bilinen hamile sütyenlerinin en büyük özelliklerinden bir tanesi tek elle rahatlıkla açılıp kapanabiliyor olmasıdır. Bu tarz kullanışlı sütyenler hem doğum öncesi hem de doğum sonrasında kullanılabilmektedir.

    En İyi Hamilelik Seçimi Nasıl Yapılır?

    En iyi hamile sütyeni seçimi kişiye özel olarak yapılandır ve yanlış seçimler yapmak göğüslerde deformasyon olmasına sebep olabilmektedir. Göğüs sağlığı için ve hamilelik döneminde göğüslerin rahat edebilmesi için %100 pamuklu kumaş olan ürünler tercih edilmelidir. Kullanılan hamilelik sütyeninin yumuşak dokulu olması ve tahrişe sebep olmaması oldukça önemlidir. Hamilelik sütyeni;

    • Terletmeyen özellikte
    • Kalın askılı
    • Esneyebilen yapıda
    • Uygun beden ölçüsünde olmalıdır.

    Doğru sütyen seçimi, göğüs ölçüsü nasıl alınır ? Tıklayın !

    İşte yanlış sütyen kullandığınızı gösteren 10 işaret Tıklayın !

    Hamilelik Sütyeninde İdeal Kalıplar Tıklayın !

    Emzirme Sütyeni Nasıl Seçilir? Emzirme Sütyeni Özellikleri Tıklayın !

    Emzirme Sütyeni Tecrübelerimiz İçin Tıklayın !

  • Seboreik Dermatit Doğal Tedavisi Ve Bitkisel Çözümler

    Seboreik Dermatit Doğal Tedavisi Ve Bitkisel Çözümler

    Seboreik dermatit tedavisi doğal ve bitkisel yöntemler ile yapılabilmekte olup etkili sonuçlar verebilmektedir. Seboreik dermatit saç egzaması olarak da bilinmektedir. Mantar kaynaklı oluşan bir cilt hastalığı olan seboreik dermatit, saç civarında oluşmaktadır. Bu hastalığa sebep olan en büyük etkenlerden bir tanesi bağışıklık sisteminin güçlü olmamasıdır.

    Seboreik dermatit genel olarak saç ve yüz bölgesinde görülmektedir. Hastalığın oluştuğu bölgede yaşanan soyulmalar nedeniyle kepeğe benzer dökülmeler oluşmaktadır. Seboreik dermatit çok yağlı cilt sebebiyle de oluşabilmektedir.

    Seboreik Dermatit Hastalığının Sebep Olduğu Belirtiler Nelerdir?

    Seboreik dermatit belirtileri şu şekilde sıralanabilmektedir;

    • Kepek
    • Ciltte kızarıklık
    • Cildin yağlı ve yapışkan olması
    • Büyük alanlarda görülebilen kızıl plakalar
    • Cildin kabuklanması
    • Kaşıntı
    • Saç kaybı, saçların çok dökülmesi

    Seboreik Dermatit Doğal Tedavisi Ve Bitkisel Çözümler | 9

    Seboreik Dermatit Tedavisi İçin Bitkisel Yöntemler

    1. Seboreik Dermatit İçin Ardıç Katranı Sabunu Tedavisi

    Ardıç ağacından üretilen ardıç katranı sabunu ile cilt hastalıklarının tedavisinde etkili sonuçlar alınabilmektedir. Aktarlardan satın alınabilecek bu sabun ile doğal tedavi uygulanabilmektedir. Seboreik dermatit tedavisi için kullananlar etkili sonuçlar aldığını belirtmiştir.

    1. Seboreik Dermatit İçin Karbonat

    Yarım tatlı kaşığı karbonat ve yarım bardak su karıştırıldıktan sonra seboreik dermatit olan bölgeye sürülmektedir. 5 ila 10 dakika arası beklendikten sonra durulanır. Bu uygulama hastalık için etkili bir tedavi yöntemi sunmaktadır.

    1. Seboreik Dermatit İçin Elma Sirkesi Tedavisi

    Elma sirkesi en etkili seboreik dermatit tedavilerinden biridir. Elma sirkesinin içerisinde bulunan malik asit, hastalığın sebep olduğu mantarları tedavi etmek için etkilidir. Bir bardak içerisinde yarım sirke yarım su doldurarak ilgili bölgeye sürüp 10 ila 15 dakika bekledikten sonra durulamalısınız.

    1. Seboreik Dermatit İçin Defne Sabunu

    Defne sabunu seboreik dermatit için etkili bir tedavi yöntemidir. İlgili bölgeyi defne sabunu ile yıkadıktan sonra 10 dakika kadar bekleyin ve bol suyla durulayın. Kısa zamanda etkilerini göreceksiniz.

    İlgili Konular;

  • Kataraktın Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır? Tedavisi

    Kataraktın Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır? Tedavisi

    Katarakt sebebiyle ortaya çıkan belirtiler, önceden fark edildiğinde gözlerde meydana gelecek daha ağır hasarların önlenmesine yardımcı olmakta ve hastalığın erken teşhisine imkan sağlamaktadır. Genellikle ilerleyen yaşlarda göz merceğinde kalınlaşma ve sertleşme olarak ortaya çıkan Katarakt görme netliğinin azalmasına ve renklerde soluklaşmalara neden olmaktadır.

    Her yaşta görülebilen bir göz rahatsızlığı olan Katarakt belirtileri hastalığın ilerlemeden tedavi edilmesine ve gözlerin eskisi gibi görmesine olanak sağlamaktadır. Bebeklerden yaşlılara kadar her insanın gözleri Katarakt oluşumuna müsaittir. Katarakt tedavisi ilaç, gözlük gibi yöntemlerle tedavi edilemediğinden Katarakt teşhisi konmuş hastalar mutlaka ameliyat olmalıdır.

    Katarakt Neden Olur?

    Gözlerde meydana gelen bozukluklar farklı hastalıklara işaret etmektedir. Göz merceği şeffaf bir biçimde dışarıdan gelen ışık ve cisimleri beyne iletmekte ve görme işlemi gerçekleşmektedir. Zaman içinde göz bebeğinin arkasında yer alan lensin şeffaflığını kaybetmesi ve göz merceğinin kalınlaşarak matlaşması sonucunda Katarakt hastalığı ortaya çıkmaktadır. Katarakt başlangıcı özellikle yaşlılarda daha sık görülmekle birlikte doğuştan bebeklerde ve bazı gençlerde de bu hastalığa rastlanmaktadır.

    Kataraktın Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır? Tedavisi | 11

    Kataraktın en önemli nedeni göz yapısında bulunan su ve protein dengesinin zaman içinde yapısında meydana gelen değişikliklere bağlı olarak gerçekleşmektedir. Proteinlerde meydana gelen azalma göz yapısındaki merceğin kalınlaşıp sertleşmesine neden olduğundan gözlerde bulanıklaşma ve netlik sorunu ortaya çıkmaktadır. Ayrıca;

    • Diyabet,
    • Hipertansiyon,
    • Obezite,
    • Kortizon ilaçları,
    • Göz merceğine alınan darbeler,
    • Güneş ışını gibi zararlı ışınlara yoğun olarak maruz kalma

    Gibi sebeplerde Katarakta neden olan en önemli etkenlerdendir.

    Gözlerde Meydana Gelen Bozuklukların Katarakt Olduğu Nasıl Anlaşılır?

    Her görme bozukluğu Katarakt değildir. Yaşanılan belirtiler ve uzman doktor muayenesi sonucunda ortaya çıkan test sonuçları Katarakt tanı ve tetkikleri için yol gösterici olacaktır. Yaygın olarak görülen Katarakt belirtileri;

    • Görme netliğinin azalması ve görüntüde bulanıklaşma,
    • Yazıları okuma güçlüğü,
    • Çift görme,
    • Renklerin soluklaşarak grileşmesi,
    • Gece ışıktan etkilenme ve gözlerde yanma ve ağrılar,
    • Araba kullanırken güçlük çekme ve ışığın dağılması,

    Şeklinde ortaya çıkmışsa mutlaka doktor kontrolüne gitmek gerekir. Biyomikroskop yardımıyla göz doktoru tarafından yapılacak testler sonucunda gözlerde meydana gelen rahatsızlığın Katarakt olup olmadığı kolayca anlaşılmaktadır. Katarakt ameliyatları gelişen teknoloji ile birlikte lazerli sistemler başta olmak üzere hızlı bir şekilde sonuçlandırıldığından Katarakt ameliyatları başarılı sonuçlar vermektedir.

    Kataraktın Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır? Tedavisi | 12

    Bebeklerde Katarakt Belirtileri Nelerdir?

    Katarakt çoğunlukla yaşlılarda ortaya çıksa da kalıtsal etkenler ve hamilelikte anne karnında yaşanılan enfeksiyonlar bebeklerde katarakta sebep olabiliyor. Çocuklarının doğuştan görme bozukluğu yaşadığı şüphesi taşıyan anne babalar bazı belirtileri gözlemledikleri takdirde mutlaka çocuklarını doktor kontrolüne götürmelidirler. Bebeklerde katarakt belirtileri;

    • Göz bebeğinin beyaz kısmının çok daha fazla olması,
    • Bebeğin ışığa hassasiyet duyması,
    • Bebeğin bazı hareketlere duyarsız kalması,
    • 2 yaşından sonra çocukların sürekli bir yere çarpma ve düşme şeklinde gözlemlenen davranışlar

    Şeklinde ortaya çıkan davranışlar mutlaka uzman doktor muayenesi gerektiren belirtilerdendir.

    Katarakt ameliyatı hakkında sık sorulan sorular Tıklayın !

  • Kahve İle Bacak Peelingi

    Kahve İle Bacak Peelingi

    Kahve ile yapılan bacak peelingi evlerde kolaylıkla uygulanabilen doğal yöntemler arasında yer almaktadır.  Pürüzsüz bacaklara sahip olmak mümkün olmaktadır. Bunun için bayanların uygulaması gereken doğal yöntemler arasında bulunan kahve ile yapılan peeling uygulamalarının olumlu sonuçlarını göreceksiniz. Kahve ile yapılan peeling uygulamaları doğal yöntemler arasında en fazla tercih edilen uygulamalar arasında yer alır.  Cilt sağlığını korumak ve kadınların hayal ettiği pürüzsüz bacaklar için peeling uygulamak önem kazanmaktadır.

    Kahve Telvesi İle Peeling

    Kahve tüketimi Türk hanımlarının vazgeçilmez tutkuları arasındadır. Kahvelerinizi içtikten sonra bacaklarınıza uygulayacağınız telve maskesi ile pürüzsüz görünümlü bacaklara sahip olacaksınız. Kahve telvesi ile yapılan kahve peelingi oldukça kolay uygulanabilen doğal yöntemler arasında yer almaktadır.  Temiz bacaklara uygulanan telve maskesi sayesinde bayanlar bacaklarındaki pürüzsüz görüntünün etkisini kısa bir süre içerisinde görmektedir.

    Kahve İle Bacak Peelingi | 15

    Kahve Telveli Peeling Uygulaması

    İçerisinde barındırdığı mineral ve vitaminler sayesinde cilt üzerinde doğal bir peeling etkisine sahip olan kahve telvesi yapımı uygulaması oldukça kolay olan doğal yöntemler arasında bulunur. Kendinize bacak pürüzsüzleştirme programı hazırlayarak aksatmadan haftada üç gün banyo öncesinde yumuşak masajlar halinde bacaklarınıza uygulayacağınız kahve telveli maskeler ile cildiniz sıkılaşarak temizlenir ve cilt üzerindeki akne ve sivilce sorunları giderilir. Uygulama sonrasında 10-15 dakika beklenerek yıkanmak yeterli olacaktır.

    Kahve telveli peeling uygulanması için gerekli olan malzemeler;

    • 1 paket kahve telvesi (içilen kahvelerin telveleri olabilir)
    • 1 limon suyu veya esmer şeker
    • 1çay bardağı zeytinyağı

    Türk kahvesi tüketiminin saymakla bitmeyen şifalı faydaları yanı sıra cilt üzerinde mucize etkileri bulunmaktadır.

    Türk Kahvesi İle Peeling Tarifleri Tıklayın !

    Evde uygulanan peeling tarifleri Tıklayın !

    Bacaklardaki Batıklar Nasıl Geçer? Batık Tedavisi Nasıl Olur? Tıklayın !

    Parlak Ve Porselen Gibi Cilt İçin Maske Tarifleri Tıklayın !

  • Kanamasız Düşük Olur Mu? Belirtileri Nelerdir?

    Kanamasız Düşük Olur Mu? Belirtileri Nelerdir?

    Düşük yapma belirtileri arasında en önemlisi kanamadır. Kanama düşük yapmış olmanın bir belirtisi olsa da bazı durumlarda düşüklerde kanama gerçekleşmemektir. Kanamasız düşükler çok yaygın olmasa da yaşanması mümkün bir durumdur. Düşük olma riski en yüksek olan zamanlar hamileliğin ilk haftalarıdır. Hamilelik süreci ilerledikçe düşük riski de giderek azalmaktadır.

    Düşük yapıldığında her zaman kanama olmaz ya da bazen hiçbir semptom gözlemlenmeyebilir. Bazı kadınlar rutin kontrolüne gittiğinde bebeğin kalp atışının olmadığını öğrenebilmektedir. Düşükte parça gelmesi ya da kanama olması gibi semptomların nedeni rahmin boşalmasıdır. Bazen fetüs ölür ve fetüs boşalmaz. Böyle bir durumda kanamasız düşük gerçekleşebilir.

    Kanamasız Düşük Olur Mu? Belirtileri Nelerdir? | 17

    Kanamasız Düşük Belirtileri Nelerdir?

    Kanama olmadan düşük yapılacağı zaman vücut bazen uyarılar verebilmektedir. Kanama olmadan düşük riski nasıl anlaşılır sorusunun cevabı olan uyarılar şu şekilde sıralanabilmektedir;

    • Hamilelik döneminde gözlemlenen semptomlarda ani bir düşüş
    • Sırt ağrısı
    • Mide bulantısı ya da ishal
    • Kusma
    • Gebelik testinde negatif sonuç

    Kanamasız Düşük Olur Mu? Belirtileri Nelerdir? | 18

    Kanamasız Düşüklerin Teşhisi Nasıl Yapılır?

    Kanamasız düşükler bazen hiçbir belirti göstermediği için anlaşılması haftalar alabilmektedir. Kanama olmadan gerçekleşen düşüklerin teşhisi yalnızca ultrason ile doğrulanabilmektedir. Bebeklerin kalp atışları hamileliğin 6 ila 7. Haftasına kadar gelişme göstermeyebilir. Bu sebeple bu dönem aralığında kalp atışı duyulmaması düşük olduğunu göstermeyebilir. Böyle bir durumda doktorlar kan testleri ile hamilelik hormonları ve kan değerleri gibi tetkiklerle kontrol yapmaktadır. Düşük olasılığının doğrulanabilmesi için birden fazla tarama yapılması ve birden fazla kontrole gidilmesi gerekebilmektedir.

    Düşük Olmasının Nedenleri

    Düşük olmasının en büyük nedeni bebeğin yaşamını sürdürebilmesini imkânsız kılacak olan kromozomal anormalliklerdir. Daha az rastlanan düşük nedenleri ise şu şekilde sıralanabilmektedir;

    • Enfeksiyonlar
    • Fiziksel yaralanmalar
    • Rahimde ya da diğer üreme organlarında oluşabilecek anormallikler
    • Diyabet
    • Böbrek yetmezliği

    Kanama olmadan düşük mü yapılır? Tıklayın !

    Düşük yapanlar, ilk nasıl anladınız Tıklayın !

    Kimyasal Gebelik Geçiripte Düşük Yaşayan Arkadaşlar Tıklayın !

  • Yüzden Kilo Vermek İçin Egzersizler

    Yüzden Kilo Vermek İçin Egzersizler

    Egzersiz ile yüzden kilo vermek mümkün olup en zor kilo verilen bölgelerden biri olan yüz için yapılan egzersizler oldukça etkili sonuçlar verebilmektedir. Yüzden kilo vermenin zorluğu yanı sıra bazı durumlarda aileden gelen kalıtsal durumlardan dolayı dolgun yanaklara ve yüz bölgesine sahip olunabilmektedir. Yüzden kilo vermek istiyorum diyorsanız yüz kaslarınızı çalıştıracak olan egzersizleri deneyebilirsiniz.

    Dudak Çekme Hareketi İle Yüzden Kilo Verme

    Dudakları içeri doğru çekerek yapılan bu egzersiz en etkili yüz zayıflatma egzersizlerinden biridir. Bu egzersiz zamanla elmacık kemiklerinin ön plana çıkmasını sağlamakta ve bu sayede daha genç bir görünüm kazanılmasına yardımcı olmaktadır. Bu egzersiz için;

    • Alt çenenizi dışa doğru itmeniz ve dudaklarınızı ön plana çıkarmanız gerekmektedir.
    • Çene bölgesinde bir gerginlik oluşturulmalısınız ve bu şekilde 15 saniye beklemelisiniz.
    • Bu hareketi günde 10 defa düzenli şekilde tekrarlamalısınız.

    Yüzden Kilo Vermek İçin Egzersizler | 21

    Balık Surat Hareketi İle Yüzden Kilo Verme

    Küçük yaşlarda iken yapılması oldukça büyük eğlence kaynağı olan balık surat hareketi, yanaklarda bulunan fazla yağların eritilebilmesi için oldukça etkilidir. Bu hareketi yaparak 5 saniye beklemeniz ve tekrarlanmanız gerekmektedir. Günlük 110 tekrar ile yanak bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmak mümkün olacaktır. Hareketi yaptıktan sonra 5 saniye beklediğinizde çene ve yanak bölgenizdeki yanmayı hissedeceksiniz. Bu yanmayı hissetmezseniz hareketi doğru yapmıyor ve yanaklarınızı yeteri kadar içeri çekmiyorsunuz demektir.

    Göz Kapama Hareketi İle Yüzden Kilo Verme

    Uygulaması oldukça kolay bir egzersiz olan göz kapama, sonuç olarak istenilene ulaşılmasını sağlamaktadır. Yanaklarda sıkılarak gözlerin sımsıkı kapatılması şeklinde uygulanan egzersiz yüz kaslarını çalıştırmaktadır. Yanaklarınızı sıkıp gözlerinizi sımsıkı kapatarak 10 saniye boyunca bekleyin ve kısa bir aradan sonra tekrarlayın. Günlük olarak 10 tekrar yapmak istediğiniz sonuca ulaşmanızı sağlayacaktır.

    Yanaklardan Nasıl Kilo Verilir? Tıklayın !

    Yüzden Kilo Vermenin Yolları Tıklayın !

    Yanak Ve Gıdı Nasıl Erir? Tıklayın !

  • REM uyku bozukluğu nedir? Belirtileri Tedavisi

    REM uyku bozukluğu nedir? Belirtileri Tedavisi

    Rem uykusu davranış bozukluğu olarak ifade edilen sorunda, hasta rüyasında yaptığı davranışları, gerçekten de yapmaya eğilimlidir. Rüya görürken insan vücudu tamamen hareketsiz olmalıdır. Bu duruma fiziksel uyku felci adı verilir. Ancak rem uykusu davranış bozukluğuna sahip olan kişiler bu durum tam tersine işler. Bu hastalar, rüyalarında yaptıkları hareketleri, uyurken de yaparlar. Örnek olarak duvara vurma, yumruk atma, yürüme ya da konuşma vs. Bu hareketler çoğu zaman herhangi bir soruna sebep olmazken, bazı durumlarda oldukça şiddetli durumlar ve kazalar meydana gelebilir. Genel olarak rem uykusu davranış bozuklukları hayatlarının bir döneminde her insanın başına gelebilir. Uykuda konuşmak, hafif hareket etme ya da mırıldanmak normal kabul edilir. Ancak uykuda yürüme, hareket etmek, kendine ya da başkasına zarar verme gibi durumlarda tedaviye başvurulmalıdır.

    Rem Uyku Bozukluğu Sebepleri Nelerdir?

    Rem uyku bozukluğu nedenleri çeşitli sebeplerle meydana gelebilir. Parkinson hastalıkları ya da farklı hastalıklar sebebiyle rem uyku bozukluğu meydana gelebilirken, psikolojik sorunlarda da bu problemler meydana gelebilir.  Sağlıklı uykunun yaklaşık olarak %25’i REM uykusunu oluşturmaktadır. Bu noktada rüya gören kişi tamamen hareketsizdir. Beynin belirli noktaları rüya sırasında hareket etmeyi ve rüyayı fiziksel olarak gerçek algılamayı engeller. Ancak bazı hastalarda bu durum tam tersi şekilde meydana gelir.  Kavga etme, yumruk atma, bir yerlerden zıplama gibi oldukça riskli durumlar uyurken meydana gelebilir.

    REM uyku bozukluğu nedir? Belirtileri Tedavisi | 23

    Rem Uyku Bozukluğu Kimlerde Görülür?

    Rem uyku bozukluğu olan kişiler arasında genellikle Parkinson hastaları bulunmaktadır Parkinson hastalarının büyük bir kısmında rem uykusunda bozukluklar meydana gelebilir. Bundan dolayı da bu noktada uykun bir tıbbi geçmiş araştırması yapılmalıdır.  Hastalığın tedavisi için klinik öykü alınmalıdır. Kesin tanı koyulması için uyku incelemesi yapmak oldukça önemlidir. Uyku sırasında meydana gelen hareketlerin analiz edilmesi ve uzman kişiler tarafından incelenmesi gerekmektedir. Hastanın güvenli bir yerde uyuması ve çevresinde ona zarar verebilecek malzemelerin olmaması gerekmektedir. Bunun yanı sıra hastanın durumu ve seviyesi belirlendikten sonra en uygun ilaç tedavisine başlanır. İlaç tedavisi ile çoğu zaman durum kontrol altına alınır.

    Uyku bozuklukları: Yaşlanmak uykuyu nasıl etkiler? Tıklayın !

    Uykuya dalarken düşme hissi neden oluşur? Tıklayın !

  • Hamilelikte TSH Düşüklüğü Nasıl Tedavi Edilir?

    Hamilelikte TSH Düşüklüğü Nasıl Tedavi Edilir?

    Hamilelikte TSH düşüklüğü nedenleri tiroit bezinin az hormon salgılamasına yol açmakta ve bu durumda TSH düşüklüğü yani Hipotiroidizm oluşmaktadır. Genellikle bağışıklık sisteminde oluşan sorunlardan dolayı ortaya çıkan TSH düşüklüğü, farklı sebeplerle de oluşabilmektedir. Gebelikte T3 T4 TSH normal değerleri şu şekildedir;

    • Hamileliğin ilk, ikinci ve üçüncü aylarında 2.5 mlU/ L’den daha düşük,
    • Hamileliğin dördüncü, beşinci ve altıncı aylarında 3 mlU/ L’den daha düşük,
    • Hamileliğin yedinci, sekizinci ve dokuzuncu aylarında 3 mlU/ L’den daha düşük değerler normal kabul edilmektedir.

    Hamilelik döneminde olan kişilerin yaklaşık %2 ila %3’ünde TSH düşüklüğü görülmektedir. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi TSH düşüklüğünü önleyebilmektedir.

    Hamilelikte TSH Düşüklüğü Nedenleri Nelerdir?

    Gebelikte TSH düşüklüğüne sebep olabilecek etkenler şu şekilde sıralanabilmektedir;

    • Ameliyat
    • Radyasyon tedavisi
    • Genetik nedenler
    • Bazı ilaçların oluşturabileceği yan etkiler
    • Düşük iyot seviyesi
    • Enfeksiyonlar
    • Kansere bağlı oluşan tiroit şişmesi
    • Hücrelerde ya da dokularda oluşan anormal madde birikimi

    Hamilelikte TSH Düşüklüğü Nasıl Tedavi Edilir? | 25

    Hamilelikte TSH Düşüklüğü Belirtileri Nelerdir?

    Hamilelik döneminde gözlemlenebilecek bazı belirtiler TSH düşüklüğüne işaret etmektedir. Bu belirtiler şu şekilde sıralanabilmektedir;

    • Güçsüzlük ve halsizlik
    • Ciltte oluşan kuruluk
    • Ciltte oluşan pul pul görünüm
    • Sinirlilik hali
    • Soğuğa karşı aşırı hassasiyet
    • Depresyon belirtileri
    • Anemi
    • Göz çevresinde sararma
    • Saçlarda incelme ve normalden fazla saç dökülmesi
    • Kabızlık
    • Uyku düzensizlikleri

    Hamilelikte TSH Düşüklüğü Tedavisi Nasıl Yapılır?

    Hamilelikte TSH düşüklüğü teşhisi zor olabilmektedir. Bunun sebebi TSH düşüklüğü belirtileri ile hamilelik semptomlarının benzerliğidir. Teşhisi için en doğru yöntem kan tahlili olacaktır. Kan tahlili ile TSH değerleri net bir şekilde ölçülebilmektedir. TSH değerlerini yükseltmek ve normale getirmek için kademeli olarak ilaç tedavisi uygulanmaktadır. Bunun yanı sıra doktorun tavsiyesi ile kontrol altında Prenatal vitaminler alınabilmektedir.

    Gebelikte tsh düşüklüğü yaşayanlar Tıklayın !

    TSH Değerim 3.58. Neden troid ilacı verilmedi? Tıklayın !

    WBC Yüksekliği Hamilelikte Neden Yükselir Bebeğe Zarar Verir Mi? Tıklayın !

    Hamilelikte Mono Yüksekliği Ya Da Düşüklüğü Neden Olur?  Tıklayın !