- 21 Ekim 2009
- 792
- 26
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ekim 2008
- 1.352
- 2
- 56
meloşum normal nescafe yazıyor üstünde sadece altındada green yazıyor kapağı yeşil bide fark olarak meloşcum sen nasılsa ümraniyeye geliyorsun burda var yani bilgin olsun
- 21 Ekim 2009
- 792
- 26
ay daha bu akşam ordaydım demiştim kitapçının sokağında arkadaşım var saat 11 e kadar ordaydım neresinde var ümraniyenin bi soyak migros bana çok yakın yarın bakayım olmazsa senin dediğin nerede orayada bakayım içmediğimiz bişey kalmadı bide bunu içelim
- 2 Ekim 2008
- 1.352
- 2
- 56
meloşum tam santralde güllüoğlu varya oraya dön bintaş market var ben ordan alıyorum
- 21 Ekim 2009
- 792
- 26
evet biliyorum güllüoğlunu tamam canım burda yoksa oraya bakarım teşekkürler
- 2 Ekim 2008
- 1.352
- 2
- 56
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
canım umudunu yitirme elbet bir gün tartının ibresi düşecek inat et kilolara sporunu arttır bence :)
aynen uyguladığına eminmisin ne yedin paylaşsan sana daha iyi yardımcı olabliriz..yoksa kilo vermemen mümkün değil..:26:
hepinize öncelikle teşekkür ederim.
canlarım benım belfıtıgı var bende ve belım tutuldugu ıcın bırhaftadır yatmaktayım. ve bu ılletten kurtulmam ıcın zayıflamam sart. yattıgım yerden nette zayıflamayla ılgılı bıseyler bakarken bu paylaşımları buldum okudum ve ben neden yapmıyayım dedım. 7 aylık bebegım var ve ben bebgımı kucagıma bıle alamıyorum. bu durumda spor falanda yapamıyorum. yulaf kepeğini mıgrosta bulanlar olmus ama ben onuda bulamadım. zayıflamayı sağlıgım ıcın ve bebegıme bakabılmek ıcın cok ıstıyorum. cocuklugumdan berı kılolu oldugumdan estetık kısmına alıstım artık.
110 kılodayım , boyum 1.75
mesela benım dunku menum:
sabah : 2 haslanmıs yumurta- ıkı kup seker buyuklugundede koy peynırı yedım.(kahvaltımı gec yaptım)
arada yıne kup şeker buyuklugunde 3 parca köy peynırı yedım
öğlen : bir bardak sut
akşam: bir porsıyon balık
ve gunluk 1,5 lıtre su
bugunku menum: 6. gunum oldugundan proteın+sebze olarak yapmaya calıstım
sabah: kıymalı yumurta(hıc yağ koymadan) , ıkı kup şeker buyuklugu koy peynırı
öğlen : bir kase yoğurt , bol maydanoz
akşam : domatesle yapılmıs pırasa yemegı(yağsız) el buyuklugunde ıkı tavuk gogsu( 1 kasık sıvı yağ kullanıldı)
ve gunluk 1,5 lıtre su
oncekı dortgunluk menumde hıc sebze ve yap yoktu. haslanmıs tavuk kullanmıstım.
5 gun atak sonrası 5 gun seyıre gectım yanlısmı anlamısım bılemıyorum ama durumum bu canlarım...
ya ben cayda seker kullanmam ve sekerlı seylerıde pek aramam. 5 gun cay bıle ıcmedım ama baktım tık yok dun aksam 3 bardak sekersız cay ıctım. kotumu yapmısım...
işte böyle...
Kızlar merhaba,
2 gündür gelemedim. Tüm sayfaları okudum neredeyse 100 sayfa olmuş. Hareketli anlar geçirmişsiniz, yanınızda olamadım, neyseki eski neşesini kazanmış topiğimiz. Daha fazla yorum yapmıyorum, biplenmiyelim anladınız düşüncelerimi sanırım.
Zeynepcim ben de göztepedeyim ama ataşehire pek sık giderim annannem orada oturuyor. Optimum migrostan komisyon isteyeceğim
Ben bir de ruşeym kullanıyorum, eşimin amcasının fırını var, ruşeym yollamıştı, kek ve ekmeklere kullanıyorum biraz.
Parafin yağını ben de merak etmiştim, kimyasal birşey gib geldi, duymadım ve görmedim hiç.
Benim fena gitmiyor diyet ama kilo verişim çok yavaş gidiyor motivasyonumu kıracak kadar, yaşadığım strese bağlıyorum. Ben 15 gün sanırım pek gelemeyeceğim, sınavdan sonra inşallah mutlu ve stressiz bir şekilde burada olacağım, kilo verişim de hızlanır belki. Gönlüm sizlerle.
Sevgilerimle...
2 gündür gelemedim. Tüm sayfaları okudum neredeyse 100 sayfa olmuş. Hareketli anlar geçirmişsiniz, yanınızda olamadım, neyseki eski neşesini kazanmış topiğimiz. Daha fazla yorum yapmıyorum, biplenmiyelim anladınız düşüncelerimi sanırım.
Zeynepcim ben de göztepedeyim ama ataşehire pek sık giderim annannem orada oturuyor. Optimum migrostan komisyon isteyeceğim
Ben bir de ruşeym kullanıyorum, eşimin amcasının fırını var, ruşeym yollamıştı, kek ve ekmeklere kullanıyorum biraz.
Parafin yağını ben de merak etmiştim, kimyasal birşey gib geldi, duymadım ve görmedim hiç.
Benim fena gitmiyor diyet ama kilo verişim çok yavaş gidiyor motivasyonumu kıracak kadar, yaşadığım strese bağlıyorum. Ben 15 gün sanırım pek gelemeyeceğim, sınavdan sonra inşallah mutlu ve stressiz bir şekilde burada olacağım, kilo verişim de hızlanır belki. Gönlüm sizlerle.
Sevgilerimle...
- 16 Mayıs 2010
- 68
- 0
günaydın kızlarrrrrrr:))
mutluyum ben mutluyum,mutluyum.çünkü 6 günlük atak sonrası adet olmama ragmen tartıda -3.5 gördüm inananamadım
şimdide mikemmel bi kahvaltı yaptım;
1domates ,1 salatalık,bol maydonoz azcık pastırmaaa
,lıght peynirrr yumurta yemedim 6 gündür bıkmıştım.bööle işte işallah p+s günlerini düzgün yapabilirm hani
sebzenin yanında mutlaka protein tüketme şartı varya(
mutluyum ben mutluyum,mutluyum.çünkü 6 günlük atak sonrası adet olmama ragmen tartıda -3.5 gördüm inananamadım
şimdide mikemmel bi kahvaltı yaptım;
1domates ,1 salatalık,bol maydonoz azcık pastırmaaa
,lıght peynirrr yumurta yemedim 6 gündür bıkmıştım.bööle işte işallah p+s günlerini düzgün yapabilirm hani sebzenin yanında mutlaka protein tüketme şartı varya
(- 16 Mayıs 2010
- 68
- 0
kurallara uyunca vermemek imkansız bence...yediklerinizi yazarsanız yardımcı olmaya çalışırız gerçi bende yeniyim ama elimden geldigince.zaten tüm arkadaşlar sorular saygı çerçevesinde oldugu sürece yardımcı oluyorlar sagolsunlar.:))
kaç kilosun?kaç gün atak yapıcaksın?
- 8 Eylül 2011
- 3
- 0
Herkese merhaba. Sizleri 1 haftadır yoğun bir şekilde takip etmekteyim. Birbirinize desteğiniz çok ama çok hoşuma gitti. Benim açımdan diyet söz konusu olduğunda en önemli iki şey motivasyonun kaybolmaması ve destek. Ben dukanla diyetisyen vasıtasıyla tanıştım. Çok da isabet olmuş:) Ardından vakit buluğumda kitabı bir oturuşta okudum:) Sonra sizleri buldum, 55 sayfalık tüm yemek tariflerini (karnımı acıktırmalarına rağmen) sabırla inceledim, hatta bazılarını yaptım da. Şu aralar tatlı düşkünlüğü nedeniyle sırasıyla çeşitli tarifleri denemek amacıyla marketlerden malzeme aramaktayım:) Sizlere danışmak istediğim konu şu: Tart jölesi buldum, ancak içerisinde nişasta var 13 gr lık paket, atak ve seyir evresinde sorun olup olmayacağını merak ettim. Karbonhidrat kullanılmayacağını biliyorum ancak acaba bu kadarı sorun olur mu diye düşündüm? Nette araştırırken, hayvansal içerikli jelatin yerine kullanılan "agar agar" isimli bitkisel bir jelatin buldum, ancak şu an stoklarda malesef yokmuş.
Ayrıca sizlerden çok şey öğrendiğimi belirtmeki isterim. Aromalar, diğer marka yulaf kepeği, goji, sütlaçlı sakız,... Çok teşekkür etmek istedim. Çok güzel bir ekibiniz var.
13 gr lık paket, atak ve seyir evresinde sorun olup olmayacağını merak ettim. Karbonhidrat kullanılmayacağını biliyorum ancak acaba bu kadarı sorun olur mu diye düşündüm? Nette araştırırken, hayvansal içerikli jelatin yerine kullanılan "agar agar" isimli bitkisel bir jelatin buldum, ancak şu an stoklarda malesef yokmuş.Ayrıca sizlerden çok şey öğrendiğimi belirtmeki isterim. Aromalar, diğer marka yulaf kepeği, goji, sütlaçlı sakız,... Çok teşekkür etmek istedim. Çok güzel bir ekibiniz var.
- 21 Mayıs 2008
- 1.558
- 1
- 46
Herkese merhaba. Sizleri 1 haftadır yoğun bir şekilde takip etmekteyim. Birbirinize desteğiniz çok ama çok hoşuma gitti. Benim açımdan diyet söz konusu olduğunda en önemli iki şey motivasyonun kaybolmaması ve destek. Ben dukanla diyetisyen vasıtasıyla tanıştım. Çok da isabet olmuş:) Ardından vakit buluğumda kitabı bir oturuşta okudum:) Sonra sizleri buldum, 55 sayfalık tüm yemek tariflerini (karnımı acıktırmalarına rağmen) sabırla inceledim, hatta bazılarını yaptım da. Şu aralar tatlı düşkünlüğü nedeniyle sırasıyla çeşitli tarifleri denemek amacıyla marketlerden malzeme aramaktayım:) Sizlere danışmak istediğim konu şu: Tart jölesi buldum, ancak içerisinde nişasta var
Ayrıca sizlerden çok şey öğrendiğimi belirtmeki isterim. Aromalar, diğer marka yulaf kepeği, goji, sütlaçlı sakız,... Çok teşekkür etmek istedim. Çok güzel bir ekibiniz var.
hoşgeldin canım başladınmı peki diyete? ne kadar verdin kaç kiloydun??? ilginden dolayı tebrik ederim ayrıca
motivasyon için en uygun yere geldin, tart jölesini beberongom kullanıyordu sanırım. toz bitkisel olanı da idol bebişimiz sadeca kullanıyor ben daha hiç jöleli bişey yapmadım sana cvp vereceklerdir
kolaylıklar dilerim
ya sadecacım inan o kitabı bitirme inadı bende de var. sekiz ay önce nikola tesla ile ilgili olduğu için bir roman satın almıştım. cook kasmıştı ama geçen gün onu da bitirdim. bu kitabı da yarım bıraksamda elime alıcam elbet. o kadar para verdik yaw hehehe
yoli bu mesajı çook begendiii
bunlarıdaaa....
bunu da cok ama cok begendi. dobra vuvikom benim
bunu daaa çook begendim.
sayın editor,
buranın çok güzel bir topik olduğu konusunda sonuna kadar katılıyorum. ama bu topikin açılış sebebinin dukan diyeti deneyimlerinin paylaşılması olduğu bariz iken kitapta açıkça yazılmış ve okunduğu takdirde anlaşılmaması imkansız olan konularda tekrar tekrar sorulan soruları cevaplamak zorunda olduğumuza kesinlikle katılmıyorum. bu topik olmasa ben bu diyet ikinci günden bırakıcaktım buradaki arkadaşlarımın sonsuz destekleri olmasa. şimdi iyi ki destek olmuşlar diyorum ama bizden müşteri temsilcisiymişiz de cevap vermeye mecburmuşuz gibi bir de cevap verildiği halde "cevap veren olmadı vs "denmesine de sinir oluyorum açıkca ifade etmek isterim... Kesinlikle iyi niyetli olduğu belli olan arkadaşlara bilgi veriliyor hatta niyeti hazıra konmak olanlara bile cevap veriliyor bazı cennetlik arkadaşlar tarafından... bu tür saygısız insanlara cevap vermek zorunda olmak bu topiğin açılma sebeplerinden biri olduğuna inanmıyorum . Saygılarımla..
benden on puan canıcım
bu arada pilates torrentlerinin olduu linki aldım tatlım güle güle kullanben indirdim ama pcde yer kaplamaktan başka işe yaramadı koca totişi kaldırıp yapamadım :82:
off yaa edwardım nortonum çok sevvim ben onuuu. eşim bana dizi izletmez ben onu online dizi sitelerinden izliim baree:78:
delisin yaa bayılıyorum sizee
Özellikle editöre yazılan kısmı çok beğendim.
selamlar bayanlar.... bi taraftan aöf büt lerine çalışıyorum bitaraftan sizi takip ediyorum,güçlendirmeyi şu ara tam uygulayamıyoda olsam sizden de kopamıyorum,yazmasamda hergün girip okuyorum.yrn Ankaraya gidiyorum diş kökümde kist var ameliyat olucamnetimde olmıcak bikaç gün,şimdiden hepiniz kendinize iyi bakın öpüldünüzzz
Canım çok geçmiş olsun, umarım ameliyatın iyi geçer.
- 9 Eylül 2011
- 12
- 0
5 gün atak yapcam en son 66 geliyordum eksiklerimi aldım yarını bekliyorum yulaf kepeğiyle galeta yaparım açık çayla falan sabahı öyle geçiririm öğlende tavuk yoğurt
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
mustlu hocam hoşgeldiniz siz de buyrun çaya kahveyeEki Görüntüle 254444 Eki Görüntüle 254445
Nasılsınız görüşmeyeli?Umarım herşey yolundadır.
Berrincim geçmişi okuyordum canım, hala da okuyorum. Şimdi gördüm mesajını :)) Şu an yoldayım. Ankara'dan Ordu'ya gidiyorum. Eşim kullanırken hazır şu geçmişi bitireyim diye gayret ediyorum. 13-14 sayfa kaldı galiba.
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
Berrincim geçmişi okuyordum canım, hala da okuyorum. Şimdi gördüm mesajını :)) Şu an yoldayım. Ankara'dan Ordu'ya gidiyorum. Eşim kullanırken hazır şu geçmişi bitireyim diye gayret ediyorum. 13-14 sayfa kaldı galiba.
valla hocam sayfalar hızlı akmaya başladı
ben de anca bitirdim.hayırlı yolculuklar bu arada.siz okumaya devam edin.bitince ben sohbet için sizi bekliyor olacağımBenzer Konular
- Anket
