- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canım yetersiz. öğlen et veya sebze yemeği ye ekmekle yanına yoğurt salata olabilir
- 25 Mart 2007
- 13.016
- 4.679
- 48
sagolasin canim birsz sabir lazim biz bu kilolari zamanla yavas yavs aldik v e yavas yavas vericez insallah aziminiz kirilmasin örnek bir bennnnn 6 aydir diyetteyim canlarim sonuc ortada isteeeee
com cok sagol gulum insallahhhhhhhh hepberaber elele vercez kilolariiiiiii farmasi gibim 60 in altina dussem ne iyi olcekkk hadi bakalim yilmak yok yola devammm
senin de canimmmmmm
canım bu menü bana hem az hemde sağlıksız gibi geldi yani çorban sebze yemeğin yoğurt yada salatan olsaydı daha iyi olurdu.yoksa malzemenmi yoktu yada vaktinmi kısıtlıydı
- 6 Ağustos 2010
- 36.315
- 61.188
sürekli bu tip beslenirsen aceleyle hemen kilo vereceğim diye inan sağlığından olursun
afiyet olsun canım
hugocuk bende forumu okuyunca öle hissettim bi an.ama ben normaldede zaten öle çok fazla yemek yiyn biri deilim ama benm tek derdim tatlı sanırım ondan kilo veremiyodumben.tmm tavsiyene uyucam bundn sonra.saol canım
ah ah o tatlılar, yemesi güzel de sonrası kötü ya
canım belki az yediğin için metabolizman yavaş çalışıyodur ve ondan dolayı kilo veremiyosundur, çünkü metabolizma az yemek yendiğinde bu yenenleri harcamak yerine depoluyormuş ve bu da kilo alımına sebep oluyormuş, ama az, sağlıklı ce sık sık yemek metabolizmayı çalıştırmak açısından çok faydalıymış
evet nugyacım aslında pek de vaktim yoktu bugün braz tembellk yaptımda sabah. şimdi yemek fln yapıcam akşama.ondan da biraz geçiştrdim.ama söz size bundan sonra uyucam tavsiyelerinize ama ben yoğurt pek yiyemiorum ya peynir süt okey ama yoğurt pek sevmiyorum sebze yemeği yanına salata fln da yesem olur di mi?yoğurt yerine.
- 6 Ağustos 2010
- 36.315
- 61.188
olmaz canım illa yoğurt yiyemiyorsan peynir süt ayranla telafi edebilirsin ama asla salata kalsiyumlu yiyecekler olan süt ürünlerinin yerini tutmaz canımcım
salata olur canım yoğurt yiyemiyorsan sütünü ihmal etme ama çok önemli vücut için.
- 6 Ağustos 2010
- 36.315
- 61.188
- 6 Ağustos 2010
- 36.315
- 61.188
senin için şimdi araştırdım yanlış birşey yazmak istemediğim için ben 1 su bardağı yazacaktım ama aşağıdaki bilgiye bak canım sen
3. Yoğurt: Protein ve B vitaminin yanı sıra 150 gramlık bir kase yoğurt günlük kalsiyum gereksiniminizin yüzde 25-35’ini içeriyor. Ayrıca sağlık için yararlı olan aktif bakteriler kültürler de yoğurtta bulunuyor. Düşük kalorili olması ve az yağlı olanların üretilmesi ile yoğurt diyet listesinde yer alıyor
ay sağol canım ya, zahmet oldu sana, teşekkü ederim
150gr o zaman aşağı yukarı 3-4 kaşık bişi eder dimi? az değil mi?
bide ben bu taze yoğurtları sevmiyorum pek, süzme yoğurdu çok seviyorum ama o da yağlı, ondan yesem kaç kaşık yemem gerekir günde?
bide öğünü fark eder mi yoğurdun hani akşam yemeğinde daha faydalıdır gibi?
ay ne çok soru sordum ya
