sağlıklı yaşam

Kızlar merhaba ben yeni katılıyorum bu 2. Açtığım konu çok fazla kilo ile alakalı konular olduğunı gördüm bende yazmak istedim. Arkadaşlar ben öyle hobidi gırtlak yiyen bi insan değildim ama abur cubur yerdim ve hareketsizdim mesela yemek yedikten sonra ağırlık çökerdi ve hemen yatardım mutfak...

Yeni herkese slm; hayatınızda bir b planı olsun ister misiniz? Mevcut işinizde çalışırken,evde çocugunuza bakarken,yada okula giderken ek gelir kazanmak ve hayatınıza değer katmak ister misiniz? Geleceğin işi olan network sistemiyle tanışmak hayatınıza neler katacağını nasıl başarılı olacağınızı...

Çoğu kadının merak ettiği konuların başında geliyor. Diyet yapmadan sadece egzersiz yaparak kilo verilir mi? Verilir gibi görünüyor ama doğrusunu uzmanından dinleyelim. Beslenme Ve Diyet Uzmanı Gönül Ateşsaçan diyetsiz kilo vermenin yollarını anlatıyor;

Herkese merhaba! Öncelikle bu benim Kadınlar Kulübünde ilk mesajım! Son bir yıldır kullandığım deodorantlar konusunda içim hiç rahat değildi. Çünkü birçok doktorun söylediklerini dinleyince meme kanserininin bu kadar artmasında antiperspirantları özellikle çok suçluyorlardı. Basit bir matematik...

Öncelikle merhaba... buraya kendi yemek hayatımı anlatmaya geldim. Buna göre fikirler alacağım. Şuan 16 yaşındayım. Nisan ayında, yani hemen hemen yedi ay önce 89.8 kiloydum. Spora başladım ama sadece bir ay ve sürekli aksatmalı geçti. Türlü diyetler yaptım, az yedim falan derken 78 kilo oldum...

Ben 19 yaşında bir üniversite öğrencisiyim.Daha önce lise üçte 5 ay kadar bi sürede 17 kilo vermeyi başardım.Sınav hazırlık sürecimde bu 17 kiloyu 22 kilo olarak geri aldım..Şuan tam 75 kiloyum ve bugün benim miladım olacak!! Kendime bir liste hazırladım.Hedefim Aralık sonunda 60 kilo olmak. Bu...

Merhaba herkese.Sitenin uzun zamandır takipçisiydim lakin üyesi değildim.Yakın zamanda üye oldum ve burda birçok güzel paylaşımın olduğunu gördüm.Ben de kendimi motive etmek amacıyla bu günlüğü yazmaya karar verdim.Bundan 2 yıl önce 97 kiloydum.Artık 100 kiloya merdiven dayamıştım, bu beni...

Herkese merhabalar. Öncelikle kendimi tanıtayım. Boyum 170, kilom 85. Bacak boyum uzun, kilonun toplandığı belli bir yer yok, alt bacağım biraz kalın, yuvarlak hatlıyım. 16 yaşındayım. Ve ben bu yaşta bu kiloyla hayatıma devam etmek istemiyorum. Bu yüzden artık bir başlangıç yapmak şart oldu...

Selam kızlar ben rast gele geldim bu bölüme bende benim süpürgemden bahsedeyim dedim. Ben nerden baksan 7 yıldır aynı süpürgeyi kullanıyorum ve çoook çok memnunum. Annemler ev taşıdığında o süpürge eve monte şekilde binevi hediye gibi gelmiş yaklaşık 6 sene onlarla birlikteyken kullandım şimdi...

Doğru branş seçiminde de çocuğun şimdiye kadar geçirmiş olduğu dönem göz önünde bulundurulup yetenekleri doğrultusunda karar verilmelidir. Fitness Eğitmeni Hasan Kayalar, çocukların spor branşlarına yönelirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor. Daha...

Pilates ülkemizde kadınların yapması geren bir egzersiz tipi olarak düşünülüyor. Ancak erkeklerle kadınların fiziksel yapılarını karşılaştırdığımızda erkeklerin kas oranı daha fazla. Doğru orantılı olarak da kassal gerginlikleri kadınlara göre çok daha fazladır. Pilates ise hem güçlü olmayı...

Tabi ki pilates yaparken vücudumuzun hareket etmesinden kaynaklı minimum düzeyde bir kalori yakımı mevcut. ancak bu pilatesin kilo vermeye yönelik egzersiz olduğunu yansıtmaz. Pilates daha çok omurga sağlığı odaklı , iskelet sistemine yakın olan kasları hedefleyerek egzersiz yapmamızı sağlar...

Pilatesin sistemi kişilerin bedeninin çalışma ve ihtiyaçlarına gore belirlendiği için her yaş grubuna hitap eder. Çocuklar, gençler, yaşlılar ,hamileler ve sağlıkla yaslanmayı tercıh edenler gibi her yaş grubundan kişiler rahatlıkla ve güvenle ybu egzersiz metodunu uygulayabilirler. Fitness...

Pilates için omurga saglıgı konusunda en hassas egzersiz metodu diyebiliriz. Özellikle boyun fıtıgı , bel fıtıgı , bir çok omurga hastakları veya hareketsiz yaşam tarzına baglı eklem rahatsızlıkları olan kişiler kesinlikle pilates yapmaları gerekmektedir... Fitness Eğitmeni Ümit Ayhan pilates...

Ortalama olarak haftada 3 gün spor yapmak herkes için uygun olduğu gibi hafta 3 gün pilates yapmakta doğru olacaktır. Ancak zaman ve imkanlar doğrultusunda bu sayı hafta da 2ye düşerse de fayda sağlamak mümkün. Fitness Eğitmeni Ümit Ayhan pilatesin ne sıklıkla yapılması gerektiğini Kadınlar...

Dans Eğitmeni Jesus Manuel Alvarez dansa başlama yaşıyla ilgili merak edilenleri Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor! Daha fazlasını izlemek için tıklayınız > Kadınlar Kulübü TV - Dans Ederek Kilo Verilir Mi?

Hedefim 55 kilo.. Ayda 2 kilo versem bile bana yeter çünkü diyetimin en zor kısmındayım. Başlangıç kilom 92,4 kg ve güncel kilom 62-65 arası yarın sabah net olarak yazacağım. Şuan bu kadar kiloyu vermişken ipin ucunu kaçırırsam verdiğimin iki katını alacağım biliyorum. O yüzden tekrar sahalara...

Şimdi reklamlar

Aqua gym'yi tanıyarak başlayalım. Fitness Eğitmeni Cansu Durusu aqua gmy'nin suyun kendi direncine karşı yapılan bir egzersiz tipi olduğunu ve çok daha fazlasını Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor! Daha fazlasını izlemek için tıklayınız! > Kadınlar Kulübü TV - Spor ve Egzersizler

Evet başlıkta yazdığım gibi sağlıklı beslenerek yani güzel bir kahvaltı - öğlen sebze yemeği veya et/ balık - akşamı hafif geçiştirerek, ve hafta da 6 gün spor yaparak zayıflamak istiyorum. • kurban bayramına kadar en az 5 kilo verilecek .! • her gün menü paylaşılacak .! • günde 1,5 - 2 lt...