Kadınlar Kulübü

Blog

  • 4 Günde Göbek Eritme Kürleri

    4 Günde Göbek Eritme Kürleri

    Göbek yağları  kadın erkek farketmeksizin ortak bir sorundur. Uzun vadeli göbek eritmek için diyet ve egzersizin birlikte yapılması gerekiyor. Bu kısmı zaten hepimiz biliyoruz. 4 günde göbek eritme kürleri ‘ni sizin için hazırladık.

    4 Günde Göbek Eritme Kürleri

    Çok önemli bir davete sadece birkaç gününüz kaldı ama dolabınızdaki elbise göbeğiniz yüzünden giremiyor musunuz? yada göbeğiniz ben burdayım diye mi bağırıyor.Şimdi vereceğimiz bir kaç püf noktası ile göbeğinizi yok edebilirsiniz.

    Öncelikle uygulamanız gereken en önemli nokta bol bol su için merak etmeyin su şişlik yapmaz aksine fazla ödemi atmanıza yardımcı olabilir.

    göbek eritme kürleri
    göbek eritme kürleri

    Gün içerisinde su şişenizde bir dilim limon mutlaka bulunsun ilk olarak suyu alkali hale getirmemiz gerekiyor.

    Bol bol taze sebze meyve tüketin. Ancak kalori bakımından düşük olan ananas, çilek, salatalık ,havuç  tüketmenizi öneririz.

    Çok kısıtlı gününüz varsa o önemli güne kadar ekmek yemeyin karbonhidratı azaltın.

    Aşağıdaki kürleri istediğiniz bir öğün yerine tüketebilirsiniz. Programınızın daha sağlıklı ve verimli geçmesi için karın egzersizleri ve yürüşü eklemeyi unutmayın. Bu programı 2 ayda bir uygulayabilirsiniz.

    1. Gün

    Yağsız  yoğurt ve limon kürü uygulayabilirsiniz. Bu kürde birkaç kaşık yağsız yoğurda birkaç damla limon ekleyebilirsiniz.

    1. Gün

    Yağsız yoğurt ve yarım tatlı kaşığı tarçın kürünü uygulayabilirsiniz.

    1. Gün

    Yağsız yoğurt ve yarım tatlı kaşığı pul biber gibi kürler hazırlayabilirsiniz.

    1. Gün

    Yağsız yoğurt ve birkaç adet kuru kayısı ekleyebilirsiniz.

    Bu kürler kan şekerini düzenleme ve yağ yakmaya yönelik kürlerdir.

  • Doğal Sabunlar Ne Kadar Etkilidir?

    Doğal Sabunlar Ne Kadar Etkilidir?

    Doğal sabunlar ilk çağlardan itibaren kadınların hem hijyen hemde güzellik için kullandığı ürünlerdir.Doğada bulunan bir çok bitkiden sabun yapılabiliyor. Herşeyin doğalına dönülmeye çalışılan bu günlerde doğal sabunlarda bir sektör haline geldi. Günümüzde bir çok kadının tercihi olan bu doğal sabunlar ne kadar etkili ve gerçekten işe yarıyor mu?

    Doğal Sabunlar Ne Kadar Etkilidir?

    Doğal sabunları kullanırken unutmamanız gereken en önemli nokta doğal içerikli oldukları için etkilerini göstermeleri uzun zaman alabilir. İlaç yada kremlerin yerini tutmaları mümkün değildir. Destekleyici amaçla kullanılırlar.

    Doğal Sabunlar Ne Kadar Etkilidir? | 1

    Doğal sabun alınırken dikkat edilmesi gereken birkaç noktayı hatırlatmak istedik;

    Bilmediğiniz sokakta açık bir halde satılan sabunları kesinlikle almayın. Hijyen açısından uygun olmayacaktır.

    Kimyasallardan uzak tamamen doğal sabunları tercih etmeniz gerekiyor.

    Çeşitli yerlerde meyveli sabunları alırken dikkatli olun içinde sadece meyve esansı olanlar yerine gerçek meyve kullanılarak yapılmış olanları tercih edebilirsiniz.

    Bitkisel Sabunlar Hangi Tedavilerde Kullanılıyor? Tıklayın..

    Sabunun özellikle iyi gelmesini istediğiniz bir sorun varsa araştırmasını yapın ciltteki sivilce yada açık yaralar için alınıyorsa doktorunuza mutlaka danışın.

    Aldığınız sabunun güvenilir bir marka ve kaliteliteli olmasına dikkat edin. Aşağıda en çok kullanılan birkaç sabundan ve özelliklerinden bahsettik.

    Doğal Sabunlar Ne Kadar Etkilidir? | 2

    Lavanta sabunu

    Lavantanın sakinleştirici koku ile ciltteki akne sivilce ve saçlardaki kepeklenmeye iyi gelir.Lavanta antiseptik özelliğe sahiptir. İltihaplanmayı engeller. Ciltte yağ dengesini sağlar. Fakat çok sık kullanımda hassas ciltlerde kızarıklığa  ve tahrişe neden olabilr. Özellikle akşam kullanılması gereken bir sabundur.

    Zeytinyağlı sabun

    Zeytinyağının faydasını bilmeyen yoktur. Sabun halide oldukça faydalıdır özellikle kış aylarında nemlenidirici özelliğe sahiptir. Saçlarda ilk defa kullanıldığında sertleşme olabilir birkaç defadan sonra saçları yumuşatır. E vitamini açısından zengindir. Günün her saatinde kullanılabilir.

    Adaçayı sabunu

    Cildin yaşlanmasını engelleyici özelliğe sahiptir. Kışıklıkları önceyici etkisi vardır. Antibakteriyel özellikler taşıdığı için cilltteki bakterilerle savaşır. Akşamları kullanımı daha sağlıklı olacaktır.

    Kayısı sabunu

    Cilde parlaklık verir. Yoğun A vitamini içereiğine sahiptir. Kuru ciltler için idealdir. Sabah kullanımı uygun olacaktır.

    Kil sabunu

    Cildi ölü derilerden arınıdırmaya yardımcı olur. tüm cilde uygulanabilir. Ancak sivilceli bölgelere uygulanmaması gerekir. Cildi arınıdrdığı için akşam kullanılıp üzerine mutlaka nemlendirici uygulanmalıdır.

    Çam sabunu

    Yağlı  ve egzemalı olan ciltle için idealdir. Ancak egzema önemli bir deri hastalığı olduğu olduğu için alınacak sabunun nereden alındığı ve hijyenik olduğundan emin olmanız gerekir. Akşam kullanımı uygundur. Cilt tam olarak kurutulmalıdır.

    Papatya sabunu

    Papatya sabunu içeriğinde bulunan cilt açıcı özelliklerden dolayı leke tedavisinde kullanılabilir. Ancak yazın güneşin yakıcı etkisinden etkilenmemek için dikkatli kullanılması gerekiyor. Akşam kullanımı uygundur.

  • 36.Uluslararası Pınar Çocuk Resim Yarışması Başladı!

    36.Uluslararası Pınar Çocuk Resim Yarışması Başladı!

    36 yıldır düzenlenen Uluslararası Pınar Çocuk Resim Yarışması başladı. Türkiye’nin lider markası tüm çocukları 1 Nisan’a kadar resim yapmaya davet ediyor.

    Türkiye’nin lider markası Pınar bu yıl da tüm çocukları resim yarışmasıyla buluşturacak. Bu yıl 36. kez düzenlenen Uluslararası Pınar Çocuk Resim Yarışması’na, Türkiye’nin yanı sıra Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti, Almanya, Katar, Birleşik Arap Emirlikleri, Kuveyt ve Suudi Arabistan’dan çocuklar katılıyor.

    Çocuk Resim Yarışması’na 7 Ülkeden Çocuklar katılacak

    Yarışmanın bu yılki teması, Sağlık ve Spor.  Çocuklar bu yılki yarışmada sağlık ve spor konularıyla ilgili resim çizecek. Çocukların hayal dünyalarını göz önüne alırsak, şimdiden nasıl bir şey çıkacak merak ediyoruz!

    36.Uluslararası Pınar Çocuk Resim Yarışması Başladı! | 5

    Çocuk Resim Yarışması’na Katılım Nasıl Olacak?

    Pınar Çocuk Resim Yarışması’na katılacak olan aday çocuklar 25 cmx35 cm veya 35 cmx50 cm ölçülerindeki resim kağıdına her türlü boya malzemesiyle yapılmış istediği sayıdaki resimleriyle katılabilecek.

    Yarışmacıların resimlerinin arka sağ alt köşesine adlarını, soyadlarını, e mail adreslerini; sınıflarını, okullarının ismini, adresini ve okulun telefon numaralarını yazmaları gerekiyor. Son başvuru tarihi ise 1 Nisan.

    Resimler; “Yaşar Birleşik Pazarlama Dağıtım Turizm ve Ticaret A.Ş. -Esenşehir Mahallesi, Kürkçüler Caddesi, Kanuni Sokak, No: 4 Dudullu-İstanbul’’ adresine gönderiliyor.

    36.Uluslararası Pınar Çocuk Resim Yarışması Başladı! | 6

    Sosyal Medyada Pınar Çocuk Resim Yarışması

    Pınar Çocuk Resim Yarışması için tüm çocuklar resimlerini #pinarresimyarismasi hashtag’i ile 1 Nisan’a kadar sosyal medya üzerinden de paylaşabilecekler. #pinarresimyarismasi hashtag’ine gönderilen resimler arasında jüri elemeleri sonucunda seçilecek 1 resmin sahibi tablet ve sanat haftasına katılma hakkı kazanacak.

    Resmini paylaşan 1 öğrenci olmak üzere toplam 21 asil ve 21 yedek öğrenci belirlenecek. Seçilen çocuklar, 12-16 Haziran 2017 tarihlerinde düzenlenecek Pınar Sanat Haftası’na katılmaya hak kazanacak.

    Pınar Sanat Haftası’na katılım hakkı kazanan 21 öğrenci ile özel eğitimli çocuklar için açılan kategoride dereceye giren 3 öğrenciye birer adet tablet hediyesi var. Ayrıca bu 3 öğrenciye Yaşar Eğitim ve Kültür Vakfı aracılığıyla bir yıl süreyle burs verilecek.

    Sonuçlar, 15 Mayıs’tan itibaren “www.pinar.com.tr”, “pinarlayasam” Facebook ve Instagram sayfalarında ve @PinarKurumsal Twitter hesabından açıklanacak. 36.Uluslararası Pınar Çocuk Resim Yarışması Başladı! | 7

    Bilgi İçin:  Yıldız Sedef /  (0232) 436 15 15 / 253 yildiz.sedef@pinar.com.tr

  • Çocuğum Karanlıktan Korkuyor!

    Çocuğum Karanlıktan Korkuyor!

    Anne babalar için oldukça üzün Eyvah çocuğum karanlıktan korkuyor! durumuyla karşılaşmış olabilirsiniz. Peki çocuğunuzun karanlık korkusunu oluşmamasında yada korkusunu yenmesinde nasıl yardımcı olabilirsiniz.

    Uzmanlar çocukluk çağlarında edilmiş alışkanlıkların yada korkuların çözümü bulunmazsa yetişkinliğe taşınabileceği görüşündedir. Bazen bir travma ile oluşan bazense anlatılan bir hikayeden kaynaklanan bu durumun çözümü ise öncelikle ailelerin davranışlarında saklıdır.

    Çocuğum Karanlıktan Korkuyor! | 11

    Çocukların eğer onun normal davranışlarını etkilemiyorsa, bu çok doğal bir durumdur.

    Çocuğunuzda karanlık yerde bulunma yada karanlık bir yerden geçerken size aşırı tutunma isteği yada ağlama krizleri ,

    Uyumak istemiyorsa,

    Anne ve babanın odasında kalmak istiyorsa,

    Akşamları odasının ışığını kesinle kapatmak istemiyor ve siz kapatmak istediğinizde hırçınlaşıyorsa,

    Çocuğunuzun karanlık korkusunu yenmek için uygulayabileceğiniz birkaç önerimiz var.

    Korkuların kaynağını araştırmakla işe başlayabilirsiniz.

    Yalnız uyumak istemiyorsa bu konuda onu zorlamayın.

    Odasında tamamen karalık yerine bir gece lambası bulundurabilirsiniz.

    Çocuğa “korkak  ve cesaretsiz ” gibi ifadeler kullanmayın.Onun daha çocuk olduğunu unutmayın.

    Aşağılama yada dalga geçme içeren cümleler kullanmayın. Karanlık korkusundan çocuğun yanında başkalarına bahsetmeyin. Özgüveninin kaybetmesine neden olabilir.

    Korkutucu hikaye ve masalllar anlatmayın. Çevrenizinde siz yokken anlatmasına izin vermeyin.

    Çocuğu korkutucu figürler içeren oyun, film gibi etkenleri ortadan kaldırın.

    Karanlım yerler hakkında soru sorduğunda yaşına uygun açıklamalar yapın. Çocuklukta oluşan karanlık korkularının temel sebebi bilinmeyenden korkmaktır.

  • Roaccutane Kullanımında Beslenme Neler Yenmeli Neler Yenmemeli?

    Roaccutane Kullanımında Beslenme Neler Yenmeli Neler Yenmemeli?

    Roaccutane Kullanımında Beslenme Neler Yenmeli Neler Yenmemeli? Roaccutane ciltte olmuş inatçı ve daha önceki tedavilere cevap vermemiş ciltler için kullanılan bir sivilce ilacıdır. Hap şeklindedir. Tedavi öncesinde kan tahilleri yapılarak dermotolog size uygun olup olmadığına karar verir. İlacı kullanmaya başladığınızda vücunuzda bazı değişiklikler meydana gelebilir. En sık rastlananları ciltte kuruluk, döküntü yada karaciğer enzimlerinde değişimler gözlenebilir.

    İlacın kullanımında oluşabilecek yan etkileri azaltmak için beslenmenize oldukça dikkat etmeniz gerekiyor bizde yazımızda sizin için Roaccutane tedavisinde neler tüketilmeli nelerden uzak durulmalı bu konuyu ele aldık.

    Roaccutane tedavisi Beslenme
    Roaccutane tedavisi Beslenme

    Roaccutane tedavisinde neler tüketilmeli

    Tedavi sürecinde vücudu zorlayan diyetlerden kaçınılmalı,

    Greyfurt suyu tüketilmemeli,

    Asitli içeceklerden tüketmeyin,

    Sigara ve alkolden uzak durulmalı,

    A vitamini içeren besinler dikkatli tüketimeli,

    İşlenmiş gıdaların tüketimini en aza indirin

    Tedavi sırasında sık sık faydalanacağınız  gıdalar;

    Öncelikle bol bol su tüketilmeli,

    Süt ve yoğurt her gün tükettilmesi gerekiyor,

    Karaciğeri temizleme özellğine sahip olan enginar, kereviz  karaturp ,kırmızı pancarı günlük yemeklerinize ekleyebilisiniz.

    Günlük taze sebze ve meyveler tüketilmeli,

    Cildinizde kuruma olacağı için e vitamini açısından zengin gıdaların (badem, fındık, kayısı gibi) tüketimine özen gösterin.

  • Soğan Suyu Kürü İle Polikistik Over Sendromu Tedavisi

    Soğan Suyu Kürü İle Polikistik Over Sendromu Tedavisi

    Soğan kürü ile polikistik over ! Günümüzde birçok kadının ortak sorunu olan anne olamama korkusu yaşatan yada başka hastalıklara davetiye çıkarabilen yumurtalık kistinin, soğan suyu kürü ile polikistik over sendromu tedavisinin nasıl yapılabileceği üzerine yazı hazırladık.

    Polikistik over sendromu; Üreme çağındaki kadınlarda görülen yumurtalıklarda oluşan çoklu kistlere verilen isimdir. Genellikle genetik olduğu söylenen hastalığın durumunda çevre şartları oldukça etkilidir. Aşırı kilo, stres, sağlıksız beslenme hastalığın ortaya çıkmasında etkilidir. Yazımızda polikistik over sendromu belirtileri ve bitkisel bir çözümü sizle paylaşmak istiyoruz. Konuyla alakalı sizden gelicek doğal çözüm önerileri de bekliyoruz :)

    Polikistik over belirtileri;

    Kısırlık ( Hamile kalmada zorlanma)

    Adet düzensizliği,

    Tüylenme artışı, saç dökülmesi ,akne,

    Rahim ve meme kanseri riskinde artış,

    İnsülin direnci ile şeker hastalığına yatkınlık,

    Soğan Suyu Kürü İle Polikistik Over Sendromu Tedavisi
    Soğan Suyu Kürü İle Polikistik Over Sendromu Tedavisi

    Soğan Suyu Kürü İle Polikistik Over Sendromu Tedavisi

    Bu gibi problemleriniz varsa doktorunuza danışın. Ancak evde kolayca uygulayabilceğiniz bir formül ile yumurtalık kistlerinizden kurtulabilirsniz.

    Size evde hazırlayabileceğiniz soğan küründen bahsetmek istiyoruz. Oldukça etkili olan soğan kürü bir çok kadının memnun kaldığı bir yöntemdir.

    Beyaz soğanı  kabuklarını soyarak 1 su bardağı su ile kaynatınız. Kaynamaya başladıktan sonra 5 dakika daha devam ediniz. hazırladığınız Kürü ılık olarak tüketebilirsiniz. Soğan suyunun rahatsız edici bir kokusu olmayacaktır yinede rahatsız olduysanız içesine birkaç nane yaprağı ekleyebilirsiniz.

    Soğan kürünü günlük olarak hazırlamanız gerekmektedir. 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. 2 ayda bir tekrar edebileceğiniz bu kür çok işine yarayacaktır.

  • Yaşlanmayı engellemek için egzersiz programları

    Yaşlanmayı engellemek için egzersiz programları

    YAŞLANMAYI ENGELLEMEK İÇİN PROGRAMINIZA DAHİL EDEBİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER

    1.DAYANIKLIK İÇİN YAPILACAKLAR
    Yaşlandıkça azalan kas kütlesi azalacağı için egzersiz programlarınıza mutlaka kas kütlenizi korumaya yönelik hareketler eklemeniz gerekiyor. Ayrıca ekleyeceğiniz bu hareketler kas dokunuzun sağlıklı olmasını sağladığı için sarkmayı da engellemiş olursunuz.
    Bu uygulamalar haftada üç ile dört gün arasında yapılabilir. Daha fazla yapıldığında kaslarınız zarar görebilir. Günde 15- 20 dakika arası yeterli olacaktır.
    Ağırlık makinalarında çalışmak yerine serbest egzersiz çalışmaları yapabilirsiniz. Böylece çok daha fazla kasınızı çalıştırmış olursunuz. Özellikle ileri seviyelerde serbest egzersiz çalışmaları yapmak daha fazla kas kütlesi edinmenize yardımcı olacaktır.
    Kollarınızın ve bacaklarınızın sabit yönde hareket ettiği makinalardan uzak durmanızda fayda var. Bu makinalar yaralanmalara neden olabilir.

    Yaşlanmayı engellemek için egzersiz programları | 13
    2. DÜZGÜN DURUŞ EGZERSİZLERİ EKLEYEBİLİRSİNİZ.
    Yaşlanan ve zayıflayan kemikler ileri yaşlarda eğrileşmeye ve ağrıya neden olabilir. Bu yüzden yaş ilerledikçe kemik sağlığını korumak daha önemli bir hal alır. Programınızda duruşunuza yardımcı hareketler ile osteporoza savaş açabilirsiniz.
    Tek bacağınızı uzatın arkanıza yaslanın ve dizlerinizi eğin. Ellerinizi başınızın arkasına koyun. Nefes alırken, dizinizi göğsünüze çekerken karın tırnağınızı omurganıza doğru çekin ve diğer bacağınızı 45 derece açı ile uzatın. Sırtınızın zemine dokunmadığından emin olun. Her bir bacağınızla 5-10 defa yapın.
    Bu egzersizleri haftada iki gün ila üç gün gerçekleştirin. İstediğinize göre daha sık tekrarlayabilirsiniz. Unutulmaması gereken diğer bir noktada sırtüstü hareketler baskı uyguladığı için sırt probleminiz varsa bu egzersizi atlayabilirsiniz. Yaşlılar için yorucu bir egzersizdir.
    3. YOGA
    Yoga sadece stresin azaltılmasına yardımcı olmaz. Doğru nefes teknikleriyle oksijeni arttırarak cildin daha sağlıklı ve genç görünmesine olanak sağlar.
    Yoga yapmayı evdeki kitaplardan, internetteki videolardan kolaylıkla öğrenebilirsiniz. Diğer bir alternatif olarak spor salonlarında yoga dersleri alabilir veya bir yoga stüdyosuna katılabilirsiniz. Egzersiz rutininize haftada iki ila üç yoga oturumu eklemeyi deneyebilirsiniz.
    Bir yoga dersi aldığınızda sağduyunuzu dinlediğinizden emin olun. Örneğin, eğitmen bir kafa standı önerirse ve bunu yapmaya hazır hissetmezseniz, o zaman yapmayabilirsiniz. Beceri seviyeniz göre hangi alternatif egzersizlerin hangileri olduğu konusunda yardım alabilirsiniz. Esnekliğin zaman aldığını unutmayın, sabırlı olun ve sizin için güvenli hissettiren bir şekilde yoga uygulayın.
    4. ESNEKLİK VE DENGE EGZERSİZLERİNİ PROGRAMINIZA DAHİL EDİN
    Vücudunuzu esnek olması yaşlandıkça formda ve dinç bir vücut sağlar. Esneklik sağlamaya yönelik çalışmalar vudunuzun ve kasların kolay hareket etmesine destek olur. Dengeleme egzersizleri ile düşme ve denge kaybı sorunlarını en aza indirebilirsiniz. Esnekliği sağlamak için haftalık programınıza 15-20 dakikalık denge egzersizleri ekleyebilirsiniz. Yoga ve pilates esneklik sağlamak için çok etkili uygulamalar olucaktır.

  • Soğanla Saç Uzatma Kürü

    Soğanla Saç Uzatma Kürü

    Kadınların yeni gözdesi sizinde evde denediğiniz saç uzatma kürleri varsa bizle paylaşabilirsiniz. Biz kadınlar saçlarımızı uzatmak için hergün yeni bir yöntem deniyoruz. Bunlara birisi daha eklendi oldukça etkili olan soğanla saç uzatma kürü sizinde evde denediğiniz ve memnun kaldığınız saç uzatma yöntemleri varsa bizle paylaşabilirsiniz.

    Soğanla Saç Uzatma Kürü | 15
    Soğanla Saç Uzatma Kürü

    Soğanla Saç Uzatma Kürü

    Bu kürü diğer bir çok maskenin aksine temiz saçınıza uygulamanız gerekiyor.

    Hazırlanışı;

    1 adet soğanı 2 su bardağı su ile birlikte bi kapa koyun. kaynamaya başladıktan sonra 3-4 dakika sonra altını kapatın. Soğanları içinden çıkartın.

    Soğan suyunu tüm saçınıza yedirin. 1 saat saçınızda bekletin ardından ister şampuanlayın yada sadece durulayın.

    Bu kürü haftada 1 yada 2 defa uygulayabilirsiniz.

  • Kardeş Kıskançlığı ve Çözümü

    Kardeş Kıskançlığı ve Çözümü

    Çocuklar her ailenin gözbebeğidir ve bunun farkındadırlar. Aileye yeni bir birey katıldığında çocuğun sevinebileceği gibi kardeş kıskançlığı yaşamasıda mümkündür. Bu oldukça doğal ve sağlıklı bir süreçtir. Bu süreçte çocuğun yaşı ailenin ona yaklaşımı ve çocuğun karakteri oldukça etkilidir.İlk duydukları anda yada doğumdan sonra baş gösteren kardeş kıskançlığıyla ilgili her anne babanın imdanına yetişebilecek çözüm önerileri sunuyoruz.

    Kardeş Kıskançlığı ve Çözümü

    Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz anda ona bunu nasıl söyleyebileceğinize dair bir konuşma hazırlamanız gerekebilir. Anne ve baba bu konuşmada çocuğa bu durumu onun yaşına göre bir açıklama ile yapması çok önemlidir. Çocuk hayatında herşeyin aynı kalacağını bilmeli ve kendini güvende hissetmelidir.

    Kardeş Kıskançlığı ve Çözümü | 17

    Hamilelikle alakalı tebrikleri alırken yada doğacak kardeş için alışveriş yaparken onun fikrini alabilirsiniz. Bu çocukta fikirlerine saygı duyulduğu ve önemsendiği izlenimini yaratacaktır.

    Anne babanın varsa kardeşleriyle olan anılarında aşırıya kaçmamak kaydıyla bahsedilebilir.

    Çocuk oda paylaşımı konusunda istekli olmayabilir,zorlamadan kendisinin istemesi için zaman ayırın,

    Çevrenizi çocuğun yanında hassas olduğu konuyla alakalı üstüne gidilmemesi konusunda uyarabilirsiniz.

    Doğumdan sonra kardeşini sevmesi için zorlamayın, sadece sevmesi için fırsat yaratın.

    Kardeşi geldikten sonra çok yoğun bile olsanız ona zaman ayırın. Dinleyin, ilgilenin.

    Kardeşinin onun rakibi olmadığını birbirlerine destekçi olduklarınız uygun bir dille açıklayın.

    Tüm bu yöntemler işe yaramadıysa

    Çocukta içine kapanma yada aşırı hırçanlaşma,

    Kekemelik,

    Altına kaçırma, gibi durumlar varsa vakit kaybetmeden uzman bir pedagog ile görüşebilirsiniz.

  • Diyete Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler

    Diyete Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler

    Biliyoruz ki diyet başlı başına zor bir süreç hanımlar! Bu nedenle diyetinize başlamadan önce yapılması gerekenleri uygulayın ki diyetiniz sandığınız kadar zor olmaktan çıksın. Bu yöntemlerle uygulayacağınız her diyetin üstesinden gelebilir ve diyetinizi daha keyifli halde geçirebilirsiniz. Hazır mısınız hanımlar? İşte başlıyoruz..

    Diyete Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler | 19

    Diyete başlamadan önce yapılması gerekenler

    -Diyete başlamadan önce ruhsal ve zihinsel olarak hazır halde olmalısınız.

    -Yapacağınız diyeti yaşınıza, cinsiyetinize ve beden özelliklerinize göre seçin. Çünkü arkadaşınızın uyguladığı diyet sizde işe yaramayabilir.

    -Diyet için kullanacağınız yiyecekleri önceden belirleyin ve hazırlayın.

    -Öncelikle sadece diyetle zayıflayamayacağınızın bilincinde olmanız gerekir. Diyetinizin yanında egzersizleri ve bitki çaylarını ihmal etmeyin.

    -Diyet süresince sabırlı olmanız gerekir. Öyle bir anda incecik olmayı kafanızdan çıkarın. Olsanız bile bu sağlıklı değil.

    -Sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi başarırsanız verdiğiniz kiloları geri almazsınız. Bu nedenle uyguladığınız diyeti yaşam tarzınıza dönüştürün.

    Tüm bunları anladıysak diyete hazırsınız hanımlar! :)