Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs

lion81 .!.:
Evet level 1 de basen hareketeleri var ama diğerleri daha etkili ve zorlayıcı geldi ben 3 videosunuda yaptım.Level 2 ve 3 te ön bacak arka bacak kalçanın alt kısmı da çalışıyo yine basen hareketleride var tabi.basen için level 2 veya 3 e geçtiğin zaman arkasından level 1 deki basen hareketinide ekleyebilirsin etkisini daha çok görürsün böyle.Bende call yapıyorum ordaki hareketlerde etkili 21 gün tamamladıktan sonra ara verip tekrar başlarım.Popomun küçülmesini istemiyorum.Resim şart o zaman daha çok hırslanırız tabi.
Genişletmek için tıkla...

arada bir jillian bittikten sonra bikaç basen egzersizi daha yapıodum. ama artık içim şişiyo yani, zaten jillian tek başına 40 dk sürüo. şimdi Mari Winsor Pilates Buns & Thigh'ı keşfettim, forum sağolsun. onu yapmaya başladım. epey keyifli geldi. basenler yanıo resmen. çok da zorlanmadan yapıyorum. inşallah istikrarlı şekilde devam edebilirim.

Maritsa .!.:
Canım Jillian Killer bu değil mi :KK16: ay dün yanlış birşey yapamamışsımdır inş .Bir de bu video 4 dkk çok az değil mi :KK50:o söylediğin thigh high videsunuda youtubeda bulamadım :KK43: nereden bulabilirim onu canım .

[video=youtube;jmDFer-LrVI]http://www.youtube.com/watch?v=jmDFer-LrVI[/video]

Bir de ben masabaşı çalışıyorum :KK55:galiba sen de benim gibisin .Bizim gibi onlarlara otururken yapabileceği neleri önerirsin :KK50:
Genişletmek için tıkla...

callanetics evolution cd'sinde bacak egzersizleri var. çaktırmadan orada burada rahat yapılabilecek egzersizler aslında. callan teyzenin bir de kalça için 20 dk.lık bi programı var. mesela ben orada ayakta yapılabilen kalça hareketlerini ofiste kenarda köşede çaktırmadan yapıyorum. lastik de çok iyi fikir. ayağında lastik olduğunu unutup kalkmadığın sürece sorun yok :)
 
lion81 .!.:
Harikasın cnm devam et sakın bırakma.çok yoruyo dimi bayağı bir ter akıtıyosun yani.sen hangisini yaptın cnm Bum Bum Rapido ve de lastikle olan videosu var önce hangisinden başladın.Bende önce jilliana başladım 1 ayı doldurduktan sonra Brazil'e geçecem böyle bi sıralama koydum bakalım devam ettiğimiz sürece etkisini de görücez muhakkak.Burada gelişmeleride bizimle paylaşırsan cnm başlamak isteyenlere motivasyon olur.
Genişletmek için tıkla...

lioncum şimdi gördüm canım 2 gün evde değildim kusura bakma geç oldu biraz ama :)
indirdiğim programda popo şekline göre hazır programlar var zaten slim&lift olanı yapmaya başladım ben canım. ilk gün basics ve bumbum yaptım ikinci gün cardio axe ve high& tight yaptım. evet canım ya inanılmaz yoruyor 2 gün yaptım her yanım kasıldı valla zor yürüyorum oturup kalkarken falan canım çıkıyor merdivenlr de öyle tabi :)
normalde 3. günü de yapıp ara vermem gerekiyordu canım ama evde olmayınca 3.günü bugün yapıcam hatta birazdan :)

ya bir de bu kadar kasılması normal mi korktum biraz da ya bir zararı olur mu acaba :S
paylaşıcam canımm aynen öyle bize de yeni başlamak isteyenlere de motivasyon olur, gerçekten yaptığın şeyin yaradığını hissediyorsun, resmen bütün kasları çalıştırdığını hissediyorum popomun içindeki kaslar bile acıyor öyle diyim :KK70:

benim fazla kilom yok ve kilo verdikçe çirkinleşiyorum lioncum o yüzden jillian.ı yapmıyorum ama onu yapan var bayağı o da etkili ki sen zaten bu konularda bayağı bilgilisin iyi bir program yapmışsındır eminim ki :)

bakalm artık leandroyla bir ay sonunda brezilya popom olucak mı :)
 
Son düzenleme:
mavisko .!.:
lioncum şimdi gördüm canım 2 gün evde değildim kusura bakma geç oldu biraz ama :)
indirdiğim programda popo şekline göre hazır programlar var zaten slim&lift olanı yapmaya başladım ben canım. ilk gün basics ve bumbum yaptım ikinci gün cardio axe ve high& tight yaptım. evet canım ya inanılmaz yoruyor 2 gün yaptım her yanım kasıldı valla zor yürüyorum oturup kalkarken falan canım çıkıyor merdivenlr de öyle tabi :)
normalde 3. günü de yapıp ara vermem gerekiyordu canım ama evde olmayınca 3.günü bugün yapıcam hatta birazdan :)
ya bir de bu kadar kasılması normal mi korktum biraz da ya bir zararı olur mu acaba :S
paylaşıcam canımm aynen öyle bize de yeni başlamak isteyenlere de motivasyon olur, gerçekten yaptığın şeyin yaradığını hissediyorsun, resmen bütün kasları çalıştırdığını hissediyorum popomun içindeki kaslar bile acıyor öyle diyim :KK70:
benim fazla kilom yok ve kilo verdikçe çirkinleşiyorum lioncum o yüzden jillian.ı yapmıyorum ama onu yapan var bayağı o da etkili ki sen zaten bu konularda bayağı bilgilisin iyi bir program yapmışsındır eminim ki :)
bakalm artık leandroyla bir ay sonunda brezilya popom olucak mı :)
Genişletmek için tıkla...
Çok iyi cnm inan ben de çok sabırsızlanıyorum Brazil yapmak için .Aynen çok iyi çalıştırıyo eğer tanıtım videolarınıda seyrettiysen robot resimde yanan ve çalışan bölgeleri gösteriyo.Leandro aynı zamanda Victoria secret mankenlerinide çalıştırıyo.Devamını getirdiğinde kalçanın nasıl şekil alıp bombeleştiğini görüceksin kotlarda eteklerde eşofmanlarda farkediliyo.ben sürekli aynaya bakıyodum nasıl görünüyo diye.Ama bu programı 1 ay değil 60 gün ve istersen sürekli devam etmen gerekiyo.
Benimde fazla kilom yok kalçamdan ve belimden memnunum bacaklarım sorunlu zayıflamak istemiyorum o yüzden.Ben Brazil yaparken yediklerime aynen devam ettiğimden zayıflamadan şekile girdim mezurede öyle fazla incelmede görmedim ama sıkılaştığını toparlandığını istediğim şekilde forma girdiğimi gördüm.Bacaklarım gözüme daha ince geliyodu.Olucak cnm merak etme sen devamını getir yeterki sonuç almak istediğimiz şeyleri ancak sonuna kadar devam ettiğimizde etkisini görürüz.
 
Ben bu programa bir türlü sahip olamadım olmadı torent morent inmiyor ya zaten pc sorunlu..
Videoyu buraya koyamazmısınız.
 
lion81 .!.:
Çok iyi cnm inan ben de çok sabırsızlanıyorum Brazil yapmak için .Aynen çok iyi çalıştırıyo eğer tanıtım videolarınıda seyrettiysen robot resimde yanan ve çalışan bölgeleri gösteriyo.Leandro aynı zamanda Victoria secret mankenlerinide çalıştırıyo.Devamını getirdiğinde kalçanın nasıl şekil alıp bombeleştiğini görüceksin kotlarda eteklerde eşofmanlarda farkediliyo.ben sürekli aynaya bakıyodum nasıl görünüyo diye.Ama bu programı 1 ay değil 60 gün ve istersen sürekli devam etmen gerekiyo.
Benimde fazla kilom yok kalçamdan ve belimden memnunum bacaklarım sorunlu zayıflamak istemiyorum o yüzden.Ben Brazil yaparken yediklerime aynen devam ettiğimden zayıflamadan şekile girdim mezurede öyle fazla incelmede görmedim ama sıkılaştığını toparlandığını istediğim şekilde forma girdiğimi gördüm.Bacaklarım gözüme daha ince geliyodu.Olucak cnm merak etme sen devamını getir yeterki sonuç almak istediğimiz şeyleri ancak sonuna kadar devam ettiğimizde etkisini görürüz.
Genişletmek için tıkla...

çok doğru diyorsun canım evet görmüştüm o bahsettiğin robot resmi ve haberim var alessandra ambrossio.yla videoları bile vardı :)

inşallah yaa çok heyecanlıyım valla bir an önce görmek istiyorum etkilerini ben de kıyafetlerden.
60 gün mü yapayım diyorsun sen canım? sürekli devam etmek etkisini kaybetmemek için gerekir ama haftada 6 gün de fazla gelmez mi canım ya :S
yani ben şimdi tatildeyim rahatlıkla hergünü ayırabiliyorum ama okul başlayınca hergün zorlaşacak..haftada bir kaç gün yapsam sence nasıl olur?
eğer sende de öyle etki gösterdiyse harika o zaman :) kilo vermeden şekillendirip sıkılaştırmaktı zaten amacım.

ve sen nasıl bir program uyguluyordun canım? bahsettiğim çizelgedekilerden kendine uygun olanı mı yaptın yoksa kendin mi hangisi çalışacağını kaç gün ne kadar yapıcağını belirledin?
 
eveeet bugün 4. günümm cardio axe ve high&tight yapıyorum bugün ve ağrılarım hiç denecek kadar az :)
 
mavisko .!.:
çok doğru diyorsun canım evet görmüştüm o bahsettiğin robot resmi ve haberim var alessandra ambrossio.yla videoları bile vardı :)
inşallah yaa çok heyecanlıyım valla bir an önce görmek istiyorum etkilerini ben de kıyafetlerden.
60 gün mü yapayım diyorsun sen canım? sürekli devam etmek etkisini kaybetmemek için gerekir ama haftada 6 gün de fazla gelmez mi canım ya :S
yani ben şimdi tatildeyim rahatlıkla hergünü ayırabiliyorum ama okul başlayınca hergün zorlaşacak..haftada bir kaç gün yapsam sence nasıl olur?
eğer sende de öyle etki gösterdiyse harika o zaman :) kilo vermeden şekillendirip sıkılaştırmaktı zaten amacım.
ve sen nasıl bir program uyguluyordun canım? bahsettiğim çizelgedekilerden kendine uygun olanı mı yaptın yoksa kendin mi hangisi çalışacağını kaç gün ne kadar yapıcağını belirledin?
Genişletmek için tıkla...
Evet cnm facebooktada 60 günden bahsetmiş ama formunu kaybetmemen için devamlı yapman lazım.Okullar açılıncaya kadar zaten istediğin şekle girersin ben 12 hafta yaptım yani 3 ay sonrasında değişiklik olsun diye monoton hale geldiği için biraz Jillian killer birazda bodyrock yaptım.5 ay düzenli yapıyodumki ameliyatlar girdi araya 3 ameliyat geçirdim iyileşme dönemini bekledim şimdi iyiyim bir engelim yok çok şükür.İyileşme döneminde hareketsizlikten serumlardan vs tekrar saldım tabi.Bu sefer uzun süreli hayatımın bir parçası haline getirmeye çalışıyorum.
Sende bu şekilde yap okullar açıldığında haftada bir kaç gün yaparsın zaten alıştığın zaman yapmadığında rahatsızlık duyarsın suçlu gibi hissedersin bu rahatsızlık seni spor yapmaya teşvik eder.Benim zamanım müsaitti çocuklar bütün gün okuldaydılar o zaman çalışmıyordum evdeydim.Brazil Butt Lift'in bum bum ve high&thigh egzersizini peşpeşe yapıyordum.hafta sonu yapmıyodum onun yerine bisikletle telafi ettim.Kendi kafama göre hareket ettim sonuçlarınıda aldım.
Birde daha çabuk etki etmesini istiyorsan kalçanı ve bacaklarını sıkarak yap daha etkili oluyo kalça kaslarının belirginleşmesine sebep oluyo o zaman daha çabuk şekilleniyo.
 
myzt .!.:
Ben bu programa bir türlü sahip olamadım olmadı torent morent inmiyor ya zaten pc sorunlu..
Videoyu buraya koyamazmısınız.
Genişletmek için tıkla...
Cnm keşke yardımcı olabilsem nasıl olacak bilmiyorum msn de denemeye çalıştım bir arkadaşla ama çok uzun sürüyo sabaha kadar bitmez yani.Başka bir arkadaşının bilgisayarından indiremezmisin bendeki linkler işe yarıyo torrent kurulu olduğu için verdiğim linklerden indirebiliyorum denedim tekrar linkler bozukmu değil mi diye.
 
Spora başlamadan önceki halim basenler ve göbek belli oluyo kalçamda salmış kendini eski halimde kalça biraz daha kalkıktı spor yapmayınca malesef gevşiyo eski görüntüsünü kaybediyo.


Burda da 2 hafta düzenli yaptım 1 hafta ara vermiştim.Ona rağmen göbek daha iyi ilk resimlere göre kalçamda fena değil ama bacaklarım beni sinir ediyo_Olacak en azından iki haftaya göre gelişmeler iyi call da yapıyorum biraz onunda etkisi var tabi.Jillian bittikten sonra Brazil'e geçicem.Sadece 2 haftam kaldı Jillianın bitmesine 1 er haftayla level 2 ve 3 ü bitirecem sıkıldım ve çok zorluyo yoruyo.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
lion81 .!.:
Evet cnm facebooktada 60 günden bahsetmiş ama formunu kaybetmemen için devamlı yapman lazım.Okullar açılıncaya kadar zaten istediğin şekle girersin ben 12 hafta yaptım yani 3 ay sonrasında değişiklik olsun diye monoton hale geldiği için biraz Jillian killer birazda bodyrock yaptım.5 ay düzenli yapıyodumki ameliyatlar girdi araya 3 ameliyat geçirdim iyileşme dönemini bekledim şimdi iyiyim bir engelim yok çok şükür.İyileşme döneminde hareketsizlikten serumlardan vs tekrar saldım tabi.Bu sefer uzun süreli hayatımın bir parçası haline getirmeye çalışıyorum.
Sende bu şekilde yap okullar açıldığında haftada bir kaç gün yaparsın zaten alıştığın zaman yapmadığında rahatsızlık duyarsın suçlu gibi hissedersin bu rahatsızlık seni spor yapmaya teşvik eder.Benim zamanım müsaitti çocuklar bütün gün okuldaydılar o zaman çalışmıyordum evdeydim.Brazil Butt Lift'in bum bum ve high&thigh egzersizini peşpeşe yapıyordum.hafta sonu yapmıyodum onun yerine bisikletle telafi ettim.Kendi kafama göre hareket ettim sonuçlarınıda aldım.
Birde daha çabuk etki etmesini istiyorsan kalçanı ve bacaklarını sıkarak yap daha etkili oluyo kalça kaslarının belirginleşmesine sebep oluyo o zaman daha çabuk şekilleniyo.
Genişletmek için tıkla...

anladım lioncum ben de dediğin gibi bırakmam hergün olmasa da haftada 3 gün yapmaya çalışırım en kötü okul başlayınca da..doğru diyorsun formu kaybetmemek için devamlı olması lazım..ve ben programda yazdığı şekliyle yapıyorum bakalım inşallah ben de alırım sonuçlarını sen gibi..ve bugün denedim sıkarak yapmayı daha önce de söylemiştin öyle yapmaya çalışacağım ben de.

senin de şanssızlıklar girmiş araya ama şimdi azimlisin bence istediğin şekle giriceksin byağı da yol katetmişsin :)
 
$brazil.jpg $brazil2.jpg

Bu resimler Brazil Butt Liftin öncesi ve sonrası resimleri zayıf bir insanın bile vücudunu şekillendirebiliyo.Bacaklarda da etkili selülitlerede faydası oluyo ay şimdi çok özendim Jillianı bıraksamda Brazile mi geçsem acaba.
 
lion81 .!.:
Eki Görüntüle 480519 Eki Görüntüle 480520

Bu resimler Brazil Butt Liftin öncesi ve sonrası resimleri zayıf bir insanın bile vücudunu şekillendirebiliyo.Bacaklarda da etkili selülitlerede faydası oluyo ay şimdi çok özendim Jillianı bıraksamda Brazile mi geçsem acaba.
Genişletmek için tıkla...



canım bence geçebilrsin brazil.e çünkü resimlerinden göründüğü kadarıyla üst bacak basen popo çalışsan yeterli olur bence çünkü göbek bölgen bence bayağı yok olmuş
ve anlamadım hangisi önce hangisi sonra :S ikinci resimdeki kötü çünkü :S
 
arkadaşlar ben zayıflamak falan istemiyorum yalnızca göbekte sarkıklık varsıkılaştırmak istiyorum bir ara plates yaptım salonda ama git gel falan günümün yarısı gidiyo.. göbek eritebileceğim birde kalçamdan çok memnunum onu biraz dikleştirebilecğim hareketler video varmı önerebileceğiniz.. sıkılaştırıcı krem mi kullanmak gerek nedir.. gitmedi o göbek 4 yıl olacak neredeyse çocuk doğuralı..
 
mavisko .!.:
canım bence geçebilrsin brazil.e çünkü resimlerinden göründüğü kadarıyla üst bacak basen popo çalışsan yeterli olur bence çünkü göbek bölgen bence bayağı yok olmuş
ve anlamadım hangisi önce hangisi sonra :S ikinci resimdeki kötü çünkü :S
Genişletmek için tıkla...
Evet geçmek istiyorum Brazil'e benim resimlerim ilk kutudaki resimler yeni fotolar spora başlamadan önce çektim ki aradaki fark net anlaşılsın diye sonraki kutulardaki beyaz şortumla çektiğim resimler 15 gün sonrası resimler.Göbeğim azaldı benimde istediğim üst bacak iç bacak basen bölgesine yönelik sporları yapmak.

Sonraki koyduğum bikinili resimler facebooktaki Brazil butt lift sayfasından alıntı.ilk resimde göründüğü üzere aynı zamanda bel oyuntu da ortaya çıkıyo bunuda belirteyim.bana ait resimler değil facebookta brazil öncesi sonrası fotolarıydı.
 
FAZLANAZLI .!.:
arkadaşlar ben zayıflamak falan istemiyorum yalnızca göbekte sarkıklık varsıkılaştırmak istiyorum bir ara plates yaptım salonda ama git gel falan günümün yarısı gidiyo.. göbek eritebileceğim birde kalçamdan çok memnunum onu biraz dikleştirebilecğim hareketler video varmı önerebileceğiniz.. sıkılaştırıcı krem mi kullanmak gerek nedir.. gitmedi o göbek 4 yıl olacak neredeyse çocuk doğuralı..
Genişletmek için tıkla...
Cnm göbek için brazil de tumy tuck diye videosu var 25 dk yapılıyo ama canına okuyo resmen.ben yaptım ertesi gün karnım acıdı gülerken bile.karnın alt kısmı mide üst kısım belin yan kısımları çalışıyo.Kalça dikleştirmek içinde brazilin bum bum videosu ideal.40 dk ama bu videoları torrent ten indirmen gerekiyo.Her güne ayrı kombine edersin bir gün karın ertesi gün kalça çalışırsın.
 
lion81 .!.:
Evet geçmek istiyorum Brazil'e benim resimlerim ilk kutudaki resimler yeni fotolar spora başlamadan önce çektim ki aradaki fark net anlaşılsın diye sonraki kutulardaki beyaz şortumla çektiğim resimler 15 gün sonrası resimler.Göbeğim azaldı benimde istediğim üst bacak iç bacak basen bölgesine yönelik sporları yapmak.

Sonraki koyduğum bikinili resimler facebooktaki Brazil butt lift sayfasından alıntı.ilk resimde göründüğü üzere aynı zamanda bel oyuntu da ortaya çıkıyo bunuda belirteyim.bana ait resimler değil facebookta brazil öncesi sonrası fotolarıydı.
Genişletmek için tıkla...

yok canım seninkileri zaten anladım hangisi önce hangisi sonra bariz belli oluyor da bu siteden alıp koyduğun resimlerdekileri yanlış anlamıştım fark ettim sonradan. eğer üst bacak iç bacak basen popoysa ben başla derim brazil.e
 
bir de lion arkadaşım, iç bacak için özellikle high& tight.taki hareketler bayağı çalıştırıyor ben öyle hissediyorum en azından, ve cardio axe çalış mutlaka üst bacak istiyorsan en çok o çalıştırdı o bölgeyi bende
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

isabel
Göbek Eriten Formül
Yorumlar
0
Görüntüleme
11K
isabel
isabel
lion81
Les Mills Combat
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
8K
keddenek
K
X