Beslenme Günlüğüm

Merhabalar.
Hayatım boyunca hep kilo problemim oldu. Sürekli kilo alıp verdim.
Ama doğum sonrası zirveyi gördüm.
Evlenmeden önce 60lardaydım, 92 kiloyla hamile kalmdım.
Ama asıl kiloyu emzirme döneminde aldım. Süt olur şu bu derken ben 3 basamakları gördüm maalesef.
Bu konuyu da kendimi takip amaçlı açıyorum
İlerde neler yemişim, neler yapmışım vs okumak iyi olur diye düşünüyorum :))
ilk hedefim 2 basamaklara düşmek tabii ki.

Ah şu doğum sonrası kiloları
4 aylık bebeğim var benim de emziriyorum diye diyet yapamıyorum dediğin gibi… inşallah sonrasında ben de başlayacağım. Sen de istediğin kilolara ulaşırsın inşallah

Kedili ve Bebeli .!.:

Ah şu doğum sonrası kiloları
4 aylık bebeğim var benim de emziriyorum diye diyet yapamıyorum dediğin gibi… inşallah sonrasında ben de başlayacağım. Sen de istediğin kilolara ulaşırsın inşallah

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim. Bebişin çok küçük daha verirsin merak etme

Bugün elma sirkesi, enginar suyu, yeşil çay, maydanoz vs bana katkısı olacak şeyleri aldım. Kolajen aldım ona da başlayacağım.
Her zaman yaptığım hatayı da yaptım. Son gün diye dünyaları yedim sanki diğer günler ne yapıyorsam

Hala başlayanların çünkü sürekli diyorum ki yarın. Yarın ve yarınnn.
Benim defalarca yaptığım ve kilo verdiğim yöntem aralıklı oruç”tu.
Ama ömür boyu sürdürmem lazımdı ve her bozduğumda daha da çok kilo aldım. Yeniden başlıyorum yarın söz veriyorum kendime
Öğlen 12 gibi ilk öğün, 3 gibi kahve ufak bi atıştırmalık, 17-18 gibi son öğün
Bu şekilde çok zinde oluyordum üstelik
6 öğün asla benlik değil.
Sağlıklı beslenme şimdilik ötede dursun çünkü onu zaten yapamıyorum. İlk aşamada saat kuralına uysam yeterli. Hadi bakalımm yarın menümü yazmaya başlıyorum.

12.00
-hindi fümeli, peynirli, yumurtalı sandviç
-9 zeytin

16.00
-2 küçük kurabiye
-latte

20.00
-1 avuç çekirdek

Bugün hep dışardaydık malum 23 nisan.
Yemek yemeye fırsat olmadı gece eve gelince bulduğumu yerdim normalde de yimedimm yarın misafirim geliyor kek börek yaparken azcık iç harçlarına baktım o kadaaarrcıkkk
mayısa kadar tartışmayı düşünmüyorum.. bakalım