• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

yoga

  1. Menopozda Kemik ve Kas Sağlığını Güçlendiren Farklı Yöntemler!

    Menopozda Kemik ve Kas Sağlığını Güçlendiren Farklı Yöntemler!

    Menopoz ve Kemik Sağlığı; Güçlü Kas, Sağlam Kemik! Menopoz, kadın hayatında doğal ve kaçınılmaz bir geçiş dönemidir. Genellikle 45 ila 55 yaşları arasında başlar ve adet döngülerinin kalıcı olarak sona ermesiyle kendini gösterir. Bu dönemde vücutta hormon seviyeleri, özellikle östrojen, hızla...
    • SEMA
    • Makale
    • 5 dakika ayır
    • adaptogen bitkiler anti-inflamatuar beslenme d vitamini denge egzersizleri direnç antrenmanı doğal hormon dengesi düşme riski düşük etkili aerobik esneklik çalışmaları fitoöstrojenler fonksiyonel egzersiz kadın sağlığı kalsiyum kaş güçlendirme kemik sağlığı kırık riski kreatin takviyesi meditasyon menopoz menopoz semptomları menopoz ve egzersiz menopozda enerji menopozda hareket menopozda kas onarımı menopozda kilo yönetimi osteoporoz postür düzeltme protein alımı sağlıklı yaşam stres yönetimi uyku kalitesi yaşa bağlı kas kaybı yoga
    • Kategori: Yaşam & Hayata Dair
  2. Ruhunu ve Bedenini Yenileyen; Spa & Termal Kaçamaklar!

    Ruhunu ve Bedenini Yenileyen; Spa & Termal Kaçamaklar!

    Spa ve Termal Tatil Rotaları; Ruhunu ve Bedenini Yenile! Hepimizin hayali birkaç günlüğüne şehrin stresinden uzaklaşıp, ruhumuzu ve bedenimizi yenileyebileceğimiz sakin bir tatil yapmak. İşte tam da bu noktada Spa & Termal tatilleri devreye giriyor. Fakat spa denildiğinde çoğu kişinin aklına...
    • SEMA
    • Makale
    • 6 dakika ayır
    • afyonkarahisar avrupa spa merkezleri ayak banyosu baden-baden beden ve ruh dengesi blue lagoon budapeşte cilt sağlığı evde spa karlovy vary lavanta yağı masajı meditasyon mineralli kaplıcalar montecatini terme nefes egzersizleri pamukkale sağlık ve rahatlama spa & wellness spa tatili spa tüyoları spa ve termal merkezler stres azaltma termal termal oteller termal sular türkiye spa rotaları wellness wellness tatili yoga
    • Yorumlar: 1
    • Kategori: Tatil & Gezi Rehberi
  3. 40 Yaş Sonrası Kadınlar İçin Gençlik ve Sağlık Sırları! 🌿✨

    40 Yaş Sonrası Kadınlar İçin Gençlik ve Sağlık Sırları! 🌿✨

    40 Yaş ve Sonrası Kadınlar İçin 10 Önemli Vitamin 🌸💊 Yaş almak güzeldir! 40’lı yaşlar ve sonrası, kadınların kendilerini daha iyi tanıdığı, sağlığına daha çok önem verdiği bir dönemdir. Ancak vücudumuzun değişen ihtiyaçlarına ayak uydurmak için bazı vitamin ve minerallere daha fazla dikkat...
    • SEMA
    • Makale
    • 2 dakika ayır
    • anti-aging bağışıklık beslenme bitkisel destek cilt bakımı doğal beslenme enerji fit kalmak gençlik göz sağlığı iç huzur kadın kemik sağlığı koenzim q10 kollajen magnezyum meditasyon mutluluk omega-3 probiyotik sağlık sağlıklı yaşam stres yönetimi uyku düzeni vitamin yoga
    • Kategori: Sağlık
  4. haddizatimda

    Hamileyken Tibet

    Günaydın forum sakinleri çok merak ettiğim bi konu da yardımınıza ve yorumlarınıza ihtiyacım var … Hamileyken Tibet yogası yapabilirmiyim acaba bilgisi olan var mı ?
  5. S

    10+3 gebelik

    Selam kızlar 10+3’üm size bazı sorularım var hemen başlıyorum ❤️ 1) Yoga’ya yazıldım sizce henüz çok mu erken aynı zamanda aktif yüzme hayatım var devam etmeli miyim? 2) Hiçbir şekilde ilk haftalar doğru dürüst mide bulantısı yüzünden beslenmedim gebe kaldığımda 45 kiloydum şu an 50 yine de...
  6. gecevekedicik

    Hadi yoga hakkında konuşalım

    kızlar geçen sene ortalama 10 aylık bir süreçte bacaklarımı 180 derece açtığım(hanumanasana) yogaya çok şey borçluyum(hayatımda hiç bacak açmamıştım arkadaşlar ve yaşım 24-25 di). Ben bırakmış taaa ki 1 hafta öncesine kadar. Psikolojik açıdan berbat bir depresiflik yaşadım ve yoga ile bu boşluğu...
  7. Ruh Sağlığı İçin Yoganın 5 Faydası

    Ruh Sağlığı İçin Yoganın 5 Faydası

    Yoga, psikolojik ve duygusal iyileşmenin anahtarıdır, ancak ilaç ve terapinin yerini tutmaz. İşte yoganın size beş faydası... Yoga yaparken fiziksel olduğu kadar zihinsel olarak da kendinizi iyi hissedersiniz. Düzenli olarak yoga yapmak, ruh halini, dikkati, uykuyu ve ağrıyı kontrol etmekten...
    • Editor
    • Makale
    • 2 dakika ayır
    • egzersiz piskoloji ruh sağlığı yoga yoganın faydaları
    • Kategori: Yaşam & Hayata Dair
  8. N

    Hamak Yogası hakkında

    merhabaaa daha önce hamak yogası yapan ve deneyimlerini paylaşacak birisi var mı? 15.09.2022'de hamak yogasına başlayacağım bu beni çok heyecanlandırıyor bu konuyu da o yüzden açıyorum
  9. Ankee

    Günlük Yogam, Diyetim, Pilatesim, Temizliğim

    Arkadaşlar merhaba, Geçen yıl doğum yaptım ve doğum yaptıktan sonra 4. ayda neredeyse tüm doğum kilolarımı vermiştim. Bu esnada bazı epey üzücü olaylar yaşadık ailecek. Son 4 kilom kaldığında işe başladım, ondan sonra iş-bebek-üzüntüler derken verdiğim tüm kiloları cumburlop aldım. İnanılmaz ama...
    • Ankee
    • Konu
    • diyet diyet arkadaşı düzen tavsiyeleri pilates yoga yoga günlüğü
    • Yorumlar: 126
    • Forum: Kişisel Gelişim
  10. lotusyasamakademisi

    KALBEN YAŞAM VE DÖNÜŞÜM AKADEMİSİ

    🌟🌟🌟 Herkese merhaba.🌟🌟🌟 Ben Simge. 5 yıl önce başladığım bu farkındalık dolu serüvende yaşam amacımı buldum, var olma sebebimi anladım, sevgi ve huzur dolu hayatımı inşaa ettim. Zorlu pandemi dönemi , kadınlara uygulanan psikolojik ve fiziksel şiddet, ataerkil toplumun dayattığı baskıcı...
  11. adelia

    Sağlıklı Yaşam Günlüğüm

    Merhaba herkese, Yıllardır egzersiz yapıyorum.Bazen yememe dikkat ederek olan kilomu kontrol altında tuttum bazende etmeyip fazla kilo almış bulundum... :) Son 6 senedir en fazla alıp verdiğim kilo 5-6 arası ve bu kışta maalesef 6 kilo fazlamla yaza hazırlanmaya başlıyorum. Hedef kilom 47...
  12. gecevekedicik

    Bacakları 180 derece açmak için tüyolar?

    Merhaba kızlar aranızda esnek yogacılar ya da profesyonel hanımlar&baylar... varsa bir sorum olacaktıııı??? hayatımda hiç bacaklarımı 180 derece açmadım açamadım. Çocukluk hayalmdir..ve 180 derece açmak istiyorum.Yoga yapıyorum uzun zaman oldu ama hala 150 derece acabiliyorum.. uzun yillar...
  13. Mune

    Menopoz Perimenopoz kapıyı çalınca

    Nedir bu premenopoz ya da perimenopoz? 45-52 yaş arası kadınların yaşadığı menopoz dönemi öncesi vücudumuzun menopoza alışma süreci diyebiliriz kısaca. Kimimiz bu süreçte hiçbir belirti yaşamazken kimimiz ateş basmaları, gece terlemeleri, ani kahkahalar veya ağlama nöbetleri gibi duygu...
    • Mune
    • Konu
    • adet duzensizligi ara kanama baş ağrısı damar tıkanıklığı dengeli beslenme depresyon diyabet diyet doğum kontrol yöntemleri gaz sancisi gebelik halsizlik hazımsızlık jinekoloji jinekolojik muayene kadın doğum kadın pedi kadın sağlığı kalp - damar rahatsızlıkları kalp krizi belirtileri kilo menopoz menopoz belirtileri migren perimenopoz pilates premenopoz sağlıklı beslenme spor spor aktiviteleri stres aşırı terlemeyi tetikliyor tampon terleme yoga yüksek tansiyon zayıflama
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Kadın Hastalıkları
  14. gecevekedicik

    benim tatlı yoga günlüğüm

    evettt.. hiç bir başlığa uymayan yazılarda bugün.. vallahi egzersiz tarzı bir şey bulamadım başlıklarda bende buraya geldim.. eğer yanlış yerdeysem uyarın:KK4: ama bir sorun var ki yanlış yerde dahi olsam nasıl düzelteceğim:KK67: 10 marta başladım yogaya ve kalça egzersizine zaten kalça...
  15. D

    Doğuma Hazırlık Spor ve çatlak

    Merhaba arkadaşlar Ben iki buçuk aydır pilates ve yoga yapıyorum gebelik planladığım için. Rahat ve sağlıklı bir gebelik geçirebilmek , çatlakları engelleyebilmek için. Aramızda gebelik öncesi Spor yapanlar hamilelik sureçlerini ve sonrasını çatlak olup olmadığını merak ediyorum .
    • dgdln
    • Konu
    • çatlak çatlak gebelik göbek gebelik gebelik sonrası çatlak hamilelik hamilelikte spor yapanlar pilates sıkı vücut spor yoga
    • Yorumlar: 5
    • Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum
  16. marbling

    Yogayla ilgilenenler...

    Günaydınnn...:KK54: Dün itibari ile yogaya başladım. Tabi hareketlerin takibi, geçişler çok düzenli olmuyor ama başlangıçta herkesin yaşadığı şeylerdir diye düşünüyorum. Benim gibi yogaya başlamak isteyenler vardır belki ve de düzenli yoga yapıp da bize öncülük etmek isteyen birileri olur diye...
  17. Kovaburcukadini

    Kendimi yeniliyorum :) estetik ve azim iyi ki var :) Hadi deneyimlerimizi paylasalim :)

    Kendimi beğenmiyorum ve yenilemeye karar verdim ömrüm boyu utangactim yeni yeni aciliyorum. Fotoğraflarıma fotoshop yapmadan paylaşamıyorum video çekemiyorum kameralardan kaçıyorum sürekli mutsuzum hiç bir şeyi yakıştıramıyorum kendime :( Yüzüm çok asimetrik burun gözlerim yanaklarım Hatta...
    • Kovaburcukadini
    • Konu
    • badem göz bişektomi burun ameliyati burun estetiği çene ameliyati çene büyütme deneyimlerim dudak dolgusu göz kapagi ameliyatı kamburluk kedi gözü meme ameliyatı revizyon spor yanak yagi aldirma yoga
    • Yorumlar: 94
    • Forum: Yüz Estetiği
  18. D

    Birlikte Spor Yapalım .

    Herkese merhaba :) Basit ve pratik egzersizlerden oluşan yoga ve spor videoları çekiyorum . Herkes spor salonuna gidemiyor malum. Birlikte spor yapabiliriz . Abone olarak kanalıma destek olur musunuz ?
  19. Sondor

    Evden kolay yoga- yalnızca 5 dakikada güzel bir duruş ve sıkı bir beden

    Her zaman kendine 5 dakika ayırabilirsin ve bu hareketleri benimle yapabilirsin. Playlisti secerek yoga yapa bilirsin. Herkesin yapabileceği kolay hareketler ve herkes icin yararlidir. Sporcu olsan da olmasan da bu hareketler sana göre. İncelmek istersen seni incelirken destekler, cünkü...
  20. A

    Etkili Detoxlar

    Malum bir zayiflama kilo verme fit olma cabasidir gidiyor butun hanimlar .. Bir de yakinlasmis ozel gunler davetler dugunler yemekler organizasyonlar da cabasi ..havalarin yumusamasiyla yazin bize hoz kirpiyor olmasiyla da daha hafif elbiselerin icinde bir yerimizden firlayan yaglari saklama...
    • aeb
    • Konu
    • acil kilo verme aerobic detox diet egzersiz fit anne olacağım fitness personal trainer pilates sağlıklı beslenme sağlıklı yaşam step yaşam koçu yoga yürüyüş zayıflama zumba
    • Yorumlar: 34
    • Forum: Zayıflama Kürleri
Back
X