sağlıklı yaşam

***25.02.2019 - 62.0 kg Ölçüler; Göğüs - 90cm Bel - 72cm Göbek - 85.5cm Kalça - 102cm Üst bacak - 60.5cm Alt bacak - 36.5cm Diz - 36.5cm Kol - 28cm ***25.07.2019 - 58.2 kg. Ölçüler Göğüs - 86cm Bel - 68cm Göbek - 78cm Kalça - 98cm Üst bacak - 57cm Alt bacak - 35,5cm Diz - 34,5cm Kol - 27cm...

Merhaba arkadaşlar. Spirulina yı duyup kullananlar var mı? Birden fazla yararı olan bir yosun türü.Bu ürün vucüt direncimizi artırarak daha sağlıklı olmamızı sağlar iken,bunun ile birlikte düzenli kullanım ile zayıflamaya da yardımcı oluyor,zayıflama ürünü değil ama faydası çok bu konuda...

Hemen kendimden bahsetmekle başlıyorum işe;:KK33: 40 i yeni çıkmış tazecik bir anneyim şuan. Hamileliğimde sağlıklı beslenmeye dikkat etmek istedimse de canımın istediğini istediğim saatte yemekten geri kalmadım. 62 ile hamile kaldım ve 82 ile doğuma gittim. görüldüğü üzere epeyce bir kilo...

Yapılan çalışmalar göstermiştir ki düşük kilolu kadınlar gebe kaldıkları zaman bulantı ve kusmadan dolayı daha ciddi risk altına girebilirler. Çoğu kadın gebeliğinin erken dönemlerinde sabah bulantılarından şikâyet eder. Yalnızca çok az bir kısımda bu durum ciddi bir hale gelir ki bu durumda...

Sigara içen bir anne adayı iseniz gebelik dönemi sigara bırakmak açısından en uygun ve sizin için motivasyonu en yüksek dönemdir… Sigara tiryakisi kadınların anne olmaya karar verme aşamasında hedeflerindeki ilk şey sigaradan kurtulmak olmalıdır. Gebelik dönemi bir anne adayı için sigaradan...

İçerisinde pekçok vitamin ve mineral bulunduran hurma hamileler açısından çok faydalı bir meyvedir. Sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, kükürt, fosfor ve klor bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde A, betakaroten,B1,B2 ve B6 vitaminlerini de barındırmaktadır. Hamilelik...

Son zamanlarda kilolarımla başım dertte spora başladım sadece diyet ve sporun yanında sporda daha fazla kalori harcamak için l carnitine kullanmaya karar verdim uzun denemeler ve araştırmalar sonucunda kullanmaya karar kıldım kısa bir sürede 5 kilo verdim spora gitmeden yarım saat önce alıyorum...

Merhaba arkadaşlar, Ben değişmeye karar verdim... Evlendigimden beri 15 Kilo aldım ve kendimi çok mutsuz hissediyorum.Güzel giyinemiyorum rahat ve hızlı hareket edemiyorum ve kendimi beğenmiyorum.Bu farkındalık ile bugün burda 15 Kilo verme surecimi sizlerin de takibi ve desteği ile...

Kahvaltı/08:00 *1 kibrit kutusu peynir *6 zeytin *Haftada 1 kere haşlanmış yumurta *1 dilim kepek ekmek *Çay Ara Öğün/08:30 *1 bardak limon suyu Öğlen Yemeği/12:00 *1 kepçe çorba *Bol salata (Marul,domates,salatalık) *1 dilim kepek ekmek *1 bardak limon suyu Ara Öğün/15:00 *3 yemek kaşığı...

Merhabalar Su anda elimde dukan diyeti kitabı var ve okuyorum atak evresinde nasıl beslenecegime dair bilgiler edindim gelin beraber bu süreci başlatalım

Arkadaşlar Ankara'da gittiğiniz faydasını gördüğünüz diyetisyen önerilerinize ihtiyacım var. 1,5 yıllık evliyim 46 kiloydum ve 12 kilo aldım. Nasıl aldığımı anlamıyorum. O kadar çok yemek yemiyorum ama veremiyorum da. Öğretmenim ve düzenli yemek yiyorum. Hiçbir şey işe yaramıyor kendi başıma...

Kızlar yaklaşık bir aydır diyet yapıyorum, 6 kilo verdim,ama daha 19 kilo dha var fazlalık.Spora gidemiyorum çalışma saatlerimden dolayıbir de fitness sevmiyorum cardio filan sıkıcı geliyor,kendime trambolin veya zıplayan ayakkabı almak istiyorum,evde uygulamak için sizce hangisi dah...

Merhaba arkadaşlar. Ben bu konuyu kendi önerilerimi paylaşmak için açtım. Öncelikle hayatımda hiç diyet yapmadığımı belirtmek isterim. Çünkü diyet geçici bir çözüm olarak kalıyor genelde. Hatta düğüne gidecek diye 2 ay kilo verip sonra diyeti bırakanlar bile var, nasıl bir mantık ben anlamıyorum...

Giydiğiniz kıyafetleri bir türlü size yakışmıyorsa, göbeğiniz sürekli olarak güzelliğinize bir engel olarak ortaya çıkıyorsa ve bu sorundan nasıl kurtulacağınızı bilemiyorsanız. Size göbeğinizi eritecek yöntemleri sunuyoruz. Karındaki alfa yağ hücrelerini; tahıl ürünleri, meyve, sebze, gibi...

sizde bir sporella olmak istiyorsanız doğru yerdesiniz.Bir sporella nefsine hakim olup güzel kıçını kaldırıp spor yapar sırf bu yuzden güçlenir. Hadi birlikte yapalım.

Bebeğinizin doğumuyla birlikte çok güçlü duygular yaşamaya başlarsınız. Heyecan, korku, sevinç, sıkıntı hepsi bir aradadır. Bunların sonunda hiç beklemediğiniz bir durum gelişebilir ki, o da depresyondur. Çoğu yeni anne olan kadınlarda doğum sonu hüznü denilen durum ortaya çıkar. Yaklaşık %...

Tüp bebek normal şartlar altında bebek sahibi olmayan çiftlerin başvurmuş olduğu, uzun soluklu ve sabır isteyen, bazı zaman başarıya ulaşılan bazı zamanda başarısızlıkla sonuçlanan bir metottur. Hem kadının hem de erkeğin bir takım hususlar neticesinde tüp bebek tedavisi ile anne ve baba olma...

Merhaba arkadaşlar kilo vermekte zorlanan bir bünyem vardı bu yüzden bir süredir araştırma halindeydim nasıl başaracağımla ilgili. winterbeform un tamamen gıda ürünü olması sağlık açısından bir sakıncası olmaması beni cezbetti açıkçası. 20 günlük paket kullanımı sonrasında vadettiği gibi...

Merhabalar, Konuşmamızın başlığından anlaşıldığı gibi üç basamak.Bir bayan üç basamaktan ne anlar ? 100 kiloya ulaştığını...Şuan bunları buraya yazarken bu ben miyim diye soruyorum kendime.Sonunda bunu yaptım kendimi 100 kg kadar ağır bir ben oluşturdum.Hepsi benim seçimimdi ve o üstüne çıkarken...

Merhabalar :) bu açtığım ilk konu. Daha önce aç kalarak, lahana çorbası diyetini uygulayarak vs. 7 kilo verebildim. Şuan boyum 156, kilom da sanıyorum 62 idi en son. İsveç diyeti çok yediğim şu günleri toparlar ve vücudumun sakinlemesini sağlar diye düşünüyorum. 13 günü uygulayarak 7 kilo vermek...