Kadınlar Kulübü

Blog

  • Vücudu Hamileliğe Hazırlama

    Vücudu Hamileliğe Hazırlama

    Hamilelik dönemi dışında hamile kalmadan önce yapılması gerekenler listesi vardır. Vücudu hamileliğe hazırlama nasıl olmalıdır?

    Vücudu Hamileliğe Hazırlama

    Hamilelik en özel duygulardan biridir. Bebeğinizi ilk hissetmeye başladığınız andan itibaren ona zarar gelmemesi ve sağlıkla gelişmesi için herşeyi yaparız. Bebeğin sağlıklı gelişimi ve rahat bir hamilelik dönemi için bebek kararı aldığınız andan itibaren vücudunuzu hamileliğe hazırlamanız gerekiyor.

    Vücudu Hamileliğe Hazırlama | 1

    Sigarayı Bırakın

    Hamile olduğunuzu öğrenmede çok önce atılması gereken bir adımdır. Hamile kalmadan önce sigarayı bırakın ve tüm toksinlerin giderilmesi için sağlıklı bir yaşama geçiş yapın. Henüz oluşan embriyonun kandaki sigara toksinlerinden etkilenmesine izin vermeyin.

    Beslenme

    Anne olmaya karar verdiğiniz andan itibaren vücudunuzdaki vitamin , mineral, demir, magnezyum gibi sağlık açısından  önemli maddelerin eksik olmadığından emin olmanız gerekiyor. Bu hem sağlıklı bir yumurta hemde bebeğinize yaşam alanı olacak olan vücudunuz açısından önemlidir. Özel nedenler ile tüketemediğiniz gıdaların eş değerlerini öğrenip onları tüketmeniz gerekiyor.

    Gün içerisinde protein, sağlıklı yağlar, karbonhidaratlar ile beslendiğinizden emin olun. Vücudunuzun kendisini toparlaması için bu yaşam tarzına hamilelikten en az 6 ay önce başlamalısınız.

    Sık sık tüketmeniz gereken gıdalar, tüm yeşil sebze ve meyveler, sağlıklı yağlar içeren balıklar, badem ve fındık gibi gıdalar

    Tüketmemeniz gereken gıdalar, tuz oranı yüksek paketlenmiş gıdalar, koruyucu bulunan gıdalar, yağlı besinler, kızartmalar, kan şekerinizde hızlı yükselmelere neden olup insülin hormonunuzu olumsuz etkileyen hamur işleri.

    Hamile kalmadan önce özellikle b vitamini ve folik asit içeren zengin gıdalardan beslenmeye dikkat edebilirsiniz. Bunlar süt ürünleri, koyu yapraklı yeşil sebzeler, yüzey balıkları.

    Vücudu Hamileliğe Hazırlama | 2

    Stres Yönetimi

    Stresin vücudumuzdaki tüm organları etkilediğini biliyoruz. Stres sırasında salgılanan hormonlar yumurtalıklar üzerinde etkilidir.Sağlıklı bir hamilelik süreci içinde olabildiğince sakin bir hayat yaşayın. Nefes egzersizleri ile stresinizi azaltmayı deneyebilirsiniz.

    Spor

    Vücudunuzdaki toksinleri atmak için en hızlı yollardan biri terlemektir. Spor ile hem stres yönetimine katkı sağlayabilir. Hemde hamilelikte alınması muhtemel kilolardan önce fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Ağır olamayan yağ yakma ve sıkılaşma konusunda etkili sporlar yapabilirsiniz.

  • Dax Supergro Saç Uzatır mı?

    Dax Supergro Saç Uzatır mı?

    Hızlı saç uzatmak için kullanılan ürünlerden ve amerikadan sonra ülkemizde de yagınlaşmaya başlayan dax supergro saç uzatır mı? Bu ürünü belki denediniz belki de hiç duymadınız. Dax supergro kullananlar ne diyor ve ürün nasıl kullanılır hepsi burada.

    Dax Supergro Saç Uzatır mı?

    Saç uzatmak için bir çok yöntem deniyoruz. İster evde hazırlanan doğal yağlardan istersenizde hazır olarak satılan yağ karışımlarından kullanarak saç uzatmanız mümkün. Dax supergro isimli üründe bunlardan biridir.

    Dax Supergro Saç Uzatır mı? | 5

    Dax Supergro

    Ürün amerikadan ithal edilen ve size hızlı saç uzatma konusunda destek olduğunu vaad ediyor. Ürünün içeriğinde ise jojoba yağı, ayçiçek yağı, tatlı badem yağı, hindistan ceviziyağı, çay özü aleo vera, buğday özü, bitkisel mineraller ve susam yağı  gibi saç için faydalı yağlar barındırıyor. En büyük avantajı ise birçok yağı içinde bulundurup sizi tek tek yağ alıp birleştirme derdinden kurtarmasıdır.

    Ürünün saç uzatmak dışındaki etkisi ise saçınıza yoğun bir nemlendirici etki kazandırmasıdır. Saçlarınızda düzenli kullanımda 2 hafta sonra daha yumuşak saçlara sahip olabilirsiniz. Unutulmaması gereken ise nemlendirilmişlarda kırık oluşumu minimum seviyede olur. Böylece kestirme aralıkları uzamış olur.

    Dax Supergro Saç Uzatır mı? | 6

    Saçlarınızda bu ürünü kullanırken dikkat etmeniz gereken noktalar ise şu şekilde saçınızda en az 3 saat bekletin uçlarına saçı nemlendirme amaçlı uygulayabilirsiniz. Asıl uygulanması gereken kısım ise saç dipleri olmalıdır. Böylelikle saçınıza hem masaj yapabilirsiniz hemde saç diplerinin iyice yağı emmesini sağlayabilirsiniz. Saç dibinize diş fırçası ile uygulama yapabilirsiniz. Bu uygulamayı nasıl yapacağınızı öğrenmek için Diş Fırçasıyla Saç Bakımı yazımızı inceleyebilirsiniz.

    Saçlarınızda beklettikten sonra yıkamaya geldiğinizde evdeki herhangi bir şampuanla saçı çok hafif ıslatarak iyice köpürtün. Burada amaç saçtan fazla yağı almak ve yıkamaya hazır hale getirmektir. ( Saçlarınıza sık sık doğal yağ bakımları uyguluyorsanız saçtan yağ çıkarmanın ne kadar zor olduğunu biliyorsunuzdur. Bu uygulamalar için yağlı saç şampuanı alabilirsiniz bu işinizi kolaylaştırır.) Daha sonrasında saçınızı en az 2 yada 3 defa diplerine hafifçe masaj yaparak yıkayın.

    Saçınızı kurutma işlemine geçtiğinizde isterseniz ısıdan koruyan bir serum uygulayabilirsiniz.

    Dax Supergro Saç Uzatır mı? | 7

    Dax supergro kullanmaya başladıktan kısa süre sonra saçlarınızın yumuşak ve canlı olduğunu görebilirsiniz. Uzama konusunda ise sabırlı olmalısınız. Etkiyi görebilmek için haftada en az 2 yada 3 defa uygulayın. Bu bakım uygulamaları tüm doğal bakım yağları için geçerlidir.

    Saç uzatmak için dışardan birçok uygulama yapabileceğiniz gibi B ve E vitaminleri açısından da sağlıklı beslenmeyi unutmayın. Hızlı saç uzatmak için ayrınntılı bilgi almak için Ev Yapımı Saç Uzatma Yöntemi göz atabilirsiniz.

    Saçlarınızı dışarıya çıkmayacağınız günlerde yıkamayın. Kendi doğal yağı ile kalmasına izin verin. Bu saçınızın uzaması üzerinde etkilidir.

    Saçlarınızı yıkarken tırnaklarınızla saç derisini tahriş etmeyin yavaş yavaş yıkayın. Durulama suyunun çok sert olmamasına dikkat edin.

  • Bademli Roma Keki Tarifi

    Bademli Roma Keki Tarifi

    Sofranızda çok eski bir medeniyet tatlısına yer açın. Az bilinen kek tarifleri arasında yer alan bademli roma keki tarifi ile ilginç bir tatlı yapmayı öğrenebilirsiniz.

    Bademli Roma Keki Tarifi

    Bademli Roma Keki Tarifi | 11

    Malzemeler

    225 gr buğday unu

    1 çay kaşığı kabartma tozu

    1 tatlı kaşığı  biberiye yaprağı

    100 gram badem

    1 çay kaşığı tarçın

    3 çorba kaşığı tatlı karaağaç şurubu

    4 çorba kaşığı kırmızı üzüm suyu

    1 çorba kaşığı bal (veya alternatif olarak kahverengi pirinç şurubu, agave şurubu)

    Biraz süt

    2 yumurta

    Bademli Roma Keki Tarifi | 12

    Hazırlanışı

    Un, badem , beberiye ve tarçını  ve kabartma tozunu karıştırın.

    Üzüm suyu ekleyin. İyice karıştırın. Üzerine yumurta ve sütü ekleyin. Ve diğer malzemeleride ekleyin.

    Bademli Roma Keki Tarifi | 13

    Oluşan karışımı bir kaba dökün ve 25-30 dakika pişirin.

    Bademli Roma Keki Tarifi | 14

    Keki çıkardığınızda ılık haldeyken balı üzerine sürün. Yumuşak bir hal alacaktır.

    Bademli Roma Keki Tarifi | 15

    Bademli Roma Keki Tarifi | 16

     

    Kaynak

  • Evde ilaçsız sinek kovucu sprey yapımı

    Evde ilaçsız sinek kovucu sprey yapımı

    Baharın gelişiyle evlere sinekler girmeye başladı. Evde ilaçsız sinek kovucu sprey yapımı tarifini  mutlaka deneyin. Evdeki sineklere çözüm bulmak bu sprey ile çok kolay üstelik doğal bir uygulama.

    Evimizde istenmeyen misafirler olarak dolaşan ve bizi sinir eden aynı zamandan sağlık açısından da olumsuz etkileri olan sinekleri, marketlerde yada eczanelerde satılan kimyasal içerikli sinek kovucu spreylerden kullanarak kovmak istemiyor musunuz? Size vereceğimiz basit bir tarif ile bu sorundan kurtulun.

    Evde ilaçsız sinek kovucu sprey yapımı

    Evinizde kullandığınız kimyasal içerikli kovucular sağlık açısından sakıncalıdır. Özellikle astım, alerjik rahatsızlıklar gibi sorunlardan muzdaripseniz yada küçük bebeğiniz varsa sinekleri kaçırmak için bu uygulamayı deneyebilirsiniz. Bu uygulamadan evcil hayvanlarınızda hiçbir şekilde zarar görmez.

    Bu sprey sinekleri öldürmez. Kapı girişlerinde yada evin bazı alanlarında kullanıldığında sineklerin uzak durmasını sağlar. Mutfakta kullanımında bir sakınca yoktur çünkü içerisinde kimyasal madde içermez.

    Evde ilaçsız sinek kovucu sprey yapımı
    Evde ilaçsız sinek kovucu sprey yapımı

    Sinek Kovucu Sprey Hazırlanışı

    Narenciye yağı ( isterseniz esansiyel olarak portakal yağı güzel bir alternatif olacaktır)

    Su

    Sprey şişesi

    Sprey şişesine suyu koyun. Üzerine 10 -12 damla kadar narenciye yağı ekleyin. Evinizde istediğiniz alanlara sıkın.

  • Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları

    Fotoğraf çekilme taktikleri nelerdir ? Nasıl fotojenik olunur diye hepimiz merak ediyoruz. Baz kadınlar fotoğraf çekilmeyi sanat haline getirmeyi başardı. Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları nedir? Fotoğrafta güzel çıkmak için neler yapılır?

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları

    Güzel ve çekici fotoğraflar çekilmeyi çok iyi başaran kadınlar var. Unutmamanız gereken ise bu tesadüf değil doğru duruşlar ile gerçekleşiyor. Sizin için güzel fotoğraf çekilme sırlarını hazırladık.

    Fotoğraf çekilme taktikleri

    Eller belde pozu bazen sizi sinirli ve kavgacı gösterirken doğru hareket ile iddialı bir görünüme kavuşabilirsiniz.

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları | 23

    Fotoğraf çekilirken belinizi sıkmayın. Bu sizi sıkılgan bir görünüme sokar. Doğrusu ise şöyledir.

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları | 24

    Fotoğraflarda en güzeli her zaman doğallıktır. Doğal yakalanmış pozlar imajını şu şekilde verebilirsiniz. Kameraya direk bakan dirsekler sizde sinirli bir görünüm sağlamış olur.

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları | 25

    Ellerinizi yanaklarınıza getirdiğinizde yanaklarınızda çukurlar oluşturarak yüzünüzün güzelliğini bozmayın. Bu poz için hafifçe yanaklarınıza değdirmeniz yeterlidir. Aksi takdirde dişiniz acıyormuş gibi bir görüntü oluşacaktır.

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları | 26

    Düz bir poz verirken bir elinizi hafifçe belinize alarak daha kadınsı bir poz yakalayabilisiniz.

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları | 27

    Gözlerinizi büyültmeye çalışmayın doğal haliniz nasılsa öyle kalsın.

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları | 28

    Yüzünüzü ellerinizle saklamayın. Bu sizde özgüvensiz bir tavır yaratır ve hoş durmaz. Yüzünüz olabildiğince açık olmalıdır.

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları | 29

    Ellerinizi nereye koyacağınızı bilemeyeceğiniz pozlar vermeyin. El ve kollar olabildiğince zarif durmalıdır.

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları | 30

    Başınızın çok eğik olduğu pozlar sizi seksi göstermez askine komik gösterir.

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları | 31

    Başınızı çok aşağıda göstermediğiniz gibi afrika kabile kadınları gibi çok yukarıda da tutmanıza gerek yoktur. Yukarıya değil objektife odaklanın.

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları | 32

    Elleriniz her zaman rahat olmalıdır. Böylece daha doğal ve abartısız pozlar yakalamış olursunuz.

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları | 33

    Yanınızda kim olursa olsun fotoğraf çekilirken dizlerinizi kırmayın.

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları | 34

     

    Boydan fotoğraf çektirirken hafif “S” şekilnde pozlar verebilirsiniz. Bu pozla çenenizi biraz daha yükseltebilirsiniz. Böylece çok daha şık bir görünüm kazanmış olursunuz.

    Fotojenik ve seksi fotoğraf çekilmenin yolları | 35

     

    Kaynak:

  • Makyajsız Güzel Görünme Sırları

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları

    Ananelerimizin eskiden makyaj mı vardı sözünü bilmeyen yoktur. Makyajsız güzel görünme sırları ile  hergün uğraş vermeden çok daha sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olabilirsiniz. Doğal güzellik için neler yapılmalı diyorsanız okumaya devam edin.

    Makyaj insan cildinin nefes almasını engeller. Günümüzde çok hafif dokulu hatta cilde zarar vermediği söylenen ürünler var ancak bunların ne kadar güvenilir olduğu hakkında kesin bilgiye sahip değiliz.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları

    Hergün zaman harcayıp makyaj yapmak istemiyor olabilirsiniz. Yazın sıcak hava ile cilt ürünleri kullanmak istemeyebilirsiniz. Bu yazıdaki taktikleri uyguladığınızda buna gerek kalmayacaktır.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 49

    Kaşlar

    Cildinizde makyaj olmayacağı için kaşlarınızı boyama işiyle de uğraşmayacaksınız. Kaşlarınıza doğal bakımlar uygulayın. Örneğin badem yağı ve vazelini karıştırıp her banyo öncesi uygulayabilirsiniz. Doğal bir görüntüden yana iseniz yapmanız gereken kaşlarınızın sadece etrafını almak yada tamemen doğal bırakmak olabilir. Yüz tipinize göre kaş yapınızı şekillendirmeyi unutmayın.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 50

    Gözleri Vurgulayın

    Gözlerinizin canlı ve parlak görünmesi için her akşam nemendirici uygulamayı atlamayın. Aynı zamanda kirpik kıvırıcılarda kullanarak gözlerinizi daha büyük  gösterebilirsiniz. Beslenme alışkanlıklarınıza dikkat edin. Göz altındaki koyu halkalardan kurtulmak için b vitamini açısından zengin beslenin. Doğal yollardan bu sorundan kurtulmak için Göz Altındaki Morluklara Doğal Çareler göz atabilirsiniz.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 51

    Bembeyaz Dişler

    Doğallıkta ilk dikkat çeken nokta dişler olur. Çok sert diş fırçalarından kaçının. Diş bakımınızı evde düzenli olarak yapın.Gerekirse diş beyazlatma işlemleri uygulatın.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 52

    Çekici Dudaklar

    Beslenme, nemlendirme ve ölü deriden kaynaklanan koyu renk oluşumu yalnızca yüzünüz için değil aynı zamanda dudaklarınız için de geçerlidir. Bazen zeytinyağı ya da diğer herhangi bir doğal yağ ile dudaklarınızı nemlendirin. Haftada bir kez yumuşak bir diş fırçasıyla veya parmak uçlarınızı şekere bandırarak dudaklarınıza masaj uygulayın.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 53

    Işıl Işıl Saçlar

    Güzelliğin büyük bir kısmının saçlardan oluştuğunu unutmayın. Saç bakımlarınızı kesinlikle aksatmayın. Saç kesiminizi saç tipinizi ve yüz şeklinize göre oluşturun. Birinde görüp beğendiğiniz saç modeli sizde aynı şekilde durmayabilir unutmayın. Saç rengi seçiminde ise ten rengi, kendi saçınızın doğal rengi, göz rengi gibi faktörlere dikkat edin. Saçlarınızın parlak ve dolgun durması için düzenli olarak kırıklarınızdan kurtulun.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 54

    Güneş Kremi

    Yaz yada kış farketmeksizin cildinizi korumanız gerekiyor. Güneş kremini tüm mevsimlerde kullanın. Güneş kremini dışarı çıkmadan en az 15 dakika önce sürmüş olun. Ultraviyole ışını cildinizin erken yaşlanmasına ve cansız durmasına neden olabilir.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 55

    Cilde Bakım

    Cildiz aslında doğal güzellikte odak noktanız olmalıdır. Günde 2 defa cildinizi yıkayın. Akşamları yıkama jeli kullanırken sabahları cilt sütleri yada buz küpleri ile yüzünüzün daha canlı görünmesini sağlayabilirsiniz.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 56

    Yeterli Uyku

    Gece yarısından sonra salgılanan güzellik hormonlarını yakalayabilmek için erken yatın. Günde en az 7 saat uyumaya çalışın. Uyku poziyonlarının önemli olduğunu unutmayın. Olası kırışıklıkları engellemek için sırt üstü uyumaya çalışın.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 57

    Beslenme

    Cilt bakımından dışarıdan bakıldığı kadar içeriden de düzgün beslenme ile destelenmesi gerekiyor. Araştırmalar cilt güzelliğinin doğrudan alınan gıdalarla bağlantılı olduğunu söylüyor. Ana öğünlerin dışında vitaminler açısından zengin gıdalar ile beslenin. Ara öğünlerinize bir porsiyon sebze yada meyve birkaç tanede badem yada fındık gibi kuruyemişler ekleyebilirsiniz.

    Makyajsız Güzel Görünme Sırları | 58

    Giysi Seçimi

    Giysilerin kişiye özel olduğunu bilmeniz gerekiyor. Herkesin vücut tipi, boyu ve kilosu gibi özellikleri birbirinden farklıdır. Bu nedenle size en çok yakışacak kıyafetleri bulun. Moda olduğu için vücudunuzla örtüşmeyen kıyafetlerden kaçının.

     

    Kaynak

  • Kilo Verdiren Smoothie Tarifleri

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifleri

    Evde kolayca hazırlayabilceğiniz kilo verdiren smoothie tarifleri ile zayıflama konusunu tatlı hale getirebilirsiniz. Hızlı zayıflama ve sağlıklı zayıflama konusunda iç rahatlığı ile uygulayabilirsiniz.

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifleri

    Smoothieler farklı meyve yada sebzelerin karışımından oluşan içecekler oldukları için sağlıklıdırlar. Bu meyve yada sebzeler pişirilmeden tüketildiği için vitamin yada mineral kaybı yaşamaz. Lif oranından zengin olan bu içecekleri istediğiniz malzemelerle hazırlayabilirsiniz.

    Sporcu iseniz ve protein tozu kullanıyorsanız smoothielerin içine ekleyebilirsiniz. Bu protein tozunun kullanımını daha zevkli bir hale getirir.

    Hazırlayacağınız smoothielere yağ yakımını arttırmak için biraz limon yada tarçın ekleyebilirsiniz. Böylece daha etkili bir içecek olacaktır.

    Diğer zayıflama kürlerimiz için Tıklayın!

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifleri | 69

    Mangolu Smoothie

    Mango küpleri

    Avakodo

    Mango suyu

    Yağsız vanilyalı yoğurt

    1 yemek kasigi taze sıkılmış limon suyu

    Tarçın

    6 buz küpü

    Tüm malzemeleri bir blenderde birleştirin ve pürüzsüz olana kadar işlem yapın. Uzun bardağa dökün. Dilerseniz dilimlenmiş mango ile süsleyin servis yapın.

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifleri | 70

    Yaban Mersini Smoothie

    1 su bardağı yağsız süt

    1 avuç donmuş şekersiz yaban mersini

    1 çorba kaşığı soğuk preslenmiş organik keten tohumu yağı

    Blenderda süt ve yaban mersini birleştirin ve 1 dakika boyunca karıştırın. Bardağa aktarın ve keten tohumu yağı karıştırın.

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifleri | 71

    Fıstık Ezmesi ve Muz Smoothie

    Yağsız süt

    Yağsız yoğurt

    2 çorba kaşığı kremsi doğal tuzsuz fıstık ezmesi

    Olgun muz

    Çorba kaşığı bal

    4 buz küpü

    Malzemeleri bir blenderde birleştirin. Pürüzsüz olana kadar sürecin. Uzun bir bardağa dökün ve servis yapın.

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifleri | 72

    Ananaslı Smoothie

    Yağsız süt

    Yarım ananas dilimlenmiş olarak

    Bir avuç buz

    1 çorba kaşığı soğuk preslenmiş organik keten tohumu yağı

    Tüm malzemeleri blendırda karıştırın üzerine biraz tarçın ekleyerek tüketebilirsiniz.

  • Saç Küpesi Nedir? Saç Küpesi Modelleri

    Saç Küpesi Nedir? Saç Küpesi Modelleri

    Saç küpeleri birkaç yıl içersinde popüler hale geldi. Bu yaz sokaklarda yada plajlarda göreceğimiz saç küpesi nedir? yada saç küpesi saça nasıl takılır? Kız çocukları için farklı saç modelleri arasına bu uygulamayı alabilirsiniz.

    Saç Küpesi Nedir?

    Saç küpesi özellikle yazın sıcaktan bunalıp saçını toplayan kadınlar için ideal bir yol. Bu sayede saçınızı topladığınızda bile havalı ve dikkat çekici modeller elde etmiş olabilirsiniz.

    Saç küpelerinin fiyatları oldukça uygun hemen hemen her yerde bulabilir. Henüz yaygınlaşmamış bu akımı çevrenizde ilk siz kullanabilirsiniz. Vikingler dizisinin kadın oyuncularının bayıldığımız örgü modellerini sizde saç küpeleri ile yapabilir ve muhteşem modelli saçlar elde edebilirsiniz.

    İster metalik ister gümüş olsun istediğiniz tarzda saç küpeleri kullanın.

    Saçınızı örerken küpeleri saçınıza geçirebilirsiniz yada ördükten sonra yavaşça takabilirsiniz.

    Küpelerin ağır gelip saçınızı bozmaması için küpe takılan saça biraz saç spreyi kullanmayı unutmayın.

    Saç Küpesi Modelleri

    Saç Küpesi Nedir? Saç Küpesi Modelleri | 77 Saç Küpesi Nedir? Saç Küpesi Modelleri | 78 Saç Küpesi Nedir? Saç Küpesi Modelleri | 79 Saç Küpesi Nedir? Saç Küpesi Modelleri | 80 Saç Küpesi Nedir? Saç Küpesi Modelleri | 81 Saç Küpesi Nedir? Saç Küpesi Modelleri | 82 Saç Küpesi Nedir? Saç Küpesi Modelleri | 83 Saç Küpesi Nedir? Saç Küpesi Modelleri | 84 Saç Küpesi Nedir? Saç Küpesi Modelleri | 85 Saç Küpesi Nedir? Saç Küpesi Modelleri | 86 Saç Küpesi Nedir? Saç Küpesi Modelleri | 87

  • Meme kanserini önlemek için bitkisel çözüm

    Meme kanserini önlemek için bitkisel çözüm

    Meme kanseri her kadının korkulu rüyasıdır. Bu ciddi hastalık gelmeden önce meme kanserini önlemek için bitkisel çözüm uygulayabilirsiniz. Meme kanseri olmamak için bu tarifi uygulayabilirsiniz.

    Meme kanserini önlemek için bitkisel çözüm

    Meme kanseri günümüzde en çok rastlanan bir yandan da tedaviye cevap verme ihtimali en yüksek olan kanser türlerinden biridir. Bu hastalığı önlemek amacıyla ilk olarak yaşam tarzınızda değişiklikler yapmalısınız Yemek alışkanlıklarında değişiklik, sigara ve alkolden uzak durma, stresten arınmayı başarma başlıcalarıdır.

    Meme kanserinde erken teşhisin önemini unutmayın. Düzenli aralıklarla el muayenesiyle kendiniz kontrol yapabilirsiniz. Özellikle aile geçmişinizde meme kanseri vakası varsa mutlaka memografi çektirin. Bu konuda en doğru bilgiyi uzmanlardan alabileceğinizi unutmayın.

    Meme kanseri olma ihtimalinizi düşürebilmek için uygulayabileceğiniz bazı doğal yöntemlerde mevcuttur. Bunlardan biri ise meme kanserini önleyici detokstur. Bu detoksun yapılma nedeni ise kullanılan kremler, parfümler ve deodorantlar cildinizde kimyasallar bırakır ve bu kimyasallar doğrudan cildiniz tarafından emilir. Cildiniz bu toksik maddeleri doğal yollardan uzun sürede çıkarır. Bazı maddeleri ise çıkarması mümkün değildir.

    Bu toksik maddelerden arınabilmek için her duşta mutlaka koltuk altınızı keseleyin.

    Kullandığınız deodarantların içeriklerinde yoğun kimyasallar olmamasına dikkat edin.

    Bakteri ve mantar ürememesi için özellikle yazın sık sık duş alın.

    Vücudunuza olabildiğince doğal içerikli ürünler ile yıkayın.

    Meme kanserini önlemek için bitkisel çözüm | 99

    Meme Kanserini Önlemeye Yönelik Detoks

    1 yemek kaşığı organik elma sirkesi

    3 damla biberiye yağı

    5 damla kişniş yağı

    1 yemek kaşığı doğal kil

    Küçük bir kapta sirke ve kili karıştırın. Pürüzsüz bir karışım olduğunda ise yağları ilave edin. Bu tarifteki malzemelerin tamamen özdeşleşmesi için maskeyi birkaç saat dinlenirin.

    Bu uygulamayı temiz cildinize yapın. Uygulamayı yaptıktan sonra 5 dakika kadar bekletin ve ılık su ile yıkayın.

    İçerisindeki kil ölü derileri alırken elma sirkeside bakterilerle savaşır. Bakteri oluşumu azaldığı için kötü koku sorunu da büyük oranda ortadan kalkacaktır. Böylece çok daha az deodorant kullanmış olacaksınız.

     

  • Yaza Fit Bir Vücutla Girmenin Yolları

    Yaza Fit Bir Vücutla Girmenin Yolları

    Kalın kıyafetlerden kurtulup ince kıyafetlere merhaba dediğimiz şu günlerde yaza fit bir vücutla girmeye ne dersiniz hanımlar?

    Kışın kasvetli ve sıkıcı havasının bıraktığı fazla kilolar şimdiden canınızı sıkmaya başlamış olabilir. Kıyafetlerin kalınlığı giderek inceliyor, yaz için mecburen bir şeyler yapmak gerekiyor diyorsanız yazımıza bir göz atmanızda fayda var.

    Yaza Fit Bir Vücutla Girmenin Yolları

    Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, yaza fit bir vücutla girmenin yollarını söyledi:

    Hareket Etmeye Başlayın

    Kış aylarında pek spor yapamayıp tüm gün TV karşısında atıştırdıysanız malum kilolar kaçınılmaz olur. O nedenle bir an önce hareket etmeye başlayın. Yaza fit bir vücutla girmek için ufak tefek yürüyüşlerle işe başlayabilirsiniz.

    Yaza Fit Bir Vücutla Girmenin Yolları | 101

    Yavaş ve kademeli ilerleyin

    Ani fitness hareketlerinden kaçının hanımlar! İlk etapta her gün 30 dakika spor yapmanız yeterli. Kendinize birden yüklenirseniz her yeriniz ağrıdığı için bu iş size çekici gelmeyebilir.

    Gerçekçi hedefler seçin

    Yaz aylarınca fit bir vücutla merhaba demek için sabırsızsınız biliyoruz ama işi abartmadan ilerlemekte fayda var. Yani 1 haftada manken gibi olmayı beklemeyin. Öncelikli hedefiniz vücudunuzdaki yağ oranını eksiltmek olsun.

    Yaza Fit Bir Vücutla Girmenin Yolları | 102

    Her Gün Tartılmayın

    İlk gün zayıflama ve spor yapmaya kalkıp ikinci gün tartılmayı düşünüyorsanız yanlış yapıyorsunuz bilesiniz. Sık tartılmak, istediğiniz sonucu hemen göstermeyeceği için sizi vazgeçirebilir.

    Plansız Egzersiz Yapmayın

    Gelişigüzel spor yapmayın! Yapacağınız fitness hareketlerini takip edin ve arttırın. İlk yaptığınız hareketler zamanla vücudunuz tarafından kolay algılanacak, zorlanmadan yapacaksınız. Yapacağınız sporun etkisini görmek için doğru zamanda aktivitenizi arttırmalısınız.

    Bu konuda sizin önerileriniz neler bakalım?