diyet

Bugün itibariyle aralıklı oruca başladım. Güncel kilom 112,50 boyum 168 cm. Polikistik over ve insülin direnciyle mücadele ediyorum. Anne olmak istiyorum o yüzden kilo verme çabası içindeyim, tabi sağlığım için de. Siz de süreç içerisindeyseniz deneyimlerinizi benimle paylaşır mısınız?

Merhaba kızlar ınstagram'dan hesap açtım dün 2 gündür kendimce diyet yapıyorum bol su içerek kendimi bunaltmayarak akşam 5 de kesiyorum yemeyi Ramazan'a kadar hedefim 5 kilo gerçekten isteyenler ve kendisi basaramayanlarla konuşmak destek vermek istiyorum eğer benim gibi kilosundan memnun...

Merhaba ben yaklaşık 6 ay önce 83 kiloydum şimdilerde 73kiloyum diyetisyen desteği alıyorum fakat kilo vermem durdu. Yarın kan tahlilimi yenileyip günlük yediklerimi burada paylaşarak kendim için daha düzenli bir beslenme düzeni ve spor düzeni oluşturacağım evde insanity workout yapmaya...

Merhaba arkadaşlar kilo vermek için önerebileceğiniz sizde işe yarayan yöntemler var mıdır? 164 boylarındayım 65 kiloyum dışarıdan zayıf görünürum aslinda ama tabi göbek bölgem falanda çıkmış son zamanlarda spor yapmayada pek vaktim olmuyor çalıştığım için ekmek falan aksamlari az yemeye...

Ya Allah aşkına biri yardımcı olsun gece yemelerimi durduramiyorum boyum 162 kilom 67 acil yaza kadar zayiflamam lazım neler yapmam gerekiyorum diyet listesi istiyorum yardımcı olacak biri var mı ?

Dün itibariyle İsveç diyetine başladım umarım tamamlayabilirim 🦦 Başlangıç: 112.8 kg. Boy: 1.77 cm 1.gün : 111.75 kg 13.gün :

Arkadaşlar yarın itibariyle diyet ve spora basliyorum katılmak isteyenler güncel kilolarını ve hedeflerini yazıp katilabilir destek olalım birbirimize..kürlerimizi çaylarımızı egzersizlerimizi yazalım Hedef: 58 Günceli sabaha yazacagım..

8.01.2025 tarihinde başladığım Omad yöntemi ile kilo verme serüvenimi burada paylaşağım. 8 9 aydır içine asla sığamadığım kıyafetlerimden dolayı bu yöntemi denemeye karar verdim. Daha önce deneyen varsa deneyimlerini de paylaşırsa memnun olurum. her gün burayı güncelleyeceğim. Hedef kilom 49...

merhaba 2.5 yıldır bebek tadavisi gördüm 3 aşılama sonrası bıraktım 10 gün önce diyete başladım ben yıllardır ilaç kullanmadan regl olamayan biriyim çünkü pko var bu ay ilaç kullanmadan 3 gün önce regl oldum inanamadım çok sevindim ama bu sefer de regl sökülmüyor peçeteye geliyor ama pedde hiç...

Arkadaşlar 3 günlük su diyetine niyet ettim 😂 İlk defa yapacağım için yarın da sonlandirabilirim 🙈 Pek emin değilim yapıp yapamayacağım hakkında ama buraya da not edeyim dedim 🌷 3 gün yapıp bir iki kilo kaybedip sonra tek öğün beslenmeye ya da aralıklı oruca geçmeyi düşünüyorum 🙏 Tecrübeli...

Kızlar selam, Boyum 1.62 1,5 senede 58 kilodan 79,5a çıktığım için su diyetine başlamaya karar verdim bugün ilk günüm. 7 gün yapmayı planlıyorum ilk defa deneyeceğim, lütfen bana destek olur musunuz :( Zamanında bir çok diyet listesi denedim diyetisyene gittim ama başaramadım bu sefer çok...

Merhabalar arkadaşlar. Daha önce açtığım konularda da zaten var. Ama netleşti. Polikistik over var dedi doktor. Ama ben sadece sorun bende sanıp soğan kürleri vs denemistim. Geçmedi. Sonuç olarak eşimin de sperm sayısında problem olduğunu öğrendik. Ve tüp bebek için başvurduk. Ocak sonu reglim...

Merhaba hanımlar 1 ayda hedefim 5 kg vermek şu an Başlangıç kilom 83.800 Hedefler Hergün 2 lt su 2fincan yeşilçay Gece 1 kase pulbiberli yoğurt. Tek öğün beslenmek Ve günde 1 saat lesli eğer enerjim var ise 30 dakikada ilaveten eklenebilir. Hadi bakayım 1 hafta sonra bugün tartılcam size haber...

Selaamm Bugün 78.8 kilo ile hurma yoğurt diyetine başladım. Dr. Ender Saraç‘ın listesine göre gün içerisinde 21 adet hurma ve üç kase yoğurt yemek gerekiyormuş. Benim çalışma saatlerim vardiyalı olduğu için her gün aynı saatte yiyemiyorum. Bugün öğlen 12’de 1 kase yoğurt (1 su bardağı yoğurt...

Kızlar, uzunnn zamandır aşırı bir salmıştık içindeyim, hiç bir şey yapmaya motivem yoktu.sürekli yemek yiyor kilo alıyor bundan mutsuz oluyor ama buna devam ediyordum.ta ki bu sabaha kadar. Dün en yakın arkadaşımla konuşuyorduk ve bana demek ki bundan rahatsız değilsin dedi, düşündüm evet demek...

19.12.2024 Merhaba bugün aralıklı oruca başladım. Yediklerimi yazmak istiyorum tabiki ufak kaçamaklar oldu malesef. İnşallah bir gün diyete alışabilirim.. 13.00 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir 15.00 kivi ve çiğ kuruyemiş 18.00 meyhane pilavı 🙃ve bamya 18.30 2 kare dubai çikolatası (...

Merhabalar, Ben neredeyse 5 6 yıldır fazla kilolarımla mücadele ediyorum ve tabii her geçen gün üstüne eklemek de cabası... 2022 en beri 86 87 88 89 90 bu aralarda gidiyor geliyorum. Asla bir adım ileri gidemedim. Kilo verme sürecinde yeterli çabam olmadığının farkındayım ama bedenimi taşımak o...

yıllardır diyet yapıp yapıp bozuyorum duygusal yeme alışkanlığı var canım sıkılıyo yiyorum üzülüyorum yiyorum mutluyken yiyorum ve ilk defa 91.5 kilo gördüm kendimi moralim bozuldu bir öneriniz var mı nasıl çabuk zayıflarım nasıl irademe sahip çıkarım yemek de yemiyorum günde 10 tane çikolata...

transfer sürecine kadar yada transferden sonra beslenme üzerine diyetisyene gittiniz mi ? özel beslenmeler olduğu için pahalı oluyo. gidenler burdan bize de bilgi verse hepimiz faydalansak olur mu 🌸 özellikle ne yiyip ne tüketmemiz gerekiyor yada nelerden uzak kalmamız gerekiyor bilgi...

Merhaba kızlar :) Aralık ayında güzel bir grup olalım istiyorum. Diyetisyen listeleri ve çok iyi detox listeleri var elimde. Bunları beraber uygulayıp, aynı yolda devam edebileceğim arkadaşlar arıyorum. Tabii ki sizlerin de tavsiye ve önerileri de harika olur. 1 Aralık pazar günü en güzel...